Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
21.5.2012 14:41:39
|
|
|
|
branki*
|
da se upisem-sinoc odradila vezbe,trajalo je 40 min.veceras opet.bas mi je drago sto sam se konacno aktivirala samo da istrajem.
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
21.5.2012 15:59:39
|
|
|
|
ishler
|
I ja bih se trebala vratiti starim aktivnostima od porodjaja sam skinula 20kg ostalo jos 3kg,ali trebala bih se zategnuti,
samo jos da se namolim da vezbam,a inace ceo zivot sam se bavila plesom,a trenutno me sve zivo mrzi,mora da se nesto poremetilo u glavi
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
24.5.2012 22:32:49
|
|
|
|
snješka
|
Ja sam danas pretrčala nekih 5 km, pokisla kao miš, do gole kože, sve mi u patikama šljapkala voda. Došla kući i odradila 30 minuta vježbe sa Jillian Michaels. Jupiiiii, vratila sam se u sedlo opet.
_____________________________
"Čovjek ti je, bona, teški hajvan i ovo malo duše šejtan mu dade da mu teže bude!"
Nisu loša vremena nego ljudi!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.5.2012 9:23:18
|
|
|
|
*Alexx*
|
Ja sam za sad samo skinula vežbe od JM  Ni pogledala ih nisam.
_____________________________
Do not speak - unless it improves on silence.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.5.2012 10:00:06
|
|
|
|
minavb
|
Skinula i probala. Neke mi se stvari ne sviđaju, ali ima i odličnih vežbi. ZA sad je ostalo na probi.
_____________________________
Mina, persona non grata :)
Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.5.2012 12:52:51
|
|
|
|
branki*
|
ja svako vece radim ove vezbe,danas mi je 6.dan.vec kao vidim da sam zategnutija,ha,ha mada,juce sam se nesto smorila,cini mi se kolko malo jedem i koliko radim,trebalo bi da sam kao vrabac,jbt,a meni se i dalje cini da imam viska
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.5.2012 13:51:57
|
|
|
|
Anoniman
|
Pustis footlose svaki dan, pokusas da skines bar pola od koreografije i nema greske
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.5.2012 13:55:17
|
|
|
|
minavb
|
IZVORNA PORUKA: Zenetina
Pustis footlose svaki dan, pokusas da skines bar pola od koreografije i nema greske
Ovo moram da probam!
_____________________________
Mina, persona non grata :)
Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.5.2012 16:22:55
|
|
|
|
Anoniman
|
minavb ja probala i prezivela! Javi kako je bilo
Meni danas dan drugi!! 
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
27.5.2012 14:21:54
|
|
|
|
branki*
|
danas 7. dan kako vezbam nije puno,ali istrajavam.samo da stvorim naviku,da ne odustanem.do mora cu biti super,nadam se.mada,cini mi se da mi grudi nikad nisu bile manje.kad bi postojala neka vezba za njihovo povecavanje
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
27.5.2012 16:04:29
|
|
|
|
madre
|
branki, ne da ne postoji vezba za povecanje, vec svaka vezba za grudi ih samo smanjuje
znam da znas da ne postoji vezba za pvecanje grudi, samo kazem
sto se mene tice ja sam jos na pauzi, bas se oduzila
nedjooo, daj motivvacije
_____________________________
Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
27.5.2012 18:08:53
|
|
|
|
Anoniman
|
Ja sam završila prvi mesec vezbanja, 3 puta nedeljno.
64kg, ali...nisam merila obime na početku, tu sam skinula baš dosta, i jako se primećuje razlika.
Sutra uplaćujem sledeći mesec i odlučila sam da uplatim neku varijantu svaki dan do 15h, košta isto kao 3 puta nedeljno, i ići ću radnim danima ujutru. Ja očekujem, uz korigovanu ishranu, da do jula izgubim bar još 3-4kg, i mislim da ću onda moći u kupaći.
Inače, jako brzo sam ušla u formu, nemam nikakve upale mišića, a poslednji trening sam odradila 2 sata, sat vremena vezbe, i to pod popriličnim opterećenjem - obuhvatila sve mišiće, pa sat vremena kardio. Baš sam zadovoljna, i osećam se kao nova, prosto mi je čudno koliko uspravno hodam i koliko mi je sve lakše
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
27.5.2012 19:30:53
|
|
|
|
Anoniman
|
Stvarno vam se divim, ali nije to za mene!
Ja i dalje primenjujem Footlose, i presecem sa trcanjem sa bebom u rukama po dvoristu, dok se jurimo sa starijom sekom
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
27.5.2012 20:43:28
|
|
|
|
Anoniman
|
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
27.5.2012 20:45:55
|
|
|
|
minavb
|
E tako se vezba
_____________________________
Mina, persona non grata :)
Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
27.5.2012 23:19:21
|
|
|
|
madre
|
bravo, nedjooo ti si nas idol
_____________________________
Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
28.5.2012 10:13:22
|
|
|
|
indy_25
|
Evo mene u Spaniji. Jedem ko luda morske plodove :))) U hotelu imam privatnu malu teretanicu juce sam trenirala sat i po. Bas sam super smrsala samo da ne vratim kile jer mi se bas brzo vracaju cim se opustim.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
28.5.2012 10:15:10
|
|
|
|
PoisonEve
|
Ja bi krenula u teretanu ali ne znam sta i koliko da treniram. Ima li neko savet?
_____________________________
"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
28.5.2012 10:20:59
|
|
|
|
indy_25
|
IZVORNA PORUKA: PoisonEve
Ja bi krenula u teretanu ali ne znam sta i koliko da treniram. Ima li neko savet?
ako imas sala idi vise na kardio a ako hoces da se zategnes idi na sprave i malo na kardio. postepeno povecavaj tezinu na spravama.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.6.2012 20:00:23
|
|
|
|
indy_25
|
Ja od sutra pocinjem aktivno svaki dan da vjezbam. Htjela bih smrsati jos 5 kg. Sada imam 56 kg. Hocel neko samnom da se druzi u ovoj temi :) Evo i da slike postavim pa cu uporediti za mjesec dana.
Hajmo zene nek mi neko pravi drustvo treba mi podrse malo zajendno smo jace :)
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.6.2012 20:12:48
|
|
|
|
Anoniman
|
Heeej zgodnice!
Tu sam ja, vežbam punom parom, ali neću da kačim slike dok se ne sredim malo, bljaks sam još uvek.
Danas sam odradila prvo malo vežbica za noge (zadnja loža, kvadriceps, guza), biceps i triceps, i bočne trbušnjake (to je oko 20 minuta, sve radim u 3 serije po 10 puta, i uvek prvo radim vežbe pa onda kardio), pa 10 minuta na steperu, pa 40 minuta na traci. Tih 40 minuta= 3 minuta trčanja pa 2 minuta brzog hodanja, i negde oko 20. minuta ubacim 5 minuta brzog hoda na najvećem nagibu. I to je to, otprilke tako radim svaki dan, oko 60-80 minuta, kako kad, radnim danima idem. vikendom odmaram, i u subotu i nedelju se malo normalnije hranim, pojedem i malo krompira, šunke, malo sladoleda...da me mine želja, ali ne preterujem ni tad. Radnim danima radna ishrana
Družićemo se ovde, nadam se da će još cura pisati
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.6.2012 20:14:18
|
|
|
|
Anoniman
|
I moram da primetim...ti ne treba da smršaš, možda dve kile maksimum, nego da radiš na zatezanju, i da radiš vežbe za jačanje tela, ako smršaš 5kg bićeš kost i koža.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.6.2012 20:29:06
|
|
|
|
indy_25
|
Pa sad sam smrsala nedavno sam imala 59 kg. Ma najgore su mi noge ove butine i ovaj donji stomak. Ja sam bas mala zato bi htjela da imam oko 51 ili 52 kg po mogucnosti. Ja sam juce vjezbala pola sata kardio. Noge 25* 30 kg 3 serije kratkih i isto toliko dugih. Ledja 20 * po 25 kg 3 serije. Guzu 15 puta 20 kg kratkih i isto tako dugih. Trbusnjake sa P90 x oni mi daju najbrze i naefektnije rezultate. Ruke ne vjezbam nikako jer su mi ruke onako za moj ukus dobre ne volim misicave.Jedem bas sve uopste se nisam opterecavala ishranom a od sutra cu malo da korigujem ali necu se odricati previse da patim za necim samo cu se probati iskontrolirati malo.
Nedjo super jedva cekam da ti vidim slike. A meni je bas fora kad stavim slike prije i poslije onda se divim samoj sebi kad vidim da sam uspjela.
Madre gdje si pridruzi nam se :)
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.6.2012 20:55:42
|
|
|
|
Anoniman
|
Iskreno, ne slikam se uopšte već neko vreme, jednostavno, znaću da sam uspela onda kad se uvučem u stare farke, i do tad mi nema nekog smisla ni da se slikam, ma ni ne merim se više, puštam da sve ide svojim tokom, kako i mora.
Ja i dalje mislim da ti u tom donjem stomaku i gornjem delu butina nemaš više od 1-2kg viška, pogotovo što ti ostatak tela nije mlitav nego zategnut, mislim da ne treba da ideš ispod 55, jer je mišić teži od sala, i bolje izgleda 55kg mišića nego 50kg sala- a kad bi imala 51kg mišića izgledala bi premršavo.
Naravno, ti ćeš uraditi ksako se tebi najviše dopada, ovo je samo moje mišljenje - da si i sad ribetina, i da ne treba previše da se opterećuješ
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.6.2012 21:34:34
|
|
|
|
branki*
|
indi,ja se slazem sa nedjom oko tvog mrsavljenja,ali ti najbolje znas kako ti se svidja.koliko si visoka?
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
Poslednje teme sa foruma
Najčitanije u poslednjih mesec dana10 saveta za brigu o sebi nakon embriotran...Odabir prave klinike za VTO je najvažniji korak na vašem putu ka roditeljstvu. Uz tim iskusnih stručnjaka, veoma je važn...
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoćiEDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
Popularna ruska imena za bebe i njihovo zn...Jedan od najuzbudljivijih delova iščekivanja bebe je odabir imena. Ako ste trudni, a razmišljate o ruskom imenu za bebu,...
Zvončići no.1Kad padne prvi sneg, kad zabeli se breg, na put se sprema tad, taj deda večno mlad,...
Božić, Božić blagi danBožić, Božić, blagi dan, Blagog Hrista rođendan, Božić, Božić, svetli dan, Sav svetlošću obasjan.
flamingos
CortinaT krema će baš, da reši svaki problem naš.
Ekcem je prošlost kad se nanese,jer krema sa sobom sve odnese.
Vetar kada duva, koža zna da se suši i puca, tad CortinaT krema na vrata pokuca,lepo se namaže, upije baš i rešen je problem naš.
Nije fora, a nije ni laž,u CortinaT kremi leži prava draž. Ona svima prija i zato nam je najmilija.
Možda mi pisanje stihova i nije jača strana, ali jedno sigurno znam-CortinaT krema je bez mana.
Više >>
Anketa
Јаслице или дадиља
пеперутка16
Да ли бисте радије уписали своје дете у вртић или унајмили дадиљу?
Odštampaj
