RE: Dijetalni meni (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Lu -> RE: Dijetalni meni (14.5.2014 12:49:47)

Pa mogla sam se i ja ovdje upisati.[sm=smiley36.gif]
Nakon opuštajućeg perioda jedenja svega što mi dođe pred oči sa 55 sam došla na 60 i rekla stop.
Već sam skinula dva kg.
Za doručak jedem obično wasa 7 grains crisp (20kcal po komadu) pojedem jedan- dva i neki mladi sir, jaje, pa i kobasicu.[sm=smiley1.gif]
Ručak obavezno meso i povrće.
Večera, ili meso ili povrće.
Užine voće ili komadić (ali zaista komadić[sm=smiley36.gif]) nekog slatkiša.
Pijem vodu, zeleni čaj,razne biljne čajeve, kavu sa steviom.
Krećem na zumbu od prvog a sad plešem sama uz youtube i prije treninga popijem L-Carnitine, mast pretvara u energiju, koristi se isključivo prije fizičke aktivnosti od najmanje pola sata, ne djeluje kao pilula za mršavljenje da ne bude zabune.



minnica -> RE: Dijetalni meni (14.5.2014 13:04:47)

Evo, i ja sam rekla dosta (opet [sm=smiley36.gif]) i danas krenula.
D: 3 parčeta crnog tosta sa argeta junior paštetom
U: 4-5 trešanja
R: dinstani beli kupus sa svinjskim mesom
V: verovatno kajgana i salata



Peace* -> RE: Dijetalni meni (15.5.2014 8:26:44)

D. dva parčeta tonusa sa paštetom i kečapom
U. jabuka
U. dva ovsi keksa
R. gulaš sa šampinjonima i ella sirom
V. pita od šampinjona



jovicaa -> RE: Dijetalni meni (15.5.2014 20:35:06)

uf kad bih ja napisala kolicinu koju pojedem, ne bi stala u jedan post[sm=smiley36.gif]
sad mi je nekako teze da se ne prezderavam, bas imam potrebu...



Peace* -> RE: Dijetalni meni (16.5.2014 8:36:39)

D. pita od šampinjona sa ella sirom
U. banana
U. bademi
R. varivo od 80g sociva sa 30g luka, 50g sargarepe i kasikom prosa
V. pečeni batak i kiseli krastavci



minnica -> RE: Dijetalni meni (18.5.2014 17:30:25)

juče:
D: 3 parčeta tostiranog tonusa sa tahini namazom, malo mladog sira
R: grilovana svinjska šnicla, salata od krastavca i paradajza
V: prodinstana mala tikvica sa malo mladog luka i mirođije, zelena salata

danas:
D: 3 parčeta istostiranog tonusa sa tahini namazom, pola čaše jogurta (ostalo bebi [sm=smiley36.gif])
R: supa bez rezanaca, junetina iz supe, salata od paradajza i ljubičastog luka
V: parče dinstanog ćurećeg belog mesa, zelena salata



Peace* -> RE: Dijetalni meni (19.5.2014 8:15:30)

Subota
D. 2 tonusa sa ajvarom
U. 2 wellness keksa
R. šnicle od povrća (karfiol, brokoli, šargarepa), mladi sir, paprika
U. kokice
V. slane palačinke [sm=smiley9.gif]

Nedelja
D. dva tonusa sa ellom i pečenom piletinom
U. 1/2 banene
R. pečena piletina i salata od krastavca i paradajza
U. parče kapri torte
V. pita od karfiola

Ponedeljak
D. pita od karfiola
U. jagode
U. bademi
R. musaka od tikvica
V. kajgana od od 1 jajeta i 1 belanceta, paradajz



Peace* -> RE: Dijetalni meni (20.5.2014 10:03:33)

D. dva tonus sendviča
U. narandža
U. lešnici
R. torta od patlidžana
V. kajgana i paradajz (juče sam do kraja večerala pečeni batak, senf i kisele krastavce)



mtajcica83 -> RE: Dijetalni meni (20.5.2014 23:11:03)

D bijela kafa i keksi
U suve smokve, par njih
R tikvice na grilu, pecena paprika, 2 jajeta, 2 parceta int hleba
vecera pecenica, parce int hleba i paradajz,jogurt



Peace* -> RE: Dijetalni meni (21.5.2014 8:15:53)

D. ovsena lepinja i kiselo mleko
U. pola kelerabe
U. lešnici
R. rižoto sa pečurkama, salata
V. pečena piletina i salata



Peace* -> RE: Dijetalni meni (22.5.2014 12:14:29)

D. dva tonus sendviča i komad kozjeg sira
U. trešnje
U. diet kikiriki
R. pečena svinjetina i zelena salata
V. pita od heljde i spanaća



isidora88 -> RE: Dijetalni meni (22.5.2014 13:27:05)

d: beskvasni hleb, ella sir, pileca prsa i paradajz
u: cedjena narandza i limun, 1 elvita keks (integralni)
r: corbast pasulj[sm=smiley11.gif]
u: limunada
v:pileca prsa salama sa ella sirom



Peace* -> RE: Dijetalni meni (22.5.2014 13:38:28)

Zašto ceđene sokove koristiš kao užinu? Mislim, izgube se sva ta vlakna, ostaje otprilike puna čaša šećera.



isidora88 -> RE: Dijetalni meni (22.5.2014 14:16:46)

uopste nisam razmisljala o tome[sm=smiley13.gif], ovako mi nekako ukusnije, sama limunada mi se malko smucila[sm=smiley36.gif]
nista onda cu jesti narandzu ili jagode.
samo da smrsam vise[sm=hudicek1.gif]



Peace* -> RE: Dijetalni meni (22.5.2014 14:25:28)

Pa da. Mnogo više ti znači da jedeš voće nego da ga cediš. [sm=smiley1.gif]



Peace* -> RE: Dijetalni meni (23.5.2014 8:27:52)

D. pita od spanaća i heljde
U. trešnje
U. diet kikiriki
R. povrćne ćufte i salata
V. kajgana i salata

Inače, ja sam sa ovom ishranom počela nekih 7 dana pre prvomajskih praznika, ali ne baš rigorozno, onda smo za prvi maj brljali [sm=smiley36.gif], pa dok sam se vratila u kolosek posle puta, ozbilnije sam počela 8.5.

tada, 8.5.:
obim struka: 77
obim kukova: 97
obim jedne butine: 57

15.05.:
obim struka: 76
obim kukova: 95
obim jedne butine: 56

juče, 22.05.:
obim struka: 74
obim kukova: 94,5
obim jedne butine: 54,5

Vagu nemam, poslednji put sam se merila kod mame nešto pre tog 8.5., i tad sam imala 59,5kg.

[sm=smiley1.gif]

I muža sam stavila na ovu ishranu. Njemu malo drugačije pravim neke stvari, npr, njemu se povraća od karfiola, pa kad sebi to spremam, njemu spremam nešto drugo (recimo danas njemu pravim ćufte od junetine i tikvica).
Juče mi je pokazao farke koje su mu bile knap, sada opušteno ulazi dva prsta na struku. A danas je obukao košulju koju prošle god nije mogao jer mu se usecala na rukama (kratki rukav). [sm=bravo.gif]



minnica -> RE: Dijetalni meni (23.5.2014 9:34:51)

[sm=bravo.gif] za vas! Ja mog muža ne mogu da nateram da se zdravo hrani, ali je mnoge nezdrave navike uz mene ostavio, tipa pije isključivo vodu, a ranije samo sok. [sm=smiley29.gif]
Juče:
D: integralne galete (domaće) 4 komada, malo balans sira
R: dinstana domaća kranjska kobasica, sveža kupus salata
V: pečena piletina (karabatak), krastavac

Danas:
D: integralne galete, kiselo mleko, 3-4 zelene masline
R: grilovani šampinjoni, salata od kupusa i šargarepe
V: pečeni batak, krastavac



Peace* -> RE: Dijetalni meni (26.5.2014 8:34:50)

Subota
D. 2 tonus sendviča
U. jagode
R. testenina sa tunjevinom
U. sutlijaš od kinoe
V. salata sa jajima i sirom

Nedelja
D. tonus i povrćna pašteta
U. sladoled od banana i kakaa
R. teletina, paradajz, krastavac
U. čokoladni kolači
V. kajgana, paradajz

Danas:
D. tonus, pašteta od tune, kečap
U. jabuka
U. brazilski orah
R. pileći gulaš sa šampinjonima
V. kupus, pargarepa, paradajz



minnica -> RE: Dijetalni meni (26.5.2014 9:16:24)

Juče:
D: 3-4 domaće integralne slane galete, malo sira
R: piletina iz supe, paradajz
V: opet piletina iz supe, krastavac

Danas:
D: dva sendviča od crnog tosta
R: gulaš od šampinjona, paradajz
V: omlet od belanaca, krastavac



Peace* -> RE: Dijetalni meni (26.5.2014 9:22:04)

Danas isto ručamo! [sm=smiley36.gif]



dijana1* -> RE: Dijetalni meni (26.5.2014 11:09:58)

Vec par dana vodim racuna sta jedem i malo sam se izduvala. U aprilu sam pravila brdo torti i kolaca i to me je ubilo[sm=smiley13.gif]
Posto dojim nisam na dijeti da se izgladnjujem vec samo vodim racuna sta i kada jedem.
Sada ima dosta povrca pa je mnogo lakse. Sada imam 66 kg, da mi je skinuti tih 6 bilo bi super.



Peace* -> RE: Dijetalni meni (26.5.2014 11:33:06)

Ni ja se ne izgladnjujem, pa jedem kao novorođenče na 3 sata. [sm=smiley36.gif] No, ipak, ovaj režim nisam probala tokom dojenja, pa ne znam kako utiče.



dijana1* -> RE: Dijetalni meni (26.5.2014 23:34:49)


IZVORNA PORUKA: Peace*

ovaj režim nisam probala tokom dojenja, pa ne znam kako utiče.


Nisam bas strogo na ovom rezimu ali trudim se da uz meso jedem povrce a ne krompir i testenine, beli hleb sam izbacila i jedem integralni, slatko u sto manjim kolicinama npr svaka 3 dana pojedem nesto malo, sto vise salate, supica, kuvano i tako ali nesto slabo ide [sm=smiley36.gif]
Da mi je da ubacim trening bar 3 puta nedeljno bilo bi bolje.



Peace* -> RE: Dijetalni meni (27.5.2014 8:21:44)

D. ovsena lepinja i kiselo mleko
U. narandža
U. diet kikiriki
R. varivo od sočiva, praziluka i šargarepe
V. pečena piletina i salata



Peace* -> RE: Dijetalni meni (28.5.2014 8:47:31)

D. tonus sendvič
U. sutlijaš od kinoe sa cimetom
U. jabuka
R. musaka od tikvice
V. pita od šampinjona



Stranica: <<   < Prethodna stranica  80 81 [82] 83 84   Sledeća stranica >   >>