Dijetalni meni (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Anoniman -> Dijetalni meni (27.7.2010 19:32:15)

Otvaram ovu temu, po uzoru na "Trudnički meni".Mislim da nam može biti vrlo korisna. Ja sam malo-malo pa na nekoj dijeti, i hiljadu puta ne znam šta bih sebi više spremila, a verujem da je svima tako, pa kad se setimo i kad god možemo, mi dijetalke, da pišemo ovde dnevne menije, predloge za doručak, ručak, večeru, užinu, a i one žene koje su bile na dijetama da nam pomognu, kao i naše drage dame koje su stručne u ovom polju da nas posavetuju. Dakle, neki dnevnik/podsetnik za ishranu tokom dijete.
Napomenuću da ovde ne bi trebale da pišemo tipove dijeta, UN, kupus i ostalo...nego jednostavno, niskokalorične, dobro balansirane obroke i menije koji nam mogu pomoći da izgubimo koju kilicu[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Počeću, današnjim menijem:
doručak: šaka kupina
ručak: grilovan batak, tikvica, šargarepa, paprika, luk, sa soja sosom,karijem i đumbirom, vegetom i svežim peršunom - bez ulja/masti, samo na teflonu
užina: šaka grilovanih šampinjona, paradajz, paprika i krastavac
večera: bareno belo meso sa puno paradajza i paprike



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (27.7.2010 23:39:00)

Au Nedjo, koliko hrane... Ja toliko ne pojedem kada nisam na dijeti.
Znam da je poenta da se ne gladuje, i da se zdravo hrani, ali meni je to puno hrane (kada nisam trudna [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]).



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (28.7.2010 8:10:22)

Taške, ne bi verovala koliko su to male porcije. Taj ručak, recimo, sam napravila za Nešu i mene-mali batak,pola male tikvice, trećina luka, trećina paprike, jedna šargarepa. Bez masnoće, bez hleba...ono što pojedem za jedan obrok,to stane u šolju za kafu, onu doncafe[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (23.8.2010 11:29:22)

e, ajde malo da aktiviramo ovu temu [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ja sam proletos skinula 3-4 kg i onda ponovo pocela da jedem normalno, a od danas hocu opet malo da se pozabavim zdravom hranom i da skinem jos bar 2-3 kg do kraja septembra a onda da se pridruzim cekalicama :)
dakle, danas sam doruckovala kiselo mleko sa suvim sljivama, uzecu i par sljiva za uzinu, a za rucak supica od svezeg paradajza sa pirincem. muz ima jucerasnji pasticio, pa se nece muciti.
dajte i vi neke ideje! mada mislim da uz sve moze da se smrsa ako se jede u malim kolicinama (sto ja ne umem [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image])



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (8.9.2010 23:27:02)

Neđo , molim te , kad stigneš , napiši ovde još koji predlog za dijetalnu ishranu , i kako spremaš namirnice , pleeease . Mom mužu je zbog holesterola predložena , u stvari , skoro pa naređena dijetalna ishrana , i sve nemasno i zdravo i svašta nešto ... ja pojma nemam šta bih mu spremala i na koji način , a treba minimum 3 obroka dnevno smisliti , zato , HELP [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image] 



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (9.9.2010 21:39:24)

Poslala sam ti mail pošto sam nešto već imala ispisano [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 11:54:09)

Nedjo, help!
Trebaju mi neke ideje za recepte po principu kombinovanja namirnica. Imam aparat za kuvanje na pari, plan je da sve to trpam unutra, i govoto za max 30 min. Posto ne mogu stalno da trpam unutra sve povrce koje imam, sa kombinacijom mesa ili zitarica (smucice mi se nakon nedelju dana), trebaju mi neki predlozi.

Naravno, pitanje se ne odnosi samo na Nedju, primam savete od svakoga [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

I koje su to kolicine u pitanju?




Anoniman -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 12:39:12)

Ja ti Alexx nisam tu baš od pomoći, jer sam ja mešala sve sa svačim od povrća, meni se tu sve slaže. Dakle, ili sam ubacivala po 4-5-6 povrćki, ili 2, ali potpuno nebitno koje.
A količina...uvek sam jela koliko god sam bila gladna, jer sam imala tri obroka, bez masti i ugljenih hidrata, pa oš i da gladujem, nisam mogla. A odnos mesa i povrća mi je bio otprilike 1:4, 1:5, tako da mi je želudac uvek punila salata ili neko bareno povrće.



Vika -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 12:46:01)

alex, ne znam da li si probala da u tome spremaš pečurke- super su! ja u tome spremam i grašak sa malo vegete, šargarepu, karfiol, brokoli, prokelj, bukvalno sve.



viking -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 12:47:13)

Ja mislim daje za to najbolje da ode kod nutricioniste. Stvarno nisu sve dijete iste, mi laici pojma nemamo. Moj dragi je naprimer jako debeo ali je zdrav kao dren - nema ni šećer, no holesterol, ništa, i njemu je nutricioista napravila dijetu koja je bazirana na malom broju kalorija. Da kojim slučajem ima problem sa holestolom, dijeta bi bila potpuno drugačija. Zato mislim da bi trebalo da ode i traži dijetu za njega.

IZVORNA PORUKA: BubaMira

Neđo , molim te , kad stigneš , napiši ovde još koji predlog za dijetalnu ishranu , i kako spremaš namirnice , pleeease . Mom mužu je zbog holesterola predložena , u stvari , skoro pa naređena dijetalna ishrana , i sve nemasno i zdravo i svašta nešto ... ja pojma nemam šta bih mu spremala i na koji način , a treba minimum 3 obroka dnevno smisliti , zato , HELP [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]  



*Alexx* -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 12:49:36)

A sir? Uz sta moze sir? Npr onaj Ella, sa 0% masti?



viking -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 12:53:21)

dvopek :)

IZVORNA PORUKA: Alexx RR

A sir? Uz sta moze sir? Npr onaj Ella, sa 0% masti?



Ana RR -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 12:54:30)

I list zelene salate, kriška paradajza [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] 



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 12:57:01)

Ne znam kako si se organizovala, da li jedeš hleb ikako, ako ga jedeš, onda sir možeš uz njega, a ako ga ne jedeš, onda kao ja-večera mi je bila recimo 1 paradajz, malo paprike, malo krastavca i kriška sira u salati...ili uz kuvano povrće...tako sam ga ja jela.



viking -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 13:01:39)

Za slučaj da ne znate, dvopek se bolje vari od hleba pa je za dijetu bolje jesti dvopke nego hleb.



*Alexx* -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 13:05:23)

Ma nisam se organizovala nikako, tek se sad organizujem. Htela bih hleb skroz da izbacim.
Recimo, za sutra bih piletinu ili teletinu sa pecurkama i ... necim jos, zaviricu u frizider
Za veceru kuvano jaje sa ... zelenom salatom i paprikama? Na primer. Moram da smislim meni, da znam sta mi treba iz prodavnice. Lakse mi je da idem po nekom planu nego da izmisljam stvari.



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 14:26:29)

Viking, to je istina, ali u ovoj dijeti se hleb ne jede[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Alexx, super si smislila, a šta ćeš za doručak? Znsaš da ga ne smeš preskakati. Uz ručak možeš da napraviš, recimo, salatu od kupusa, ili kiselog kupusa, ona će te dosta zasititi a super je za ovu dijetu.



JMPM -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 14:36:12)

Alex,evo jedan predlog.Ja za dorucak jedem dvopek,neku vocku,tipa narandzu ili jabuku i popijem caj.Za rucak meso sa salatom (tursija najcesce) ili tanjir neceg kuvanog (boranija,pasulj,grasak,supice...).Hleb uopste ne jedem vec neko vreme (posle bolnicke dijete mi je ostala navika da jedem sve bez hleba i super mi je).Za veceru jedem sir (bilo koji) ili jaje i salatu,pa ako mogu pojedem i dvopek [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] .Zacinim sve normalno (mada inace slabo slano jedemo svi)



*Alexx* -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 14:37:46)

Doruckujem psenicne/razane pahuljice sa nemasnim jogurtom, pa za uzinu voce.



*Alexx* -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 14:38:36)

Hvala na predlozima [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley27.gif[/image]



viking -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 14:44:42)

Ja sam to onako rekla, kao opštu napomenu (jer na primer, do pre nekoliko godina ni ja to nisam znala). Iskreno, nisam ni skapirala da se ovde radi o nekoj konkretnoj dijeti, mislila sam da svako dođe i kaže svoj predlog[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

IZVORNA PORUKA: Nedja

Viking, to je istina, ali u ovoj dijeti se hleb ne jede[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 14:48:02)

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]Ustvari, ja sam pogrešila, jer sve vreme kontam da pišem u temi "kombinacija namirnica"[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Sad idem u temu pomirenja i izvinjenja da ti se javno izvinim i pošaljem ti nekoliko smajlija[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Alexx, super mi deluje tvoj meni, i ja sam od jutros na dijeti, utovila sam se na 63kg, i grozna sam samoj sebi, pa sam jutros donela odluku. Mi ćemo to zajedno[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Dijetalni meni (14.2.2011 14:48:57)

Nedjo, dogovoreTo [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Verus -> RE: Dijetalni meni (23.5.2011 19:16:38)

Odlicno eto tema[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



minavb -> RE: Dijetalni meni (23.5.2011 20:44:28)

DOrucak:crni tost 30g, jogurt Fit 130ml
uzina: jabuka
rucak: pileca corba i salata od kupusa i sargarepe
vecera: 20g ovsija i casa soka



Stranica: [1] 2 3 4 5   Sledeća stranica >   >>