RE: Dijetalni meni (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Olga75 -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 12:03:13)

mucila sam se sa temp par dana pa je moje jelo bilo traljavo , uglavnom voce i skoro nista drugo
danas sam malo bolje pa evo
dorucak : kajgana od jednog belanca , kriska razanog hleba ( 30 gr ) i kiseli krastavac
uzina : narandza
rucak : govedje meso iz supe , kuvana sargarepa i persun
uzina : ne znam
vecera : verovatno ella sir sa prazilukom



mihi -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 12:08:37)

OLga bila si bolesna jel sada bolje[sm=smiley31.gif][sm=smajl.gif][sm=smiley31.gif]



Olga75 -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 12:12:11)

pokupila sam sve viruse ove sezone [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
sad mi je bolje , temp je pala na 37 , 8 , pun nos , kijanje ali kako je bilo prekjuce danas sam skoro zdrava
svo troje smo pazarili , bilo je naporno a naravno ja sam jedina bila na nogama [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



mihi -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 12:18:11)

Dobro je da je bolje kako, od kada konzumiraš dijetalni meni? Ja sam nešto van stroje ode muž jutros a pre toga gužva u utorak sam radila eksplorativnu cela nedelja debakl.



Olga75 -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 12:26:37)

uh , kad se skupi Mihi [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley31.gif[/image]
pocela sam 10 pa me je malo izbacila ova temp ali nisam jela beli hleb , peciva i meso pa mislim da nisam neso prekrsila , danas cu bas da se izmerim [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



mihi -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 12:46:11)

SAmo napred i ja se od sutra vraćam na DM.



minavb -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 12:52:43)

Olgice, malo ti je jedno belance. Švić![image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Olga75 -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 13:06:37)

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley18.gif[/image]
ali sad ce rinflajs i to govedji [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
znaci , sledeci put dva belanca [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley31.gif[/image]



minavb -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 13:11:20)

Mozes dva belanca i jedno celo jaje, slobodno. A i rinflajs nemoj da te brine. Bareno meso, mrkvica, paradajz sok, ren, samo krompira zaobidji. Nema bolje klope [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



lanajelena -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 14:29:15)

Olga kako si krenula kad se vidimo sledeci put moraces da se predstavis [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ..meni se nesto od jutros vrti u glavi ali pripisujem vremenu a ne dijeti [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Olga75 -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 14:40:57)

LJ , necu sigurno , moje salo je ono cementirano , sto se gooodinama skida [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ustvari [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 16:22:56)

Ja sam se odlučila na dijeticu. Treba da skinem 10 kg[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Danas počinjem(lako mi je reći kad sam malopre pojela parče čokolade[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]). Isplanirala sam ovako nekako:
doručak: pahuljice sa jogurtom, dodatkom pečenog susama, semena lana i cimetom
užina: voćka
ručak: supica i ono što ukućanima kuvam, ali bez hleba i u maloj količini
užina: voćka
večera: pahuljice sa jogurtom

Čvrsto sam rešila da se otarasim trudničkih kilograma(još od prve trudnoće). Do sad sam smršala već 8-9 kg bez da sam nešto posebno radila, sad još SAMO ovo da skinem [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Pored ovog planiram da radim vežbe. Pošto ne mogu da idem na neku rekreaciju(nemam vremena), moram kod kuće da vežbam. Preskakanje konopca i poneki odlazak na trčanje bi trebalao da reši problem vežbanja. Sad imam 73 kg, neću se meriti do sledećeg ponedeljka, pa očekujem da će me vaga obradovati[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Eto vama sam sad obećala, pa se moram pridržavati[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




NadaR -> RE: Dijetalni meni (15.1.2012 17:05:11)

Ooo , Zillle , sada cim pogledas slatkise , ima da te grize savjest kada si obecala javno [sm=smiley36.gif]

Ja se juce pocastih sa jednom hurmasicom , pravom bosanskom .
Danas sam sama kuci pa mi nije problem da se pridrzavam .
dorucak : jogurt sa pahuljicama i casa soka od iscijedjene narandze ;
uzina: kruska i jedna manja jabuka ;

Rucak : 2 veca obarena krompira sa malo vegete prelivena sa domacim kecapom i jedan paradajz ( koji je bljaks [sm=smiley11.gif] )

uzina : jabuka pa kafa

vecera : odledila sam telece snicle , isprzicu 2 manje i salata iz tursije .




















Jeca* -> RE: Dijetalni meni (16.1.2012 13:49:01)

juče sam smislila recept, tj modifikovala neki nedijetalni s neta [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
evo poklanjam vam posto se meni mnoooooooogo dopada, upravo rucam i divno je osvezavajuca salata

narendala sam celer i pomesala ga sa kiselim mlekom (posto je manje kaloricno nego pavlaka i sve sl). Dodala par sitno iseckanih kornišona, malo senfa, soli i sitno iseckano pilece belo meso i sargarepu koje sam skuvala na pari.
nek odstoji samo u frizideru da se sjedine ukusi, omeksa malo celer i savrseno osvezavajuca salata
mozete dodati i kuvano jaje ili malo oraha ako volite



gagana83 -> RE: Dijetalni meni (16.1.2012 14:59:32)

Dorucak- 3 razana dvopeka-oko 30g(da li je to mnogo?)
Uzina- kruska
Rucak- boranija
Uzina- bice opet neka vocka
Vecera- verovatno jaje sa malo President sira



Olga75 -> RE: Dijetalni meni (16.1.2012 15:31:59)

dorucak : razani hleb sa ella sirom i dve masline
uzina : 2 dcl ella jogurta
rucak : tanjir supe i parce kuvanog belog mesa ( oko 10 grama )
uzina : 2 dcl ella jogurta u koi cu da ubacim pola breskve iz kompota , malo da razbijem monotoniju ( na 5 kg voca stavljeno je 2,5 kg secera sto znaci da cu morati da properem brskvu i da se nadam da nisam preterala [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] )
vecera : tanjir supe od povrca



minavb -> RE: Dijetalni meni (16.1.2012 16:40:01)

Olga, ja moram da te švićnem. Stvarno premalo jedeš i to nije dobro. Ako se sećaš, pisala sam u temi o bolničoj dijeti, zašto je pogrešno drastično smanjiti energetski unos. Slobodno povećaj i količinu mesa, povrća, i rasporedi na ručak i večeru. 



Olga75 -> RE: Dijetalni meni (16.1.2012 16:53:10)

nije bilo 10 grama , lapsus , bilo je 100grama mesa
kad sam na restrikciji uvek mislim da preterujem kad sam sita posle obroka i onda jedem sve manje [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]
a to nije dobro znam




minavb -> RE: Dijetalni meni (16.1.2012 17:00:38)

100g je već bolje. I treba da budeš sita, dijeta nije gladovanje. Kad grešiš, tu sam ja da te švićnem.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Dijetalni meni (17.1.2012 9:30:42)

Ja sam napravila varijantu one Jecine salate danas.
Doručak - ovsene i ječmene pahuljice sa jogurtom
Užina - ili kruške ili kivi
Ručak - rendana keleraba, na pari skuvan krompir, šargarepa i brokoli, umuljano u kiselo mleko (tek mi je kasnije sinulo da sam imala Ella sir, bilo bi dijetalnije)
Užina - ono što ostane od užine 1
Večera - još ne znam, ono što odlučim da pravim sutra za ručak.



Lu -> RE: Dijetalni meni (17.1.2012 9:48:57)

Alexx, jel ti ugriješ u mikrovalnoj pahuljice sa jogurtom ili jedeš tako hladno?



Jeca* -> RE: Dijetalni meni (17.1.2012 9:51:08)

ja uvek jedem hladno



*Alexx* -> RE: Dijetalni meni (17.1.2012 9:53:23)


IZVORNA PORUKA: Lu RR

Alexx, jel ti ugriješ u mikrovalnoj pahuljice sa jogurtom ili jedeš tako hladno?


Uvek jedem hladno. Iskreno, nikad mi ne bi palo na pamet da jedem toplo, prvi put čujem od tebe [sm=smiley36.gif]



minavb -> RE: Dijetalni meni (17.1.2012 9:54:07)

Tople pahuljice i mleko/jogurt?

droučak:banana
užina:dve jabučice
pred trening:tonus sendvič sa sirom i krastavcem
posle treninga: surutka
večera:čorba od povrća i piletine



Lu -> RE: Dijetalni meni (17.1.2012 9:55:46)

Pitam zato jer mislim da su  pahuljice tvrde ako su u hladnom,  jednom sam probala sa sokom od narandže, ja bi to malo ugrijala[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

edit: Ja normalno ugrijem kad pravim sa mlijekom.



Stranica: <<   < Prethodna stranica  38 39 [40] 41 42   Sledeća stranica >   >>