RE: Dijetalni meni

RE: Dijetalni meni (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

NadaR -> RE: Dijetalni meni (10.1.2012 11:47:43)
Evo mene ponovo u ovoj temi .. Pretjeralo se tokom praznika [sm=smiley13.gif]

lanajelena -> RE: Dijetalni meni (10.1.2012 11:57:38)
IZVORNA PORUKA: minavb Welcone LJ[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Ako nemaš ideje, tu smo mi da ti pomognemo. Reci šta ti se jede, šta imaš u frižideru i naćićemo rešenje. Inače, sušeno voće je loš izbor za dijetu, prepuno je šećera. Ni kornfleks nije baš dijetalan. [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Ionako ga nema vise [sm=jezicek.gif] ...trenutno mi se nista konkretno ne jede (konacno) a u frizideru susenog mesa,raznog povrca i tako

gagana83 -> RE: Dijetalni meni (10.1.2012 20:37:39)
Mina, je l kornfleks ne preporucujes zbog kukuruza ili zato sto sadrzi secer? Pitam zato sto ja imam neki bez secera, ne znam koliko je on los? I ja sam sa vama od sutra[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]

minavb -> RE: Dijetalni meni (10.1.2012 21:15:27)
Ima malo vlakana, visok glikemijski indekx, i često ima i šećera. Nema dobru zasićujuću moć, nivo šećera se naglo digne, insulin odreaguje, i gladna si za sat vremena. Ko ne voli ovsene, ječmene, ražene pahuljice, tonus hlev je zakon.

gagana83 -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 1:05:56)
Ok, jasno Ma ja volim pahuljice, a mogu bez kornfleksa A tonus nigde nisam nasla. Gledala i u Maxiju i u Ideji, nema

*Alexx* -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 8:39:23)
Tonus hleb mi je [sm=smiley11.gif] Nekako se sva ugušim od njega, ne pomaže ni namazan kajmak [sm=smiley36.gif] Bolje pahuljice ujutru. Danas na meniju: - doručak u 9: Nestle Fit pahuljice (nije baš najsrećnije rešenje, ali nisam našla one pahuljice, pa sam uzela ovo) - užinu u poslednje vreme preskočim, tako da ručam oko 12-13h (pečena svinjetina sa gomilom salate - rukola, cherry paradajz, iceberg) - onda ide užina oko 15-16h (voće) I onda, kao i obično, najveći mi je problem večera. Tu se nekako uvek pogubim, ispadnem iz koloseka i na kraju pregladnim pa se prežderem koječega. Slepica. Mislim da ću za sutra praviti belo meso sa pečurkama.

Jeca* -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 8:43:36)
ja obozavam tonus koji istostujem u aparatu za galete...bude bas fin, hrskav i jedem ga sa svim i svacim, tipa sir, ajvar, kuvano jaje, jogurt... elem, danas na meniju dorucak - pahuljice i jogurt uzina - grejp rucak - int. pirinac, paprika, paradajz, mladi luk - skrckano zajedno uzina - jabuka ili banana TRENING vecera - kupus salata i sardina

minavb -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 8:45:25)
doručak-projica užina-dve mandarine ručak-vitaminska salata užina-šargarepa večera-piletina i paradajz

Olga75 -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 11:07:48)
juce : dorucak : 3 dcl jogurta uzina : 100g sirovog kupusa rucak : supa od povrca + 50 g barenog pileceg belog mesa uzina : jos 100 g sirovog kupusa vecera :bareni krompir a danas jos uvek nista sem dve kafe

minavb -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 11:15:32)
Odlično Olgice, samo malo pojačaj meso slobodno. Ne znam koliko si krompira pojela, ali si svakako unela malo kalorija. Moraš da doručkuješ nešto, znaš i sama, što pre to bolje.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Viči kad ti trebaju ideje.

Olga75 -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 11:21:04)
jedan krompir , oko 100 - 120 grama i na njega onako iseckanog sam kapnula malo soja sosa [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] meni su ooogroman problem kolicina hrane uvece , preko dana bih mogla da ne jedem nista ali kad padne mrak , mogla bih dve kile hleba [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image] nego da li bonzita ili takve plocice mogu da budu dorucak , mislim jedna takva plocica ? cini mi se suvise kaloricno ali bi mi to bilo jednostavno kao kifla znas , kupis , pojedes i ne razmisljas

minavb -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 11:24:07)
Ne sećam se tačno koliko sam kalorija preračunala u bonžiti, ali to nije baš najbolji izbor. Ne zasiti te naročito,glikemija skoči, insulin je obori brzo i gladna si za pola sata. U tom slučaju, kifla je bolji izbor. Što se večere tiče, kad te već količina muči, slobodno pojedi puno hrane, ali povrća-puna činija neke presne salate, cvekle, pečene paprike, šargarepe sa belim lukom, grilovanog povrća, šampinjona. Najedeš se pošteno, a uneseš smešno malo kcal.

peca -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 11:24:54)
Ja do sad jela 2 puta [sm=zmeden.gif] Olga, nije da se mesam, ali tim ne doruckovanjem ne znam sta ces da postignes... Ako postizes super [sm=bravo.gif] Nisam pazljivo citala temu, ali da napisem svoje iskustvo, ja sam pre trudnoce skinula 16kg za nepuna 3-4 meseca Glavna poenta mi je bila da jedem vise puta dnevno, a obavezno da doruckujem u roku od sat vremena nakon ustajanja, jela sam svasta nesto, imala sam princip da 2 dana pazim sta jedem, treci se zezam, i samo sam se istopila, a nisam se opterecivala, i odricala nicega, cak su i slatkisi dozvoljeni, ali tek posle 17h.smeju da se jedu... Ako neko zeli imam jedan jako koristan text u pdf-u da mu posaljem na mail, ili ako neko zna da li ga mogu ovde negde zakaciti [sm=smiley1.gif] A inace kad nabacim, imam problem da skinem kg [sm=smiley36.gif] Ali od kad sam provalila foru, vise se ne sekiram [sm=smiley1.gif]

Olga75 -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 11:30:30)
Mina , znaci ne bonzita , onda cu da nosim voce za dorucak Peco , dok ustanem , stignem na posao , pauza mi je od 10 - 10 i 30 a desava se da onda moram nesto drugo da zavrsim , trt - mrt i tako mi dorucak dodje obrok koji je najteze ubaciti i tako godinama s obzirom da cu za koji dan i 37 to trajeee [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

peca -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 11:37:23)
NI ja godinama nisam doruckovala, ne bas toliko godina kao ti, ali oppet, i mucila sam se sa tim, i nekako mi se navikao organizam, sad, cim otvorim oci, trazi da jede, kao narkoman [sm=smiley1.gif] Ja recimo nekad uvece potopim pahuljice, i dok se ujutru oblacim, spremam itd ih pojedem... Inace dorucak mi je bio casa soka (ne pijem kafu) i jedno 4,5 cigareta [sm=smiley36.gif] I to me drzi do 4 posle podne, ako mi je frka opletem po necem slatkom i sl. Ako imam vremena za to, imam i za dorucak, realno..... I ja kao ti, ceo dan ne moram nista da jedem, pa me uhvati poslepodne, i ne popusta, mogu onda celo vece da jedem, ali sam srecom to promenila i preporodila sam se [sm=smiley1.gif] Samo malo upornosti [sm=smiley31.gif] (ja sam prva bila mazga i terala svoju pricu i svoje izgovore)

Sanjica26 RR -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 11:45:36)
Znaci krompir ne sa mesom? Mislila sam da junece meso jedem sa nekom salaticom. I jos jedno pitanje. Meso moze samo da se obari ili moze da se isprzi na malo maslinovog ulja?

NadaR -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 11:45:58)
Kuvana sunka ? [sm=smiley4.gif]

minavb -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 11:54:45)
IZVORNA PORUKA: Sanjica26 Znaci krompir ne sa mesom? Mislila sam da junece meso jedem sa nekom salaticom. I jos jedno pitanje. Meso moze samo da se obari ili moze da se isprzi na malo maslinovog ulja? Krompir sa mesom? NE može. Meso sa salatom i krompir sa salatom da. Meso možeš da griluješ na teflonu i malo ulja, ali je meni najlepše pečeno. Šunka ne.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Sanjica26 RR -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 14:53:02)
Na kraju sam izdinstala junece meso na vodi sa sargarepom i pirincom. Da se nisam zeznula sa pirincem? I krastavac salatu. Hleb nisam jela.[sm=smiley1.gif]

Jeca* -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 15:41:57)
pirinac ti je isto sto i hleb, isto sto i krompir. Znaci pirinac sa mesom NE, samo sa povrcem. I jedi int.pirinac. Mnogo je korisniji od belog.

NadaR -> RE: Dijetalni meni (11.1.2012 16:07:03)
Dorucak : kafa, int.kifla i solja jogurta Uzina: narandza i jabuka Rucak : corbica sa povrcem i malo mesa iz iste + kupus salata Uzina sok od iscijedjene narandze i kafa upravo Vecera oko 17:30 -- pileca snicla na teflonu i salata iz tursije [sm=smiley1.gif]

gagana83 -> RE: Dijetalni meni (12.1.2012 0:22:09)
Dorucak- ovsene pahuljice sa mlekom (nestalo mi jogurta) uzina- kruska rucak-pileci raznjici uzina-komadic kruske vecera- ostatak od rucka i kupus salata

minavb -> RE: Dijetalni meni (12.1.2012 7:43:28)
doručak-tonus sendvič sa paradajzom i sirom užina-mandarina ručak-đuveč (parlidžan, paprika, luk i integralni pirinač) užina-šargarepa večera-paradajz i krastavac

Jeca* -> RE: Dijetalni meni (12.1.2012 9:22:48)
dorucak - pahuljice i jogurt uzina - mala jabuka i mala mandarina [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] rucak - na pari skuvano pilece belo i mesavina (karfiol, brokoli, sargarepica) + kasika senfa uzina - narandza vecera - krastavac

minavb -> RE: Dijetalni meni (12.1.2012 9:25:52)
Meni je kolega bukvalno ubacio u usta jednu bombonjericu u usta. Rodila mu se unuka i naljuti se čovek kad sam rekla da ne mogu. [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

Stranica: << < Prethodna stranica 36 37 [38] 39 40 Sledeća stranica > >>