Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 18:33:29
|
|
|
|
dunja RR
|
Ja ću da pokušam da se upišem ovde, kao u neki dnevnik, a ne smem da lažem ni vas ni sebe, tako mi lakše 
Treći dan završen, čekala sam da mi završi radno vreme, uspavala dete, izvadila povrće iz zamrzivača i dok se ono odmrzne, ja obavila 3. dan lvl 1. Mogo bolje ide.
Trco, ja trbušnjake radim svakodnevno, pa recimo 6. mesec od porođaja sam krenula (zbog CR), a i pre porođaja sam ih redovno radila. Čak i kada imam veliku stomačinu (a u polednje vreme je imam) mogu da ih uradim beskonačan broj, svih vrsta, jednostavno telo upamtilo i naviklo. Ovde na RR u albumu mi stoji jedna fotka, kako mi izgleda stomak, kada se skine saloooo.
Pre par godina je naša Nada čini mi se stavila ovaj link, tako da ujutru to odradim, 8 minuta (i jutros sam , malo mi ovi trbušnjaci u lvl 1  ).
Ovo radim KLIK
< Poruku je uredio dunja RR -- 14.3.2016 18:34:05 >
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 0:02:08
|
|
|
|
dunja RR
|
Nema vas bre! 
Da se upišem, sada odradih 4. dan lvl 1, nisam mogla ranije, danas haos od obaveza, a pola dana i nisma bila kući.
Juče bila pauza, jer sam jutros radila EKG i UZ srca, pa sam se sitripovala da se primirim pre pregleda. A pauza nije morala.
Elem, srce ok (imam neka probadanja, ali dr kaže premor, nespavanje), ekg ok, pritisak ok, kaže dr što više vežbanja i da pijem Mg sa vit B (to zaboravih danas da kupim).
Sutra nastavljamo 
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 6:45:16
|
|
|
|
Trcosava
|
Ima ima, samo što moji cm ne idu sada tako brzo dole pa se ne upisujem tako često.
Ja još danas i sutra drugu nedelju ripped, subota pauza, pa u nedelju krećem sa trećom nedeljom.
Inače, juče sam stala na vagu - 65 kg. Još kilo dole i na težini sam kao pre trrudnoće sa Lukom. E onda se valja vratiti i na težinu pre Ane To znači još 9 kg dole. Da j Bože da skinem to do leta.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 10:26:48
|
|
|
|
IvanaSK RR
|
Bravo
Trcosava, uspeces, 9 kg nije nista :)
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 10:36:25
|
|
|
|
Sanjalicaaa
|
Trco, svaka cast! Bogami ako ovako nastavis otopices se do leta
_____________________________
Ali, ja sam sanjalica. Verujem u nestvarno. Verujem u ono "ali" svaki put kada mi kažu da se ne zavaravam. Jer nemoguće postaje moguće, ako dovoljno želiš.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 10:51:29
|
|
|
|
eca89
|
To, Trco bravo !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:02:14
|
|
|
|
Trcosava
|
IZVORNA PORUKA: IvanaSK
Bravo
Trcosava, uspeces, 9 kg nije nista :)
E draga moja, tako sam mislila i kad sam davno davno rešila da idem na dijetu, ali tad sam došla čini mi se do 59 i prekinula dijetu. Naravno da sam sve vratila posle. Ali, tad nisam vežbala.
Razmišljam, kad završim ovaj ripped, šta onda? Da se vratim na shred?
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:08:33
|
|
|
|
IvanaSK RR
|
Vezbanje znači jako mnogo i tu ne odustaj nikako, cak i kad brljavis sa hranom.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:17:43
|
|
|
|
jess021
|
IZVORNA PORUKA: Trcosava RR
IZVORNA PORUKA: IvanaSK
Bravo
Trcosava, uspeces, 9 kg nije nista :)
E draga moja, tako sam mislila i kad sam davno davno rešila da idem na dijetu, ali tad sam došla čini mi se do 59 i prekinula dijetu. Naravno da sam sve vratila posle. Ali, tad nisam vežbala.
Razmišljam, kad završim ovaj ripped, šta onda? Da se vratim na shred?
Trco, ako imas volje ima program 90 days revolution isto od JM>
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:25:59
|
|
|
|
mama krava
|
Samo guraj Trćo i trudi se da odolevaš kiflicama uveče ...
Ja sinog zamalo da lipšem na vežbama. Toliko mi je bilo muka i srce mi je lupalo kao ludo. Nemam pojma šta je bilo. Mislim da me je malo potkačio virus ovaj od Nade. Želudac mi je bio kao kamen i samo što se nisam ispovraćala tamo u sali. Prekinula na kratko, popila vodu i htela da izadjem iz sale, ali sam onde rkla sebi...e vala nećeš. I ostala do kraja i nastavila i odradila i dtugi trening, koji je doduše manje kardio, ali cepaju se trbušnjaci najstrašnije. Uveli su nam neke nove vežbe i toliko sam bila koncentrisana da ih odradim kako treba, da sam tek kadsam krenula kući, skapirala da me više ne boli želudac.
Razvaljujem ove vežbe sa trbušnjacima, ali nekako još imam salca
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:34:20
|
|
|
|
eca89
|
Evo i mene, odradih 7dan, lvl 2!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:35:29
|
|
|
|
Trcosava
|
Jess koliko traje taj 90 days (mislim u minutama )
Milkice, i kod mene salca na pretek, ali donji stomak. Crnjak mi je što kad smršam imaću onu bapsku kožu od trudnoća. Već sad se vidi.
Da gvirnem i taj 90 days, mada kapiram da su isto manje-više iste vežbe.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:39:09
|
|
|
|
Maraj
|
Trco , ti ces da se istopis! Bravo za istrajnost
dunjci super su ove tvoje vezbe za stomak , moracu da se aktiviram pred more. I dalje imam stomak nakon carskog. Da l da krenem sa L punih 6 meseci da vezbam... 8 min nije mnogo i to mogu dok on spava da odradim
< Poruku je uredio Maraj -- 17.3.2016 11:41:39 >
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:45:32
|
|
|
|
dunja RR
|
IZVORNA PORUKA: Maraj
dunjci super su ove tvoje vezbe za stomak , moracu da se aktiviram pred more. I dalje imam stomak nakon carskog. Da l da krenem sa L punih 6 meseci da vezbam... 8 min nije mnogo i to mogu dok on spava da odradim
Fenomenalne su, 8minuta nije mnogo, a stomak bude extra stvarno. I ja sam počela posle 6 meseci (možda i posle 7), a radila sam ih i pre trudnoće, svaki dan.
Nemoj da krećeš pre 6 meseci od carskog, saekaj da prođe 6 minimum.
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:45:41
|
|
|
|
jess021
|
Trco, nisam ni ja gledala, ali kazu da ko odradi taj program bukvalno ima savrseno telo.
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:47:54
|
|
|
|
dunja RR
|
IZVORNA PORUKA: mama krava
Razvaljujem ove vežbe sa trbušnjacima, ali nekako još imam salca
Trbušnjaci su ispod salca, kada salce ode, videće se i mišiči.. Pazi ja kada imam ogroman stomak, recimo sada, mogu da uradim bezbroj trbušnjaka, ne preterujem, jer kod trbušnjaka stvarno ne mogu da se umorim. Ali zato sklekovi i kardiooo, lipšem.
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 11:49:33
|
|
|
|
jess021
|
Al zato je cardio za salo zakon, dzaba misici, ako je salo preko. Za to je najbolji cardio i regulisanje ishrane.
Dunja, i ja cu malo da vidim ove vezbe za stomak, grozan je nakon porodjaja.
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 12:12:27
|
|
|
|
mama krava
|
Ja sam stvarno regulisala ishranu, mnooogo se bolje hranim i zdravije što mi je stvarno bitno, mimo svakog mršavljenja.
Trbušnjake i ja isto mogu da odradim bezbroj i nije mi problem, sklekove i izdržaj sve bolje i bolje radim i postali su lakši nego na početku vežbanja. Tu su ti isto najbitniji trbušnjaci da bi uradila pravilno.
Ali kardioooo..mrzim do besvesti...U mozak me je*e!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 12:18:27
|
|
|
|
dunja RR
|
Isto MK, isto, lipšem!
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 12:20:07
|
|
|
|
Maraj
|
Mene kicma boli nakon porodjaja i kolena. Valjda ce ici ovi trbusnjaci...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 12:35:56
|
|
|
|
jocajaca
|
Samo vas čitam i razmišljam još samo oko 9 mjeseci pa ću vam se pridružiti .
Ja sam obožavala kardio umorim se, budem kao čep mokra ali poslije kardija imam toliko energije pucam, a zato sam mrzila sve vježbe sa tegovima to mi je preteško.
Što se tiče kardija definitivno najbolji BFBM od Jillian-45 minuta ma za 10 dana skidaš ihahahj sala.
Samo naprijed cure
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
17.3.2016 14:54:03
|
|
|
|
Trcosava
|
Jess bacila sam sad pogled na taj 90 days, radiću ga. Jedino me je*e što ima one elastične trake za ruke, ne kupuje mi se još i to (a bilo je u lidlu  )
Taj od Jillian boost your metabolism mi previše dugo traje da bi mogla da vežbam dok mali spava.
Nekako sam se i na kardio navikla - sve dok nije kardio u kombinaciji sa plank n bole me noge i ne lipšem, ali me ramena bole.
E da, sad ako ste slušale šta priča JM - kombincija njenih vežbi je da se napravi što veća mišićna masa, više mišića - veća potrošnja kalorija, samim tim i mršavljenje.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
18.3.2016 10:57:27
|
|
|
|
Trcosava
|
Samo da prijavim da sam završila drugu nedelju ripped. Sad samo da nađem metar i da se izmerim
ali prvo pod tuš pa onda update.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
18.3.2016 11:17:17
|
|
|
|
jess021
|
Trco, svaka cast!
Ja cu ipak samo da vas gledam, tj. citam i podrzavam
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
18.3.2016 11:29:08
|
|
|
|
Trcosava
|
Ete me - kilaža i dalje 65, tj 65.2
Obim struka 81
Obim kukova 102
Obim butina 57.5
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
Anketa
Да ли су вам менструације болне?
пеперутка16
У последње време имам толико болне менструације да се и онесвестим..хитно је, она ми да ињекцију и то је то..И сад кад старим како сам старија. Имам 29 година, нисам се још породила итд.
Odštampaj
