Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
9.3.2016 11:02:56
|
|
|
|
eca89
|
Trco vježbam i ja, danas sam 9.dan lvl 1, u petak prelazim na lvl 2 i sve mi se čini ću da krepam  !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
9.3.2016 11:18:33
|
|
|
|
Sanjalicaaa
|
Eco, isto se i ja osecam. Dusa mi je u nosu dok vezbamo. Nego valjda cu da ojacam u skorije vreme
_____________________________
Ali, ja sam sanjalica. Verujem u nestvarno. Verujem u ono "ali" svaki put kada mi kažu da se ne zavaravam. Jer nemoguće postaje moguće, ako dovoljno želiš.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
9.3.2016 11:22:18
|
|
|
|
eca89
|
Sanjalice jesi li i ti na lvl 1?
Evo ovde ima i lvl3!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
9.3.2016 11:31:59
|
|
|
|
Sanjalicaaa
|
Eco, ja radim sa mm Insanity. One su uglavnom cardio,a to mm treba. Ja posle odradim sama za guzu i stomak.
_____________________________
Ali, ja sam sanjalica. Verujem u nestvarno. Verujem u ono "ali" svaki put kada mi kažu da se ne zavaravam. Jer nemoguće postaje moguće, ako dovoljno želiš.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
9.3.2016 12:06:29
|
|
|
|
Trcosava
|
Ako ako, samo veDŽbajte!!!
Eco, meni snaga i trbušnjaci ni po jada, ali kardio me ubijaaaaa
Meni bi trebao kardio, ali nemam vremena da stignem njega da radim - traje dugo, a mali ne spava toliko. Evo sad me zeznuo, zaspao je u ogradici čovek oko 11. Pa sam ranije vežbala. Sad da se tušnem, pa da operem i sudove.
Mokra sam kao 
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
9.3.2016 12:14:09
|
|
|
|
eca89
|
IZVORNA PORUKA: Trcosava RR
Eco, meni snaga i trbušnjaci ni po jada, ali kardio me ubijaaaaa
Pa, takođe kardio mi je isto haos, a trudim se !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
9.3.2016 12:18:07
|
|
|
|
Ana RR
|
Ja vežbam ali sam pravila pauzu zbog ciklusa. Znam da ne bi trebalo ali kod mene je to malo za'ebano, prva tri dana odliv, tako da nema skakanja.
_____________________________
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.
Jer smo tako u mogućnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.3.2016 11:01:08
|
|
|
|
eca89
|
Odradih 1dan lvl2, znači Trco onaj "plank" će me dokrajčiti !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.3.2016 11:24:18
|
|
|
|
Modessty
|
Ja sam juče odradila dan 6 lvl 2
I mnogo mi je dobro! 
Za nepunih 15 dana i bez ikakve dijete 2kg manje i 3cm manje u kukovima
Ana ja nikad nisam vežbala kad dobijem bar ne prva dva tri dana. Nisam to praktikovala ni kad sam držala treninge. Ne zezam se sa tim uopšte.
_____________________________
Imperfection is beauty, madness is genious, and its better to be absolutely ridiculous then to be absolutely boring.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.3.2016 12:18:14
|
|
|
|
Ana RR
|
Ma da, tih par dana mi baš treba odmor, jako teške cikluse imam.
Nego, mnogo me boli rame. Juče sam preskočila sve vežbe sa tegićima. To rame me već dugo boli kada legnem na bok, smeta mi kada ga savijem, pa najčešće ležim na stomaku da bi mi rame bilo ispravljeno. Nemam pojma šta je to.
< Poruku je uredio Ana RR -- 11.3.2016 13:37:57 >
_____________________________
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.
Jer smo tako u mogućnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.3.2016 13:30:52
|
|
|
|
Modessty
|
ja imam problem sa desnim ramenom od saobraćajke. Nije mi problem ni sklekovi ni vežbe gde se pravolinijski vuče teg, ali sve što ide u stranu mi je problem. Sa tom rukom radim laganije
_____________________________
Imperfection is beauty, madness is genious, and its better to be absolutely ridiculous then to be absolutely boring.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
13.3.2016 12:05:02
|
|
|
|
dunja RR
|
Ja juče krenula, lvl 1, danas upala mišića nogu naravno Eeeee mokra sam bila skroz, a najviše me ubi ono skakanje, najlakši su mi trbušnjaci. I sklekovi su mi užas, ja ni one lakše ne mogu kako treba da odradim.
Ali se super osećam i sada, i sinoć, i spavala sam kao beba.
Skontah da su moji tegovi ipak od 1 kg. Ne piše ništa na njima, pa ja lupila onda da su od 500gr, ali nisu izgleda jer kada se izmerim bez tega pa onda sa njim, imam 1.1, više. Inače su roze boje, ne znam da li možda ima veze sa težinom, lupam, da je određena težina određene boje ?  meni su taman, da uradim kako treba, i osećam napor. Ne verujem da bih mogla da su duplo teži, pa kontam, da jesu od 1 kg.
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
13.3.2016 23:30:20
|
|
|
|
dunja RR
|
Lvl 1 drugi dan prošao mogo lakše nego prvi i pored totalne upale mišića od juče 
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 8:08:21
|
|
|
|
Trcosava
|
IZVORNA PORUKA: eca89
Odradih 1dan lvl2, znači Trco onaj "plank" će me dokrajčiti !
Koji?Walking plank?
Ljudi ja bre polovinu onih vežbi iz ripped ne umem da ponovim sva se pogubim.
Dunjči, samo napred!!! I ja sam imala uuuužasnu upalu drugi, treći dan... Pa se sve bilo ok do trećeg nivoa ahaha tu sam opet dobila upalu.
Inače, nemam problema sa menstruacijom, pa tako ne pravim pauze ni tad.
Dunja, zar nije lakše da ih staviš na kuhinjsku vagu u izmeriš? Moji imaju 1.5 ali ne radim sve sa tegovima
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 9:57:06
|
|
|
|
mama krava
|
Ja isto vežbam kad ima menstruaciju, ali moram da priznam da mi je meca mnoooogo, ali mnoooogo manje intenzivna od kada sam na Hrono ishrani. U stvari, nemam pojma da li je zbog Hrono, ali tako se poklopoilo i evo već 3 mesec je slabija nego inače.
A ja upali i nisam imala nešto ozbiljnu, ali me zato zglobovi otkidaju!!! Kolena, ramena i ledja me bole dok hodam. To je toliko intenzivno da sam pomislia da ja to verovatno nešto radim pogrešno i požalila se treneru,ali on mi je potvrdio da je to normalno!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 10:04:46
|
|
|
|
Trcosava
|
IZVORNA PORUKA: mama krava
Ja isto vežbam kad ima menstruaciju, ali moram da priznam da mi je meca mnoooogo, ali mnoooogo manje intenzivna od kada sam na Hrono ishrani. U stvari, nemam pojma da li je zbog Hrono, ali tako se poklopoilo i evo već 3 mesec je slabija nego inače.
A ja upali i nisam imala nešto ozbiljnu, ali me zato zglobovi otkidaju!!! Kolena, ramena i ledja me bole dok hodam. To je toliko intenzivno da sam pomislia da ja to verovatno nešto radim pogrešno i požalila se treneru,ali on mi je potvrdio da je to normalno!
Meni je menstruacija jadi beda od posle porođaja i nije toliko bolna, pa mogu da radim.
A što se tiče bolova, već sam negde pisala - leđa me otkidaju. A u zadnje vreme mi krckaju kukovi i ramena. Ne bole, ali krckaju. Vrat isto tako, a leđa ne znam da li su moja. I isto sam mislila da ili nešto ne radim kako treba, ili sam stvarno toliko zakržljala. Ali ja nemam koga da pitam
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 10:24:26
|
|
|
|
dunja RR
|
IZVORNA PORUKA: Trcosava RR
Dunja, zar nije lakše da ih staviš na kuhinjsku vagu u izmeriš? Moji imaju 1.5 ali ne radim sve sa tegovima
Polomio je mm slučajno , pa smo je lepili, imamo onu Gorenje na zidu, pa merimo samo lakše stvari, pa više puta, snalazim se. Mislim da bi otpala sa zida kaga bi stavila teg
Elem, planiram da uzmem novu.
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 10:26:14
|
|
|
|
dunja RR
|
I ja inače vežbam za vreme ciklusa.
Ja imam upalu butina, jedva sednem na WC 
A jel i vi mislite da su na lvl 1 trbušnjaci malo zapostavljeni, ili se to meni čini? Kako je na lvl 2?
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 10:34:14
|
|
|
|
Sladja 29
|
vezbam radi zdarvlja a sada ako se desi i da smrsam to je bonus plus...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 10:47:17
|
|
|
|
Trcosava
|
IZVORNA PORUKA: dunja RR
A jel i vi mislite da su na lvl 1 trbušnjaci malo zapostavljeni, ili se to meni čini? Kako je na lvl 2?
Sve te njene vežbe (shred, ripped) su na principu 3-2-1 (3 minuta snage, 2 minuta karidio, 1 minut trbušnjaci). E sad, trbušni mišići su ''upregnuti'' i kod drugih vežbi (recimo boks ili kako se već zove ono) uz pravilno disanje. I kod drugih vežbi je isto bitno disanje, tj izdisaj jer onda dolazi do kontrakcije mišića.
Kasnije mislim da ide kombinacija trbušnjaka u smislu pola minuta gornji, pola donji. Dok na lvl 3 su samo ''bočni trbušni''.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 10:48:48
|
|
|
|
dunja RR
|
Trco, ja radim shred, a kakav je ripped?
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 11:15:50
|
|
|
|
Trcosava
|
Isto sra*e samo drugo pakovanje manje više su iste vežbe, s nekom razlikom malom, ali meni dovoljno da se ne smorim
I ima drugačiji princip. 4x7 dana umesto 3x10 dana vežbi. Dakle umesto 3 ima 4 nivoa. Neke vežbe su čini mi se lakše, a neke teže. Jednu nema teoretske šanse da uradim.
Sklek sa savijanjem noge - kad se spustiš dole u skleku, jednu nogu saviješ u kolenu i pomeraš ka laktu (ako me razumeš)
Ne znam da li sam pisala, ali meni su donji trbušnjaci NULA!! ni jednu vežbu gde su angažovani donji trbušnjaci ne mogu valjano da uradim. Ili crknem ili ne mogu da odradim dovoljan broj ponavljanja.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 11:56:58
|
|
|
|
Ana RR
|
Blago vama sa laganim ciklusima.. meni je uspeh to što više ne padam u nesvest i ne dolazi mi hitna pomoć.. Prva tri dana su najgora, s' tim što je drugi dan najobilniji, tada je dovoljno da samo ustanem i da sve iscuri  užas.
Ja sam baš zabušavala ovih dana, rame me mnogo bolelo, nisam mogla ni da vozim. Danas je mm rođendan pa neću imati kad da radim vežbe, od sutra se vraćam u igru.
_____________________________
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.
Jer smo tako u mogućnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 13:02:07
|
|
|
|
Modessty
|
Juče mi je bio has dan al na kraju odradih 9 dan lvl2 dok su se deca brčkala u kadi.
Mogu sklekove i svo što su vežbe snage. Mene ubuja ono skakanje. Nekako mi lakši ovaj drugi nivo od prvog. Više se oznojim al nekako lakše sve odradim i brže mi prođe.
Inače već nedelju dana imam problem sa levim stopalom, baš me boli.
Ja se stvarno super osećam od kad vežbam. Imam mnogo više snage za sve. Tih 25 min mi daju snagu i volju da ne padnem od obaveza
I interesantno kako nemam više potrebu za slatkišima. Pojedem po nešto slatko al se ne davim u njima kao ranije.
Muž je isto primetio da mi mnogo znači i dasam mnogo opuštenija inasmejanija od kad vežbam.
Danas pauza jer vadim zub pa se nadam da sutra krenem taj famozni treći nivo od kog imam strah - Trca je kriva
_____________________________
Imperfection is beauty, madness is genious, and its better to be absolutely ridiculous then to be absolutely boring.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.3.2016 13:08:05
|
|
|
|
Trcosava
|
Ček da pređeš na ripped ono sve teže od težeg ahahahahaha Samo vas plašim
Ali i podržavam SAMO NAPRED DRAGE
Ja sad odoh da se istuširam, mokra sam totalitis
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
Poslednje teme sa foruma
Najčitanije u poslednjih mesec dana10 saveta za brigu o sebi nakon embriotran...Odabir prave klinike za VTO je najvažniji korak na vašem putu ka roditeljstvu. Uz tim iskusnih stručnjaka, veoma je važn...
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoćiEDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
Draga "NEPLANIRANA BEBO"...Nema apsolutno ničeg slučajnog u vezi sa tobom, moja slatka bebo.
Kako probiotici pomažu u jačanju imuniteta...Na razvoj imuniteta kod dece značajno utiču ishrana, san, higijena, fizička aktivnost i crevna mikrobiota. Crevna mikrob...
Sanidej
Želela bih da podelim svoje pozitivno skustvo sa Cortinat kremom.
Cortinat sam počela da koristim kada je beba imala problem sa pelenskim ojedom. Delovao je brzo i posle nekoliko mazanja ublažio crvenilo i regenerisao oštećenu dečiju kožu. Nije prošlo mnogo i ponovo sam se vratila ovoj sjajnoj kremi. Stres i hronični umor bili su uvod za muku koja me je zadesila-seboreični dermatitis na licu. Koža je bila ispucala i ljuspasta, svrbela je i crvenela se. Izgledala sam uzasno, tako sam se i osećala. Cortinat mi je posle svega 3 dana terapije doneo olakšanje- svrab je prošao, crvenilo se smanjilo, kao i perutanje kože. Problem sa ovom bolešću je što se često vraća, ali znam da ću uz pomoć Cortinat kreme uspeti da ublažim simptome. Ova sjajna krema mi je pomogla i nakon ujeda komaraca smanjivši otok i crvenilo. Zbog toga je moj izbor uvek Cortinat krema, boljeg prijatelja koža nema.
Više >>
Anketa
Да ли су вам менструације болне?
пеперутка16
У последње време имам толико болне менструације да се и онесвестим..хитно је, она ми да ињекцију и то је то..И сад кад старим како сам старија. Имам 29 година, нисам се још породила итд.
Odštampaj
