Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
28.1.2016 11:46:35
|
|
|
|
mama krava
|
Tek sam sinoć ponovo bila na treningu, malo intenzivnijem, više kardio. Crkoh! Bila sam gola voda, a posle sam se i kod kuće znojila još pola sata bar. Bila sam sva zajapurena i licu, haos. MM mi se smejao kad asam došla kući  .
Inače, od jutros me bole novi delovi tela
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
1.2.2016 10:51:11
|
|
|
|
Trcosava
|
IZVORNA PORUKA: jess021
Ada, ne sumnjam ja u tebe uopste
Zene, ja danas odradih prvi trening shreda, lipsala sam. Sve sam ispratila, ali sam prehladjena pa mi malo bilo tesko da nadisem.
Taman mi je mm jos nekih 10-tak dana na godisnjem, pa da iskoristim jer cu sigurno imati upalu, ako ne budem sutra mogla da ustanem iz kreveta da ima neko da brine o detetu
A da, koske samo krcakju, uzassss
Maraj, i ja sam tako mislila, ali u spavacoj sobi nemam mesta od krevetica, a ni u dnevnoj, tako da sam nosila lap top u Lenkinu sobu.
Ionako cu za par dana nauciti vezbe napamet.
Evo, mm od dnas na poslu i krenula sam sa vežbama. Prepisujem doslovce post od Jess, s razlikom što nisam prehlađena. Ali sam pušač
Izdržah jeeeedva do kraja i to bez tegova. Jess, kad se prelazi na drugi nivo?
Nisam još na dijeti, ali se od danas trudim da imam doručak, užinu, ručak, užinu i večeru. Slatkiše ću da se trudim da ixbacim. Tegove neću da kupujem, napunicu flašice od pola litre vodom
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
1.2.2016 11:03:48
|
|
|
|
mama krava
|
Idemo, idemoooooo ženeeee!!!
Ja sam juče dobila kompliment od mm da nisam više mrzovoljna i smorena kao što umem da budem !
I potpuno sam se složila sa njim i poljubila ga jako!
Ja se super osećam i baš se smorim kad ne uspem da se iskombinujem sa mm i da odem na planirani trening. Idem 3 x nedeljno, na jedan kardio trening i dva balansa (tai chi, pilates i joga kombinacija)...mnooogo mi prija.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
1.2.2016 12:07:26
|
|
|
|
jess021
|
Trco, 10 dana nivo 1, 10 dana nivo 2 i 10 dana nivo 3. Znaci 11. dan prelazis na 2. nivo. Sve ukupno traje 30 dana.
Ma, ja sam ambiciozno pocela dok je mm bio na godisnjem. Par dana nisam vezbala jer L ustaje u 6h i ja sam uvece, kad ona zaspi, komirana i nema trika da se nateram. Besna sam, ne znam na koga, ali sam besna zbog toga.
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
1.2.2016 12:59:23
|
|
|
|
Trcosava
|
Jess, a kad spava u toku dana?
Ja ću tako, on spava oko 10-11 pre podne i taman sat vremena otprilike spava. Dovoljno za tih pola sata vežbi i posle za tuš. Mada, sad sam posle vežbanja prala sudove i somica istrosila toplu vodu pa sam se tuširala hladnom!
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
1.2.2016 13:53:56
|
|
|
|
jess021
|
Ma nema pravila, ne usudjujem se jer se nekad probudi posle pola sata.
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
1.2.2016 16:39:17
|
|
|
|
Ana RR
|
Ja sam letos baš aktivno krenula sa vežbama i onda su me one vrućine smlatile. Moram krenuti ponovo, ugojila sam se a pošto sam nekada baš aktivno vežbala i imala stomak sa ful pločicama, sada se najviše gojim u tom delu 
_____________________________
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.
Jer smo tako u mogućnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.2.2016 11:37:18
|
|
|
|
Trcosava
|
Ja da se pohvalim, odradih i danas trening. Jutros me sve živo bolelo, ali sam nekako izdržala i samo jednom zabušavala lipšem na kardio delu, na početku. Morala sam popijem vode. Juč nikako da dočekam kraj, danas kad reče da sednemo da se rastegnemo mislim jel? Već kraj??
Proletelo mi.
Ponosna na sebe
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2016 8:20:03
|
|
|
|
Trcosava
|
Jel sam ja to sama ostala sa vežbanjem???
Ja još danas lvl 1 i prelazim na lvl 2. Stomak mislim da se nije smanjio (obim), ali nije više onako otromboljen. Mislim da su se kukovi i butine smanjile za po 1 cm.
Prva dva dana kad sam počela da vežbam osećala sam kako stomak i guzica skakuću gore dole. Sad osećam samo sojke kako skakuću.
Mm je bio hit u nedelju, kažem ja njemu ovo gore, kad će on meni - ''navikla si se'' ahahahahahahahaha
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2016 8:21:42
|
|
|
|
branki*
|
Ja ne vezbam,al uh kako mrzim taj osecaj kad mi guzovi skakucu dok trcim,smori me nacisto !
Samo napred,trco
< Poruku je uredio branki RR -- 10.2.2016 8:22:10 >
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2016 8:30:17
|
|
|
|
Trcosava
|
Branki, ,moram reći da sam jako ponosna na sebe. Još da nisam sinoć zabrljavila sa dijetom bila bi ponosna do neba. Ali dobro, možda odradim dodatno neke vežbe danas da se kaznim
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2016 8:35:31
|
|
|
|
emicaa
|
Samo da nešto priupitam,ne planiram ih još radit
Jel se te vježbe moraju stalno radit ili je kad odradite te levele kraj?
_____________________________
Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3
Jer smo tako u mogucnosti ...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2016 8:51:17
|
|
|
|
Trcosava
|
Emice to ne znam.Rekla sam da kad završim taj 30-dnevni program ako ne ode dovoljno dole - prelazim na neki kardio (isto od nje). Mlo sam bacila sad pogled na drugi nivo i malo je aktivniji, više kardio treninga ima. Malo me smorile ove vežbe.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2016 9:54:48
|
|
|
|
jess021
|
Trco, kazi hvala
Nakon ovog shreda mozes onaj program ripped 30, on je malo zahtevniji, taman ces uci u formu, a onda body revolution koji traje 90 dana, ali kazu da nakon njega telo bude savrseno.
Ja ne mogu, uvece sam kao mrtav konj, a preko dana nema sanse. Bar za sad.
< Poruku je uredio jess021 -- 10.2.2016 9:56:03 >
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2016 10:10:33
|
|
|
|
Trcosava
|
O Jess hvala!!!
Evo skidam sad sa torenta i ripped in 30 - već videim da ću da lipšem
Sad odo' da odradim zadnji dan prvog nivoa shreda
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2016 10:25:31
|
|
|
|
mama krava
|
Ja, bre vežbam...samo nemam kad da se hvalim .
Idem na treninge bar 3 x nedeljno. I to dva dana BodyBalance i bar jedanput BodyVive!
Ako ste zainteresovani ima na youtube-u...samo ukucajte Les Milles i bude celi program sa muzikom i gledate i radite kao što oni rade.
Ja se suuuuper osećam, a posle Balanca pogotovo. Kao da me je neko izvuka i rastegao, a to je ono što mi najviše treba. Inače, primetila sam da imam mooogo bolje držanje i dok hoda i dok sedim što me poooosebno raduje!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2016 10:52:36
|
|
|
|
Trcosava
|
Milkice, meni ova Jillian super odgovara. Sve vežbe su ispod pola sata. Taman mi. Strpam Luku da spava, sačekam deset min max i vežbam pola sata. Deset min se hladim i pod tuš. Zainatila sam se i ima da izguram do kraja. Februar i mart - nadam se da do aprila budem koliko toliko ok. Jedno tri nedelje kupus dijete i onda krećem pažljivo sa jelom. Obavezno doručak, užina, ručak, užina i večera. Samo još nekako da se odviknem zdranja slatkiša uveče. Mene to ubija.
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.2.2016 11:11:22
|
|
|
|
Maraj
|
Trco bravo za istrajnost
Ja naravno prekinula s vezbanjem.... cimala sam neku masinu za sudove i rana od cr me bolela par dana , i eto tad sam prekinula...inace valjda ce ae vratiti ovaj donji stomak...imala asam ga ponekad i pre trudnoce npr kad se prejedem....al sad je poveci...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.2.2016 8:58:56
|
|
|
|
dijana1*
|
Za sada vas pratim
Juce sam gledala te vezbe i cini mi se ok. Nego videla sam da ima nivo 1 i nivo 2 , jel to to?
Samo da skinem jos 2-3 kg pa krecem. Necu da krenem na silu pa da prekinem. Tako i sa ishranom, kada cvrsto odlucim nestajem dok ne dodjem do cilja.
_____________________________
Jer smo tako u mogucnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.2.2016 9:26:44
|
|
|
|
jess021
|
Dijo, shred30 ima 3 nivoa, svaki nivo se radi 10 dana.
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.2.2016 11:23:35
|
|
|
|
NadaR
|
bravo, bravoo !
Samo naprijed!
_____________________________
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.2.2016 11:44:39
|
|
|
|
Trcosava
|
Jess ne znam da li si stigla do lvl 2
Meni danas prvi dan - LIPSALA SAM!!!! Komplet sam mokra. Glava mi je mokra, sve curi s mene.
Danas merenje obima. Javljam rezultate
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.2.2016 12:35:12
|
|
|
|
Trcosava
|
Kao što sam obećala
1.2.
Struk (kod pupka) 93 cm
Bokovi 111 cm
Butine 62,5 cm
11.2.
Struk 90 cm
Bokovi 108 cm
Butine 62 cm
Kilaza
8.2. - 71,2
Danas za foru sam se merila, znači
11.2. - 69,9
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.2.2016 13:39:02
|
|
|
|
dijana1*
|
Trco bravo
Ma samo da cm i kg padaju, teraj ih u djavola vise
_____________________________
Jer smo tako u mogucnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.2.2016 16:50:09
|
|
|
|
emicaa
|
Trćo bravo tiiii
_____________________________
Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3
Jer smo tako u mogucnosti ...
|
|
|
|
Poslednje teme sa foruma
Najčitanije u poslednjih mesec dana10 saveta za brigu o sebi nakon embriotran...Odabir prave klinike za VTO je najvažniji korak na vašem putu ka roditeljstvu. Uz tim iskusnih stručnjaka, veoma je važn...
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoćiEDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
Draga "NEPLANIRANA BEBO"...Nema apsolutno ničeg slučajnog u vezi sa tobom, moja slatka bebo.
Kako probiotici pomažu u jačanju imuniteta...Na razvoj imuniteta kod dece značajno utiču ishrana, san, higijena, fizička aktivnost i crevna mikrobiota. Crevna mikrob...
Sanidej
Želela bih da podelim svoje pozitivno skustvo sa Cortinat kremom.
Cortinat sam počela da koristim kada je beba imala problem sa pelenskim ojedom. Delovao je brzo i posle nekoliko mazanja ublažio crvenilo i regenerisao oštećenu dečiju kožu. Nije prošlo mnogo i ponovo sam se vratila ovoj sjajnoj kremi. Stres i hronični umor bili su uvod za muku koja me je zadesila-seboreični dermatitis na licu. Koža je bila ispucala i ljuspasta, svrbela je i crvenela se. Izgledala sam uzasno, tako sam se i osećala. Cortinat mi je posle svega 3 dana terapije doneo olakšanje- svrab je prošao, crvenilo se smanjilo, kao i perutanje kože. Problem sa ovom bolešću je što se često vraća, ali znam da ću uz pomoć Cortinat kreme uspeti da ublažim simptome. Ova sjajna krema mi je pomogla i nakon ujeda komaraca smanjivši otok i crvenilo. Zbog toga je moj izbor uvek Cortinat krema, boljeg prijatelja koža nema.
Više >>
Anketa
Да ли су вам менструације болне?
пеперутка16
У последње време имам толико болне менструације да се и онесвестим..хитно је, она ми да ињекцију и то је то..И сад кад старим како сам старија. Имам 29 година, нисам се још породила итд.
Odštampaj
