Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
24.10.2015 8:37:25
|
|
|
|
dunja RR
|
Šta je to plank?
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
24.10.2015 8:44:54
|
|
|
|
NadaR
|
Plank/izdrzaj
Meni najvise zateze stomak . Radim tri minuta.
_____________________________
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.1.2016 10:42:25
|
|
|
|
jess021
|
Zene, da li je neka vezbala uz videa Jillian Michaels?
Ja upravo skidam torrent Body revolution, vidim po netu da svi hvale njen program vezbi.
Jos uvek nema sanse da se organizujem da idem negde na fitnes, pa cu pokusati ovako. Njeni treninzi traju 30 minuta.
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.1.2016 10:52:54
|
|
|
|
Maraj
|
Joj jess javi kako je da znam da l da sjidam i ja taj torent. Moram zategnuti stomak i izbaciti vodu s butina i sa kolena
Ne znam kako da izbacim vodu. Ostala mi od trudnoce kolena i butine puna vode
vidim da su žene pisale ranije za te vezbe. Moram izrovariti po netu
< Poruku je uredio Maraj -- 14.1.2016 10:56:30 >
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.1.2016 10:59:16
|
|
|
|
jess021
|
Citam unazad temu i ja vidim da su pisale zene vec o tome.
Skinula sam 30 days shred, Ripped in 30 i Body revolution.
Maraj, ne moze biti lose.
Ja se nadam da cu krenuti danas.
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.1.2016 21:11:13
|
|
|
|
branki*
|
Jess,ja sam vezbala uz jillian m.odlicna je!super.svaki dan po pola sata,nakon mesec dana sam bila tip top,ali sam vodila racuna i sta i koliko jedem.
Meni je grozna tacka unutarnja strana kolena.to je kod mene mesnato,tj salnato,a ja obozavam koscata kolena!i da li uopste to salo sa unutrasnje strane kolena moze da se skine?
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.1.2016 21:28:55
|
|
|
|
bebilule
|
Samo vjezbajte, ja veceras pauziram.
Branki, tu unutrasnju stranu butina mozes jedino vjezbama skinuti, tj zateci. Lezi na bok, gornju nogu prebaci i postavi je pod 90 stepeni, a donju odizi. Samo pazi da ti stopalo bude u ravni sa podlogom....ne znam da li si sta skontala  . Ili onibcucnjevi sa rasirenim nogama i prstima prema vani...opet.ne znam da li si skontala .
Ja inace znam napraviti sebi.koreografije za aerobik, pa cak i za steper. Nekad sam bas aktivno trenirala i cesto sam mijenjala djevojku koja nam je vodila trening. Bitno je da odradite kardio, pa koliko mozete. I istegnite.se.na.kraju dobro, tetive su nam zardjale!
Srecno svim vjezbalicama!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.1.2016 21:34:54
|
|
|
|
branki*
|
Lule,hvala,lezim u krevetu,boka mi je na sisi,citam tvoju poruku i upravo radim kako kazes shvatila!u prvi mah mi nista ne bi jasno,ali kapiram.upamticu,pa kad krenem da vezbam,ubacicu i to pod obavezno.sto kaze ckalja - samo da se zaukcem
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.1.2016 21:41:22
|
|
|
|
bebilule
|
Samo polako branki, vidis da niko.od nas ne zuri. . Elem, znas kako ces najbolje skontati da li rados pravilno - dok dizes nogu stavi ruku na taj misic. Osjetices kad je to to. A obicno je onda kad je najteze za uraditi
P.S. Ovaj Plank.izdrzaj iz nekog.gore posta je sjajna stvar. Treba jako malo vremena a radi sve. Stomak, ledja, ruke...
< Poruku je uredio bebilule -- 14.1.2016 21:43:58 >
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.1.2016 21:43:56
|
|
|
|
branki*
|
Ma,sto je brzo,to je i kuso
Znam taj osecaj,ono kad mi se cini da cu vise da crknem koliko ne mogu
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.1.2016 21:44:48
|
|
|
|
bebilule
|
Ma nekad prija i nabrzaka
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 7:30:40
|
|
|
|
adulence
|
Evo i mene ovde,moram uz hrono poceti i malo vezbice da radim...
Nado ne otvara mi onu sliku tvpju za cucnjeve,ajde ako budes mogla postavi opet.a definitivno moram poraditi i na stomaku,zapfavo mi je najvise njega ostalo posle trudnoce...
_____________________________
...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 8:21:37
|
|
|
|
serpica
|
Ado a da nije hrono ishrana rigorozna ako dojis?
Ja sam izbacila hleb i sve od testa,dobro mi ide,pijem tecnost dosta za tri dana pola kila manje,pocecu i sa trcanjem samo da se vreme sredi...imam dosta viska pa ce tu trebati da se radi,ali se nadam da cu uspeti
_____________________________
"Zena je nastala od covekovog rebra,a ne od njegovih stopala da se gazi po njoj,ne od njegove glave da se zenom vlada,vec od njegovog boka da mu bude jednaka...ispod ruke da bude zasticena i pokraj covekovog srca da bude voljena..."
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 8:52:45
|
|
|
|
adulence
|
Serpi,a sto rigorozna,jutros za dorucak 5parcica hleba,ajvar,slaninica,kiselo mleko
Rucak musaka od tikvica,kupus salata
Vecera sinoc je bio veliki peceni batak i krastavac salata,takodje pijem jako puno tecnosti...
_____________________________
...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 9:00:38
|
|
|
|
serpica
|
A mislim imas odredjeno vreme kad jedes jel bese moras striktno da se prdrzavas toga? ne znam ja sam citala i bas mi deluje nekako agresivno,jeste da se jede sve ali opet,recimo,ja ne mogu bez kafe a u hrono je nema jel da?
_____________________________
"Zena je nastala od covekovog rebra,a ne od njegovih stopala da se gazi po njoj,ne od njegove glave da se zenom vlada,vec od njegovog boka da mu bude jednaka...ispod ruke da bude zasticena i pokraj covekovog srca da bude voljena..."
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 9:03:02
|
|
|
|
mama krava
|
Jaooooo....
Ja sam se mnoooogo ugojila od kada sam počela da radim...pekara i sl me ubiše, a voooolim da jedem. Guzica mi je ogromna!
Najviše bih volela da mogu da se organizujem i da idem na tae bo.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 9:42:36
|
|
|
|
jess021
|
Meni se isto cini da je hrono malo rigorozna, jer podrazumeva samo tri obroka, a ja sam budna ujutro od 8h pa do ponoci, nema sansd da ne bi bila gladna.
Realno i komplikovana mi je, jer ako jedem hleb samo za dorucak, ne jedem slatkise i testa, rucak i vecera meso i puno salate nema sanse da se ne smrsa i bez tih kombinacija koje hrono podrazumeva.
To je samo moje misljenje.
Danas dan D, cekam da L zaspi pa da krenem sa vezbanjem.
I ja ne mogu bez nes kafe, mislim mogu ali necu.
< Poruku je uredio jess021 -- 15.1.2016 9:45:06 >
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 9:42:51
|
|
|
|
Trcosava
|
Ja ću se priključiti vežbanju čim mm krene na posao redovno. Onda kad Luka krene na spavanje prepodne, ja se bacam na vežbanje 
To je jeoš max dve nedelje. A taman sam rekla da od 22. sam i na dijeti
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 10:36:14
|
|
|
|
adulence
|
Serpi ima kafe i uredno je pijem,jed je volim...hrono po meni uopste nije agresivna jer se odrices belog brasna,secera u svim oblicima,u pocetku se ne jedu mahunarke i pirinac,ali i to se kasnije dodaje...ali dobro svako ima pravo na svoje misljenje,jess ja zam budna kao i ti mozda malo ranije odlazim u krevet tipa 23h,ali ja kad pojedem ovoliko koliko jedem nema sanse da sam gladna sledecih 5h a u medjuvremenu limunada,voda,kafa...
_____________________________
...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 10:37:35
|
|
|
|
adulence
|
Trcooooo drzim figee....
IZVORNA PORUKA: Trcosava RR
Ja ću se priključiti vežbanju čim mm krene na posao redovno. Onda kad Luka krene na spavanje prepodne, ja se bacam na vežbanje
To je jeoš max dve nedelje. A taman sam rekla da od 22. sam i na dijeti
_____________________________
...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 10:42:15
|
|
|
|
mama krava
|
IZVORNA PORUKA: adulence
Serpi ima kafe i uredno je pijem,jed je volim...hrono po meni uopste nije agresivna jer se odrices belog brasna,secera u svim oblicima,u pocetku se ne jedu mahunarke i pirinac,ali i to se kasnije dodaje...ali dobro svako ima pravo na svoje misljenje,jess ja zam budna kao i ti mozda malo ranije odlazim u krevet tipa 23h,ali ja kad pojedem ovoliko koliko jedem nema sanse da sam gladna sledecih 5h a u medjuvremenu limunada,voda,kafa...
A može li kafa sa bar malo šećera u hrono? Ja ne mogu da je pijem bez nikako, a treba mi kafa.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 11:57:03
|
|
|
|
adulence
|
Mama krava moze stevia,ona je istk slatka a zdrava...nego da ne idemo u off,ako te nesto zanima ,ja u temi pisem svaki dan svoje jelovnike...
_____________________________
...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 13:59:40
|
|
|
|
Maraj
|
Jess jesi li krenula, kako se osecas?
Moram ovih dana da skinem na usb pa da uštekam u tv usb. Ne mogu sa lap topa da vebam. Nije mi pregledno.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.1.2016 14:00:32
|
|
|
|
jess021
|
Ada, ne sumnjam ja u tebe uopste
Zene, ja danas odradih prvi trening shreda, lipsala sam. Sve sam ispratila, ali sam prehladjena pa mi malo bilo tesko da nadisem.
Taman mi je mm jos nekih 10-tak dana na godisnjem, pa da iskoristim jer cu sigurno imati upalu, ako ne budem sutra mogla da ustanem iz kreveta da ima neko da brine o detetu
A da, koske samo krcakju, uzassss
Maraj, i ja sam tako mislila, ali u spavacoj sobi nemam mesta od krevetica, a ni u dnevnoj, tako da sam nosila lap top u Lenkinu sobu.
Ionako cu za par dana nauciti vezbe napamet.
< Poruku je uredio jess021 -- 15.1.2016 14:03:06 >
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.1.2016 22:17:40
|
|
|
|
jess021
|
Drugi dan shred-a gotov, bas sam happy.
Ocekujem dobruuuu upalu misica
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
Anketa
Да ли су вам менструације болне?
пеперутка16
У последње време имам толико болне менструације да се и онесвестим..хитно је, она ми да ињекцију и то је то..И сад кад старим како сам старија. Имам 29 година, нисам се још породила итд.
Odštampaj
