RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (24.10.2015 8:37:25)

Šta je to plank?



NadaR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (24.10.2015 8:44:54)

Plank/izdrzaj

Meni najvise zateze stomak . Radim tri minuta.



jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.1.2016 10:42:25)

Zene, da li je neka vezbala uz videa Jillian Michaels?
Ja upravo skidam torrent Body revolution, vidim po netu da svi hvale njen program vezbi.
Jos uvek nema sanse da se organizujem da idem negde na fitnes, pa cu pokusati ovako. Njeni treninzi traju 30 minuta.



Maraj -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.1.2016 10:52:54)

Joj jess javi kako je da znam da l da sjidam i ja taj torent. Moram zategnuti stomak i izbaciti vodu s butina i sa kolena
Ne znam kako da izbacim vodu. Ostala mi od trudnoce kolena i butine puna vode
vidim da su žene pisale ranije za te vezbe. Moram izrovariti po netu



jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.1.2016 10:59:16)

Citam unazad temu i ja vidim da su pisale zene vec o tome.
Skinula sam 30 days shred, Ripped in 30 i Body revolution.
Maraj, ne moze biti lose.
Ja se nadam da cu krenuti danas.



branki* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.1.2016 21:11:13)

Jess,ja sam vezbala uz jillian m.odlicna je!super.svaki dan po pola sata,nakon mesec dana sam bila tip top,ali sam vodila racuna i sta i koliko jedem.
Meni je grozna tacka unutarnja strana kolena.to je kod mene mesnato,tj salnato,a ja obozavam koscata kolena!i da li uopste to salo sa unutrasnje strane kolena moze da se skine?



bebilule -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.1.2016 21:28:55)

Samo vjezbajte, ja veceras pauziram.
Branki, tu unutrasnju stranu butina mozes jedino vjezbama skinuti, tj zateci. Lezi na bok, gornju nogu prebaci i postavi je pod 90 stepeni, a donju odizi. Samo pazi da ti stopalo bude u ravni sa podlogom....ne znam da li si sta skontala [sm=smiley36.gif]. Ili onibcucnjevi sa rasirenim nogama i prstima prema vani...opet.ne znam da li si skontala [sm=smiley36.gif].

Ja inace znam napraviti sebi.koreografije za aerobik, pa cak i za steper. Nekad sam bas aktivno trenirala i cesto sam mijenjala djevojku koja nam je vodila trening. Bitno je da odradite kardio, pa koliko mozete. I istegnite.se.na.kraju dobro, tetive su nam zardjale!

Srecno svim vjezbalicama!



branki* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.1.2016 21:34:54)

Lule,hvala,lezim u krevetu,boka mi je na sisi,citam tvoju poruku i upravo radim kako kazes[sm=smiley36.gif]shvatila!u prvi mah mi nista ne bi jasno,ali kapiram.upamticu,pa kad krenem da vezbam,ubacicu i to pod obavezno.sto kaze ckalja - samo da se zaukcem[sm=smiley36.gif]



bebilule -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.1.2016 21:41:22)

Samo polako branki, vidis da niko.od nas ne zuri.[sm=smiley36.gif]. Elem, znas kako ces najbolje skontati da li rados pravilno - dok dizes nogu stavi ruku na taj misic. Osjetices kad je to to. A obicno je onda kad je najteze za uraditi [sm=smiley36.gif]

P.S. Ovaj Plank.izdrzaj iz nekog.gore posta je sjajna stvar. Treba jako malo vremena a radi sve. Stomak, ledja, ruke...



branki* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.1.2016 21:43:56)

Ma,sto je brzo,to je i kuso[sm=jezicek.gif]
Znam taj osecaj,ono kad mi se cini da cu vise da crknem koliko ne mogu[sm=smiley36.gif]



bebilule -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.1.2016 21:44:48)

Ma nekad prija i nabrzaka [sm=smiley36.gif]



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 7:30:40)

Evo i mene ovde,moram uz hrono poceti i malo vezbice da radim...
Nado ne otvara mi onu sliku tvpju za cucnjeve,ajde ako budes mogla postavi opet.a definitivno moram poraditi i na stomaku,zapfavo mi je najvise njega ostalo posle trudnoce...



serpica -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 8:21:37)

Ado a da nije hrono ishrana rigorozna ako dojis?
Ja sam izbacila hleb i sve od testa,dobro mi ide,pijem tecnost dosta za tri dana pola kila manje,pocecu i sa trcanjem samo da se vreme sredi...imam dosta viska pa ce tu trebati da se radi,ali se nadam da cu uspeti



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 8:52:45)

Serpi,a sto rigorozna,jutros za dorucak 5parcica hleba,ajvar,slaninica,kiselo mleko
Rucak musaka od tikvica,kupus salata
Vecera sinoc je bio veliki peceni batak i krastavac salata,takodje pijem jako puno tecnosti...



serpica -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 9:00:38)

A mislim imas odredjeno vreme kad jedes jel bese moras striktno da se prdrzavas toga? ne znam ja sam citala i bas mi deluje nekako agresivno,jeste da se jede sve ali opet,recimo,ja ne mogu bez kafe a u hrono je nema jel da?



mama krava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 9:03:02)

Jaooooo....

Ja sam se mnoooogo ugojila od kada sam počela da radim...pekara i sl me ubiše, a voooolim da jedem. Guzica mi je ogromna!

Najviše bih volela da mogu da se organizujem i da idem na tae bo.




jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 9:42:36)

Meni se isto cini da je hrono malo rigorozna, jer podrazumeva samo tri obroka, a ja sam budna ujutro od 8h pa do ponoci, nema sansd da ne bi bila gladna.
Realno i komplikovana mi je, jer ako jedem hleb samo za dorucak, ne jedem slatkise i testa, rucak i vecera meso i puno salate nema sanse da se ne smrsa i bez tih kombinacija koje hrono podrazumeva.
To je samo moje misljenje.
Danas dan D, cekam da L zaspi pa da krenem sa vezbanjem.
I ja ne mogu bez nes kafe, mislim mogu ali necu.[sm=smiley1.gif]



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 9:42:51)

Ja ću se priključiti vežbanju čim mm krene na posao redovno. Onda kad Luka krene na spavanje prepodne, ja se bacam na vežbanje [sm=bravo.gif]

To je jeoš max dve nedelje. A taman sam rekla da od 22. sam i na dijeti [sm=smiley36.gif]



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 10:36:14)

Serpi ima kafe i uredno je pijem,jed je volim...hrono po meni uopste nije agresivna jer se odrices belog brasna,secera u svim oblicima,u pocetku se ne jedu mahunarke i pirinac,ali i to se kasnije dodaje...ali dobro svako ima pravo na svoje misljenje,jess ja zam budna kao i ti mozda malo ranije odlazim u krevet tipa 23h,ali ja kad pojedem ovoliko koliko jedem nema sanse da sam gladna sledecih 5h a u medjuvremenu limunada,voda,kafa...



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 10:37:35)

Trcooooo drzim figee....
IZVORNA PORUKA: Trcosava RR

Ja ću se priključiti vežbanju čim mm krene na posao redovno. Onda kad Luka krene na spavanje prepodne, ja se bacam na vežbanje [sm=bravo.gif]

To je jeoš max dve nedelje. A taman sam rekla da od 22. sam i na dijeti [sm=smiley36.gif]




mama krava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 10:42:15)


IZVORNA PORUKA: adulence

Serpi ima kafe i uredno je pijem,jed je volim...hrono po meni uopste nije agresivna jer se odrices belog brasna,secera u svim oblicima,u pocetku se ne jedu mahunarke i pirinac,ali i to se kasnije dodaje...ali dobro svako ima pravo na svoje misljenje,jess ja zam budna kao i ti mozda malo ranije odlazim u krevet tipa 23h,ali ja kad pojedem ovoliko koliko jedem nema sanse da sam gladna sledecih 5h a u medjuvremenu limunada,voda,kafa...


A može li kafa sa bar malo šećera u hrono? Ja ne mogu da je pijem bez nikako, a treba mi kafa.



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 11:57:03)

Mama krava moze stevia,ona je istk slatka a zdrava...nego da ne idemo u off,ako te nesto zanima ,ja u temi pisem svaki dan svoje jelovnike...



Maraj -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 13:59:40)

Jess jesi li krenula, kako se osecas?
Moram ovih dana da skinem na usb pa da uštekam u tv usb. Ne mogu sa lap topa da vebam. Nije mi pregledno.



jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.1.2016 14:00:32)

Ada, ne sumnjam ja u tebe uopste[sm=smiley31.gif]
Zene, ja danas odradih prvi trening shreda, lipsala sam. Sve sam ispratila, ali sam prehladjena pa mi malo bilo tesko da nadisem.
Taman mi je mm jos nekih 10-tak dana na godisnjem, pa da iskoristim jer cu sigurno imati upalu, ako ne budem sutra mogla da ustanem iz kreveta da ima neko da brine o detetu[sm=smiley36.gif]
A da, koske samo krcakju, uzassss
Maraj, i ja sam tako mislila, ali u spavacoj sobi nemam mesta od krevetica, a ni u dnevnoj, tako da sam nosila lap top u Lenkinu sobu.
Ionako cu za par dana nauciti vezbe napamet.



jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.1.2016 22:17:40)

Drugi dan shred-a gotov, bas sam happy.
Ocekujem dobruuuu upalu misica[sm=smiley1.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  26 27 [28] 29 30   Sledeća stranica >   >>