RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka


mama krava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (28.1.2016 11:46:35)

Tek sam sinoć ponovo bila na treningu, malo intenzivnijem, više kardio. Crkoh! Bila sam gola voda, a posle sam se i kod kuće znojila još pola sata bar. Bila sam sva zajapurena i licu, haos. MM mi se smejao kad asam došla kući [sm=smiley36.gif].

Inače, od jutros me bole novi delovi tela[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]




Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (1.2.2016 10:51:11)


IZVORNA PORUKA: jess021

Ada, ne sumnjam ja u tebe uopste[sm=smiley31.gif]
Zene, ja danas odradih prvi trening shreda, lipsala sam. Sve sam ispratila, ali sam prehladjena pa mi malo bilo tesko da nadisem.
Taman mi je mm jos nekih 10-tak dana na godisnjem, pa da iskoristim jer cu sigurno imati upalu, ako ne budem sutra mogla da ustanem iz kreveta da ima neko da brine o detetu[sm=smiley36.gif]
A da, koske samo krcakju, uzassss
Maraj, i ja sam tako mislila, ali u spavacoj sobi nemam mesta od krevetica, a ni u dnevnoj, tako da sam nosila lap top u Lenkinu sobu.
Ionako cu za par dana nauciti vezbe napamet.


Evo, mm od dnas na poslu i krenula sam sa vežbama. Prepisujem doslovce post od Jess, s razlikom što nisam prehlađena. Ali sam pušač[sm=jezicek.gif]
Izdržah jeeeedva do kraja i to bez tegova. Jess, kad se prelazi na drugi nivo?
Nisam još na dijeti, ali se od danas trudim da imam doručak, užinu, ručak, užinu i večeru. Slatkiše ću da se trudim da ixbacim. Tegove neću da kupujem, napunicu flašice od pola litre vodom[sm=jezicek.gif]




mama krava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (1.2.2016 11:03:48)

Idemo, idemoooooo ženeeee!!!

Ja sam juče dobila kompliment od mm da nisam više mrzovoljna i smorena kao što umem da budem[sm=smiley1.gif]!

I potpuno sam se složila sa njim i poljubila ga jako![sm=smiley27.gif]

Ja se super osećam i baš se smorim kad ne uspem da se iskombinujem sa mm i da odem na planirani trening. Idem 3 x nedeljno, na jedan kardio trening i dva balansa (tai chi, pilates i joga kombinacija)...mnooogo mi prija.




jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (1.2.2016 12:07:26)

Trco, 10 dana nivo 1, 10 dana nivo 2 i 10 dana nivo 3. Znaci 11. dan prelazis na 2. nivo. Sve ukupno traje 30 dana.
Ma, ja sam ambiciozno pocela dok je mm bio na godisnjem. Par dana nisam vezbala jer L ustaje u 6h i ja sam uvece, kad ona zaspi, komirana i nema trika da se nateram. Besna sam, ne znam na koga, ali sam besna zbog toga.




Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (1.2.2016 12:59:23)

Jess, a kad spava u toku dana?
Ja ću tako, on spava oko 10-11 pre podne i taman sat vremena otprilike spava. Dovoljno za tih pola sata vežbi i posle za tuš. Mada, sad sam posle vežbanja prala sudove i somica istrosila toplu vodu pa sam se tuširala hladnom!




jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (1.2.2016 13:53:56)

Ma nema pravila, ne usudjujem se jer se nekad probudi posle pola sata.




Ana RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (1.2.2016 16:39:17)

Ja sam letos baš aktivno krenula sa vežbama i onda su me one vrućine smlatile. Moram krenuti ponovo, ugojila sam se a pošto sam nekada baš aktivno vežbala i imala stomak sa ful pločicama, sada se najviše gojim u tom delu [sm=hudicek1.gif]




Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.2.2016 11:37:18)

Ja da se pohvalim, odradih i danas trening. Jutros me sve živo bolelo, ali sam nekako izdržala i samo jednom zabušavala [sm=jezicek.gif] lipšem na kardio delu, na početku. Morala sam popijem vode. Juč nikako da dočekam kraj, danas kad reče da sednemo da se rastegnemo mislim jel? Već kraj??[sm=zmeden.gif]
Proletelo mi.
Ponosna na sebe [sm=smiley36.gif]




Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.2.2016 8:20:03)

Jel sam ja to sama ostala sa vežbanjem???

Ja još danas lvl 1 i prelazim na lvl 2. Stomak mislim da se nije smanjio (obim), ali nije više onako otromboljen. Mislim da su se kukovi i butine smanjile za po 1 cm.
Prva dva dana kad sam počela da vežbam osećala sam kako stomak i guzica skakuću gore dole. Sad osećam samo sojke kako skakuću.
Mm je bio hit u nedelju, kažem ja njemu ovo gore, kad će on meni - ''navikla si se'' ahahahahahahahaha





branki* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.2.2016 8:21:42)

Ja ne vezbam,al uh kako mrzim taj osecaj kad mi guzovi skakucu dok trcim,smori me nacisto[sm=smiley13.gif]!
Samo napred,trco[sm=bravo.gif]




Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.2.2016 8:30:17)

Branki, ,moram reći da sam jako ponosna na sebe. Još da nisam sinoć zabrljavila sa dijetom bila bi ponosna do neba. Ali dobro, možda odradim dodatno neke vežbe danas [sm=smiley36.gif] da se kaznim[sm=hudicek1.gif]




emicaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.2.2016 8:35:31)

Samo da nešto priupitam,ne planiram ih još radit [sm=smiley36.gif]
Jel se te vježbe moraju stalno radit ili je kad odradite te levele kraj?




Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.2.2016 8:51:17)

Emice to ne znam.Rekla sam da kad završim taj 30-dnevni program ako ne ode dovoljno dole - prelazim na neki kardio (isto od nje). Mlo sam bacila sad pogled na drugi nivo i malo je aktivniji, više kardio treninga ima. Malo me smorile ove vežbe.




jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.2.2016 9:54:48)

Trco, kazi hvala[sm=smiley36.gif]
Nakon ovog shreda mozes onaj program ripped 30, on je malo zahtevniji, taman ces uci u formu, a onda body revolution koji traje 90 dana, ali kazu da nakon njega telo bude savrseno.
Ja ne mogu, uvece sam kao mrtav konj, a preko dana nema sanse. Bar za sad.




Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.2.2016 10:10:33)

O Jess hvala!!!

Evo skidam sad sa torenta i ripped in 30 - već videim da ću da lipšem [sm=jezicek.gif]

Sad odo' da odradim zadnji dan prvog nivoa shreda [sm=smiley36.gif]




mama krava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.2.2016 10:25:31)

Ja, bre vežbam...samo nemam kad da se hvalim[sm=smiley36.gif].

Idem na treninge bar 3 x nedeljno. I to dva dana BodyBalance i bar jedanput BodyVive!

Ako ste zainteresovani ima na youtube-u...samo ukucajte Les Milles i bude celi program sa muzikom i gledate i radite kao što oni rade.

Ja se suuuuper osećam, a posle Balanca pogotovo. Kao da me je neko izvuka i rastegao, a to je ono što mi najviše treba. Inače, primetila sam da imam mooogo bolje držanje i dok hoda i dok sedim što me poooosebno raduje![sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]




Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.2.2016 10:52:36)

Milkice, meni ova Jillian super odgovara. Sve vežbe su ispod pola sata. Taman mi. Strpam Luku da spava, sačekam deset min max i vežbam pola sata. Deset min se hladim i pod tuš. Zainatila sam se i ima da izguram do kraja. Februar i mart - nadam se da do aprila budem koliko toliko ok. Jedno tri nedelje kupus dijete i onda krećem pažljivo sa jelom. Obavezno doručak, užina, ručak, užina i večera. Samo još nekako da se odviknem zdranja slatkiša uveče. Mene to ubija.




Maraj -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.2.2016 11:11:22)

Trco bravo za istrajnost
Ja naravno prekinula s vezbanjem.... cimala sam neku masinu za sudove i rana od cr me bolela par dana , i eto tad sam prekinula...inace valjda ce ae vratiti ovaj donji stomak...imala asam ga ponekad i pre trudnoce npr kad se prejedem....al sad je poveci...




dijana1* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.2.2016 8:58:56)

Za sada vas pratim[sm=smiley36.gif]
Juce sam gledala te vezbe i cini mi se ok. Nego videla sam da ima nivo 1 i nivo 2 , jel to to?
Samo da skinem jos 2-3 kg pa krecem. Necu da krenem na silu pa da prekinem. Tako i sa ishranom, kada cvrsto odlucim nestajem dok ne dodjem do cilja.




jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.2.2016 9:26:44)

Dijo, shred30 ima 3 nivoa, svaki nivo se radi 10 dana.




NadaR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.2.2016 11:23:35)

bravo, bravoo ! [sm=bravo.gif]
Samo naprijed!





Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.2.2016 11:44:39)

Jess ne znam da li si stigla do lvl 2
Meni danas prvi dan - LIPSALA SAM!!!! Komplet sam mokra. Glava mi je mokra, sve curi s mene.

Danas merenje obima. Javljam rezultate [sm=smiley36.gif]




Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.2.2016 12:35:12)

Kao što sam obećala
1.2.
Struk (kod pupka) 93 cm
Bokovi 111 cm
Butine 62,5 cm
11.2.
Struk 90 cm
Bokovi 108 cm
Butine 62 cm

Kilaza
8.2. - 71,2
Danas za foru sam se merila, znači
11.2. - 69,9




dijana1* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.2.2016 13:39:02)

Trco bravo[sm=bravo.gif]
Ma samo da cm i kg padaju, teraj ih u djavola vise[sm=smiley36.gif]




emicaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.2.2016 16:50:09)

Trćo bravo tiiii [sm=bravo.gif]




Stranica: <<   < Prethodna stranica  28 29 [30] 31 32   Sledeća stranica >   >>