RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

isidora88 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (1.2.2014 17:15:29)

meni je to super, nekako se bas osecam punom energije posle vezbanja, a posle 5 minuta se sva preznojim, bas imam utisak da sagorim dosta kalorija, komsinica me je pustala da vezbam ali posto se porodila ovog meseca vise nema skakanja kod kuce[sm=smiley36.gif]
nadam se da cu u pon.uspeti u teretanu da odem, mm mi nije tu pa nema ko da cuva mateju vikendom[sm=zz_skip.gif]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (3.2.2014 22:46:58)

Ja sam krenula u teretanu u decembru. Sa malom pauzom oko NG. Sad opet aktivno idem.
Akonekom treba imam 4 DVDa (snimka) zumbe, mogu da pošaljem mailom.



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (3.2.2014 23:03:50)

Ja sam danas krenula u gym ...jeeeeee...super sam se osecala....bas mi prija...jao suocila sam se sa ogledalom i mojim dupetom koje visiiiiiii....uzas fuj...zene sta je najefikasnije za guzu,da li su to zaista cucnjevi ili?



pocahontas -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (3.2.2014 23:16:03)

svi kazu da su cucnjevi i iskorak zakon za guzu i noge...



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.2.2014 12:34:52)

Jao moracu da probam,meni au noge ok ali dupence kao da me je neko zveknuo tiganjem po istom...



Mama.Veki -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 10:23:06)

Pridruzujem se klubu za mrsavljenje [sm=smiley36.gif]

Isla sam na fitnes, vezbala pilates, jogu, zumbu neko vreme, ama onda je dosla zima i me mrzi da izlazim, pa i hladno tamo, pre cu se razboleti nego sto cu imati koristi, tako da sam od pre neki dan pocela sa vezbanjem doma.

Moja preporuka Jillian Michaels. Odlicne, intenzivne 20 minutne (sto je najbitnije [sm=smiley36.gif]) vezbe za svaki dan, i ne ostajete bez rezultata.
Ima nivo 1, posle deset dana nivo 2 i posle deset dana nivo 3. Naravno mozete se zadrzati na svakom nivou onoliko koliko vam je potrebno da se osetite spremni za sledece nivo.

I plus sam na UN dijeti vec jednu nedelju, malo discipline i sa ishranom mi treba, da naucim da BIRAM sta cu jesti [sm=smiley1.gif]



Moiraina -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 20:40:25)

Ja danas bila u teretani prvi put u životu [sm=smiley9.gif] Crkla sam! Odradila sam 15+5 minuta na onoj spravi što simulira skijanje, 10 minuta na onom velikom steperu (valjda se tako zove), još nekoliko vežbica (trbušnjaci+nešto za butine) i onda više nisam mogla da dišem [sm=smiley13.gif] Strašno koliko mi nedostaje kondicije. Pre trudnoće sam vežbala kod kuće, u jednom periodu sam bila u super formi, ali sad - užas! Ali generalno svidelo mi se i planiram da nastavim, bar 3 puta nedeljno. A što ti kažeš Adulence, definitivno mi je najgori bio susret sa ogledalima sa svih strana, kilaža još i nekako, nije toliko strašno, ali mlitavi delovi (najveći problem mi je stomak)...



Didy -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 20:45:44)

Ja se odlično osećam, tek sad vidim koliko mi je nedostajala redovna fizička aktivnost. I nagovaram mm da mi kupi steper od bonusa koji treba da dobije. U Novom Sadu sam išla u "Flex" na aerobik, pa sma posle ostajala još pola sata na steperu i tu sam se zaljubila u stepere. I moram da kažem da sam tad izgledala najbolje u svom životu, najzategnutija sam tad bila. Ali i aerobik je bio baš intenzivan, mislim da je to bila najjača grupa.



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 20:48:44)

Uhhh ima nas ovde,ja sam danas bas zdrala,ali takav mi je dan sta da radim,zato ce moja mama sutra da dosje da ae druzi sa unukom,a ja pravac teretana...mora se nesto raditi...nema zezanja...



Moiraina -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 20:49:21)

Ja sam oduševljena tom spravom koja simulira skijanje, baš sam osećala svaki mišić da radi, ruke, ramena, noge, ma sve, ne znam kako ću sutra ustati iz kreveta, imam osećaj da ću da dobijem groznu upalu mišića.



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 20:53:23)

Vratno mislis na nordijsko skijanje...da da super je sprava...ja kad odem u teretanu budem pola sata na traci ,10min nordijsko,10bajs i 10min steper...



Moiraina -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 20:58:45)

Da, da, mislim da mislimo na istu spravicu [sm=smiley36.gif] Ja sam i sad htela traku, ali nije im radila i pitanje kad će je popraviti tako da ćemo sledeći put u drugu teretanu, jer ova je baš mala, ne rade im trake, imaju samo jedan bajs, a on je stalno zauzet.



anci kv -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 20:59:15)

Čini mi se da se zove simulator norveškog skijanja,ja sam htela da ga kupim al nemam mesta gde da ga stavim pa sam uzela sobnu biciklu
a neko pomenu steper,imam i njega ali brzo smori,ko kupuje nek gleda onaj što ima i sajle da se uporedno rade i ruke



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:01:15)

Inace potpuni off,obozavam tvoj avatar...
IZVORNA PORUKA: Moiraina

Da, da, mislim da mislimo na istu spravicu [sm=smiley36.gif] Ja sam i sad htela traku, ali nije im radila i pitanje kad će je popraviti tako da ćemo sledeći put u drugu teretanu, jer ova je baš mala, ne rade im trake, imaju samo jedan bajs, a on je stalno zauzet.




Moiraina -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:02:58)

Hehe, Adulence, i ja, i jedva čekam april i početak sledeće sezone [sm=smiley4.gif]
Izvinjavam se za off



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:04:07)

I ja i ja i ja.....juuupiiiiii
IZVORNA PORUKA: Moiraina

Hehe, Adulence, i ja, i jedva čekam april i početak sledeće sezone [sm=smiley4.gif]
Izvinjavam se za off




Didy -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:05:51)

IZVORNA PORUKA: anci kv

Čini mi se da se zove simulator norveškog skijanja,ja sam htela da ga kupim al nemam mesta gde da ga stavim pa sam uzela sobnu biciklu
a neko pomenu steper,imam i njega ali brzo smori,ko kupuje nek gleda onaj što ima i sajle da se uporedno rade i ruke


Ja bih obavezno uzela taj što ima i za ruke. A sobni bicikl uopšte ne volim, iako mi je klasičan bicikl omiljeno prevozno sredstvo kad je lepo vreme. Još kad decu potrpam, ne treba mi teretana. [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



anci kv -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:10:08)

Al za biciklu treba lepo vreme. Uvek sam za bavljenje fiz.aktivnošću napolju nego u zatvorenom,al kad je zima onda daj šta daš



Didy -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:12:51)

.



Mama.Veki -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:40:58)

IZVORNA PORUKA: Moiraina

Ja danas bila u teretani prvi put u životu [sm=smiley9.gif] Crkla sam! Odradila sam 15+5 minuta na onoj spravi što simulira skijanje, 10 minuta na onom velikom steperu (valjda se tako zove), još nekoliko vežbica (trbušnjaci+nešto za butine) i onda više nisam mogla da dišem [sm=smiley13.gif] Strašno koliko mi nedostaje kondicije. Pre trudnoće sam vežbala kod kuće, u jednom periodu sam bila u super formi, ali sad - užas! Ali generalno svidelo mi se i planiram da nastavim, bar 3 puta nedeljno. A što ti kažeš Adulence, definitivno mi je najgori bio susret sa ogledalima sa svih strana, kilaža još i nekako, nije toliko strašno, ali mlitavi delovi (najveći problem mi je stomak)...


Kad posle napravljene pauze ponovo krenem u teretanu, obicno me tamo savetuju da prvih nedelju do dve koristim svaku spravu po pet minuta maksimalno. Da se ne preopteretis i lagano da dobijas na kondiciji. I tako sam obicno radila.
Sutra neces moci ustati iz kreveta zbog upale misica [sm=smiley1.gif]
Ali ako, nedaj se, klin se klinom izbija [sm=smiley1.gif] Eventualno popij magnezijum sumeci, po potrebi, da ti se malo opuste misici.



anci kv -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:45:39)

a ne ko ja,zalufala sa vežbama za noge,pa kad sam se ohladila umalo glavu nisam polomila niz stepenice,noge nisu bile moje
[sm=smiley13.gif]



Moiraina -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:49:44)

Pa da, osetila sam da sam se preforsirala, ali za sledeći put sad već znam kako ću. Definitivno laganiji tempo, pa polako, jeste da želim da što pre vidim rezultate, ali nije ni rešenje da se preforsiram pa da zbog toga odustanem.



Didy -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:50:15)

Ja volim kad imam upalu, osećam se živom.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



anci kv -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:54:14)

A kad imam upalu onda imam utisak da sam svaki mišić zategla,makar privremeno[sm=smiley36.gif]



Moiraina -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.2.2014 21:56:37)

Meni trenutno svaki mišić u telu podrhtava (ne znam kako drugačije to da opišem). Joooj šta će biti sutra kad se probudim... [sm=jezicek.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  24 25 [26] 27 28   Sledeća stranica >   >>