Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
28.1.2013 7:33:16
|
|
|
|
Anck Su Nmaun
|
Ja nikako ne vezbam... pa nemogu da stignem od dece nema sanse 
Pomalo sam vozila biciklo dok nije sad jako zahladnelo sa ni to .
Al sam malko probusila kasiku.... neznma kako ode jos jedna kilicaaaaaaa
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
3.2.2013 20:06:25
|
|
|
|
boba 11
|
jedan naklon za top figuru KLIK
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
21.2.2013 11:11:25
|
|
|
|
soni
|
Pozdrav zenice!!! Evo i mene da citam kakva su vam iskustva...Posle porodjaja sam skinula 10 kg lagano, samo od sebe nestalo e onda staticnost, uglavnom samo u kuci, kuvanje, pravljenje slatkisa i pocela sam da se gojim...Imam sigurno 10 kg vise od moje normalne tezine...
Dobila sam orbitrek i vezbam svaki dan po pola sata sto je ocigledno nista, jel ni gram nisam skinula :D
Pocecu da regulisem i ishranu malo, pokusacu :(....Ne osecam se zadovoljno kada se pogledam u ogledalo....
Ko trenira jos?? Hoce neko da se takmici :)???
_____________________________
„Ako nismo odgovorni za misli koje prolaze pored naših vrata,
odgovorni smo za one koje puštamo i kojima se vodimo.“
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
21.2.2013 12:42:16
|
|
|
|
adulence
|
ja uskoro planiram da uzmem ono nordijsko za vezbanje...jer mi se cini da od svih tih kardio sprava on je za sve delove tela...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.2.2013 8:11:10
|
|
|
|
Brand new mama
|
Evo,ja sam krenula u fitnes centar,imaju i super kurseve,sa kojima nikako da se poklopim :)nisam krenula zbog kila nego da imam mirno mjestasce na kom me niko nece zvati,ali sad sam se nesto istripovala da hocu da skinem 7 kg. Vjezbanje mi bas prija,nemam upalu misica,i prepjesacim do studija tamo i nazad jos dodatno 5 km :)Tata mi je rekao da koliko brzo hodam mogla bih se takmiciti(inace predjem radnim danom oko 8 km)Ona sprava za nordijsko je super-za 15 min na nivou 8 "sagorim" preko 150 kalorija(dva parceta hleba :)
_____________________________
Steh auf, wenn du am Boden bist
https://www.youtube.com/watch?v=I3z-gqLGIKU
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
22.3.2013 16:05:55
|
|
|
|
branki*
|
opet sam se ulenjila
vezba li koja ovih dana?
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.4.2013 8:50:56
|
|
|
|
Brand new mama
|
Posle dve nedelje-isla sam juce i bila sam na kursu "fit&punch" koji je mjesavina tai-bo i kardio vjezbi.Odusevila samse,bas sam se ispraznila-dok sam isla do tamo-vukla sam se,preumorna(spavala 3 h,dva puta do vrtica i nazad-6km,kuci jurila za malim,brisala kuhinju,peglala).A onda sam odjednom iznenadila samu sebe i izdrzala cijel trening (cak me i trener pohvalio jer sam prvi put bila).Ali sam cak i opsovala-na kraju treninga-20sklekova,aja to nikad nisam mogla.I lik je ladno stajao pored mene-ko dril u vojsci.
_____________________________
Steh auf, wenn du am Boden bist
https://www.youtube.com/watch?v=I3z-gqLGIKU
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
18.4.2013 11:55:29
|
|
|
|
Brand new mama
|
Pricam sama sa sobom Juce sam bila ponovo na treningu,bila je visooka temperatura i velika vlaznost tako da smo sve bile crknute(plus sam ja odrala "rep" ) kazu da se uz ovaj trening ako se pravilno izvodi trosi i do 800 kalorija.Ja licno nisam ni gram izgubila,ali sam se fino zategla i ako idem samo dva puta nedjeljno. Obecala sam sebi da cu biti na 60 kg do avgusta,pa cemo vidjeti kako ce ici(u stvari,to je bio dil da i moj dragi krene nesto raditi sa svojim kilama,ja sam sa sobom poprilicno zadovoljna ).
_____________________________
Steh auf, wenn du am Boden bist
https://www.youtube.com/watch?v=I3z-gqLGIKU
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
23.6.2013 12:48:26
|
|
|
|
dunja RR
|
Konačno sam počela, trebalo mi je vremena da se oporavim od kiretaže.
Počela sam trbušnjake, iskorake, čučnjeve, istezanja, pa polako pojačavam tempo
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
23.6.2013 16:40:50
|
|
|
|
Trcosava
|
IZVORNA PORUKA: dunja RR
Konačno sam počela, trebalo mi je vremena da se oporavim od kiretaže.
Počela sam trbušnjake, iskorake, čučnjeve, istezanja, pa polako pojačavam tempo
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
25.6.2013 14:06:59
|
|
|
|
Anoniman
|
ja danas krecem u teretanu, nemam nameru da se nesto mnogo bavim spravama, vec da idem na grupne vezbe. dva puta nedeljno imaju pilates, nadam se da ce biti dobar. osecam da mi je bas potrebno zbog kicme. a probacu i ostalo (zumba, aerobik, spinning, pace, brazilian training), pa sta mi se svidi i sta mi se bude uklapalo, na to cu da idem.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
28.6.2013 5:24:28
|
|
|
|
jabukica
|
Uspela sam da skinem još kg-a, jutros stala na vagu 53.9kg , sad imam manje nego kad sam se udala (tad sam imala 57kg)
Inače počela sam da vežbam i uglavnom zdravo da se hranim, osnove su ujutro i do 12 sati jedem voće i žitarice, a posle 12 pa do uveče proteine i povrće, koštunjave plodove za grickanje i niskomasne mlečne proizvode tokom dana (jogurt, sir bez masti ella, meggle sveži sir). Ovo se pokazalo itekako efikasnim. Ujutro ispečem sebi neki hlebčić, Paleo banana hleb, ili hleb sa narandžom (po receptu sa Paleo hedonizam bloga), neki kolačić sa ovsenim pahuljicama i tako, pa to jedem i voće.
< Poruku je uredio jabukica -- 28.6.2013 5:25:30 >
_____________________________
Sve što raste htelo bi da raste, neka raste i treba da raste... Duško Radović
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.7.2013 11:02:59
|
|
|
|
isidora88
|
jabukice super si, koji si vezbe radila?
_____________________________
Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.7.2013 14:33:25
|
|
|
|
jabukica
|
hmmm, e to je već zanimljivo pitanje, širok asortiman, šta god mi padne na pamet od vežbi koje znam od ranije, a ishrana tu obavlja glavni deo posla, kao i dobra mišićna memorija koju imam od ranije Nije da ljubomorno čuvam kao tajnu već jednostavno izvučem vežbu iz malog mozga i počnem da je radim, inače sam vežbala ranije godinama pa znam dosta vežbi.
_____________________________
Sve što raste htelo bi da raste, neka raste i treba da raste... Duško Radović
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
4.7.2013 21:18:42
|
|
|
|
branki*
|
jabukice dobro izgleda!
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
5.7.2013 14:07:23
|
|
|
|
jabukica
|
radim ove stojeći trbušnjaci
pa kombinujem tibetance (našla sam ih na youtubu) , pa razne pilates vežbe za trbušnjake sa loptom, naravno ne radim sve vežbe svaki dan, pa plank izdržaje i tako. Onda radim i razne vežbe za guzu, neke što znam sa aerobika, i one baletske sa tegovima na člancima , iskorake, čučnjeve, dižem i tegove, tu su vežbe za bicepse, tricepse, mrtvo dizanje... Ma sigurno sam nešto izostavila, uglavnom ne radim sve svaki dan već kad mi šta padne na pamet. U poslednje vreme kombinujem pa jedan dan radim recimo guzu i trbušnjake, a drugi ruke i noge i tako. Jedino tibetance radim svaki dan, oni se tako i rade. Ishrana mi je kombinovana, uglavnom to piše ja mislim u prvom mom postu, ishrana je jako bitna za uspeh.
branki hvala
< Poruku je uredio jabukica -- 5.7.2013 14:08:00 >
_____________________________
Sve što raste htelo bi da raste, neka raste i treba da raste... Duško Radović
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
14.7.2013 11:30:48
|
|
|
|
Anck Su Nmaun
|
Po pitanju vezbi ja sam lenstina, za mene je vise trcanje , voznja bicikla ili plivanje... to uvek moze!
Pocela sam malo da trcim opet, danas sam vec vozala biciklo, planiram i predvece..(inace , kod mojih sam pa imam vremena za sve to)
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.8.2013 16:04:33
|
|
|
|
Наташица
|
ево сад се натјера урадити 25 трбушњака....само гледам како ћу кукати због упале...
али настављам и сутра...
имам и фитнес пред носом, али никако да се одлучим кренути.
мислим да ћу зими лудити у кући, мораћу се уписати.
сад како је фино вријеме идемо свако вече у шетњу и то је нешто.
_____________________________
"timeo hominem unius libri"
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
29.10.2013 13:17:07
|
|
|
|
Anck Su Nmaun
|
Prosle nedelje sam bas dosta i trcala i setala ali sam prekinula krajem nedelje jer sam imala groznu upalu da sam se bukvalno jedva kretala
Jutros sam se super bas osecala , po lepo istrcala 40 tak min ali mi je nekkao bilo lose pred kraj , dosla kuci i pocela je glava da me boli  malo sam i odspavala - 20 tak min. ali sad me jos vise boli
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
12.11.2013 10:13:17
|
|
|
|
Anck Su Nmaun
|
Ovde niko ne pise.. niko nece da smrsa
Ja sam skinula jos jednu kiilicuuu lalalallala al sad ovo sugavo vreme nemamm volje da nastavim da trcim
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
12.11.2013 13:45:41
|
|
|
|
vikiveki
|
Evo ja nemam vremena da trčim napolju,ali zato trčip po kući za decom...i smršala sam nekoliko kg...Ja vežbam u kući
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
27.12.2013 19:54:12
|
|
|
|
Anck Su Nmaun
|
Juce stanem na vagu i 68 kg Kako..zasto.. neznam , nisam nesto posebno pazila a otisla 1,5 -2 KG
Malo sam bila zaposlena i prehladjena pa mozda nesto tako otislo...ali sve jedno ja sam jako zadovoljna...sto se tice brojke, ali po sebi nisam nista primetila, stomak je i dalje tu pomalo 
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
27.12.2013 23:27:47
|
|
|
|
isidora88
|
anck super
ja nikad necu smrsati, ludim vise
glava mi je sva okrugla, ma sva sam kao lopta, fuj
hocu da dodjem do 60 kg, to je jos samo 5 kg, ali kad nece da odu nikako...
< Poruku je uredio isidora88 -- 27.12.2013 23:28:59 >
_____________________________
Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
28.12.2013 18:44:53
|
|
|
|
Modessty
|
Ja se do sada nisam nešto posebno sekirala oko kilograma. Znala sam da hoću još jedno pa nisam htela da se maltretiram kad ću se opet ugojiti Ali sad je dosta!
Zanima me da li je moguće mršaviti dok dojiš? Koja ograničenja treba da poštuješ na primer, da ne b došlo do smanjenja ili prestanka mleka?
_____________________________
Imperfection is beauty, madness is genious, and its better to be absolutely ridiculous then to be absolutely boring.
|
|
|
|
Anketa
Да ли су вам менструације болне?
пеперутка16
У последње време имам толико болне менструације да се и онесвестим..хитно је, она ми да ињекцију и то је то..И сад кад старим како сам старија. Имам 29 година, нисам се још породила итд.
Odštampaj
