RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Modessty -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (22.8.2012 8:21:32)

Nedjo imaš pp. Sad mi je sve jasnije. I ja imam problem sa štitnom. A Mina će ti reći da ne smeš da se izgladnjuješ ako je štitna u pitanju.

Sanjice i Dijana, treba da znate da aerobne aktivnosti (bilo koje, ovde ulazi i trčanje) Prvo utiču na noge, ruke i ledja a tek na kraju na stomak.



Modessty -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.9.2012 22:45:48)

I konačno bila na prvi trening ove sezone. Bole me noge užasno, butine naročito. A osećaj je fenomenalan! Konačno malo vremena samo za mene!
Bilo nas je baš dosta i celokupna energija je bila fantastična!!! setila sam se onog entuzijazma nakon položenog ispita za dan! [sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif]



mala buba -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (24.9.2012 23:15:28)

danas sam pocela sa teretanom. iskreno, mnogo je naporno i ne odgovaraju mi termini. upala misica u najavi



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (25.9.2012 8:01:24)

Svaki početak je težak, nemoj da odustaješ. JA i sada, posle skoro 5 meseci, vrlo često imam upalu mišića, po meni cilj teretane nije da nam tamo bude lepo, nego teško, da pomeramo granice izdržljivosti dok ne stignemo do cilja. Je l' imaš nekog trenera u teretani koji ti pomaže u početku?



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.11.2012 11:37:53)

Žene jeste li prestale sa vežbanjem ili samo ne pišete?
Meni je ovih dana 6 meseci kako sam startovala, i rezultati su više nego dobri.
Imam izgubila sam, od početka, oko 10kg, ali verujem da je za to većim delom zadužena ishrana. Ali, vide mi se mišići za koje nisam ni znala da postoje.
Zato moja velika preporuka ide vežbama snage, čučnjevima i iskoraku sa šipkom+tegovi (ja radim sa 10kg), i generalno, kardio odradim na kraju treninga, dvadesetak minuta, sve ostalo radim vežbe pod većim opterećenjem nego pre (unutrašnja i spoljašnja strana butina pod 50kg otpora, biceps sa 6kg, triceps sa 3), trbušnjake radim svaki dan, rutinski sto komada u 2 serije, i i dalje se držim pon-sreda-pet od sruka naniže, utorak-čet od grudi naviše, trbušnjaci i donja leđa (salčići) svaki dan. Čučnjevi i iskorak pod opterećenjem su zakon!



madre -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.11.2012 13:16:20)

bravooo, nedjo[sm=bravo.gif] svaka cast! ja sam prestala, sve nesto odugovlacim, a sestra me tera da napravimo plan i pocnemo, obecala sam joj da startujemo 15og novembra...
ovaj tvoj post je pun motivacije za sve nas... jos samo fale slike[sm=smiley36.gif]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.11.2012 13:24:42)

Slike kad dođem do cilja, nadam se oko nove godine[sm=smiley36.gif]



viking -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.11.2012 13:29:52)

Dakle, žene, ne dovodite muževe na RR Deda Mraza, doći će Neđa [sm=smiley36.gif]


Šalim se malo, bravo neđo, svaka čast [sm=bravo.gif]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.11.2012 13:32:23)

Hahaha ne zezaj bre[sm=smiley36.gif]



Sanjica26 RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.11.2012 13:39:45)

Krenula sam sa treninzima od avgusta. Pocela sam sa 57 kg. Sada imam 50 kg. Vise ne zelim da mrsavim. Sada se samo zatezem i skidam ovo salce sa stomaka. Svuda sam se zategla, ali jos uvek je stomacic vidljiv. Uvek sam ga imala, pa se malo teze skida.



madre -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.11.2012 13:52:04)


IZVORNA PORUKA: Nedja RR

Slike kad dođem do cilja, nadam se oko nove godine[sm=smiley36.gif]

ja vec mogu da zamislim tu butkicu[sm=bravo.gif]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (12.11.2012 19:49:47)

Malo motivacije, The oldest gymnast in the world



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.11.2012 22:32:48)

Ja bila na treningu posle dosta vremena, znači totalno sam van forme, mislim da mi sledeća dva dana nema hodanja, upala je neminovna :D



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (17.11.2012 14:07:37)

Boli, boli [sm=smiley36.gif]

A sada sam provalila i što me boli vrat - od trbušnjaka. Mada ..radim ih isto kao ranije, ne vučem vrat ..verovatno sam neku žilu zeznula a mislila sa da me boli štitna.



Shishica -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (18.11.2012 8:36:52)

Ja bih vezbala, ali ne da smrsam nego da napravim guzu [sm=smiley4.gif]
Ne znam koliko bi mi vremena trebalo za rezultate i koliko vezbi dnevno i da li bi uopste vredelo..



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (18.11.2012 10:10:05)

Ma i ja ne vežbam da bi smršala, nekako mi nije to sada na pameti iako bi trebalo. Sada vežbam da ipak malo nabacim formu za sledeću VTO jer sam mirovala dugo i mišići mi atrofirali.



mala buba -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (23.11.2012 7:55:13)

odusatala od teretane, mm i ja radimo vezbe kuci. vise ja nego on [sm=smiley36.gif] zabusant



marince1 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.12.2012 22:46:27)

Jel ima neko neku kucnu spravu za vezbanje da preporuci?
NE stizem na aerobik,imam sobni bicikl,sad sam smislila da kupim nesto za trbusnjake,pa ako imate preporuku bilo bi zgodno



Sesilija 83 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.12.2012 23:06:08)

Marince imam ja onaj abrocket,plavi sto se sedi,pa na ledjima oni kolutovi od sundjerai super je...
Ja sam se vratila pilatesu od polovine septembra 3xnedeljno i bas mi prija,a i vide se rezultati,ja nisam krenula da smrsam (mada jesam nekih 2kg) vec malo da se zategnem i oblikujem...
je rposle VTOi trudnoce sa mirovanjem sva sam se opustila....http://www.google.rs/search?q=ab+rocket&hl=sr&tbo=u&tbm=isch&source=univ&sa=X&ei=29C7UO_NAcuYhQfLw4GABA&ved=0CEUQsAQ&biw=910&bih=420



madre -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.12.2012 23:13:33)

marince, a sto ne radis trbusnjake bez sprave?[sm=smiley1.gif] jeftinije je, a i kada ti dojadi da treniras nece ti praviti krs u stanu[sm=smiley1.gif]



NadaR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (3.12.2012 7:54:26)

Marinče, pogledaj ovde KLIK



NadaR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.12.2012 20:11:25)


IZVORNA PORUKA: vlada_aleksinac

Cao... ja sam vlada iz aleksinca, imam malo problem sa tezinu. malo sam dodao kilazu od 80 kg na 112... trenutno sam oko 107 do 109 kilograma i uporan sam da smrsam ;) ... samo jos nekoliko pitanja na vas... dali se i vama desi kada smrsavate da ste nervozni lako, ili radim ja tu nesto pogresno? hvala ;)



branki* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (24.1.2013 21:53:47)

pocela opet da vezbam,ponosna[sm=smiley4.gif]



madre -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (24.1.2013 21:56:47)

kada? kod kuce ili ides u teretanu? koje vezbe forsiras?[sm=smiley1.gif]
ja sam imala u planu da krenem 21og januara, ali nisam, a veceras mi je muka, i eto tako...[sm=zmeden2.gif]



branki* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (24.1.2013 22:03:13)

evo veceras...nisam radila,bogami,dugo,par meseci nista.kod kuce radim,one vezbe koje je postavila diabla.ja jos dodam trbusnjake i cucnjeve.daleko mi je teretana,nemam vremena,a ovako kod kuce uvek mogu da odvojim.planiram da kupim i tegice i ne treba mi nista vise.samo upornost[sm=smiley24.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  20 21 [22] 23 24   Sledeća stranica >   >>