RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Anck Su Nmaun -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (28.1.2013 7:33:16)

Ja nikako ne vezbam... pa nemogu da stignem od dece nema sanse [sm=smiley13.gif]

Pomalo sam vozila biciklo dok nije sad jako zahladnelo sa ni to .

Al sam malko probusila kasiku.... neznma kako ode jos jedna kilicaaaaaaa[sm=bravo.gif]



boba 11 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (3.2.2013 20:06:25)

jedan naklon za top figuru KLIK



soni -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (21.2.2013 11:11:25)

Pozdrav zenice!!! Evo i mene da citam kakva su vam iskustva...Posle porodjaja sam skinula 10 kg lagano, samo od sebe nestalo e onda staticnost, uglavnom samo u kuci, kuvanje, pravljenje slatkisa i pocela sam da se gojim...Imam sigurno 10 kg vise od moje normalne tezine...
Dobila sam orbitrek i vezbam svaki dan po pola sata sto je ocigledno nista, jel ni gram nisam skinula :D
Pocecu da regulisem i ishranu malo, pokusacu :(....Ne osecam se zadovoljno kada se pogledam u ogledalo....

Ko trenira jos?? Hoce neko da se takmici :)???



adulence -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (21.2.2013 12:42:16)

ja uskoro planiram da uzmem ono nordijsko za vezbanje...jer mi se cini da od svih tih kardio sprava on je za sve delove tela...



Brand new mama -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (25.2.2013 8:11:10)

Evo,ja sam krenula u fitnes centar,imaju i super kurseve,sa kojima nikako da se poklopim :)nisam krenula zbog kila nego da imam mirno mjestasce na kom me niko nece zvati,ali sad sam se nesto istripovala da hocu da skinem 7 kg. Vjezbanje mi bas prija,nemam upalu misica,i prepjesacim do studija tamo i nazad jos dodatno 5 km :)Tata mi je rekao da koliko brzo hodam mogla bih se takmiciti(inace predjem radnim danom oko 8 km)Ona sprava za nordijsko je super-za 15 min na nivou 8 "sagorim" preko 150 kalorija(dva parceta hleba :)



branki* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (22.3.2013 16:05:55)

opet sam se ulenjila[sm=smiley13.gif]
vezba li koja ovih dana?



Brand new mama -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.4.2013 8:50:56)

Posle dve nedelje-isla sam juce i bila sam na kursu "fit&punch" koji je mjesavina tai-bo i kardio vjezbi.Odusevila samse,bas sam se ispraznila-dok sam isla do tamo-vukla sam se,preumorna(spavala 3 h,dva puta do vrtica i nazad-6km,kuci jurila za malim,brisala kuhinju,peglala).A onda sam odjednom iznenadila samu sebe i izdrzala cijel trening (cak me i trener pohvalio[sm=wink.gif] jer sam prvi put bila).Ali sam cak i opsovala-na kraju treninga-20sklekova,aja to nikad nisam mogla.I lik je ladno stajao pored mene-ko dril u vojsci.



Brand new mama -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (18.4.2013 11:55:29)

Pricam sama sa sobom[sm=smiley36.gif] Juce sam bila ponovo na treningu,bila je visooka temperatura i velika vlaznost tako da smo sve bile crknute(plus sam ja odrala "rep"[sm=jezicek.gif] ) kazu da se uz ovaj trening ako se pravilno izvodi trosi i do 800 kalorija.Ja licno nisam ni gram izgubila,ali sam se fino zategla i ako idem samo dva puta nedjeljno. Obecala sam sebi da cu biti na 60 kg do avgusta,pa cemo vidjeti kako ce ici(u stvari,to je bio dil da i moj dragi krene nesto raditi sa svojim kilama,ja sam sa sobom poprilicno zadovoljna[sm=smiley1.gif]).



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (23.6.2013 12:48:26)


Konačno sam počela, trebalo mi je vremena da se oporavim od kiretaže.

Počela sam trbušnjake, iskorake, čučnjeve, istezanja, pa polako pojačavam tempo [sm=bravo.gif]



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (23.6.2013 16:40:50)


IZVORNA PORUKA: dunja RR


Konačno sam počela, trebalo mi je vremena da se oporavim od kiretaže.

Počela sam trbušnjake, iskorake, čučnjeve, istezanja, pa polako pojačavam tempo [sm=bravo.gif]


[sm=bravo.gif]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (25.6.2013 14:06:59)

ja danas krecem u teretanu, nemam nameru da se nesto mnogo bavim spravama, vec da idem na grupne vezbe. dva puta nedeljno imaju pilates, nadam se da ce biti dobar. osecam da mi je bas potrebno zbog kicme. a probacu i ostalo (zumba, aerobik, spinning, pace, brazilian training), pa sta mi se svidi i sta mi se bude uklapalo, na to cu da idem.



jabukica -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (28.6.2013 5:24:28)

Uspela sam da skinem još kg-a, jutros stala na vagu 53.9kg [sm=bravo.gif] , sad imam manje nego kad sam se udala [sm=smiley36.gif] (tad sam imala 57kg)

Inače počela sam da vežbam i uglavnom zdravo da se hranim, osnove su ujutro i do 12 sati jedem voće i žitarice, a posle 12 pa do uveče proteine i povrće, koštunjave plodove za grickanje i niskomasne mlečne proizvode tokom dana (jogurt, sir bez masti ella, meggle sveži sir). Ovo se pokazalo itekako efikasnim. Ujutro ispečem sebi neki hlebčić, Paleo banana hleb, ili hleb sa narandžom (po receptu sa Paleo hedonizam bloga), neki kolačić sa ovsenim pahuljicama i tako, pa to jedem i voće.



jabukica -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.7.2013 9:06:23)

evo i slikica mog stomaka, čisto da vidite rezultat [sm=smiley1.gif]

http://www.dodaj.rs/f/X/12h/3QrZS44U/1/jbikbon.jpg

http://www.dodaj.rs/f/3/IU/4vQnyobg/ugu.jpg




isidora88 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.7.2013 11:02:59)

jabukice super si, koji si vezbe radila?



jabukica -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.7.2013 14:33:25)

[sm=smiley36.gif] hmmm, e to je već zanimljivo pitanje, širok asortiman, šta god mi padne na pamet od vežbi koje znam od ranije, a ishrana tu obavlja glavni deo posla, kao i dobra mišićna memorija koju imam od ranije [sm=smiley1.gif] Nije da ljubomorno čuvam kao tajnu već jednostavno izvučem vežbu iz malog mozga i počnem da je radim, inače sam vežbala ranije godinama pa znam dosta vežbi.



branki* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.7.2013 21:18:42)

jabukice[sm=bravo.gif]dobro izgleda!



jabukica -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (5.7.2013 14:07:23)

radim ove stojeći trbušnjaci
pa kombinujem tibetance (našla sam ih na youtubu) , pa razne pilates vežbe za trbušnjake sa loptom, naravno ne radim sve vežbe svaki dan, pa plank izdržaje i tako. Onda radim i razne vežbe za guzu, neke što znam sa aerobika, i one baletske sa tegovima na člancima [sm=smiley1.gif], iskorake, čučnjeve, dižem i tegove, tu su vežbe za bicepse, tricepse, mrtvo dizanje... Ma sigurno sam nešto izostavila, uglavnom ne radim sve svaki dan već kad mi šta padne na pamet. U poslednje vreme kombinujem pa jedan dan radim recimo guzu i trbušnjake, a drugi ruke i noge i tako. Jedino tibetance radim svaki dan, oni se tako i rade. Ishrana mi je kombinovana, uglavnom to piše ja mislim u prvom mom postu, ishrana je jako bitna za uspeh.

branki hvala



Anck Su Nmaun -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.7.2013 11:30:48)

Po pitanju vezbi ja sam lenstina, za mene je vise trcanje , voznja bicikla ili plivanje... to uvek moze!

Pocela sam malo da trcim opet, danas sam vec vozala biciklo, planiram i predvece..(inace , kod mojih sam pa imam vremena za sve to)



Наташица -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.8.2013 16:04:33)

ево сад се натјера урадити 25 трбушњака....само гледам како ћу кукати због упале...
али настављам и сутра...
имам и фитнес пред носом, али никако да се одлучим кренути.
мислим да ћу зими лудити у кући, мораћу се уписати.
сад како је фино вријеме идемо свако вече у шетњу и то је нешто.



Anck Su Nmaun -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (29.10.2013 13:17:07)

Prosle nedelje sam bas dosta i trcala i setala ali sam prekinula krajem nedelje jer sam imala groznu upalu da sam se bukvalno jedva kretala [sm=smiley13.gif]

Jutros sam se super bas osecala , po lepo istrcala 40 tak min ali mi je nekkao bilo lose pred kraj , dosla kuci i pocela je glava da me boli [sm=zmeden.gif] malo sam i odspavala - 20 tak min. ali sad me jos vise boli [sm=smiley13.gif]



Anck Su Nmaun -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (12.11.2013 10:13:17)

Ovde niko ne pise.. niko nece da smrsa [sm=smiley36.gif]

Ja sam skinula jos jednu kiilicuuu lalalallala [sm=bravo.gif] al sad ovo sugavo vreme nemamm volje da nastavim da trcim [sm=smiley13.gif]



vikiveki -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (12.11.2013 13:45:41)

Evo ja nemam vremena da trčim napolju,ali zato trčip po kući za decom...i smršala sam nekoliko kg...Ja vežbam u kući[sm=smiley36.gif]



Anck Su Nmaun -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (27.12.2013 19:54:12)

Juce stanem na vagu i 68 kg [sm=zmeden.gif][sm=bravo.gif] Kako..zasto.. neznam , nisam nesto posebno pazila a otisla 1,5 -2 KG
Malo sam bila zaposlena i prehladjena pa mozda nesto tako otislo...ali sve jedno ja sam jako zadovoljna...sto se tice brojke, ali po sebi nisam nista primetila, stomak je i dalje tu pomalo [sm=zmeden2.gif]



isidora88 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (27.12.2013 23:27:47)

anck super[sm=bravo.gif]
ja nikad necu smrsati, ludim vise[sm=smiley13.gif]
glava mi je sva okrugla, ma sva sam kao lopta, fuj[sm=hudicek1.gif]
hocu da dodjem do 60 kg, to je jos samo 5 kg, ali kad nece da odu nikako...



Modessty -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (28.12.2013 18:44:53)

Ja se do sada nisam nešto posebno sekirala oko kilograma. Znala sam da hoću još jedno pa nisam htela da se maltretiram kad ću se opet ugojiti [sm=smiley36.gif] Ali sad je dosta!
Zanima me da li je moguće mršaviti dok dojiš? Koja ograničenja treba da poštuješ na primer, da ne b došlo do smanjenja ili prestanka mleka?



Stranica: <<   < Prethodna stranica  21 22 [23] 24 25   Sledeća stranica >   >>