RE: Dijetalni meni (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Modessty -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:08:49)


IZVORNA PORUKA: madre

idite u temu kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja. tamo ce vam sve biti mnogo jasnije[sm=smiley1.gif]


znaš li koliko toga ima?! [sm=zmeden.gif] [sm=smiley36.gif] Ja počela da čitam i pogubila se u startu!

Tash i ja ne večeram! Nikad nisam imala večeru, sem kad sam dojila. Sad ne stižem do večere. Uspavam se sa Danilom



madre -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:13:09)

IZVORNA PORUKA: Modessty

znaš li koliko toga ima?!

znam[sm=smiley36.gif] ''oce glava da zaboli ali ce zato guza da se smanji[sm=smiley2.gif]
za tebe, mod, znam da imas u planu neko vezbanje, a ti, tash, sta mislis o tome?[sm=smiley36.gif]



madre -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:15:01)

tash, mozes slobodno da uzinas breskvu[sm=smiley1.gif]



minavb -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:15:29)


IZVORNA PORUKA: madre

idite u temu kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja. tamo ce vam sve biti mnogo jasnije[sm=smiley1.gif]

[sm=smiley1.gif]
Nije moguce u jednom , ili par postova napisati u cemi je problem i kako se resava. Pre svega, bazalni metabolizam se, kad predjemo neke godine , postepeno smanjuje, pa ne mozemo vise da provudemo bez menjanja navika.
Dijeta nije samo prosta redukcija, narocito ne kod zena. Nama estrogen pravi malo komplikovanije mehanizme pa moramo d aulozimo mnogo vise truda nego muskarci i devojcurci.
Taso, sutrasnji dorucak ti je losa kombinacija, jer u njemu imas skrob, celulozu, pektin, nesto proteina, pa ako jos dodas masti i jos proteina... od svega ovoga, u vecim kolicinama, mozes da napravis celodnevni obed:
dorucak-jaja i paradajz (kuvana )
uzina-breskva (ulepices ruke[sm=smiley1.gif])
rucak-grasak i kupus salata
uzina-rendana sargarepa s amalo jabuke
vecera-komad mesa i paradajz



Modessty -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:17:06)

nema u planu. Počela sa treninzima večeras. Čeka me baš ozbiljno vežbanje jer se spremam za polaganje za drugi dan. Ali trebalo da i ishrana bude malo korigovana. I mene ko Tash kad radim ubija pekara.
Malo pre sam sa mm popila čašu piva nakon treninga. Definitvno jedino pivo utoli žeđ, ali nije baš za mene. A neznam šta da pijem. Nekako mi ni voda ne bude dovoljna!



Modessty -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:18:48)

jel mora meso uveče da ide? Ne mogu bre meso da jedem uveče! Nikad to nisam mogla!



minavb -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:19:13)

Prvo i osnovno, izbacite sokove, zasecerene napitke i alkohol.



minavb -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:19:58)


IZVORNA PORUKA: Modessty

jel mora meso uveče da ide? Ne mogu bre meso da jedem uveče! Nikad to nisam mogla!

Moze riba, jaja, sir, uz povrce. Uvece mora protein da se unese.



Modessty -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:26:08)

a u tu ribu jel spada tunjevina iz konzerve?
Ma lenština sma kad treba da spremim za sebe! Da je za Danila ili m spremala bi i u pola noći!

Inače ne pijem gazirano, niti sokove (sem mog od višanja koji sam pravila spec za sebe i mm). Pivo je dobro nakon treniga jer kažu da zadovolji potrebe organizma i utoli žeđ, ali kao što rekoh nisam obožavaoc i verujem da baš i nije za dijetalni meni [sm=smiley36.gif]. Da stavim limun u vodu? Da nije limunada a da ima malo promenjen ukus?
Poludela sam definitvno!



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:29:26)

Taso, sutrasnji dorucak ti je losa kombinacija, jer u njemu imas skrob, celulozu, pektin, nesto proteina, pa ako jos dodas masti i jos proteina... od svega ovoga, u vecim kolicinama, mozes da napravis celodnevni obed:
dorucak-jaja i paradajz (kuvana )
uzina-breskva (ulepices rukeuser posted image )
rucak-grasak i kupus salata
uzina-rendana sargarepa s amalo jabuke
vecera-komad mesa i paradajz


AUUUUU šta mi napisa. [sm=smiley19.gif]

Aj sad mi kaži, šta je tu šta (mislim na ovaj deo: imas skrob, celulozu, pektin, nesto proteina, pa ako jos dodas masti).

Dakle, nije mi bitno da počnema sutra, ja ovo spremila i poješću ga, ebeš ga, ali da znam za dalje.
(metalno se spremam za ulepljivanje ruku [sm=smiley19.gif])
Ni ja ne jedem meso za večeru. Šta su još proteini? I da li ako jedem meso za večeru mogu da ga jedem za ručak?



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:30:42)

A limunada nije dobra opcija?



minavb -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:34:32)

Izvor proteina, onih punovrednih, su meso , riba, jaja, mleko i mlecni pr. UH ima svuda, gd ekojih ima, nema sanse d apisem.
ZzzzzZzzzzZzzzz
nastavak sledi



Modessty -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:35:55)

ma neee. Meni voda iz česme nakon treninga nikako nije opcija. Mogu da je pijem do sutra i ništa! I dalje budem žedna. I onda pijem cedevitu koja mi je preslatka i prejaka pa mi se onda posle nje pije voda. Ili ako kao večeras popijem na nagovor svog dragog pivo, onda mi se mnoooogo spava i preznojim se skroz. Ili ako popijem jogurt opet mi se posle toga pije voda a onda mi je sve zbućkano u stomaku. A limunadu ne mogu bez šećera.... valjda me razumeš?![sm=zmeden.gif]



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (4.9.2012 23:43:46)

[sm=smiley36.gif] Da. Ti si jedna brlja. [sm=smiley31.gif]

Spavam! Ljub



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 10:41:01)

Nes kafa sa malo mleka, bez šećera (ako ne popijem, dobijem glavobolju)
D: dva dvopeka i kiselo mleko
U: grožđe
R: baren krompir, španać i svež paradajz
V: bareno jaje i sveža paprika

Jel to ok?

Jelo može da se jede pohovano meso?

Jel ok da pijem zeleni čaj u toku prepodneva, nevezano za obroke, i uveče uz TV?



tanjica85 -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 10:48:10)

dorucak: tostiran hleb, pileca prsa i mladi sir. paradajz
rucak; paprikas
vecera: dinstane tkvice sa belim lukom i mirodjijom



bratzz -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 10:52:34)

Za dorucak Mina preporucuje tonus hleb umesto dvopeka ili ovsene pahuljice
Rucak i vecera su ok, kolko ja znam ali pohovano meso Mina ne preporucuje zato sto se natopi masnocom, dolazi u obzir samo kuvano i peceno meso.



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 10:53:39)

Ne znam šta je tonus hleb, odoh da nađem.



bratzz -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 10:54:24)


IZVORNA PORUKA: tanjica85

dorucak: tostiran hleb, pileca prsa i mladi sir. paradajz
rucak; paprikas
vecera: dinstane tkvice sa belim lukom i mirodjijom

Kako dinstas tikvice, ja ih uglavnom pohujem, obozavam ih takve ali onda nisu zdrave [sm=smiley13.gif]



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 10:55:00)

A, to je onaj hleb bez brašna. 



bratzz -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 11:02:28)


IZVORNA PORUKA: Tash

A, to je onaj hleb bez brašna. 

Kolko se secam pravi se na specijalni nacin od nekih klica, valjda bez kvasca, pisala je Mina negde ali ne secam se gde bilo je davno.



bratzz -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 11:05:23)

Evo nasla sam nesto o tonus hlebu KLIK



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 11:09:43)

E, pa probaću! [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



tanjica85 -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 11:28:12)


IZVORNA PORUKA: bratzz


IZVORNA PORUKA: tanjica85

dorucak: tostiran hleb, pileca prsa i mladi sir. paradajz
rucak; paprikas
vecera: dinstane tkvice sa belim lukom i mirodjijom

Kako dinstas tikvice, ja ih uglavnom pohujem, obozavam ih takve ali onda nisu zdrave [sm=smiley13.gif]



isecem tikvice na kockice. na vrlo,vrlo malo ulja ih proprzim stalno mesajuci. posolim, prodinstam...kad je voda pri kraju ubacim sitno seckani beli luk i mirodjiju. sve ukupno traje 15 min.
nekad kombinujem sa sargarepom i raznim zacinima.



minavb -> RE: Dijetalni meni (6.9.2012 11:45:52)


IZVORNA PORUKA: bratzz

Za dorucak Mina preporucuje tonus hleb umesto dvopeka ili ovsene pahuljice
Rucak i vecera su ok, kolko ja znam ali pohovano meso Mina ne preporucuje zato sto se natopi masnocom, dolazi u obzir samo kuvano i peceno meso.

Moj PR ce me menjati posto sam zauzeta zbog adaptacije. Bratzz, ti si super djak.[sm=bravo.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  51 52 [53] 54 55   Sledeća stranica >   >>