RE: HRONO ISHRANA (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

superm -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 10:38:00)

D: hleb, pečenica, ajvar, kiselo mleko
R: sladak kupus sa rebarcima
V: ? Možda tunjevina...



mama krava -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 11:12:05)

Devojke sa iskustvom, Ado, Torbice....pliz...

Interesuje me da li je potrebno da izmedju ručka i užine bude razlika 5 sati ili može i manje...npr 3 sata?



Modessty -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 11:30:10)

4-6 sati između obroka je neko osnovno pravilo



mama krava -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 11:40:41)

Da znam to, ali da li je užina izuzeta...jer ako je dozvoljeno da se užina tj slatkiš/voće uzima zimi u periodu od 16-18, a da večera ne bi trebalo da bude posle 20h...malo ne može da se uklopi...zato i pitam.



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 14:38:59)

Treba proveriti da li se uzina uzima od 16 do 18 ili 17 do 19 ne znam tacno koji je termin zimi...bitno je da razmak izmedju glavnih obroka idealno bude 5.5 sati a sad moze izmedju 4 i 6 mada ja kada se najedem stvarno nisam 5 sati gladna...



Figaro88 -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 14:54:11)

Izmedju uzine i vecere ne treba da prodje 4-6h.
D-kiflice(heljda),prsuta i puter
R-pilece belo i salata
V-belanca i jos nesto,ili cu tunjevinu i salatu,zavisi koliko budem gladna



mama krava -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 14:59:22)

OK hvala.

Ja imam doručak oko 8:30 najdalje u 9, pa ručam u 14-14:30h, pa oko 17:30 i malo kasnije čak ako uzmem voćku ili bademe...pa večera u 20h.

Valjda je to ok!



dijana1* -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 15:06:33)

Oko 10 h doruckujem( nikako da stignem pre)
Oko 15 h rucam
Oko 18 h jabuka
oko 20 h vecera
i kilogrami polako nestaju[sm=bravo.gif]
Posle porodjaja cini mi se 5 -ti dan da sam se merila i imala sam 79. Jutros stala na vagu 69.1. A prosle nedelje sam imala oko 73 kg.
Cilj mi je 60[sm=smiley1.gif]
Limunadu sam izbacila, primetila sam da Urosa muci. Od kada je ne pijem i on lepse spava.



superm -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 16:37:02)

Užina se zimi uzima 16 - 18 a leti 17 - 19



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 17:04:44)

Dijo i meni je cilj 60 mada ipak mislim 58,imam ja sala joooos...ali ne brinem jer ovo stvarno radi...



mama krava -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 20:44:09)


IZVORNA PORUKA: mama krava

Jutros topla limunada...[sm=smiley1.gif]

D- moje hrono pogačice, koje su preukusne i ovako hladne, ajvar, rotkvice, puter, pečenice i kiselo mleko...sada pijem kafu
R - salata od šargarepe, cvekle i rukole i neko meso (kupiću npr batak)
U - voćna salata: mango, avokado, jabuka, crveni grejp, pomorandža, banana - jedemo deca i ja
V - pojma nemam...možda ukradem neku ideju....



Vecera je bila supa - bistra sa piletinom...mozda mi se omakao neki rezanac i kupus salata [sm=smiley1.gif]



Torbica -> RE: HRONO ISHRANA (25.1.2016 21:39:41)

MK, ako zimi uzinas u 18 npr, sta je problem da vecera bude u 21? U principu ne bi trebalo izmedju obroka da bude krace od 3h. Ja mislim. Jer jos nisi potrosila prethodni obrok.
Ja sam obrnula rucak i veceru, tako mi je lakse a mislim da je svejedno, ista kombinacija namirnica. (salatu ponesem na posao a ovo uvece na miru)
D - hrono mafini sa sirom i pecenicom
R - zelena salata sa grilovanim krmenadlama naseckanim u salatu
V - kuvani slatki kupus sa parcetom kolenice

Danas bez uzine. [sm=smiley1.gif]



superm -> RE: HRONO ISHRANA (26.1.2016 8:49:26)

D: pečenica, hleb, kiselo mleko
R: piletina i kelj
V: slatki kupus od juče ili tuna
Užina: banana
Između obroka grickam badem



mama krava -> RE: HRONO ISHRANA (26.1.2016 8:54:10)

Nakon budjenja topla limunada[sm=smiley1.gif]

D - vrući čvarci i kiseli kupus kao salata i hrono pogačice, posle toga kafa
R - svinjski vrat jedna šnicla, pire od karfiola, paprika sa belim lukom
V - omlet od belanaca sa spanaćem i iceberg salata



superm -> RE: HRONO ISHRANA (26.1.2016 9:17:29)

Juče sam videla recept za mafine od brokolija i belanaca. Nekoliko cvetova brokolija se usitni doda se 4-6 belanaca, biljni začin po želji, soli, bibera i sve se stavi u kalupe za mafine i peče. Belanca se valjda ne mute samo sipaju.
Eto ideje za večeru![sm=smiley1.gif]



suzi kju -> RE: HRONO ISHRANA (26.1.2016 14:07:04)

Ja juče ne stigoh da pišem, mm radi po ceo dan, neka delegacija im dosla pa sam ceo dan sama s decon.
Juče doručak hrono pica, ručak kremenadle sa šampinjonima i salata, uzina suve smokve, večerala nisam.
Danas doručak hleb čvarci kiselo mleko zelena paprika, ručak piletina i salata za večeru nemam pojma...



eca89 -> RE: HRONO ISHRANA (26.1.2016 18:42:06)

E, ovako da javim svojim drugaricama da sam zamjesila prvi hrono kruh od speltinog, razanog i heljdinog brasna, bez kvasca bas me zanima na sta ce to liciti.



superm -> RE: HRONO ISHRANA (26.1.2016 18:51:03)

Eca, moj se upravo peče. [sm=bravo.gif] Doduše, ja ga jedem tek sutra za doručak.



gagana83 -> RE: HRONO ISHRANA (26.1.2016 21:33:56)

Cao drugari.
Ja brljala za vikend, imala sam temperaturu (zapravo svi smo je imali - muz i dete i ja) pa sam u dva navrata popila kuvano vino, naravno sa secerom. I nije mi zao jer me je spaslo, progledala sam posle njega.
Danasnji meni
dorucak - tonus, kajmak i pileca prsa
rucak - cufte u paradajz sosu (ovo sam spremala sa sargarepom, gledala sam da je izbegnem kad sam sipala ali se malo i provukla)
vecera - sardina sa crnim lukom i iceberg salatom.

Torbice, daj taj recept za proso mafine.



mama krava -> RE: HRONO ISHRANA (27.1.2016 9:48:12)

EEeeee, ja brljala sinoć...večerala sam roštilj, belo i salatu od krastavca i paradajza i pojela jednu parče gibanice i jedno parče proje sa povrćem...ali su bili mali parčići[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]. Bili na nekom dečijem rodjendanu i jbg....ali tortu nisam jela, ali nisam ni otišla na trening....i kaznio me Bog...uganula sam nogu baš onako bolno, dok smo decu utovarivali u auto.

Jutros - topla limunada
D- hrono pogačice, domaća zimska salama, sir, rotkvice, krastavac, ajvar i sada kafica
R- sarma i salata od šargarepe i cvekle
V - omlet od belanaca i spanaća ili paprika i zelena salata




superm -> RE: HRONO ISHRANA (27.1.2016 13:32:45)

d: hrono hleb sa semenkama, pečenica, kafa
R: gulaš od leblebija, bistra pileća supa, salata od cvekle
V: tuna verovatno i kupus salata



superm -> RE: HRONO ISHRANA (27.1.2016 13:38:55)

d: hrono hleb sa semenkama, pečenica, kafa
R: gulaš od leblebija, bistra pileća supa, salata od cvekle
V: tuna verovatno i kupus salata



suzi kju -> RE: HRONO ISHRANA (27.1.2016 13:41:51)

Doručak hleb suvo meso kiselo mleko paprika
Ručak, kuva se pileća ćorbica, parče mesa i neka salata, večera nemam pojma, tunjevina verovatno...
Uzina će biti neka voćka...



dijana1* -> RE: HRONO ISHRANA (27.1.2016 17:32:04)

Kako spremate cveklu? Jel kuvate?
Pitam zato sto cvekla kao i sargarepa kada se skuva prelazi u UH.



Figaro88 -> RE: HRONO ISHRANA (27.1.2016 17:51:21)

Samo svezu.Obicno narendam cveklu,sargarepu i naseckam kupus,to mi je salata.



Stranica: <<   < Prethodna stranica  32 33 [34] 35 36   Sledeća stranica >   >>