RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

eca89 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (1.4.2016 11:51:21)

Amelia za stomak imas unazad na temi Dunja je postavljala link 8min.



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.4.2016 8:26:59)


IZVORNA PORUKA: eca89

Trco jesi li ti na nekoj posebnoj ishrani ili samo si izbacila slatkiše i tako to?
Bravo za tebe[sm=bravo.gif], sad ćeš ti do 55!
Ja se nisam mjerila na početku, ali sad nemam žmigavce[sm=smiley36.gif]!

I da meni je ova week 1 ripped in, "mala maca", za lvl3 shreda, meni je on bio baš težak!

''Posebna ishrana''. Jedem speltin hleb bez kvasca i to samo ujutru. Izbacila sam skoro sve UH. Obavezan doručak, užina, ručak, užina, večera.
Jelo na tri sata. Pre podnevna užina jedna jabuka ili jedan kivi. Popodnevna 20 gr badema ili lešnika. Uveče ako sam baš gladna ispržim dva jajeta sa pečurkama. Bez hleba. Ako nisam, pojedem kelerabu ili salatu.

Grešila sam puno od Uskrsa. Mnogo slatkiša u kući [sm=jezicek.gif] mada nisam ni približno onome kako sam jela uveče.
Ako mi se baaaaaaaaaaš baaaš nešto gricka - uzmem bademe.



Animsaj9 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.4.2016 10:36:38)

ovaj link sto je dunja postavila je jako dobar



jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.4.2016 11:49:40)


IZVORNA PORUKA: amelia

Meni trebaju neke vezbice za stomak i guzu [sm=smiley36.gif] nisu mi nikako u formi sve nesto kilavo labavo jel ima neko neki savet koje su najbolje ?? Ne treba mi da smrsam vec imam 49 kg na 165 cm visine jos ako i smsam bicu kao kostur u kozi [sm=jezicek.gif]

Amelia, za guzu su cucnjevi i iskorak najbolje vezbe, a za stomak su ti vec rekle, ima na prethodnoj strani, a mozes i da ukucas na youtube vezbe za stomak.



dijana1* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.4.2016 12:36:51)

Trco woovvvv svaka cast[sm=bravo.gif]
Daj neku sliku da te vidimo[sm=smiley1.gif]
Sinoc sam isla peske od Slavije do pola Kneza i nazad. Jedva sam dosla do auta. Stomak poceo da boli. Bas su mi stomacni misici slabi[sm=smiley13.gif]
Cim se vratim u BL bacam se na trening.



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.4.2016 17:31:49)

IZVORNA PORUKA: amelia

Meni trebaju neke vezbice za stomak i guzu [sm=smiley36.gif] nisu mi nikako u formi sve nesto kilavo labavo jel ima neko neki savet koje su najbolje ?? Ne treba mi da smrsam vec imam 49 kg na 165 cm visine jos ako i smsam bicu kao kostur u kozi [sm=jezicek.gif]


Za stomak je ovo zakon stvarno KLIK, ja radim i to i shred, stomak mi se dosta smanjio, bio je baš ogroman. Skinula sam za sada 3 kg, ali je bila pauza 2 dana sa shredom, stomak sam radila, jer bukvano nisam imala kad da uradim, tih dodatnih 15 minuta. Ali dnevno prelazim preko 10 km, pa kile svakako spadaju. Kko je granulo sunce, mi u kuću NE ulazimo, samo prespavamo [sm=smiley36.gif]Jedva čekam danas vežbanje, uskoro ću, samo da rasklonim malo po kući, jer tek stigoh, od jutros sam sa Savketom napolju, tata nam nekom turniru danas.



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.4.2016 17:36:00)

Ja poslednjih dana imam svakodnevno bar po 2 sastanka a svuda idem pešaka, (osim ako je NBGD), i kako se vratim, izujem štikle, navlačim patike, uzimam S i napolje. Padne i sladoled svakog dana, ali se ne oset_i, pored tolike kilometraže [sm=jezicek.gif] Totalno sam u nekol ludačkoj formi.



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (5.4.2016 0:01:02)

Lvl 2 gotov, sutra krećem sa lvl 3.

I ladno uvek završim u ponoć [sm=smiley36.gif]



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (5.4.2016 12:00:29)

Dija tražila slike. Prve slike su kad sam počela sa dijetom, dakle 8.2.

[img]http://s15.postimg.org/nra460oxn/2016_02_08_19_23_34.jpg[/img]


[img]http://s9.postimg.org/sd1tmz1n3/2016_02_08_19_23_48.jpg[/img]

A ove su od danas
[img]http://s29.postimg.org/os66dfvfr/2016_04_05_09_17_51.jpg[/img]


[img]http://s8.postimg.org/ltx3g8op1/2016_04_05_09_17_58.jpg[/img]



IvanaSK RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (5.4.2016 12:06:41)

Auuuuuuu, bravo, bravo!!!!!! Svaka čast! [sm=bravo.gif]



Sanjalicaaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (5.4.2016 13:25:29)

Trco, bravo! [sm=bravo.gif] Bas se vidi razlika. Super izgledas!



eca89 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (5.4.2016 13:57:48)

Trco samo naprijed, razlika je ocigledna[sm=bravo.gif]!



NadaR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2016 11:07:13)

Bravo , bravo ! [sm=bravo.gif]



Ana RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2016 11:30:35)

Trco [sm=bravo.gif]



dijana1* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2016 12:13:50)

Pretpostavljala sam da se bas bas vidi razlika, zato sam i pitala za slike. Obozavam da vidim ovakve promene[sm=smiley36.gif]
Svaka ti cast!!!!!!! Bravo, bravo , bravo[sm=bravo.gif]
Samo tako nastavi[sm=bravo.gif]



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.4.2016 0:17:25)

Trcooo, hvala ti na fotkama, skroz su motivišuće [sm=bravo.gif]


Ja se juče zeznuh i uradih opet lvl2 11. dan, tek negde na 5. minutu sam se setila da trebam preći na 3. nivo [sm=smiley36.gif], i mrzelo me da prekidam.

Sada odradih 1. dan 3 lvl, mogu reći, jakooo zanimljivo, i jakooo teško, pre svega ovi skokovi. Sviđaju mi se trbušnjaci [sm=smiley20.gif]


Ja sam na - 3.5 kg, i idemo dalje, tj. idemo dole [sm=bravo.gif]



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.4.2016 8:25:31)

Hvala žene [sm=smiley1.gif]

Imam još 2 dana ripped, pa ću verovatno da se vratim na shred. Nervira me jer sam se opustila i brljavim sa hranom. Sad sam batlila slatkiše, ali sam juče pravila neke kiflice i naravno pojela. Stoka ne samo jednu nego mnogo [sm=smiley19.gif]



Modessty -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.4.2016 8:41:33)

evo i mene! Radim 6 week 6 pack, juče odrađen 6. dan. Kome treba da sredi stomak, ovo je prava stvar. ALi ima i cardio i svega pomalo. Traje 35 min.
trbušni mišići se osećaju baš pod rukom ali salce ih prekriva [sm=smiley36.gif] još uvek
Ja imam mnogo da skinem, nisam se skoro merila jer nisam ni držala dijetu. Sad sam izbacila slatkiše i pazim šta jedem. Gledam da imam tri obroka obavezno, a užine ako sitgnem.

Trco bravo! Dunjči bravo! [sm=bravo.gif] samo napred cure!



eca89 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.4.2016 11:55:28)

Mod, je li to isto od Jillian?
Dunja, bravo za 3,5kg super! Kazem ti ja,ako predjes na ovaj Ripped in ova week 1 ce ti biti bas lagana u odnosu na lvl 3, bar je memeni!



Peace* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.4.2016 12:22:40)

Nemam pojma šta su vam ti dani (Dunja i Trća), ali znam da to nije za mene pa neću ni da pitam. [sm=smiley1.gif]

Ja sam promenila način ishrane, baš se pridržavam, evo druga sedmica je u toku, i ubacila sam bajs u priču, idem bajsom na posao i kući. Osećam se sjajno, a po malo i silaze kg koje sam nabila kao nikada do sada. [sm=smiley29.gif][sm=smiley36.gif] Radim nešto malo trbušnjaka, stiskam mišiće u guzici kad se set_im...

merila sam se 27.03., dan pred početak dijete:
62,3kg
obim struka: 81
obim bokova: 99
obim butine: 57

U nedelju 03.04.:
60,3kg
obim struka: 78,5
obim bokova: 98
obim butine: 55,5

Sledeće merenje je u nedelju 10.04.2016. [sm=smiley1.gif]

Kojim vežbama najbrže skidam ovo salce sa strane (kad se useku plitke farke), naspram kukova, al sa strane?



branki* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.4.2016 12:37:11)

Za to salo ja samo znam ono kad se uvijas kao kad imas gula hop i ona kao savijanja u stranu i okretanja u levo ,pa u desno sa rukama na glavi ili pored.
A,kako vozis bajs do posla,zar ne radis u stiklicama?ili se preobujes?



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.4.2016 13:04:44)


IZVORNA PORUKA: eca89

Mod, je li to isto od Jillian?



Ovaj six pack je isto od Jillian. Samo manje/više su iste vežbe. Ja još sutra ripped, pa ću da si dam dva dana pauze i onda opet idem na shred. Za onaj 90 day mi treba ono što nemam.

Tašo, svi radimo vežbe od neke Jillian za koju nam rekla Jess. Pa sam se ja ozbiljno bacila na vežbanje, a i dijetu. Urnisao me prvo Uskrs, pa sad za vikend se ogreših.



Maraj -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.4.2016 16:10:48)

Ja danas poceh sa trbusnjacima sti je dunja postavila. Joh sto je meni lose nakon toga. Da l sto mi glava "visi'. Muka mi je i imam vrtoglavicu



Peace* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.4.2016 8:02:55)

Pa da, i ja znam samo za te vežbe istezanja znam za taj deo tela.

Ne radim u štiklama, u baletankama sam. [sm=smiley1.gif] Odustala sam od štikli.




Maraj -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.4.2016 9:06:03)

Samo da vam se javim da sam prezivela jucerasnji dan. [sm=smiley1.gif]
takvu sam vrtoglavicu imala....pretpostavljam da sam pomerila zeludac sa trbusnjacima , pa da mi je zato bila mucnina i vrtoglavica...



Stranica: <<   < Prethodna stranica  35 36 [37] 38 39   Sledeća stranica >   >>