RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo

RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

eca89 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (9.3.2016 11:02:56)
Trco vježbam i ja, danas sam 9.dan lvl 1, u petak prelazim na lvl 2 i sve mi se čini ću da krepam[sm=jezicek.gif][sm=smiley36.gif]!

Sanjalicaaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (9.3.2016 11:18:33)
Eco, isto se i ja osecam. Dusa mi je u nosu dok vezbamo. Nego valjda cu da ojacam u skorije vreme [sm=smiley36.gif]

eca89 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (9.3.2016 11:22:18)
Sanjalice jesi li i ti na lvl 1? Evo ovde ima i lvl3!

Sanjalicaaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (9.3.2016 11:31:59)
Eco, ja radim sa mm Insanity. One su uglavnom cardio,a to mm treba. Ja posle odradim sama za guzu i stomak.

Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (9.3.2016 12:06:29)
Ako ako, samo veDŽbajte!!! Eco, meni snaga i trbušnjaci ni po jada, ali kardio me ubijaaaaa Meni bi trebao kardio, ali nemam vremena da stignem njega da radim - traje dugo, a mali ne spava toliko. Evo sad me zeznuo, zaspao je u ogradici čovek oko 11. Pa sam ranije vežbala. Sad da se tušnem, pa da operem i sudove. Mokra sam kao [sm=ribica.gif]

eca89 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (9.3.2016 12:14:09)
IZVORNA PORUKA: Trcosava RR Eco, meni snaga i trbušnjaci ni po jada, ali kardio me ubijaaaaa Pa, takođe kardio mi je isto haos, a trudim se[sm=smiley36.gif]!

Ana RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (9.3.2016 12:18:07)
Ja vežbam ali sam pravila pauzu zbog ciklusa. Znam da ne bi trebalo ali kod mene je to malo za'ebano, prva tri dana odliv, tako da nema skakanja.

eca89 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.3.2016 11:01:08)
Odradih 1dan lvl2, znači Trco onaj "plank" će me dokrajčiti[sm=smiley36.gif]!

Modessty -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.3.2016 11:24:18)
Ja sam juče odradila dan 6 lvl 2 I mnogo mi je dobro! [sm=smiley1.gif] Za nepunih 15 dana i bez ikakve dijete 2kg manje i 3cm manje u kukovima [sm=smiley36.gif] Ana ja nikad nisam vežbala kad dobijem bar ne prva dva tri dana. Nisam to praktikovala ni kad sam držala treninge. Ne zezam se sa tim uopšte.

Ana RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.3.2016 12:18:14)
Ma da, tih par dana mi baš treba odmor, jako teške cikluse imam. Nego, mnogo me boli rame. Juče sam preskočila sve vežbe sa tegićima. To rame me već dugo boli kada legnem na bok, smeta mi kada ga savijem, pa najčešće ležim na stomaku da bi mi rame bilo ispravljeno. Nemam pojma šta je to.

Modessty -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.3.2016 13:30:52)
ja imam problem sa desnim ramenom od saobraćajke. Nije mi problem ni sklekovi ni vežbe gde se pravolinijski vuče teg, ali sve što ide u stranu mi je problem. Sa tom rukom radim laganije

dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (13.3.2016 12:05:02)
Ja juče krenula, lvl 1, danas upala mišića nogu naravno [sm=smiley36.gif] Eeeee mokra sam bila skroz, a najviše me ubi ono skakanje, najlakši su mi trbušnjaci. I sklekovi su mi užas, ja ni one lakše ne mogu kako treba da odradim. Ali se super osećam i sada, i sinoć, i spavala sam kao beba. Skontah da su moji tegovi ipak od 1 kg. Ne piše ništa na njima, pa ja lupila onda da su od 500gr, ali nisu izgleda jer kada se izmerim bez tega pa onda sa njim, imam 1.1, više. Inače su roze boje, ne znam da li možda ima veze sa težinom, lupam, da je određena težina određene boje ? [sm=smiley4.gif] meni su taman, da uradim kako treba, i osećam napor. Ne verujem da bih mogla da su duplo teži, pa kontam, da jesu od 1 kg.

dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (13.3.2016 23:30:20)
Lvl 1 drugi dan prošao mogo lakše nego prvi i pored totalne upale mišića od juče [sm=smiley20.gif]

Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 8:08:21)
IZVORNA PORUKA: eca89 Odradih 1dan lvl2, znači Trco onaj "plank" će me dokrajčiti[sm=smiley36.gif]! Koji?Walking plank? Ljudi ja bre polovinu onih vežbi iz ripped ne umem da ponovim [sm=jezicek.gif] sva se pogubim. Dunjči, samo napred!!! I ja sam imala uuuužasnu upalu drugi, treći dan... Pa se sve bilo ok do trećeg nivoa ahaha tu sam opet dobila upalu. Inače, nemam problema sa menstruacijom, pa tako ne pravim pauze ni tad. Dunja, zar nije lakše da ih staviš na kuhinjsku vagu u izmeriš? Moji imaju 1.5 ali ne radim sve sa tegovima

mama krava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 9:57:06)
Ja isto vežbam kad ima menstruaciju, ali moram da priznam da mi je meca mnoooogo, ali mnoooogo manje intenzivna od kada sam na Hrono ishrani. U stvari, nemam pojma da li je zbog Hrono, ali tako se poklopoilo i evo već 3 mesec je slabija nego inače. A ja upali i nisam imala nešto ozbiljnu, ali me zato zglobovi otkidaju!!! Kolena, ramena i ledja me bole dok hodam. To je toliko intenzivno da sam pomislia da ja to verovatno nešto radim pogrešno i požalila se treneru,ali on mi je potvrdio da je to normalno!

Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 10:04:46)
IZVORNA PORUKA: mama krava Ja isto vežbam kad ima menstruaciju, ali moram da priznam da mi je meca mnoooogo, ali mnoooogo manje intenzivna od kada sam na Hrono ishrani. U stvari, nemam pojma da li je zbog Hrono, ali tako se poklopoilo i evo već 3 mesec je slabija nego inače. A ja upali i nisam imala nešto ozbiljnu, ali me zato zglobovi otkidaju!!! Kolena, ramena i ledja me bole dok hodam. To je toliko intenzivno da sam pomislia da ja to verovatno nešto radim pogrešno i požalila se treneru,ali on mi je potvrdio da je to normalno! Meni je menstruacija jadi beda od posle porođaja i nije toliko bolna, pa mogu da radim. A što se tiče bolova, već sam negde pisala - leđa me otkidaju. A u zadnje vreme mi krckaju kukovi i ramena. Ne bole, ali krckaju. Vrat isto tako, a leđa ne znam da li su moja. I isto sam mislila da ili nešto ne radim kako treba, ili sam stvarno toliko zakržljala. Ali ja nemam koga da pitam [sm=jezicek.gif]

dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 10:24:26)
IZVORNA PORUKA: Trcosava RR Dunja, zar nije lakše da ih staviš na kuhinjsku vagu u izmeriš? Moji imaju 1.5 ali ne radim sve sa tegovima Polomio je mm slučajno [sm=smiley4.gif], pa smo je lepili, imamo onu Gorenje na zidu, pa merimo samo lakše stvari, pa više puta, snalazim se. Mislim da bi otpala sa zida kaga bi stavila teg [sm=smiley36.gif] Elem, planiram da uzmem novu.

dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 10:26:14)
I ja inače vežbam za vreme ciklusa. Ja imam upalu butina, jedva sednem na WC [sm=zz_cold.gif] A jel i vi mislite da su na lvl 1 trbušnjaci malo zapostavljeni, ili se to meni čini? Kako je na lvl 2?

Sladja 29 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 10:34:14)
vezbam radi zdarvlja a sada ako se desi i da smrsam to je bonus plus...[sm=bravo.gif]

Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 10:47:17)
IZVORNA PORUKA: dunja RR A jel i vi mislite da su na lvl 1 trbušnjaci malo zapostavljeni, ili se to meni čini? Kako je na lvl 2? Sve te njene vežbe (shred, ripped) su na principu 3-2-1 (3 minuta snage, 2 minuta karidio, 1 minut trbušnjaci). E sad, trbušni mišići su ''upregnuti'' i kod drugih vežbi (recimo boks ili kako se već zove ono) uz pravilno disanje. I kod drugih vežbi je isto bitno disanje, tj izdisaj jer onda dolazi do kontrakcije mišića. Kasnije mislim da ide kombinacija trbušnjaka u smislu pola minuta gornji, pola donji. Dok na lvl 3 su samo ''bočni trbušni''.

dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 10:48:48)
Trco, ja radim shred, a kakav je ripped?

Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 11:15:50)
Isto sra*e samo drugo pakovanje [sm=smiley36.gif] manje više su iste vežbe, s nekom razlikom malom, ali meni dovoljno da se ne smorim [sm=smiley36.gif] I ima drugačiji princip. 4x7 dana umesto 3x10 dana vežbi. Dakle umesto 3 ima 4 nivoa. Neke vežbe su čini mi se lakše, a neke teže. Jednu nema teoretske šanse da uradim. Sklek sa savijanjem noge - kad se spustiš dole u skleku, jednu nogu saviješ u kolenu i pomeraš ka laktu (ako me razumeš) Ne znam da li sam pisala, ali meni su donji trbušnjaci NULA!! ni jednu vežbu gde su angažovani donji trbušnjaci ne mogu valjano da uradim. Ili crknem ili ne mogu da odradim dovoljan broj ponavljanja.

Ana RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 11:56:58)
Blago vama sa laganim ciklusima.. meni je uspeh to što više ne padam u nesvest i ne dolazi mi hitna pomoć.. Prva tri dana su najgora, s' tim što je drugi dan najobilniji, tada je dovoljno da samo ustanem i da sve iscuri [sm=smiley13.gif] užas. Ja sam baš zabušavala ovih dana, rame me mnogo bolelo, nisam mogla ni da vozim. Danas je mm rođendan pa neću imati kad da radim vežbe, od sutra se vraćam u igru.

Modessty -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 13:02:07)
Juče mi je bio has dan al na kraju odradih 9 dan lvl2 dok su se deca brčkala u kadi. Mogu sklekove i svo što su vežbe snage. Mene ubuja ono skakanje. Nekako mi lakši ovaj drugi nivo od prvog. Više se oznojim al nekako lakše sve odradim i brže mi prođe. Inače već nedelju dana imam problem sa levim stopalom, baš me boli. Ja se stvarno super osećam od kad vežbam. Imam mnogo više snage za sve. Tih 25 min mi daju snagu i volju da ne padnem od obaveza [sm=smiley1.gif] I interesantno kako nemam više potrebu za slatkišima. Pojedem po nešto slatko al se ne davim u njima kao ranije. Muž je isto primetio da mi mnogo znači i dasam mnogo opuštenija inasmejanija od kad vežbam. Danas pauza jer vadim zub pa se nadam da sutra krenem taj famozni treći nivo od kog imam strah - Trca je kriva [sm=smiley36.gif]

Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2016 13:08:05)
Ček da pređeš na ripped [sm=jezicek.gif] ono sve teže od težeg ahahahahaha Samo vas plašim Ali i podržavam SAMO NAPRED DRAGE [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] Ja sad odoh da se istuširam, mokra sam totalitis

Stranica: << < Prethodna stranica 32 33 [34] 35 36 Sledeća stranica > >>