RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.4.2012 21:38:26)

Upravo odradila 40 minuta zumbe... da prijavim da se vraćam polako na vežbanje...dobro je i za izbacivanje negativne energije [sm=smiley1.gif]



Anck Su Nmaun -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.4.2012 21:41:11)

A tuuuu si zumba!!!!

Ja neznma ni kako cu da skinem ove kile viska kad se nicim ne bavim, a nemma ni kad... oko dece po ceo dan, zelim samo da se naspavam [sm=smiley13.gif]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.4.2012 21:48:24)

PA, ti ubaci šetnje sa njima...a kad Hanči malo poraste pa budeš imala vremena i više snage, skinućeš to malo...
samo nemoj da dodaješ :D



PoisonEve -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.4.2012 22:47:55)

Anck, samo izbaci hleb ili jedi samo tonus, pij puuuno vode i ujutru uradis recimo 50 trbusnjaka i videces rezultete[sm=bravo.gif]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 13:50:37)

Upravo uradila ponedeljak, utorak i sredu sa ovog plana:

[img]http://www4.slikomat.com/11/0406/uyz-145522.jpg[/img]

a s obzirom da danas pravim veliko spremanje stana, mislim da mi je dosta za danas.

Inače htedoh da pokažem moju promenu. Nije neki ogroman napredak, dosta me je i zdravlje sprečavalo, ali za mene je veliki uspeh što imam 11kg manje i što se vidi razlika na meni. Ušla sam u dvoje farmerica pre trudnoće i mnogo se lepše osećam u svom telu! Ali, ne bih to mogla bez vas i bez vaše podrške i saveta! Puno vas volim sve! [sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif]
[sm=smiley31.gif]

[img]http://www4.slikomat.com/11/0406/xxu-pizap..jpg[/img]



madre -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:03:43)

kad lelaigor pojede bananu desi se neverovatna promena[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] bravoooooo, svaka cas_t[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] pisi nam malo vise kako i sta radis, sigurno ce zanimati mnoge zenice ovde, iako je ova tvoja promena vise rezultat smanjenog apetita, nego vezbe.... u svakom slucaju, odlican napredak[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:08:00)

Bravo LI, svaka ti čast[sm=bravo.gif] Jako mi je drago što si na putu do cilja, znam kako to utiče na raspoloženje i samopouzadnje[sm=smiley1.gif]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:11:17)

Hvala madre. Prošle godine, tad u maju sam krenula naglo sa jakim vežbama i programima Yourself fitness, p90x i drastičnom promenom ishrane bez slatkiša. I pošto mi je želja bila jaka, u početku jeste bilo teško, ali sam uspela tako par meseci. Onda mo se u junu preselili u podstanare, došlo je leto i išla sam sa Dariom na plažu. Hranila sam se "letnje" (voće, povrće, po koji sladoled, ali sam se nekad i počastila i polako uvodila šećer), plivala, trčkala za Dariom po plaži. Onda mi se Yourself Fitness program pokvario, pa sam skinula Zumbu i Pilates i vežbala to. MAlo sam se preko zime ulenjila, ali nije da baš ništa ne uradim, ako nemam neki određeni program vežbi za taj dan, makar ću uraditi deset trbušnjaka i deset vežbi za guzu. U kuhinji radim zumbu dok kuvam, perem sudove i radim svoj novi posao (Pravljenje i prodaja kolača, torti i slaniša..). U zadnje vreme mi je dosta "pomogao" i antidepresiv koji pijem, pošto smanjuje apetit, ali i dalje sam fizički aktivna, slatko jedem ponekad a ne kao ranije i što je najbitnije JAKO JAKO retko večeram. Eto to je to. Sad uglavnom tražim vežbe koje će me malo oblikovati i planiram da izgubim još 3-4 kg, ako bude i više nije problem... [sm=smiley36.gif]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:11:51)

IZVORNA PORUKA: Nedja RR

Bravo LI, svaka ti čast[sm=bravo.gif] Jako mi je drago što si na putu do cilja, znam kako to utiče na raspoloženje i samopouzadnje[sm=smiley1.gif]


[sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif]

Pogledajte mi ticker, kad sam krenula izgledalo mi je neverovatno!



*Alexx* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:13:45)

LI, fenomenalno!
Ja ZNAM da će mi najviše pomoći trčanje, ili bar trbušnjaci i čučnjevi, ali nikako da se nakanim.



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:15:59)


IZVORNA PORUKA: *Alexx*

LI, fenomenalno!
Ja ZNAM da će mi najviše pomoći trčanje, ili bar trbušnjaci i čučnjevi, ali nikako da se nakanim.


Hvala! Ja za trčanje nisam prava osoba, amatičar sam i imam problema sa desnim kolenom, isto tako i čučnjevi, ali su mi trbušnjaci postali nekako rutina. Isto kao i moj muž, uveče, pred tuširanje uradi ne znam koliko sklekova i trbušnjaka, kao da mu je to sastavni deo tuširanja.



madre -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:20:58)

jooj, ja ne volim trcanje! strasno me smara[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley24.gif[/image]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:21:00)

Kuma i ja smo uplatile mesec dana u ladies gym, preko onih popusta...idealna varijanta, pošto nas dve ustajemo jako rano, i išle bi čim se otvori teretana kada nije gužva i sve je slobodno...ja nikako ne bih mogla da idem sama u početku, tako da mi je ovo idelano. Krećemo posle uskrsa, tri puta nedeljno, a ostalim danima ćemo verovatno na trčanje. Jedva čekam[sm=bravo.gif]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:21:59)

LI , ovo je prava promena [sm=bravo.gif]



madre -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:24:39)

nedjo, to je super varijanta[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]
ja vec par dana nisam kod kuce, pa ne vezbam, ali kad se vratim, nastavljam punom parom[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] inace, kvadriceps mi iskocio na ovoj mojoj mlitavoj butkici[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] sve ostalo za sada miruje...



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:32:18)


IZVORNA PORUKA: ribizla

LI , ovo je prava promena [sm=bravo.gif]


Hvala! [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]
Nedjo, super. Ja sam nekako više tip za kućno vežbanje. Ja sam sebi na popustima kupila depilaciju, između ostalog i intimne regije) [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]...
Da ne odem off, meni je zumba, naj-naj-najbolji vid vežbanja, poto sam se pre trudnoće bavila plesom, i to je za mene to. SAmo što se ovde oznojim k'o konj....[sm=smiley36.gif]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 14:58:22)

Meni to kod kuće nije dovoljno, treba mi traka za trčanje i steper, trbušnjaci i čučnjevi nisu ni trećina onoga što vežbanje treba du bude, bar za mene.
Grupne treninge, tipa aerobika, zumbe i sl. ne podnosim, jednostavno, volim da imam svoj ritam, i da radim na svoj način. Meni je teretana idealna[sm=smiley1.gif]



Sanjica26 RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 15:00:16)

I ja isto. Vise volim teretanu. I bas sam se super osecala dok sam isla. Sad vise ne idem, ali planiram da se opet vratim, ali kad pojacam ishranu.[sm=smiley1.gif]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 15:02:41)

Pa, eto, svakom drugačije odgovara i hvala Bogu pa ima toliko različitih načina da budemo u formi...[sm=smiley1.gif]



indy_25 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 16:17:58)

Ja kombiniram sve kako kad mogu. Fitnes mi je uplacen na godinu i nekad idem tamo. Nekad vozi biviklo ako je lijepo vrijeme ili trcim. Utorkom idem na salsa aerobic. Kuci radim trbusne.



minavb -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 17:05:45)

Super LI, idlicno napredujes.[sm=bravo.gif]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 17:20:02)


IZVORNA PORUKA: minavb

Super LI, idlicno napredujes.[sm=bravo.gif]


Hvala! [sm=smiley31.gif][sm=smiley1.gif]



Verus -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 17:20:36)

lela igor bas sam ponosna na tebe![image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] 

Ja sam od prosle nedelje krenula u teretanu, sa tim da je to 2 puta nekad 3x nedeljno, uglavnom vikendom, ako ne moram da radim. 

Skinula sam do sada skoro 24kg.  Jos jedno 10tak i bicu stara ja. E, to su tih 10 najtezih....



Anck Su Nmaun -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 17:30:45)

leloooo [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] Svaka cas_t!!!!

I meni treba skidanje 12-13 kg, reci gde si skinula Zumbu s neta... mozda bi ii ja malo razmrdala Guzu [sm=smiley36.gif]

Super, super sad izgledas!



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 18:23:29)

IZVORNA PORUKA: Verus RR

lela igor bas sam ponosna na tebe![image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] 

Ja sam od prosle nedelje krenula u teretanu, sa tim da je to 2 puta nekad 3x nedeljno, uglavnom vikendom, ako ne moram da radim. 

Skinula sam do sada skoro 24kg.  Jos jedno 10tak i bicu stara ja. E, to su tih 10 najtezih....


Hvala! Trudila sam se! [sm=jezicek.gif] Meni je sad ovih 3-4 najteže... [sm=smiley29.gif]

IZVORNA PORUKA: Anck Su Nmaun

leloooo [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] Svaka cas_t!!!!

I meni treba skidanje 12-13 kg, reci gde si skinula Zumbu s neta... mozda bi ii ja malo razmrdala Guzu [sm=smiley36.gif]

Super, super sad izgledas!


Hvala puno na komplimentima! Ah, I''''m sexy and I know it!![sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
E, moram pročešljati malo komp, jer sam to skidala prošle godine. Kad nađem i saznam poslaću ti pp, ok?



Stranica: <<   < Prethodna stranica  12 13 [14] 15 16   Sledeća stranica >   >>