RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Daca88 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 19:07:37)

Lela,draga fantasticno napredujes,i ja koja nisam dolazila dugo ovde da vidim kako napredujes sam primetila tvoje ocigledne rezultate na fb.
Sad ce leto,pa strand,pa kilice dole.
Bravo!
...a ja,ako se docepam opet tvog kuglofa,eto i mene ovde:).
Ja sam se jako ulenjila,mrzi me da vezbam,mrzi me da trcim,bajs ne vozim,opustila sam se malo.
Imam 172 cm i 60 kg,a do nedavno sam imala 48 kg:/
Moram se pokrenuti,a najgore sto nemam volje i sto me mrzi.
Znam da cu kile doterati,al sta cu ako mi visila koza:o



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 19:20:04)

>Hvala! [sm=smiley27.gif][sm=smiley27.gif][sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif]
Joj, Daco, ti fantastično izgledaš, bre! Malo ubaciš šetnjice i bajs, ali nemaš kile da skidaš...
Jedino ako jedeš moj kuglof, onda moraš na rigorozne vežbe. [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



Daca88 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 19:26:26)

Joj,da znas da je muz napravio spisak zelja posle odusevljenja tvojim kuglofom,a kad je video asortiman spisak je postao poduzi:)
treba mu dve plate da bi sve to pokupovao:)
Ja sam sad taman jer sam onda bila mrsava,al kriticni su mi bokovi i imam malo salca na stomaku.



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.4.2012 19:38:42)

Malo po malo...[sm=smiley1.gif]
A salce, pa malo ubaci neki trbušnjak, nemoj da jedeš više nego što moraš i eto.



Sanjica26 RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.4.2012 11:06:00)

Sinoc sam se merila. Imam 53 kg. [sm=smiley1.gif]Jako sam zadovoljna. Stomacica ima vrlo malo. [sm=smiley1.gif] Mislim da je za mene dosta. Samo da se jos malo zategnem i bice super. Kasnije cu da merim obim stomaka.



PoisonEve -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.4.2012 11:09:44)

Sanjice, bravo[sm=bravo.gif]
Istrajnost i upornost se uvek isplati[sm=bravo.gif]



Ana RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.4.2012 11:26:33)

Lela, odlično izgledaš [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] svaka čast!!!

Sanjice, bravo [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



minavb -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.4.2012 11:39:57)

Sanjice, imas mail. [sm=smiley1.gif]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.4.2012 21:01:56)


IZVORNA PORUKA: Ana RR

Lela, odlično izgledaš [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] svaka čast!!!

Sanjice, bravo [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Hvala! [sm=smiley1.gif]



minavb -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (19.4.2012 11:44:31)

KLIK

kliknete na grupu mišića i vidite koje vam vežbe trebaju



Snelle -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (19.4.2012 11:48:38)

Pridružujem se aktivistima grupe "Želim da smršam" [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Samo ja sam toliko lenjaaaaaaa, nikako da počnem da vodim računa o ishrani! Ah, hrana je tako ukusno jelo [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (19.4.2012 14:45:44)

Ma ja ne zelim da smrsam, no nemam sta da obucem (s...m a?!)

5kg to gooooooo [sm=smiley36.gif]

Mislim da cu sad iskulirati i stati na ovome [sm=smiley36.gif]



lanajelena -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (19.4.2012 15:02:12)

Svaka cast zene [sm=bravo.gif]...ja i dalje skinula samo cuvenih 5 kg i sad se nakanjujem vec nekoliko dana da krenem opet sve ispocetka,ubise me deca sa slatkisima (nikad nisam volela slatko a sad...)



mala buba -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (20.4.2012 1:50:16)

svaka casrt, bas ste uporne. mene nekad bas ponese zelja za vezbanjem,a nekad se jedva dignem iz fotelje. [sm=smiley36.gif]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 12:52:30)

Treća nedelja u teretani aleeee aleeeee imam 64kg, imala 66 kad sam krenula, ali se jaaaako vidi razlika, ja sam prezadovoljna.
I dalje se hranim po "kombinaciji", pijem jako puno vode, izbacila sam so i hleb, a trening mi traje oko 1:15 - 1:45, odradim 30-45 minuta vežbi na parteru i spravama, i onda kardio ostatak vremena, na svakoj spravi po 10-15-20 minuta - bajs, steper, neki trenažer, traka.



minavb -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 12:58:09)

Probaj HIIT, topi naslage. Ja HIIT radim tako što prčim na brzini 8 2 minuta, pa na brzini 12 1 minut, i obrnem 8 takvih ciklusa. Posle toga malo hodam i to je to što se kardia tiče. BOlje je, efikasnije i zanimljivije. Ne treba da trčiš ovako kao ja, možeš i na steperu da radiš HIIT ili na traci sporije, važna je promena intenziteta.



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 13:00:28)

pa ja na tom nekom steper-trenažeru i radim tako, uključim 15 minuta, i ide 2 minuta na dvojci, pa dva minuta na sedmici, na bajsu sama menjam sa trojke (2 minuta) na šesticu (jedan minut), a na traci za sad samo brzo hodanje na najvećem usponu, jer me zeza onaj higrom na kolenu kad trčim.

Btw, ne idem svaki dan nego 3 puta nedeljno na trening, i to u 8 ujutru, posle kafe i dve ovsene pločice.



viking -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 13:05:01)

Neđi više ne izlazimo na crtu [sm=smiley36.gif]



tanjica85 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 13:07:44)

vec duze vreme planiram da se aktiviram, imam problem sa opustenom kozom na rukama. jel zna neko kako se krecu cene kucnih spravica za vezbanje?



indy_25 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 13:07:56)

i ja nastavljam s treningom nisam bas dugo trenirala. Jedva cekam ponovo [sm=smiley1.gif]



minavb -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 13:12:04)

Neđo, ondak radiš pravu stvar. Posle treninga možeš odmah da piješ surutku, ili kasnije da jedeš jaja i salatu ili meso i salatu.



Jeca* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 13:15:28)

Nedjo [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] welcome in the club [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 13:16:30)

KAd dođem kući (treba mi oko 30 min i trudim se da idem peške kad imam vremena), jedem uglavnom mladi sir, paradajz i mladi luk, najviše mi prija, ili ako ću uskoro ručati pojedem dve jabuke pa onda ručam meso i salatu. Ali trudim se da jedem sir, pa da onda ručam bareni grašak/boraniju/brokoli ili nešto slično tome, i večeram meso i salatu. Jabuke jedem i popodne za užinu, uglavnom pojedem 2-3 u toku dana. I pijem čašu jogurta nekad u toku dana, nemam baš forimrane obroke.



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 13:17:37)

Viking, ne bih se ja baš kladila na mene u toj trci[sm=smiley2.gif] Jeco[sm=smiley31.gif]



indy_25 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2012 13:18:13)

Bravo Nedjo samo nastavi [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  13 14 [15] 16 17   Sledeća stranica >   >>