RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

PoisonEve -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.3.2012 11:36:00)

Ja poslednjih nedelju dana dzogiram ujutru. Oko 35 min u proseku. Cilj mi je da stignem do 21km nedeljno. Za sada samo 7km predjem. Uvece radim vezbice ali ne previse jer dojim. Mada skala na vagi se pomerila za jos jedan kilogram na dole[sm=bravo.gif]



minavb -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.3.2012 11:37:29)

Bravo drugarice[sm=bravo.gif]
Koliko inace imas da skines?



PoisonEve -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.3.2012 11:42:56)

Bogami ima jos 6 kg[sm=smiley13.gif] I to na onim "zenskim" delovima: bokovi, guza,stomak



minavb -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.3.2012 11:45:20)

Trci Lola, trci[sm=smiley1.gif]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.3.2012 12:45:55)

[sm=smiley36.gif] bogami ja skinuh kilce, od kako pocesmo sa setnjama, jos 9kg, a kad malo jos porastemo, biciklo ... kao sto rekoh do leta smo, ribe [sm=bravo.gif]



Jeca* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.3.2012 13:05:18)

ma samo da ne budemo ovakve

[image]http://www.deviantart.com/download/156282292/Fat_Fish_by_hersoft.jpg[/image]

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



tanjica85 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.3.2012 13:07:09)


IZVORNA PORUKA: PoisonEve

Bogami ima jos 6 kg[sm=smiley13.gif] I to na onim "zenskim" delovima: bokovi, guza,stomak


to su najkritičniji delovi kod žena koji se najteže skidaju. uh [sm=smiley19.gif]



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (7.3.2012 13:07:48)

Ja moram na brzinu da skidam kile, ove godine mi letovanje došlo ranije nego inače [sm=smiley36.gif]

Navikla sam opušteno da skidam do septembra, kada obično idemo na letovanje, a sada [sm=kuza.gif] nemam pojma da li ću stići da izađem iz ove kilaže [sm=smiley30.gif]. Imam samo meeeesec dana [sm=smiley23.gif]



Mama 78 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 12:54:08)

[sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif]Ja sam mislila da ce skidanje brze da ide od porodjaja samo 5kg,imam jos 10kg,sad sam na 65kg



isidora88 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 14:16:36)

ja za sada stagniram,skoro sam dosla do 65 sto mi je bio prvobitni cilj,ali sada bih jos makar 6,7 da skinem[sm=smiley14.gif]
malo poslednjih dana brljam jer mi se ne da da kuvam,ali nadam se da cu uskoro poceti sa trcanjem ako me mm ne ispali[sm=smiley36.gif]
mogu da vezbam koliko hocu samo ako to radim u drustvu,ovako sama mi ne ide bas nesto[sm=hudicek1.gif]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 17:39:47)

Da se ispravim, dve kilice, sad sam na 73 [sm=bravo.gif] Walking, walking, walking



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 17:48:10)


IZVORNA PORUKA: Zenetina

Da se ispravim, dve kilice, sad sam na 73 [sm=bravo.gif] Walking, walking, walking


I ja imam toliko [sm=smiley1.gif] volela bih da do letovanja - 19.4. skinem 8 kg., hehehe, videćemo ...



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 18:54:48)

Ja se nadam da cu se ove "bede" resiti do maja [sm=bravo.gif]



PoisonEve -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 19:05:22)

Zenetino[sm=bravo.gif]
Go girl,go!



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 19:30:49)

[sm=bravo.gif] ajde alo skidaj salo [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 19:33:14)

"lay down and boogie, and play that funky music till you die" [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



NadaR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 19:42:13)

Ja sam prosle godine od marta do avgusta pjesacila pa skoro 5 dana u nedelji po 4,5-5 km , hodala sto sam brze mogla . Rezultati su bili odlcni.

Sada se hranim po kombinovanju namirnica , smrsala sam 5 kg koje sam zaradila preko zime ali sam sva neka mlitava , boze sacuvaj ,stomak mi je grozan . [sm=smiley13.gif] Nemam vremena da se posvetim ni hodanju ni trcanju .

Bez fizicke aktivnosti i doobrog preznojavanja nema nista !




madre -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 22:13:50)

zene, a sta recimo jedete pre a sta posle treninga? kako recimo izbalansirate taj proteinski obrok posle treninga?
isidora, nemam reci, ti cutis, cutis i samo odjednom: e ljudi ja smrsala 10 kila[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley22.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]
svaka cas_t, kako postizes to?
jeco, trazila sam taj neki zuti caj, ali ljudi nikad culi[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image] nadjoh samo beli i to u kesicama...
sto se treninga tice, redovna sam, ne dam se[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 22:18:24)

madre ženo, gde ti imaš viška, ti izgledaš kao avion?



isidora88 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 22:31:53)

madre lakse mi tako jer kad svima pricam kako sam na dijeti ja ne mrsavim[sm=jezicek.gif]
smrsala sam kombinacijom namirnica ali ne bas sve po pravilu,vise gledam da unesem manje kalorija a da se hranim zdravo koliko je to moguce.
uzimam i kompleks vitamina selen i hrom koji pomazu skidanje kila,proizvodjac je anafarm,kosta oko 300 dinara a ima 100 tableta,ja pijem 2 dnevno u toku dorucka samo i stvarno nemam napade gladi kao pre i mnogo manje jedem slatko,mozda je placebo efekat ali na mene deluje[sm=bravo.gif]



madre -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.3.2012 22:50:29)

isidora, sta god da je u pitanju, vazno je da deluje[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
dunja, nisam na dijeti samo vezbam, zatezem se[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] hvala ti[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley31.gif[/image]



Jeca* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (9.3.2012 7:55:07)

madre, koliko sam skontala taj zuti ima samo u TC Usce, na merenje, negde u holu prodaju te čajeve.
Ja nisam probala žuti, pijuckam povremeno beli
što se tiče WASA dvopeka ja najviše volim FIBER ili Delikatess. Kupujem ih u Veru, DM-u, Maxi ekskluziv na Cvetnom trgu...ima ih...
ja posle treninga sačekam da prodje sat i po dva (uglavnom uspem [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]) pa popijem čašu surutke (kupujem onu u tetrapaku, mislim da je mlekara šabac) i ili tunjevinu i kupus, ili samo komadic sira i ajvar...ili kuvano jaje...nekad čak i ništa ako sam kasno trenirala pa se svede na to da bi taj obrok bio posle 20h-21h...
inače, otkrila sam Hleb&Kifle ajvar, mnogo je dobar, sa maslinovim uljem i bez šećera, holesterola, konzervanasa.....ima samo 119kcal na 100g i jaaaaaako je ukusan. Ja pomešam 2-3 kašičice ajvara sa sirom, nekad i renom, pa napravim namaz za doručak. 



minavb -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (9.3.2012 8:04:55)

Proizvodi od namirnica biljnog porekla ne mogu imati holesterol u sebi, tako da ni jedan ajvar nema holesterola [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Pre treninga jedite izvore ugljenih hidrata, posle treninga proteine.



lanajelena -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (9.3.2012 10:41:03)

Svaka cast zene [sm=bravo.gif]...ja sam postigla -5kg i sad malo stagniram,malo sam se i opustila ali od ponedeljka krecem na posao i u nove pobede u skidanju kg [sm=smiley1.gif] (tacnije zdravijoj ishrani)



Jeca* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (14.3.2012 13:12:19)

"Savet za mršavljenje: Pomaknite glavu u levo, a zatim je pomaknite u desno. Ponavljajte ovu vežbu svaki put kada vam ponude jelo " :))



Stranica: <<   < Prethodna stranica  8 9 [10] 11 12   Sledeća stranica >   >>