minavb -> RE: BOLNICKA DIJETA (16.3.2011 9:48:18)
|
IZVORNA PORUKA: minavb Veliki je razmak izmedju obroka pre 18h i prvog sledeceg, tj jutarnjeg. To organizam prepoznaje kao gladovanje i od toga se brani.Poenta je da imati stalan i ravnomeran dotok svih hranjivih materija u organizam kada mu je to potrebno (a potrebno mu je uvek, jer i kada spavas veliki deo metabolickih procesa radi). To se postize cestim (idealno na svaka 2-3 sata) i dovoljnim obrocima (kolicina i vrsta hrane zavisi od tvojih fizickih i mentalnih aktivnosti). Na taj nacin se prvo obezbedjuje konstantno prisustvo hranjivih materija u krvi, drugo, signalizira se organizmu da nema potrebe da pravi zalihe. Druga poenta je da ne budes gladana. Glad je posledica pada nivoa glukoze, aminokiselina (proteina) i/ili masnih kiselina u krvi. Nizak nivo aminokiselina u krvi = katabolizam, nizak nivo glukoze u krvi = lucenje kortizola i moguc katabolizam (zavisi od trenutnog nivoa ak.). Osim ako ti nije poremecen pomenuti sistem za za hranjenje / glad / sitost (npr. losa leptinska osjetljivost), glad je dobar pokazatelj katabolizma. Katabolizam znaci da ce organizam razgradivati dostupna tkiva kao bi obezbedio potrebne materije. U salu se ne nalaze aminokiseline, pa ce za njih morati da razgradjuje misice. (nadam se da nema potrebe govoriti o znacaju aminokiselina i sta je sve od njih izgradjeno :) ) Gladovanje kao nacin mrsavljenja jeste glupost. Naravno, gladovanje ce nuzno rezultovati mrsavljenjem, ali sa toliko narusenim metabolickim funkcijama, hormonalnim sistemom, imunoloskim sistemom, zdravljem... Van svake pameti je ne jesti od 15 h do sledeceg jutra, evo i zasto. Takodje je van svake pameti da u dijetoterapiji, mozete jesti sve. Nemojte upropastavati svoj organizam glupavim dijetama, jedite pametno i zdravo!!!!!!!! Didily, koliko se secam , ti si zdravstveni radnik?
|
|
|
|