RE: Dijetalni meni (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Anoniman -> RE: Dijetalni meni (29.6.2011 17:45:07)

Doručak jabuka
Ručak 150g belog mesa, 2 šampinjona i malo paprike izdinstala na vodi, pa dodala kašičicu paradajz pirea i mrvu senfa
Užina jabuka
Večera će biti mešana sveža salata i grilovan batak.



Tea2 -> RE: Dijetalni meni (29.6.2011 19:01:52)

Lubenica?Znam da ima puno secera,koliko se sme jesti kolicinski?



moja ciklama -> RE: Dijetalni meni (29.6.2011 19:36:07)

doručak: 2 crna tosta, 2 šnite pilećih prsa i čaša jogurta
ručak: pola barenih pilećih prsa (oko 150gr) i kupus salata
užina: 3 breskve i 3 kajsije_ovo mi nije trebalo, jel da Mina?
večera: 2 mala paradajza i 1 krastavac

Mina, ja dnevmo popijem oko 3 čaše Nesa, 2 do ručka i 1 pre večere.
Pravim ga bez šećera, 2 kašičice Nesa, malo vode i 2 dl mleka.
Čitala sam da mleko i kafa NE, nikako zajedno, ali ja ih prosto obožavam!
Kao i Moku u Grinetu, koju bi menjala za sva tri oboka, ako može[sm=smiley36.gif]

Kako ti se čini?

A, da lubenica, koliko je optimalno?

Hvala puno, na informacijama koje deliš sa nama.
Meni puno znači!



Jeca* -> RE: Dijetalni meni (30.6.2011 13:23:05)

evo recept sa blic sajta. Dopao mi se! Samo naravno uz integralni pirinač i naravno redukovati količine [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

POTREBNO JE
2 glavice luka, struk praziluka, 1 tikvica, 2 crvene paprike, 4 zelene paprike, 3 tanke šargarepe, 200 g sitnih šampinjona, 3 paradajza, biber, kašika biljnog začina, maslinovo ulje, 2 šolje pirinča, 4 šolje vode

Crni luk isecite na kockice, a praziluk, šargarepu i tikvicu na kolutove. Paprikama odstranite semenke i isecite ih na tanke kolutove. Paradajz oljuštite, ocedite ga i isecite na kockice. Na zagrejanom ulju propržite oba luka sa šargarepom. Kad šargarepa malo omekne, dodajte papriku. Podlivajte pomalo vodom i povremeno protresite šerpu. Potom dodajte cele šampinjone, kockice paradajza i na kraju kolutove tikvice. Dodajte začin pobiberite po ukusu i poslužite s kuvanim pirinčem.



moja ciklama -> RE: Dijetalni meni (4.7.2011 21:23:30)


[img]http://swlf.lilyslim.com/sPPF.png[/img]

bravo JA[sm=bravo.gif]



Tea2 -> RE: Dijetalni meni (4.7.2011 22:11:05)


IZVORNA PORUKA: moja ciklama


[img]http://swlf.lilyslim.com/sPPF.png[/img]

bravo JA[sm=bravo.gif]
Kako?



Jeca* -> RE: Dijetalni meni (14.7.2011 8:53:20)

dorucak: int.parce hleba sa komadicem sira, 3 listica pecenice i kolutom paradajza (pa ispeceno u rerni kao tost sendvic
rucak: komad junetine na teflonu sa sargarepom i kupusom, pa sve skrckano sa soja sosom kao grilovano povrce
vecera: paradajz salata sa sirom
za uzine imam kajsije, jabuku i nektarine, pa probracu nesto [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Jeca* -> RE: Dijetalni meni (19.7.2011 8:22:33)

dorucak-pahuljice i jogurt
uzina - lubenica
rucak - salata: iceberg, paradajz, pilece belo meso
uzina - nektarine
vecera - salata kupus i krastavac



minavb -> RE: Dijetalni meni (19.7.2011 8:39:14)

juce:
dorucak projica
uzina lubenica
rucak pilece belo i salata
uzina lubenica

danas:
dorucak crni tost
uzina jabuka
rucak snicle od tikvica i salata
uzina verovatno ovsi
Vecere nemam jer kasno rucam



moja ciklama -> RE: Dijetalni meni (20.7.2011 11:06:42)


IZVORNA PORUKA: Tea2

Lubenica?Znam da ima puno secera,koliko se sme jesti kolicinski?


Mina, molim komentar_



Verus -> RE: Dijetalni meni (20.7.2011 12:31:34)

mina, jel se drzis na 1200 kalorija ili koliko okvirno uneses?  A vi druge zenice sto ste na dijeti?



Jeca* -> RE: Dijetalni meni (20.7.2011 12:38:20)

ja ne brojim kalorije, ali se drzim kolicina koje su minimalne (ono sto sam naucila drzeci onu mininu dijetu) i vodim racuna o kalorijama u globalu, tako da mislim da ne unosim vise od 1200 kalorija dnevno



Jeca* -> RE: Dijetalni meni (9.8.2011 9:03:56)

danas na meniju:
praziluk, rendana sargarepa, na kockice crvena, zuta paprika i paradajz...skrckano na teflonu sa malo vegete i onda u to umesan skuvani integralni pirinač
za uzinu prepodne lubenica, popodne pre treninga malo grozdja
vecera: omlet sa karfiolom



minavb -> RE: Dijetalni meni (9.8.2011 10:42:48)

IZVORNA PORUKA: moja ciklama


IZVORNA PORUKA: Tea2

Lubenica?Znam da ima puno secera,koliko se sme jesti kolicinski?


Mina, molim komentar_

Napisala sam na nekoj temi, ne vise od 400g lubenice. Oko 300g bi bilo super.
Ne drzim se 1200kcal, ne brojim kalorije. Jedem koliko mogu i to obicno bude manje.
DOrucak: dvopet i cottage sir
uzina: kruskica
rucak:sataras koji ne znam kad cu uspeti da pojedem
vecera: nemam pojma



vukosava -> RE: Dijetalni meni (12.8.2011 23:10:39)

Evo vam dve fore za zamenu spageta i pasti i zamenu pirea.

1. Spaghetti squash - neka vrsta bundeve, ispeces je 45 minuta u rerni na temperaturi od 180 C, dodas malo maslinovog ulja, soli i bibera i uz to jedes neke prelive od izdinstanih povrcki, sta bi vec uz pastu: klikni za slike raznih recepata
Ispeces celu bundevu, uzmes koliko ti treba a ostalo u kesu ili plasticnu kutiju pa u friz.


[img]http://www.the-vignette.com/wp-content/uploads/2011/01/SpaghettiSquash.jpg[/img]

2. Pire od karfiola: Skuvas karfiol, izgnjecis i dodas malkice pavlake i zacinis cime ti se svidja, npr so i biber ili sta vec: klikni za vise slika

[img]http://www.wizardrecipes.com/upload/Cauliflower%20Mashed%20Potatoes.jpg[/img]




Anoniman -> RE: Dijetalni meni (13.8.2011 8:42:57)

čime da punim šampinjone a da bude dijetalno? Mislila sam da ih zapecem u rerni pa mi treba malo tips-ova kako i šta. Ja ću uz to neku salaticu ili barenu piletinu a mužu bih šnicle,jbg.



Jeca* -> RE: Dijetalni meni (13.8.2011 8:50:41)

NEdja je u temi finger food, cini mi se, dala dobre ideje
ja predlazem recimo proprzis drske sa rendanom sargarepom i lukom, vegeta i zacini naravno, napunis time i stavis kockicu biljnog kackavalja



indy_25 -> RE: Dijetalni meni (13.8.2011 8:56:02)

Uskoro se i ja pridruzujem ovim mojim temama o mrsavljenju i zdravoj ishrani jer sam nabila nesto kila od kako sam na odmoru. Nije puno al se vidi [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image].



minavb -> RE: Dijetalni meni (13.8.2011 9:02:04)

IZVORNA PORUKA: vukosava


2. Pire od karfiola: Skuvas karfiol, izgnjecis i dodas malkice pavlake i zacinis cime ti se svidja, npr so i biber ili sta vec



Vuko, saturated fat posle 35. godine treba izbaciti iz iz uobicajenog svakodnevnog menija, a narocito dijetalnog. Sto se psageta tice, mozes da uzivas u integralnim. Ima dolicnih i na nasem trzistu, mogu da zamislim kakav je tamo izbor. Evo ja sam juce sebi pravila spagete-200g kuvanih integralnih spageta sa sosom od paradjza, malo luka i bosiljka. Malo sam i chilija stavila.



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (13.8.2011 9:12:46)

Miki, puniš ih bilo kojom kombinacijom povrća, ja najviše volim sitno da naseckam papriku, paradajz, drške od šampinjona, praziluk, malo belog luka i origano, samo staviš na papir za pečenje i voila[sm=smiley1.gif] Ako hoćeš i meso, možeš da izdinstaš sitno seckanu (mlevenu) piletinu na malo praziluka pa time napuniš, super je[sm=smiley1.gif]



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (13.8.2011 9:36:56)

Ja ću ovu prvu verziju koju si napisala, a Đoši ću da ubacim šnicle uz to i to je to. Meni će biti dosta par šampinjončića i salata.

Gde da nađem taj ovsi, vidim da ga spominjete baš?



minavb -> RE: Dijetalni meni (13.8.2011 9:40:19)

Ovsi imas u velikim marketima i zdravoj hrani. 



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (13.8.2011 12:00:55)

Pravila sam sad šampinjone, ispali su extraa! Pojela sam 4 [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley9.gif[/image]. Ali maaala.



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (13.8.2011 12:06:42)

Ma šta je 4 šampinjona bre, pa to nema 100 grama sa sve punjenjem, ogladnećeš za satvremena [sm=smiley36.gif]



Anoniman -> RE: Dijetalni meni (13.8.2011 12:12:57)

Ok, sledeće pitanje: šta da jedem za sat vremena?  [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  19 20 [21] 22 23   Sledeća stranica >   >>