RE: Anksioznost, panični poremećaj (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Porodično zdravlje



Poruka

Figaro88 -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (28.8.2013 19:25:37)

Zell koliko dugo si bila bez tih napada?Osecaj je uzasan,i znam koliko je tesko prekinuti sa lekovima ali ako je lose ja bih opet pocela.
Inace ja sam i dalje bez lekova i bez napada,desi se ponekad da osetim teskobu ili da krenem da mislim o smrti,ili nekim tako crnim mislima,ali sam ok.Ali stalno mi je u glavi da ce se mozda vratiti.Mislim da bi bila dovoljna jedna aritmija sa esistolama da je pokrene,posto ih nisam imala od kada sam prestala sa lekovima...



Lu -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (29.8.2013 12:50:02)


IZVORNA PORUKA: Zell

Hvala Viking, [sm=smiley31.gif] nema mi druge ako se nastavi ovako da ne bi bilo jos gore, u medjuvremenu se moram raspitati kod kog dr da idem jer sam promenila prebivaliste i opstinu pa ako neko ima da mi preporuci u okolini NS kod koga da se javim, bila bih zahvalna (moze i na pp).
gugutka [sm=smiley31.gif]

Vidi OVO



Lu -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (29.8.2013 12:57:35)

Evo da i ja kažem da sam "zaboravila" na tablete, nosim ih još uvijek sa sobom ali sam jako ponosna na sebe što ih ne pijem, tj. da budem potpuno iskrena popijem 1-2 u mjesec dan[sm=smiley4.gif][sm=smiley32.gif]
Ništa, ništa i ništa ne može pomoći osim terapije razgovorom, psihoterapije ili kako god hoćete. Ja još uvijek idem na grupu, naprosto uživam u pametnim razgovorima, novim iskustvima, pomažući novim članovima koji dođu isto onako uplašeni kao ja kad sam prvi put došla i samo gledala kako ću pobjeći iz mase ako dobijem napad panike, tada vidim i koliko sam napredovala[sm=smiley13.gif]
Puno sam radila i radim na sebi i to je je jedini način da ojačam i steknem samopouzdenje, naravno trebali su mi i lijekovi kao pomoć jer drugačije neke stvari ne bi imala snage odraditi.



Figaro88 -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (26.11.2013 15:29:20)

Meni je opet lose,nije kao pre,ali pijem ksalol,sto znaci da ne mozemo da radimo na bebi.Opet jako puno mislim o smrti,opet se desava da imam aritmije,nesanica je tu.Ovih zadnjih par dana je bilo uzasno-prvo je ono dete umrlo od infrakta,pa onaj decko,oboje potpuno zdravi,mladi,a pre dva dana i deda bivse snajke,isto iznenada,a hitnoj je trebao ceo sat da stigne.To me je dokrajcilo,sad moram da zakazem kod dr-a,a znam da sam u takvom stanju da ce mi dati i nesto od lekova.
Ali pozitivno je to sto znam odakle moj strah-moja mama je otisla kada sam bila jako mala,kada sam je prvi put posle toga videla nisam znala ko je,uvek mi je nedostajala,najvise kada sam krenula u skolu,pa kroz pubertet.Sada ne zelim da i ja napustim Andreu,necu da ona isto tako pati,hocu da budem tu za nju dok odrasta.sad samo jos da naucim da predjem preko toga[sm=smiley36.gif],ovako se samo vrtim u krug....



Lu -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (26.11.2013 17:06:27)


IZVORNA PORUKA: Figaro88

Ali pozitivno je to sto znam odakle moj strah-moja mama je otisla kada sam bila jako mala,kada sam je prvi put posle toga videla nisam znala ko je,uvek mi je nedostajala,najvise kada sam krenula u skolu,pa kroz pubertet.Sada ne zelim da i ja napustim Andreu,necu da ona isto tako pati,hocu da budem tu za nju dok odrasta.sad samo jos da naucim da predjem preko toga[sm=smiley36.gif],ovako se samo vrtim u krug....

Ti nisi tvoja mama[sm=smiley1.gif]
Uzmi papir i olovku kad god osjetiš bilo kakvu emociju i piši, piši sve svoje osjećaje, onako spontano sve što ti padne na pamet.
Pa pročitaj, pa sutra opet pročitaj, pa za nekoliko dana. Neočekivano se desi neki klik koji nam otvori oči[sm=smiley1.gif]



doktorkakristal -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (26.11.2013 17:19:42)

Anksioznost je sama po sebi grozna i teska za lecenje,male stavri mogu da je pokrenu isto tako mala situacija da se sve navrati,moj najbolji prijatelj se sa njom bori od srednje skole ,ima periode poboljsanja a pa opet pad i sve tako u krug,ne znam da li je neka od vas pila Rivotril,odlican je za stabilisanje napada,a ne uspavljuje kao ksalol.Steta je sto kod nas ima malo mogucnosti za organizovanje seansi u smislu razgovora od po sat vremena ,mislim da bi to vise pomagalo nego puko propisivanje lekova.



Figaro88 -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (26.11.2013 20:39:52)


IZVORNA PORUKA: Lu

Ti nisi tvoja mama[sm=smiley1.gif]
Uzmi papir i olovku kad god osjetiš bilo kakvu emociju i piši, piši sve svoje osjećaje, onako spontano sve što ti padne na pamet.
Pa pročitaj, pa sutra opet pročitaj, pa za nekoliko dana. Neočekivano se desi neki klik koji nam otvori oči[sm=smiley1.gif]

Znam Lu,ja nikada ne bih otisla od Andree,i to je nesto sto mogu da kontrolisem,a smrt i bolest ne mogu pa zato i strah od toga.A sutra idem da kupim svesku i da pocnem da pisem,nekosta me nista da pokusam[sm=smiley31.gif]



Torbica -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (26.11.2013 20:48:06)

U ponedeljak sam bila kod prijateljice koja je diplomirala i koja se borila sa ovim, panicni poremecaj i anksioznost. Tri godine je bila na Flunisanu i Rivotrilu i resila se. Figaro, navijam da ti brzo klikne, sto Lu kaze. Tesko je to, bas me je potresla njena prica. Bas tako - iz cista mira, krece tahikardija, znoje se dlanovi, bol u grudima....Joj, strasno. I jeste, bas odatle, strah od ostavljanja. Izborices se [sm=smiley31.gif]



pipi_coco -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (16.12.2013 8:38:14)

Uvjek sam bila sklona tome da brinem, neko bi rekao da je to malo više od normalnog ali nije strašno. Sad sam došla u fazu da ne mogu da prestanem, bilo da su to racionalne brige bilo iracionalne. Bojim se da gubim sebe, na momente mislim da gubim razum. Npr.....Nocas sam se probudila sa totalno ukocenom lijevom rukom ( a spavam na desnoj strani), nisam znala šta mi se dešava, na trenutak sam u onome bunilu polu-sna mislila da umirem.
Radim jako stresan posao i umorna sam od stalnog pritiska i stresa, a bojim se i umirem od straha pri pomisli da (ne daj Bože) izgubim posao. Onda me uhvati ta panika, pa pocnem da radim kao luda, ali samo greške pravim, pa ispravljam, pa se na obavljanju jednog jednostavnog zadatka zadržim i po 2 sata više nego što bi trebalo inače. Najradije bih otišla par dana na godišnji, u nadi da cu se sabrati, ali se ne usuđujem pitati šefa, jer mene niko ne mjenja kada nisam tu, tako da se posao samo nakuplja. Kolegica sa kojom sam mogla razgovarati i sa kojom sa pila jutarnju kafu, je prešla u drugu firmu, u drugom gradu, pa sam sada doslovno zatvorena u ova četri zida, po osam sati dnevno, sa svojim crnim mislaima.
Ne tažim instant rješenje za svoje probleme, znam da je to dugotrajan proces, ali jednostavno pokušavam ovo izbaciti iz sebe.





Torbica -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (16.12.2013 8:52:51)

Pipi, realno nemas razloga da sebi "crnis". Ja bih na tvom mestu procitala knjizicu oca Tadeja - Kakve su ti misli - takav ti je zivot. To je malecno, procita se za sat vremena plafon ali je jako dobra i poucna. I bas govori o snazi misli i sta radimo sami sebi kad mislimo lose/dobro! Saljem ti puuuuno pozitivne energije



Lu -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (16.12.2013 15:44:40)

IZVORNA PORUKA: Figaro88

Znam Lu,ja nikada ne bih otisla od Andree,i to je nesto sto mogu da kontrolisem,a smrt i bolest ne mogu pa zato i strah od toga.A sutra idem da kupim svesku i da pocnem da pisem,nekosta me nista da pokusam[sm=smiley31.gif]

Smrt, bolest i još dosta stvari ne možemo kontrolisati! Ne možemo život kontrolisati, možemo ga samo ŽIVJETI.
Što prije složimo u svojoj glavi da stvari na koje ne možemo utjecati pustimo od sebe, to ćemo prije doći SEBI i živjeti bez straha.
Ja sam neki dan bila u bolnici kod svoje školske prijateljice koja umire od raka, ima troje djece, doktori su rekli šta je tu je...
Ja sam došla kući i do naveče nisam mogla da funkcioniram stalno mi je njen lik bio pred očima, ono kad smo se zagrlile bez riječi i plakale jer nemam šta da joj kažem[sm=smiley19.gif]
Pitala sam se šta da se to meni desi, da moje dijete ostane bez mene???
E tu je nastupila olovka i papir i ovo što sam ti rekla, istresla sam sve svoje emocije, pisala sam ko luda, plakala strahovala i na kraju zaključila, JA NA TO NE MOGU UTJECATI i ne treba da potrošim život u suzama pitajući e šta će se desiti, šta ću ako...JER ODGOVORA NEMA. Poslije toga mi je bilo puno bolje. Treba ići do kraja završiti sa emocijama i staviti tačku a ne prigušivati ih napola jer tako smo i postali anksiozni, potiskujći emocije.
Eto imala sam taj grozan dan i bila sam jako loše ali sam na kraju iz njega izašla zahvalna jer smo svi živi i zdravi, volimo se, imamo sve u životu što nam treba i zašto sada da tugujem !
I svojoj prijateljici ne mogu pomoći time što ću se ja osjećati loše, mogu joj otići, odnijeti što treba, biti s njom, to je to što mogu učiniti i znati gdje su granice onoga što mogu.




Torbica -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (16.12.2013 18:22:53)

Lu, Brojsova terapija je mnogima pomogla i prelazak na sirovu hranu, uglavnom voce, povrce i orasasti plodovi. Ima puno o tome, tako da nade uvek ima, nikad nije sve izgubljeno. Izguglaj, procitaj, informisi prijateljicu. Svako dobro!



Sanchy -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (16.12.2013 19:10:01)

Slazem se sa Torbicom,treba se informisati,,ima na You tube Dr.Lorin Dej kako sam pobedila rak,,ja sam odgledala celu emisiju jer mi je deda koji nikada nije bio bolestan,umro u roku od sest meseci od raka,takodje i svekar i ta bolest je i u meni izazvala anksioznost u jednom periodu,ne zbog straha od smrti vec zbog straha od bola i besa prema zvanicnoj medicini koja decenijama ne moze da pronadje lek,,godisnje od raka umre 8 miliona ljudi ,vise nego u bilo kojem ratu pa sta se iz toga moze zakljuciti sami vidite,.,prosto je nemoguce da leka nema...E zato se treba okrenuti alternativnoj medicini..U Meksiku postoji Klinika koja obolele leci uljem marihuane i to neverovatno uspesno,takodje Dr.Simoncini,cini mi se sprovodi terapiju sodom bikarbonom i takodje postize dobre rezultate,kostice kajsije ,vitamin B17,,dosta toga postoji sto bi moglo da pomogne,,postoje svedocenja ljudi iz celog sveta dakle nista nije nemoguce,,,IZvinjavam se sto malo skrenuh sa teme,,ali evo da se vratim,ja sam svoju anksioznost resila za malo vise od mesec dana,homeopatijom,,nista od lekova klasicne medicine nisam pila ,tako da uvek postoji alternativa,samo treba verovati,,Sto Torbica rece Otac Tadej kakve su ti misli takav ti je zivot



Zell -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (16.12.2013 19:27:17)


IZVORNA PORUKA: Figaro88

Zell koliko dugo si bila bez tih napada?Osecaj je uzasan,i znam koliko je tesko prekinuti sa lekovima ali ako je lose ja bih opet pocela.
Inace ja sam i dalje bez lekova i bez napada,desi se ponekad da osetim teskobu ili da krenem da mislim o smrti,ili nekim tako crnim mislima,ali sam ok.Ali stalno mi je u glavi da ce se mozda vratiti.Mislim da bi bila dovoljna jedna aritmija sa esistolama da je pokrene,posto ih nisam imala od kada sam prestala sa lekovima...


Izvini, ja ne dolazim na RR ni blizu onako cesto kao ranije, sad videh... mislim malo vise od godinu dana, u stvari sigurno je bilo duze od godinu dana jer sam skroz i zaboravila na to pa kad je ponovo pocelo one prve redje i blaze nisam tome ni pripisivala...
Da li se vama napad javlja u toku tih tzv "crnih misli" jer ja obicno preguram i potisnem sve a napad mi krene nevezano za razmisljanje tj. ne razmisljam o tome, gledam tv i sl.?



Torbica -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (16.12.2013 19:33:07)

Sanchy [sm=smiley20.gif]. Samo, to je sa ljudima jako cudno... Prosto, ko ima usi da cuje, neka cuje... Lu, nadam se da smo te zaintrigirale i da ce tvojoj drugarici nesto pomoci [sm=smiley31.gif]
Pipi, verujem da ces se i ti izboriti, glavu gore, zivot je pred tobom, i znaj nikad nam nista nije slucajno! Pa i da izgubis posao, nije kraj sveta, kakvo crno umiranje, moze da ti se ukaze jos bolji. Uvek sam svemu prilazila sa pozitivne strane, i veruj, pozitivne misli privlace pozitivne stvari! Puno te pozdravljam



Lu -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (17.12.2013 8:43:21)


IZVORNA PORUKA: Torbica

Sanchy [sm=smiley20.gif]. Samo, to je sa ljudima jako cudno... Prosto, ko ima usi da cuje, neka cuje... Lu, nadam se da smo te zaintrigirale i da ce tvojoj drugarici nesto pomoci [sm=smiley31.gif]
Pipi, verujem da ces se i ti izboriti, glavu gore, zivot je pred tobom, i znaj nikad nam nista nije slucajno! Pa i da izgubis posao, nije kraj sveta, kakvo crno umiranje, moze da ti se ukaze jos bolji. Uvek sam svemu prilazila sa pozitivne strane, i veruj, pozitivne misli privlace pozitivne stvari! Puno te pozdravljam

Tako je Torbice, šta i ako se ostane bez posla, pa nećemo umrijeti od gladi, treba reći sebi biće teško ali izboriću se ne plašim se života, ja to mogu , ja to želim!
Pipi ne daj se, počni da poštuješ sebe i postani svjesna svojih mogućnosti i toga da ti možeš sve što želiš![sm=smiley1.gif]
Što se tiče moje prijateljice, ona je bolesna već dugo godina, materica, limfne žlijezde, kosti i sad mozak...tri puta je prolazila terapije i bila jako pozitivna i uporna. Kad su joj rekli i treći put da se proširilo samo je rekla šta ću idem dalje kao i do sad pa šta Bog da, teško podnosim terapije ali to mi je jedini izbor.
Koristila sve i svašta ali nažalost došao je kraj,ona je nepokretna i mozak odumire, ne jede skoro ništa.[sm=smiley13.gif]



Figaro88 -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (18.12.2013 22:31:53)

Lu [sm=smiley31.gif]Evo i ja pisem,smesno je koliko tesko moze da bude da se cak i ispise to sto osecam.Odmah sam kupila svesku,i to neku sarenu,deciju,i cupavu olovku[sm=smiley36.gif]Bila sam i kod doktorke,opet uzimam antidepresive,ona kaze da vidi da se trudim,i da sam mnogo bolje nego prosle godine sto je odlicno.Pomalo sam i opsesivno kompulsivna,kaze da je sve to ankcioznost.Ali najveci problem je depresija,ovo vreme mi je uvek prijalo a sada osecam da me gusi.Pre mesec i nesto sam srela drugaricu,pricale smo o drugom detetu,ona mi je rekla da joj nepada ne pamet jos uvek da ima drugo,posle dve nedelje mi javlja da je trudna,i ja nisam izasla iz stana nedelju dana,prvi izlazak je bio kod doktorke.Ne secem se da sam se ikad osecala tako jadno,bezvoljno,tesko,umorno od svega....
Zell napad mi se uvek desavao kad naidju te crne misli.Kod mene je to najcesce kada ostanem sama u stanu,ili kada mi bude lose zbog pritiska.To je uglavnom okidac...



Janncica -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (18.12.2013 23:06:13)


IZVORNA PORUKA: Zell

Da li se vama napad javlja u toku tih tzv "crnih misli" jer ja obicno preguram i potisnem sve a napad mi krene nevezano za razmisljanje tj. ne razmisljam o tome, gledam tv i sl.?


Ovako je meni. Uglavnom kad gledam tv...Neki filmic,seriju,bilo sta uz sta bi se normalni ljudi opustili. Krene preskakanje srca,znojenje,osecaj da ne mogu da disem normalno,neka jeza.U poslednje vreme sve pocne i zavrsi se na tom preskakanju.Sama sebi objasnim u glavi.


Nekoliko puta sam imala bas prave panicne napade. Prvi put sam se uplasila kao nikad u zivotu. poceli su posle iznenadne smrti bliske osobe. Nekoliko meseci posle toga.Prvi put mi nije bio bas napad,napad.Probudila sam se u toku noci i nisam mogla da izdahnem do kraja.i pocne da mi preskace srce. Tih dana sam kopala po internetu i na svu srecu cim sam ukucala preskakanje srca izbaci mi anksioznost. Posto sam imala 80% simptoma da sam "ta" iscitala sam sve na tu temu.(na svu srecu).
Posle nekoliko meseci me uhvati pravi pravcati napad. Taj dan smo imali neke goste cije unuce je ostalo bez majke(njihove snaje) kad je bilo malo i povela se ta neka tema. [sm=smiley13.gif] Otisli oni,ja prala sudove,okupala dete i sela da gledam film sa mm. Pocne da mi lupa srce,da se znojim,vrtoglavica,mucnina.A u glavi mi samo ono sto sam procitala...To je panicni napad i od toga se ne umire.To me je spasilo.I pomagalo i kasnije.
Nikome ja o tome nisam pricala. Kad nesto provucem kroz pricu,svi me bledo gledaju,kao da sam luda.
Pre godinu dana moj frizer mi kaze da je on imao problem sa tim.Toliko da je padao u nesvest,umisljao da ne moze da hoda i isao na neke razgovore.Zene mene je taj razgovor sa njim spasao,bukvalno.
sada sam ok.Nisam imala napade od onda.Desi mi se nekad da mi puls ubrza,znojim se kad mi je neprijatno imam raznorazne strahove i hipohndrisem,ali sve to nekako drzim pod nekom kolikom tolikom kontrolom.

O ovome je najbitnije pricati.Mnogo ljudi cuti o tome i to drzi u sebi.
I ja na ovoj temi nikad nisam pislala,ali je citam redovno. Eto mozda sam udavila malo sa postom,ali mi nesto doslo da to sve izbacim iz sebe sad.[sm=smiley1.gif]



Lu -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (19.12.2013 8:09:15)

Tako je Jancice treba pričati o tome, ja bih rekla treba se pobrinuti za sebe i pomoći sebi jer niko drugi neće ako nećemo sami i ne zatražimo pomoć.
Taj sram, stid, strah od svega i svačega, što su nam usadili naši roditelji uz dužno poštovanje, oni su nas voljeli i vole ali nisu znali drugačije jer je i njima tako preneseno...šuti nemoj nikome pričati, ne treba niko da zna, sramota je i tako mi stvorimo zid oko sebe i nesvjesno steknemo dojam da se trebamo stidjeti toga što imamo neki problem i zakopavamo ga umjesto da ga rješavamo!
Kad se nakupi tako u nama svega i svačega to mora da eksplodira i onda se čini da je besmisleno, evo npr. ti dobiješ napad dok gledaš film, ali vjeruj tu je bio neki okidač, scena, miris, boja, šta god samo ti to nisi osvijestila ali nema veze polako[sm=smiley1.gif]
Ja sam dobijala napad kad uđem u banku, trebale su mi godine da ja shvatim o čemu se radi zašto se plašim biti u banci ili pošti odnosno tamo gdje ima malo više ljudi, o kinu da ne pričam.
Figaro , učinila si prvi korak, nešto za sebe, kupila si olovku i svesku koja ti se sviđa i to će da bude tvoja vreća za istresanje emocija, kod mene je na naslovnici plaža i more[sm=smiley36.gif]



gagilly -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (27.12.2013 0:55:19)

Pozdrav svima, da se prikljucim u klub
[sm=smiley36.gif]
Ja sam danas posetila neuropsihijatra prvi put i dobila dijagnozu GAP, terapija cipralex 5mg i ksalol 2x0.25.
Simptomi: periodicno dolaze i prolaze, nisam utvrdila neki obrazac i razlog pojave. Kad je sve pocelo, pre godinu dana, bio je napad panike kada sam ko bez glave odjurila u hitnu gde su mi rekli da sam potpuno zdrava. E onda sam duugi period imala knedlu u grlu, i naravno obilazila lekare ko manijak[sm=smiley36.gif]. Stitna, srce, grlo sve ok. Uz to osecaj teskobe, straha, crne misli, zasto moram da umrem jednog dana, pa sta ako umrem dok mi je dete malo, ma ja sigurno imam srcanu bolest, pritisak merim 30 puta dnevno, itd itd... Poznato vam je. Zal za prosloscu takodje izrazena, tisti me jako ponekad. Ne radim, po ceo dan kuci sa detetom i to mi je najgore, ubija me monotonija.
Na srecu, to se uskoro menja posto cu za mesec dana da se otisnem u novi zivot u inostranstvu, pa sta mi Bog da. Zato sam i otisla na pregled, nisam sigurna kako cu da reagujem na nove zivotne uslove. Meni tegobe nisu bile svakodnevne, vec u periodima, mesec dana ima, pa mesec nema i tako u krug. Sta sam se valerijane napila, boze slatki. I magnezijuma, i bedoksina. Sad imam nadam se pravu terapiju i resila sam da se dovedem u red :) Probacu i ovo aa sveskom i zapisivanjem, super je ideja.
Kako vam se cini ova moja terapija, je l' pila neka ovaj cipralex? Od sutra pocinjem, pa za dve nedelje na kontrolu. Ako je neka zenica iz Nisa imala iskustva sa dr Lazarevicem neka mi se javi na pp, molim :)
Pozdrav za sve i samo hrabro i optimisticno!!



doktorkakristal -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (27.12.2013 8:26:42)

GAGILIY terapija je dobra ono sto trenba da znas da ces mozda dve nedelje biti pospana kao osamucena ,to je normalno jer toliko vremena treba antidepresivu da postigne koncentraciju u krvi i da pocne da deluje.



Mizzy -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (8.1.2014 10:06:50)

JA sam prvi panični napad imala 2005. TAda mi je bilo toliko loše da 3 nedelje nisam izlazila iz kuće (uopšte), i nisam smela da ostanem sama, tj bez mog tadašnjeg dečka (sadašnjeg muža). Odmah sam krenula na psihoterapiju i uzimala sam homeopatske lekove. To me je potpuno promenilo. Promenila sam prioritete, a pre svega odnos prema porodici koja jeste uzrok svih mojih stresova i problema. Uopšte se niusam nervirala- nisam se brinula za gluposti, novac me uopšte nije interesovao, svakom sam u lice govorila šta mislim. Imala sam povremeno krize, strahove, nervozu, i sl, ali nikad više panični napad, i znala sam sve da držim pod kontrolom, da prepoznam šta mi se dešava i da rešim. Povremeno sam išla na terapiju, čisto da održim kontinuitet. Udala sam se, rodila dete, život ide svojim tokom....
Sve do noćas, kada sam ponovo dobila napad panike. Ja sam svega svesna, znam odakle je došlo, znam šta je okidač, znam tehnike za prevazilaženje, ali ipak nisam uspela da pobedim. Što je najgore i dalje mi je jako loše... Zakazala sam za večeras terapiju. Ali sam se zešće smorila. Tako me je prodrmalo da ne mogu da se uzvučem. Ne mogu sebi da skrenem misli.

I da dodam nešto, savet u vezi pisanja emocija i napada (ovo je tehnika koju sam naučila na PT):
Prvo opišite situaciju. Npr: Sedim i gledam TV, odjednom se setim, ugledam, osetim...Drugi pasus: pišite vaše misli. Znači ne kako se osećate, nego kako vam teku misli. Npr: Osećam ubrzano lupanje srca i mislim kako to sigurno vodi ka srčanom udaru, sad ću da doživim infarkt...
Drugi pasus: Pišite kako vam teku misli. Bitno je da opisujete nit vaših misli, kako se nadovezuje jedna na drugu i kako izvlačite zaključak. Npr: to što mi srce tako ubrzano lupa sigurno nije dobro, to će sigurno da dovede do srčanog udara, što znači da će sada da mi pozli .... Itd
Treći pasus: Opišite šta uradite u tom trenutku. Npr: ustajem da popijem lek, ustajem da prošetam, nastavljam da paničim i sedim na kauču u iščekivanju da me udari infarkt.
Poslednji, najvažniji pasus: osporavanje. Vratite se na drugi pasus. Čitajte misao po misao, i osporavajte je. Realnim argumentima i činjenicama objašnjavajte sami sebi zašto to što ste mislili nije tačno. Npr (ako se vratimo na primer iz drugog pausa): to što mi srce ubrzano lupa ne znači da to nije dobro i da vodi ka srčanom udaru. Normalno je da srce ponekad ubrzano lupa, neki ljudi imaju i normalan puls preko 100. Neću dobiti srčani udar, jer sam zdrava, bila sam kod dr-a, do sada sam ovo preživela pet puta i ništa se nije desilo....

Nadam se da sam lepo opisala tehniku. Pokušajte, mene je izvukla. Ispisala sam strane i strane opisujući situacije napada. Onda se vratite, pogledajte prvi pasus videćete koliko je situacija apsurdna, au trećem pasusu ćete videti šta se pogrešno uradili i pospešili napad, i kako treba sl put da reagujete.



Lu -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (8.1.2014 16:48:48)

Mizzy baš ti hvala na podjeljenom iskustvu, meni puno znači jako je detaljno opisano [sm=smiley1.gif]
Sigurna sam da znaš da će i ovaj tvoj loš period proći a ti se očito brineš o sebi[sm=smiley1.gif]
Znate onu poslovicu,
"ima jedna čarobna kutija, kad se osjećaš loše otvoriš je a unutra piše proći će, kad se osjećaš dobro otvoriš je i piše proći će[sm=smiley1.gif]"



Mizzy -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (9.1.2014 10:24:22)

Ili ona moja omiljena: Zaludan mozak je đavolje igralište [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]
Znate, po mom dugogodišnjem iskustvu, najteže je baviti se razgovorima sa sobom i razrešavanjem pitanja koja su dovela do paničnih napada. I to je ceo uzrok ponavljanja, ja tačno znam zašto su mi se napadi vratili posle toliko godina...



Figaro88 -> RE: Anksioznost, panični poremećaj (16.1.2014 14:16:12)

Meni su u apoteci dali pogresne lekove,umesto Cipralexa,Citalex,tako da sam pila pogresne mesec dana.Sreca pa su oba za istu stvar,samo je ovaj drugi dosta slabiji.Najvaznije je da mi pomazu,bolje sam,pisem i dalje,dogovorila sam se sa dr da pocnem da idem i kod nje privatno posto su u DZ-u veliki razmaci izmedju kontrola,i ograniceno vreme...



Stranica: <<   < Prethodna stranica  20 21 [22] 23 24   Sledeća stranica >   >>