RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Verus -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 3:03:58)

Molim te[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Bas sam se odlucila da ovo uradim valjano=bez gladovanja, nego samo pravilno se hraniti.



Verus -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 3:09:12)

mina: verovatno su ovi zasldjivaci jako stetni jel da?  A jel trebam jos jesti nesto nakon 18h, i sta bi bilo zdravo? 

Ovo sam radila ranije:  stavim u bokal hladne vode, i kesice od vocnog caja, poklopi i ostavim da stoji preko noci: i tako napravim ice tea.  Da li je zdravije zasladiti sa malo zutog secera, ili sa raw secerom (sirovim jel tako?), ili nikako?



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 9:26:22)

Skinula sam celih 200 grama za nedelju dana [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] Tako mi i treba, opustila sam se, niko me ne kontroliše, pa ja jedan dan malo badema, jedan dan malo lešnika, i za vikend u gostima palačinke. Više ne idem u goste! Od danas opet striktno po režimu.



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 9:27:00)

IZVORNA PORUKA: minavb

IZVORNA PORUKA: Verus RR

Dorucak: palacinke
Uzina: saka kikirikija
Rucak:  pavlakom
          
nisam nista jela posle 18h 
vestackim zasladjivacem

Mislim da palacinke ne moram posebno da komentarisem. Ako bas moras da ih jedes, ako ne mozes da ih se odreknes, pravi ih od integranog ili ovsenog brasna, nemoj iz zasladjivati .

Kikiriki je jako kalorican. Za uzinu bi bilo idealndo da pojedes voce. Kikiriki nije preporucljiv tokom dijetoterapije, mada je zdrav.

Pavlaka ima veliki procenat masti. Ne treba samo voditi racuna o klaorijama, vec i ounosu masti, kao i o vrsti masti koja se unosi. Pavlaka se iskljucuje tokom dijetoterapije, a i generalno je potpuno nepotrebna u ishrani.

Najidealnije je vecerati oko 20h. Imas u bolnickoj dijeti moj post o gladovanju.

Vestacki zasladjivati su stetni iz vise razloga. Prvo, kancerogeni su ( naravno, ovo se odnosi na dugogodisnju upotrebu), drugo ostecuju sluznicu zeludca, trece, kad se unesu mozak misli da ces unesti glukozu (jave mu receptori iz usta da si jela slatko), pa se luci vise insulina, obara se nivo secera u krvi i jako brzeo se javlja glad...

SMedji secer ima istu energetsku vrenodt kao i beli, samo malo vise minerala. Nikakva korist a ista steta. Pocni da se navikavas da pijes nezasladjene tecnosti. [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



indy_25 -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 9:29:39)

IZVORNA PORUKA: *Alexx*

Skinula sam celih 200 grama za nedelju dana [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] Tako mi i treba, opustila sam se, niko me ne kontroliše, pa ja jedan dan malo badema, jedan dan malo lešnika, i za vikend u gostima palačinke. Više ne idem u goste! Od danas opet striktno po režimu.


Alex a meni je 200 gr spalo od juce [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] nijed slatkis nisam pojela i samo sam pojela pizu i jogurt za dorucak. karfiol za rucak i karfiol za veceru i salatu. Uzinala sam prvi put bananu a drugi put grozdjice. A vecerala sam u 9 navece [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Nisam bila gladna cijeli dan kao na dijetama i opet ide cini mi se dole.



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 9:29:42)

IZVORNA PORUKA: *Alexx*

Skinula sam celih 200 grama za nedelju dana [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] Tako mi i treba, opustila sam se, niko me ne kontroliše, pa ja jedan dan malo badema, jedan dan malo lešnika, i za vikend u gostima palačinke. Više ne idem u goste! Od danas opet striktno po režimu.

Alexx, u prvih dve-tri nedelje se gubi dosta kilograma, izmedju ostalog zato sto se prvo trosi glikogen deponovan u jeri i misicima. To je lazan gubitak, zato su i sve one kratke dijete neuspesne. Vaga kaze da ste smrsali, a u stvari niste. Sada se tope masti, manje se mrsavi ali krojacki metar ce da pokaze da se stvarno mrsavi. Vaga je lazljivica.



indy_25 -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 9:32:18)

IZVORNA PORUKA: Verus RR

mina: verovatno su ovi zasldjivaci jako stetni jel da?  A jel trebam jos jesti nesto nakon 18h, i sta bi bilo zdravo? 

Ovo sam radila ranije:  stavim u bokal hladne vode, i kesice od vocnog caja, poklopi i ostavim da stoji preko noci: i tako napravim ice tea.  Da li je zdravije zasladiti sa malo zutog secera, ili sa raw secerom (sirovim jel tako?), ili nikako?


verus brzo ces se naviknuti da jedes i pijes bez secera. ja sam isto prije pila i kafu i cajeve sa secerom i tako uz dijetu sam prestala i navikla. Sada ne bi mogla da popijem ni caj ni kafu ni sa mrvicom secera.



indy_25 -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 9:33:54)

Pocela sam s ovim a ne znam da li smijem . Danas u 12 idem kod doktorice pa cu da je pitam jel smijem ovako da se hranim mada ja mislim da smijem jer ovdje mozes da jedes raznovrsne namirnice jedino ne smijes da ih kombiniras.



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 9:35:12)

Mina, ti umeš da smiriš, ja već gledam kako me kudite, već sam se pokrila ušima [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Nikako da kupim taj krojački metar, a pozamanterija mi je 2 min od kuće.
Baj d vej, teksas suknju mogu da svučem a da je ne otkopčam [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/sloncek.gif[/image] Jedva čekam leto, da povadim letnju garderobu i isprobam ono u šta nisam mogla da uđem [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 9:36:09)

Indy, ne smeš da kombinuješ samo UH i proteine, sve ostalo dolazi u obzir [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



indy_25 -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 9:38:54)

da na to sam mislila Alexx to znaci da nece skoditi mojoj stitnoj zlijezdi ako se ovako hranim. Volila bi jos par kilica da skinem tacnije 3 i da se ne debljem vise jer cu poceti lijekove da pijem.



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:33:27)

Samo strpljivo, mina je sve lepo objasnila. Ja sam se nekad hranila tako ne zbog kilaze nego sto je zdravo, imas mnogo vise energije. Sada se uglavnom trudim da se drzim toga ali mi ne ide [sm=smiley1.gif] Sa kilogramima nemam problem ali sigurno cu imari posle trudnoce.

Moj vam je savet da ne stajete na vagu svaki cas. Mina je u pravu, ona je lazljivica. mm je malo korigovao ishranu i ubedacio se kada mu je vaga pokazala rezultat, dok se nije malo zagledao i primetio da je cilj vec ispunio. Uzmite krojacki metar, ali i njega ne koristite svaki cas, nego jednom u nedelju ili jos bolje u dve nedelje.

Jos kao mozete da pesacite oko sat dnevno ali djednom, to bi bilo idealno uz ovaj nacin ishrane.

Drzim vam fige da ostanete uporne kao sto ste do sad.



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:43:20)

Jao žene moje, pa o kakvih 200 i 400g vi pričate, pa šta je to, i dobiti i izgubiti[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image] Ja se merim onda kada vidim u ogledalu da ima pomaka, i tada vaga pokaže minimum 2kg manje. NE znam, zašto uopšte gledati išta manje od recimo 1kg, kad je to nešto što se za jedan dan (gladovanjem ) skine, ili prejedanjem nabaci. Budite uporne i strpljive, meni je prošle godine trbalo oko 2 meseca...prvo su kg odleteli, pa stagnirali, i onda opet odleteli. Strpljenja[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



jovicaa -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:46:34)

IZVORNA PORUKA: indy_25

IZVORNA PORUKA: Verus RR

mina: verovatno su ovi zasldjivaci jako stetni jel da?  A jel trebam jos jesti nesto nakon 18h, i sta bi bilo zdravo? 

Ovo sam radila ranije:  stavim u bokal hladne vode, i kesice od vocnog caja, poklopi i ostavim da stoji preko noci: i tako napravim ice tea.  Da li je zdravije zasladiti sa malo zutog secera, ili sa raw secerom (sirovim jel tako?), ili nikako?


verus brzo ces se naviknuti da jedes i pijes bez secera. ja sam isto prije pila i kafu i cajeve sa secerom i tako uz dijetu sam prestala i navikla. Sada ne bi mogla da popijem ni caj ni kafu ni sa mrvicom secera.

isto, sve je stvar navike... secer se lako izbaci.



Jeca* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:47:48)

Evo, ja sam od 31.01.2011. do danas, tj za 7 nedelja, strogo postujuci ova pravila ishrane smrsala 7kg, 5% masti, 5cm u obimu struka i kukova i po 4 cm obim noge. Budite uporni i pridrzavajte se i bice sve super!!!



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:48:19)

IZVORNA PORUKA: Nedja RR

Jao žene moje, pa o kakvih 200 i 400g vi pričate, pa šta je to, i dobiti i izgubiti[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Ma ja se merim jednom nedeljno, nije meni frka, vidim ja da ima rezultata u širini garderobe. 



Jeca* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:49:42)

i off topic UBIJTE ME AKO SE IKADA PONOVO UGOJIM!!! [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:50:41)

IZVORNA PORUKA: Jeca*

i off topic UBIJTE ME AKO SE IKADA PONOVO UGOJIM!!! [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]


Neću, nego ću te tući oklagijom kojom praviš kolače [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Jeca* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:51:08)

kolač...šta to beše [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:52:04)

Bitno je da se rezultati vide, a ako si ti sebi mačka, zar je važno da li vaga kaže 60 ili 65[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Jeco, skidam  kapu, svaka ti čast, i da ostaneš takva[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:53:33)

IZVORNA PORUKA: Nedja RR

Bitno je da se rezultati vide, a ako si ti sebi mačka, zar je važno da li vaga kaže 60 ili 65[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Nisam još, daleko sam od toga, but I'm getting there [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:56:26)

J ai dalje ne kontam gde su Jeci bili oni kilogrami.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



Jeca* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 10:57:55)

hahahaha...nemoj da me teras da objavljujem svoje najgore fotke....[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 11:00:23)

IZVORNA PORUKA: minavb

J ai dalje ne kontam gde su Jeci bili oni kilogrami.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]


Ni ja. Videla sam je pre ove ture ishrane, i ženo, visile farmerice na njoj! Ama baš nigde joj se te kile nisu videle.



indy_25 -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (21.3.2011 13:01:29)

Sad sam od doktorice i kaze da mogu ovako da se hranim. Necu morati da pijem tablete cijeli zivot samo 1 godinu a ako ne prodje malo duze. Jupiiiiiii. I rekla mi je da se necu ugojiti od lijekova [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image].



Stranica: <<   < Prethodna stranica  19 20 [21] 22 23   Sledeća stranica >   >>