RE: Trudnički meni (Puna verzija)

Forum >> [Trudnoća] >> Ishrana trudnice



Poruka

Cunce -> RE: Trudnički meni (14.3.2012 20:33:57)

danas:

kriska hleba sa marmeladom
kruska
dva mala parceta trapista
supica
cajna. malo hleba i 2-3 malecna kisela krastavca
kajgana (3 jaja) plus parce sira
jedan kivi
limunada (1 limun, bez secera)

i odosmo na spavanje, sutra idemo rano da vadimo krrrrrrrrrrrrv [sm=smiley13.gif]



jabukica -> RE: Trudnički meni (15.3.2012 6:28:36)

Odri, da jabuke pečem u rerni [sm=smiley1.gif]

14.03.2012.

pd. jagode, mleko sa kakaom, medom i ovsenim mekinjama 4k.k.
d. omlet od jaja sa povrćem i kupus salata
u. narandža i brusnice
r. musaka sa boranijom i pilećim mlevenim mesom
u. jabuka, sirova šargarepa
v. ovsene pahuljice u mleku sa kockom crne čokolade
kasnije 1 jabuka



Cunce -> RE: Trudnički meni (16.3.2012 0:38:48)

ja za danas necu ni da pisem, u toku dana sam  zivce pokidala i jela napolju i ne puno, zato sad dajem sebi oddusak i ruckam slatkoooo [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/duda.gif[/image]
pa od sutra nastavljam sa pisanjem [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



jabukica -> RE: Trudnički meni (16.3.2012 6:34:38)

15.03.2012.

pd. 2 jabuke, mleko sa kakaom, medom i ovsenim mekinjama 4k.k.
d. parče rolovane piletine pečene sa krompirom i šargarepom
u. jabuka
r. rolovana piletina, karfiol, prokelj
u. wellness integralni slani keksići sa susamom i lanom - 5,6 komada
v. ovsene pahuljice u mleku sa kockom crne čokolade i medom



Odri Hepbern -> RE: Trudnički meni (16.3.2012 14:04:35)

Jabukice volim da citam tvoj meni, uvek dobijem neku ideju. Vidim da svaki dan jedes med, znam da je zdrav ali ja nema sanse da ga progutam, nisam ga podnosila ni kao dete.



jabukica -> RE: Trudnički meni (16.3.2012 20:29:12)

Odri, ja sam se malko navukla na med, priznajem, ponekad uzmem koju kašičicu tako samo da se zasladim, to ni ne zapisujem [sm=smiley36.gif][sm=duda.gif].

16.03.2012.

pd. narandža, šolja mleka sa kakaom, medom i ovsenim mekinjama 4k.k.
d. rolovana piletina, španać
u. narandža i 4 slana wellness keksića sa lanom i susamom
r. supica sa povrćem (šargarepa, grašak, karfiol, prokelj), belo meso i španać
u. 2 jabuke
v. ella sir, turšija, šolja mleka sa kockom crne čokolade i medom


Inače španać sam spremala i za doručak i za ručak ponovo, tako mi je prijao za doručak da mi je bilo malo, pa sam za ručak pravila reprizu [sm=smiley1.gif]



meyo -> RE: Trudnički meni (17.3.2012 11:50:50)

jabuklice ja da pitam jel jedes hleb uopste? ja sam presla na razani za rucak i veceru ..doduse kad jedem kropir ili pastu ne jedem ga.. interesuje me jos na koji nacin spremas piletinu jel sama ili nesto gotovo kupis?
ja sam ujutro mrtva gladna i ako se ne najedem dobro cijeli dan tresem.. uzas.. i prija mi da se hranim kako mi dr. rekla sto manje al cesce vise nemam onih mucnina..
ps. dorucak pita sa sirom i solja hjogurta
uzina : 1 narandza
rucak filet oslica blitva krompir
uzina jabuka
vecera ..sad se smisljam sta cu mozda piletinu i maldi sir i solju mlijeka..



JAmy -> RE: Trudnički meni (17.3.2012 14:11:13)

Cure,svaka cast za vase trudnicke menije[sm=bravo.gif]
Ja kada bih pravila spisak bio bi podugacak[sm=jezicek.gif],pa da vas ne bih smarala sa nabrajanjem svega toga,reci cu ukratko.
Ne ogranicavam unos tecnosti i hrane,a posebno ne voca i vode koju po cijeli dan imam kraj sebe i pijuckam...
Jedem i 'zdravu' i 'nezdravu' hranu,ne uzdrzavam se od slatkisa koje neizmjerno volim i bez kojih bih jaaaako patila [sm=smiley1.gif]
Jedino ne jedem mnogo svjezeg povrca (kao salatu) jer sam to slabo jela i kada nisam bila trudna,ali se trudim da taj nedostatak nadomjestiml vocem.
Obozavam vocne salate,kolacice,tortice,kiflice,palacinke,i sve ostale kalorijske bombe.[sm=smiley9.gif]
Da napomenem da mi je glikemija u svako doba dana manja od 4.5,holesterol je ok,krvni pritisak takoodje,t tezina za sada na normali,e sad,kad bi se nesto od toga poremetilo,vjerovatno bih promijenila rezeim iskhrane,ali,sad za sad,bas uzivam u svojim,omiljenim poslasticama[sm=smiley14.gif]
Nisam za uzor,ali sta cu kad takva sam...



meyo -> RE: Trudnički meni (17.3.2012 21:36:05)

e bas si kvarna hocu ja da sam Jamy
mislim sad ti prosto zavidim.. meni slatko svakako u turdnoci ne prija pa ga ne mogu smislit i onda mi ne hvali
samo bih eto zeljela da bez opterecenja mogu "normalno " se hraniti ali sta cu kad imam problemcica koji me stiscu..
kucni negdje u drvo i uzivaj i za mene[sm=smiley1.gif]



Cunce -> RE: Trudnički meni (17.3.2012 22:52:54)


IZVORNA PORUKA: jabukica

Odri, ja sam se malko navukla na med, priznajem, ponekad uzmem koju kašičicu tako samo da se zasladim, to ni ne zapisujem [sm=smiley36.gif][sm=duda.gif].



A zamisli jos da neko od ukucana PRAVI med, sta bi tek onda..
moj slucaj, volEm med i hvatam se za kasicicu kad god se setim [sm=smiley36.gif]

nego, ove dane ni ne zapisujem, jednostavno zaboravim sta sam jela, tu mi je mama, pa i ne vodim previse racuna, zanesem se [sm=smiley36.gif]
a i prethodni dani su bili stresni, tako da mi je sad bitno samo da nisam gladna i da se ne prejedam [sm=smiley1.gif]

vidimo se ovde uskoro!!



JAmy -> RE: Trudnički meni (17.3.2012 23:09:48)

Meyo,draga...[sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif]
Zao mi je sto se mucis sa tim dijetama [sm=smiley13.gif]
Ako se dobro sjecam ti imas problem sa gest. diabetesom,ali ti nisu vrijednosti previse povecane,tako da ako ne volis slatkise,onda problem i nije tako veliki.Mislim da bi smjela ponekad da prekrsis strogo pravilo ako bas pozelis nesto sa 'zabranjene' liste.[sm=smiley2.gif]
Brzo ce da prodje.Eh, sta sve mi zene mozemo da istrpimo za nase bebice,to isto ne bi ni za sta drugo...



Cunce -> RE: Trudnički meni (17.3.2012 23:58:47)

a kako cemo tek da ujedamo za te iste bebice samo ako ih neko preko pogleda.. ijao [sm=smiley36.gif]



jabukica -> RE: Trudnički meni (19.3.2012 5:29:52)

17.03.2012.

pd. jabuka, mleko sa kakaom, medom i ovsenim mekinjama
d. 2 kuvana jaja, karfiol, prokelj i 4 slana wellnes keksića
u. 2 jabuke, kivi
r. supa sa povrćem, slani rolat sa belim mesom, projica mafin, kupus salata
u. nes kafa
v. riba i kupus salata

18.03.2012.

pd. 2 jabuke, nes kafa sa 4k.k. ovsenih pahuljica
d. parče rolovane piletine, 1 projica mafin, kupus
u. jabuka, sok od paradajza
r. supa sa celerom, lukom i malim krompirom, pola pileće pljeskavice sa lukom i kupus salata
v. projica mafin i bela kafa sa medom
kasnije 1 jabuka


IZVORNA PORUKA: meyo
jabuklice ja da pitam jel jedes hleb uopste? ja sam presla na razani za rucak i veceru ..doduse kad jedem kropir ili pastu ne jedem ga.. interesuje me jos na koji nacin spremas piletinu jel sama ili nesto gotovo kupis?


Meyo kao što vidiš hleb ne jedem, jedino ponekad jedem proju, i koristim ovsene pahuljice. Pre neki dan sam naišla na integralni wellnes keks sa ovsenim pahuljicama, lanom i susamom - kupila jedno pakovanje za porodilište, i još jedno - da se to isproba [sm=smiley1.gif]



jabukica -> RE: Trudnički meni (19.3.2012 5:48:30)

I da zaboravih da napišem za piletinu - moja mama prodaje piletinu na pijaci i pošalje mi gotove filete belog mesa, mleveno pileće meso, otkoštene batake, rolovanu piletinu... pljeskavice sama napravim od mlevenog pilećeg mesa i začina za pljeskavice, ili ako nemam taj začin ja dodam vegetu, biber, iseckam luk, ako pravim odmah može i jaje, ako zamrzavam ne stavim jaje ...



JAmy -> RE: Trudnički meni (20.3.2012 21:40:26)

E pa drage moje,prije neki dan sam se ovdje hvalila svojom ishranom,a kontrola krvnog pritiska i secera od juce mi je napravila haos u zivotu[sm=smiley19.gif]
Pisala sam o tome na temu gest,diabetes pa da ne ponavljam(a to ovdje i nije tema),nego sam samo htjela reci da je i kod mene dosao kraj gurmanskim obrocima.Danasnji meni mi je skroz parazan jer sam zbunjena i stvarno ne znam sta da jedem i kako cu tako da zivim[sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif]
Meyo,sada vise ne bi bila JAmy,smijem da se kladim...[sm=jezicek.gif]
...a kad bi jos cula cijelu moju pricu i brojne probleme....tek tada ne bi..[sm=smiley22.gif]



jabukica -> RE: Trudnički meni (22.3.2012 8:40:50)

19.03.2012.

pd. 2 male jabuke, mleko sa kakaom, medom i ovsenim mekinjama 4k.k.
d. 2 jaja, turšija, pečena bundeva
u. 4 slana wellness keksića
r. supa sa šargarepom, ćureće meso, brokoli, karfiol, prokelj, kupus salata
u. 2 jabuke, par slanih wellness keksića
v. ovsene pahuljice u mleku sa kockom crne čokolade

20.03.2012.

pd. jabuka, ovsene mekinje 4k.k. sa medom i kakaom, i banana
d. ella sir, turšija, malo parče voćnog kolača
u. 1 kocka crne čokolade, narandža
r. supa sa šargarepom, belo meso, brokoli, karfiol, prokelj, kupus salata
u. kivi
v. ovsene pahuljice u mleku sa kockom crne čokolade

21.02.2012. (svekrva spremala doručak i ručak ;) )

pd. 2 kivija i banana, mleko sa kakaom i ovsenim mekinjama 4k.k.
d. malo parče bureka, ella sir, pola šolje jogurta
r. pasulj, mladi luk, brokoli, karfiol, prokelj
u. banana, narandža, kivi
v. ovsene pahuljice u mleku sa suvim šljivama, smokvama i brusnicama



jabukica -> RE: Trudnički meni (24.3.2012 11:17:10)

22.03.2012.

pd. nanrandža, kivi, mleko sa kakaom, medom i ovsenim mekinjama 4k.k.
d. parče rolovane piletine, turšija, mandarina
u. narandža
r. supica sa graškom i šargarepom, parče pilećeg rolovanog, brokoli, karfiol, prokelj, mladi luk
u. narandža
v. ovsene pahuljice u mleku sa brusnicama, suvim šljivama i smokvama

23.03.2012.

pd. narandža, 2 kocke crne čokolade, mleko sa kakaom, medom i ovsenim mekinjama 4k.k.
d. ella sir, turšija, jogurt
u. jabuka
r. sataraš, parče rolovane piletine, brokoli, karfiol
u. jabuke, kivi, kocka crne čokolade
v. jabuka, kivi, 2 žu-žu pogačice, par kriški suvog mesa i tvrdog sira



Cunce -> RE: Trudnički meni (26.3.2012 19:29:26)

ja vise necu ovde pisati, jednostavno zaboravljam sta sam pojela, a i poremetili su me skroz.. sad mi je samo bitno da nisam gladna i da jedem vockice i tako to [sm=smiley36.gif]



nink -> RE: Trudnički meni (26.3.2012 19:48:25)

Mene zanima koliko si se Jabukice ugojila,meni je tvoj meni ekstra ali mi se cini da malo jedes ili mi se samo cini...Joj svaka cast ali ja ne mogu da pisem sta sve jedem,trudim se da se hranim zdravo[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



meyo -> RE: Trudnički meni (26.3.2012 22:01:11)

evo moj
dorucak banana, kava, psle cokoladno mlijeko
rucak grasak i salata od paradajiza i krastavaca
onda pojednog od sina krem bananu[sm=smiley19.gif] ne znam sta mi bi
vecera pljeskavica i kisjeli krastavci od cega mi se smucilo
i sad se nalivam limunadom ne bih li sve to isprala nekako[sm=smiley19.gif]



Cunce -> RE: Trudnički meni (26.3.2012 23:04:36)

mogu samo da dodam da, ukoliko odlucite da se neki dan ne kuva nista, skuvajte bar supicu [sm=smiley1.gif]
tako ja radim ponekad jer moram pojesti nesto kuvano kako ne bih dozivela "chari" zatvora [sm=smiley36.gif]
plazma i mleko kad god se setim, jedva cekam da dodje bebac i kad bude mogao da rucka to, pravicu mu drustvo, samo se plasim da ne ostane bez obroka koliko ja volim plazmicu
a inace sam se merila pre neki dan, sad da li je 28. ili 29. nedelja, ne znam tacno, ali primetih 10 kg viska
dobro, otislo na grudi, stomacic i dupe
i izmedju tih delova, naravno [sm=jezicek.gif]
vise se necu ni meriti, a sve slatko sto imam u kuci cu baciti jer izgleda da mi unistavanje slatkog tako sto ga unosim u organizam u neogranicenim kolicinama u poslednje vreme ne donosi nista dobro [sm=jezicek.gif]



Bebilina -> RE: Trudnički meni (27.3.2012 1:02:53)

Pre dorucka: 2 sljive + nektarina + saka borovnica
Dorucak: celozrne zitarice sa semenkama, orasastim plodovima, suvim vocem i manuka medom
Uzina: satsuma + 1/4 male dinje
Rucak: supa od bundeve + pola integralne pogacice sa telecom pljeskavicom + krastavac + baby paradajz
Uzina: sveza sargarepa + karfiol + brokoli + grcki jogurt sa "chives" za umakanje
Vecera: integralna testenina sa secercem i tunjevinom
Posle vecere: cetvrtina nara (toliko mi je cera ostavila nakon sto je ostalo smazala [sm=smiley36.gif])



jabukica -> RE: Trudnički meni (27.3.2012 5:11:11)

IZVORNA PORUKA: nink
Mene zanima koliko si se Jabukice ugojila,meni je tvoj meni ekstra ali mi se cini da malo jedes ili mi se samo cini...Joj svaka cas_t ali ja ne mogu da pisem sta sve jedem,trudim se da se hranim zdravo[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]


nink ja sam u početku trudnoće jela više pa sam naglo počela dobijati kilograme, već sam pisala o tome, tako da sam negde već u 15-toj nedelji imala 6-7kg više, onda sam se zabrinula, i rekla sebi da ovako više ne ide. Izbacila cedevitu (pila sam je umesto vode u to vreme), na minimum svela masnoće, slatkiše nisam ni tada jela pa se tu ishrana nije menjala, smanjila porcije kalorične hrane, povećala količinu voća i povrća, nisam gladovala, i zaista ne trpim glad, lakše mi je da jedem ovako češće po malo. Sad sam pri kraju trudnoće, 38+0 i na +10kg-a sam, znači ako nisi naglo dobijala kilograme, ovako rigorozna ne moraš biti što se tiče ishrane, što se mene tiče, ja sam jednostavno nešto morala preduzeti kako se ne bih usvinjila do kraja trudnoće, i uspelo je [sm=smiley1.gif]

24.03.2012.

pd. 2 jabuke, ovsene mekinje u kapućinu, kivi, kocka crne čokolade
d. ella sir, šampinjoni, brokoli, karfiol, prokelj
u. brusnica, kocka crne čokolade
u2. 2 jabuke i kivi
r. supa sa lukom i šargarepom, parče goveđeg mesa, krompir iz supe, kisela paprika i kupus
v. 2 projice mafin, mleko

25.03.2012.

pd. 2 kivija, 2 jabuke, ovsene pahuljice u beloj kafi s medom
d. omlet sa malo sira, sok od paradajza
u. 2 jabuke, 2 kivija
u2. 2 narandže
r. supa, parče mesa i krompir sa roštilja, mešana salata,
v. banana i ovsene pahuljice u mleku 4k.k.
kasnije jabuka i kivi

26.03.2012.

d. 2 jabuke, kivi, bela kafa s medom i ovsenim mekinjama
u.narandža, 2 kocke crne čokolade, nes 3u1
r. pileći paprikaš s krompirom, brokoli, karfiol, prokelj, kupus salata
u. kivi, kocka crne čokolade, jabuka
v. ovsene pahuljice u mleku sa suvim šljivama
kasnije jabuka



nink -> RE: Trudnički meni (28.3.2012 13:23:19)

Razumela sam Jabukice i svaka ti cast kako si istrajala,malo ko bi to mogao narucito kada krenes da jedes a treba reci stop..Meni ti je ekstra i dobre su ideje,hvala na odgovoru...



jabukica -> RE: Trudnički meni (1.4.2012 5:33:10)

nastavak - da se malko još družimo, dok smo još 2u1 ;) [sm=smiley36.gif]

27.03.2012.

pd. banana, kivi, nes kafa sa 4k.k. ovsenih pahuljica i medom, narandža, kocka crne čokolade
d. proja, ella sir, šampinjoni, jogurt
u kivi, kocka crne čokolade
r. supica sa šargarepom, belo meso, brokoli, karfiol, prokelj, kupus salata
u. voće iz blendera - banana+narandža
v. ovsene pahuljice 3 supene kašike u vodi, banana

28.03.2012.

pd. 2 narandže, banana, ovsene pahuljice 4k.k. u kapućinu, 2 kocke crne čokolade
d. projica mafin, ella sir, karfiol, prokelj
u. 2 narandže
r. pileći paprikaš, brokoli, karfiol, prokelj, kupus salata
u. banana
v. belo meso, španać

29. 03. 2012.

pd. ovsene pahuljice 4k.k. u mleku sa bananom
d. višnje, 2 jaja, brokoli, karfiol, prokelj
u. 2 narandže i 2 kocke crne čokolade
r. supa sa šargarepom, parče ćurećeg mesa, krompir iz rerne, 2 supene kašike ruske salate, brokoli, karfiol, prokelj
u. banana
v. parče pice, mleko sa kockom crne čokolade i medom

30.03.2012.

pd. ovsene pahuljice u kapućinu i crna čokolada - 2 kocke
d. rokovana piletina, karfiol, prokelj, ruska salata - 2 supene kašike
u. 2 jabuke
r. supa sa šargarepom, rolovana piletina, karfiol, prokelj, ruska salata - 2s.k.
u. jabuka, bademi
v. musli - jabuka, pola banane, 1 suva šljiva, bademi, ovsene pahuljice, jogurt

31.03.2012.

pd. 2 jabuke, jogurt, ovsene pahuljice u kapućinu, bademi
d. rolovana piletina, 2 kašike ruske salate, karfiol, prokelj
u. 2 jabuke
r. pola punjene paprike, karfiol, prokelj
u. voće iz blendera - banana+jabuka+narandža
v. ovsene pahuljice u mleku sa suvim šljivama
kasnije 1 jabuka i 1 narandža



Stranica: <<   < Prethodna stranica  54 55 [56] 57 58   Sledeća stranica >   >>