RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 9:14:30)

Maraj, kupi podlogu i ja moram ovih dana, jer se sva ogulim od tepiha.

A za stomak moras raditi i ostale misice i cardio i regulisati ishrani, inace nema nista od skidanja stomaka. 



emicaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 9:26:37)

Maraj ja imam podlogu.Taman da radim u spavacoj ispred ogledala.Najvise me motivise kad se vidim u ogledalu dok vjezbam 😂




Maraj -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 9:34:19)

Jess sad sam guglala ne nadjoh taj 12nedelja. Ima neki 2 nedelje.



mama Jo -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 10:10:11)

Maraj, ja sam isto krenula taj program kao Jess sa Heather, sada sam 3.nedelja. Pre toga sam odradila sa njom izazov od 7 dana da vidim uopste da li mi ona odgovara. Onda sam jednu nedelju radila pilates i svasta jos, da bih se vratila ipak Heather.

Samo na yt ukucaj Heather Robertson i izaci ce ti sve njeno.
Probaj Heather Robertson week 1 day 1, i izlistace ti sve dane po nedeljama redom.



emicaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 11:44:05)

Ja sam odradila sad 20 minuta stomak,onaj njen plank 6 minuta i 15 minuta istezanje.Sad nesto razmisljam da od od sledece sedmice pocnem sa dva dana stomak+plank i istezanje,dva dana ruke+noge i dva dana kardio.Sta mislite vi o tome 😂




mama Jo -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 13:24:56)

Pa lep plan emice, mislim sadrzajan, mozda i naporan, sta znam. Probaj, ako ti bas bude naporno, smanji.

Nego, imam i ja slican problem sa nadutoscu stomaka bas kao i ti sto si par puta pisala. Iako sam malo i korigovala ishranu, mislim da mi je u tome najvise pomogla voda. Od kada pijem 2- 3 l vode stvarno ne osecam toliku nadutost + sto mi se od te silne vodurine smanjio i apetit.
Eto, mozda ce ti znaciti.



bikicaV -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 13:28:48)

Voda je najlepse pice.
Trening sigurno pomaze punk svima.
Moram i ja da se ukljucim u aktivno treniranje.



emicaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 13:38:27)

Mama Jo hvala,evo odmah je se hvatam 😂 Ja ionako vjezbam 6 dana nedeljno,mada uglavnom noge i stomak.Kardio ne radim jer ga mrzim i jer svaki put pocnem dusu ispustati.




pari -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 14:11:30)

Ja kardio isto ne radim. Ja sam u fazonu da radim ono sto mi prija. Ujutru ustanem i ono sto mi se radi, to radim :) barem vezbe mogu da radim koje hocu...druge stvari u zivotu nekad i ne mogu ;)


Evo ja uradila mojih jutarnjih pola sata...



Maraj -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 14:30:24)

Ja volim vezve koje se ponavljaju svaki dan...ne nove svaki dan...zato sto ne imam utisak da ih ne radim pravilno ako su mi.nove. ako se ponavljaju svaki dan...unam sta sledi[sm=smiley1.gif]



jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 15:54:39)

Emice, mislim da ti je bolja varijanta dva dana kardio+plank, dva dana kardio+stomak, pa dva dana ruke i noge. Plank i stomak u istom danu meni je naporno.

Ja sam svoje za danas odradila. Maraj, mnogo je vazno da pravilno radis vezbe, da ne dodje do povrede. Hetaher ne objasnjava kako se radi. Ako imas Instagram zaprati Milanu Delic, odlicna je. 



emicaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 17:09:26)

Jess nasla sam od Heather neke kardio i stomak u jednom.A jutros sam radila plank i stomak i ok mi je to.Ali prvo radim plank pa onda ostalo.a kardio dugo traje,nemam vremena da uz to dodam jos nesto.




mama Jo -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 17:59:46)

Ja cu ovih dana do Fanatic-a da uzmem tegice, vezbam sa nekim od mm, jedan ima 4 kg, preteski su mi. Vidim da u Fanaticu ima bas povoljnih, taman cu videti koliko kosta i podliga jer je jos nisam kupilaa a i meni je bas potrebna.



emicaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 19:20:39)

E njih nikako da kupim,radim sa flasicama pa ih je jako naporno drzati.Ovde budu cesto u lidlu,za male pare.




mama Jo -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 22:33:34)

Week 3 day 3 - done 😊



emicaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 23:37:34)

kad vec dodje dotle 😱




mama Jo -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (19.6.2020 23:44:31)

Ostalo mi jos dva dana da zavrsim trecu nedelju, znaci i sutrai prekosutra moram raditi. Odmarala sam par dana dok smo bili na planini 😊

Inace, prekjuce je bilo tacno mesec dana kako vezbam 5 puta nedeljno. Rezultate vec vidim, onako vidim da mi se telo definisalo sto kaze mm [sm=smiley36.gif]
To mi je nekako najveca motivacija, plus sto mi prija



Maraj -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (20.6.2020 12:56:00)

Mama jo, jel pustis na tv, pa radis?



pari -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (20.6.2020 12:56:59)

Ja preko tel uglavnom....deca tad gledaju tv




mama Jo -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (20.6.2020 13:06:46)

Ja pustim na tv, tako mi je lepse i lakse.
Mozda sam 2 puta na telefonu.

Maraj, jesi krenula? 😊



jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (20.6.2020 13:19:29)

Ja od ponedeljka 9. nedelju krecem, faza 3.

Danas cu naci neki njen trening, samo da se nakanim. 



jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (20.6.2020 14:36:58)

Razbila me yugoslovenka, 50 min 1min cardio 1 min vezbe i samoooo 1 pauza za svo vreme. 




mama Jo -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (20.6.2020 14:40:52)

Ju, jess, svaka ti cast. Ti si bas u dobroj formi!!



pari -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (20.6.2020 15:05:24)

Jess, bravo! Ja ne mogu to definitivno...

Ja sam jutros pilates pola sata...dosta od mene :) mm me gleda i divi mi se :)



mama Jo -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno,uspecemo!!! III deo (20.6.2020 16:00:16)

Pari, sta ces vece motivacije 😍



Stranica: <<   < Prethodna stranica  1 [2] 3 4 5   Sledeća stranica >   >>