|
Mala Elena -> RE: Nestlé u septembru nagrađuje najbolje forumaše! (6.9.2014 14:50:21)
|
Hemoroidi su česta pojava u trudnoći. Zapravo, trudnoća je jedan od faktora koji može da dovede do pojave hemoroida. Na njihovu pojavu utiče i nepravilna ishrana, predugo sedenje, nedostatak fizičke aktivnosti, opstipacija i dijareja , analne infekcije, kao i genetska predispozicija (nasleđe) - što znači da samo neki od navedenih faktora mogu da budu pod ličnom kontrolom . Plodovi i sok borovnice, crne ribizle i višnje, SU bogati proantocijanidima koji jačaju kapilare i vene, pa tako štite od pojave hemoroida.
Buduće mame se i manje kreću, naročito u drugoj polovini trudnoće - kada im je veća telesna težina, ili zato što imaju rizičnu trudnoću pa im se ne preporučuje fizička aktivnost. Pored toga, materica stvara pritisak u abdomenu (stomaku), što otežava vraćanje krvi iz donjih delova tela. Time se venski sudovi još više šire, a hemoroidi postaju komplikovaniji.
Ipak mozemo da vodimo racuna o ishrani [sm=smiley1.gif]pa svakoga dana, najmanje pet puta, treba da se jede sveze voće i povrće, a važno je i da se unosi mnogo tečnosti, posebno vode. Voda je najbolji prirodni "omekšivač" stolice, a istovremeno sprečava pojavu zatvora.
Takođe, svakoga dana bi bilo dobro uzimati jednu do dve kašike lanenog ulja ili lanenih semenki umešanih u jogurt. Protiv hemoroida se preporučuje i čaj od kombuhe (ima ga u prodavnicama zdrave hrane da znate), on je dobar za zdravlje uopšte jer poseduje antibakterijska svojstva i jača odbrambene sposobnosti organizma. Trudnicama se inače savetuje umereniji unos kafe,kao i izbacivanje gaziranih i alkoholnih pića.Potrebno je da se unosi što više namirnica bogatih vlaknima: sveže voće i povrće, proizvodi od celog zrna žitarica (integralni hleb i testenine), kao i da se smanje obroci koji su začinjeni ( obavezno izbaciti čili).
Za hemoroide koji krvare unose se namirnice bogate vitaminom K. Za ovo je najbolja klica lucerke, sirup melase i tamnozeleno lisnato povrće. .
Ja sam jela dosta muslija .[sm=smiley1.gif]
|
|
|
|