|
Anarunika -> RE: Nestlé u septembru nagrađuje najbolje forumaše! (4.9.2014 11:57:43)
|
IZVORNA PORUKA: Mala Elena
U trudnoci potreba za kalcijumom je veca nego inace jer beba uzima majcine zalihe a buduca majka uvek treba da ga nadoknadjuje jer je to esencijalni mineral i oko 99% se nalazi u zubima i kostima a ostatak u kosi, noktima, misicima itd. Posto je poznato da u trudnoci hormoni bujaju , a to je vec neka vrsta stresa, trosi se vise kalcijuma,pa ako se ne unosi dovoljno telo ce ga uzimati iz kostiju( zato se cesto javlja rahitis ili osteoporoza )
Potrebno je kombinovati ga sa vitaminom D radi bolje resorpcije .Kalcijuma ima najvise u mleku i mlecnim proizvodima, sto ja inace obozavam pa mi nije bilo siljenje [sm=smiley1.gif] , onda u sardinama , bademu ,lesniku i cedjenom soku od pomorandze . Nadam se da ce savet biti koristan.
U ribi ima kalcijuma a i omega 3 masnih kiselina. Zato je riba zdrava da se jede i u trudnoći. Ipak, zbog današnjih zagađenja u ribi se može naći dosta žive pa treba biti oprezan. Preporučuje se pre upotreba sitnije ribe kao što su girice,papaline,sardele,oslić. Tuna je jedna od rizičnijih riba po tom pitanju pa sa njom treba biti obazriv.
|
|
|
|