RE: HRONO ISHRANA (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Figaro88 -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 16:42:18)

Obroci treba da budu od 8h ujutru do 20h uvece,dorucak do 10h,rucak do 15h,tj to bi bilo idealno.Mozes u devet da doruckujes,u dva popodne rucas pa oko pet pojedes uzinu,onda u osam veceras.Za uzinu ide voce,cokolada 75% kakaa,mozes da pravis kolace ali da budu po pravilima HI(bez belog brasna,bez secera,mleka...),imas i one Biobela kekse,oni su sa fruktozom....Stvarno nije komplikovano kada se razume.



sagitarius -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 17:31:31)

Samo sto u periodu restrikcije nema ni voca,ni cokolade.Organizam se cisti od secera.



Figaro88 -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 17:46:33)

Mod ne zeli da bude na restrikciji [sm=smiley1.gif]



sagitarius -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 17:59:59)

Izvinjavam se,izgleda da sam nesto preskocila u citanju.Iskreno,mislim da i bez restrikcije rezultati mogu biti sjajni.



jess021 -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 18:12:54)

Sagitarius, jesi li ti na hrono ishrani?
Ja sam pocela da se interesujem, bar oko te kombinacije namirnica. Mislim da nama u trudnoci restrikcije nisu dozvoljene.
Ako imas neki savte znailo bi mi.



sagitarius -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 18:20:33)

Jess,naravno da ne treba da idemo na restrikciju u trudnoci,ali da se hranimo po hrono bilo bi idealno.Sta god te zanima,pitaj.Moje misljenje je da sa hrono nema nepotrebnog gojenja,a unosi se sve sto treba.Drugim recima,zdrava je i korisna jer nece biti nepotrebnog gojenja.Ja sam u pocetku bila na hrono,pa mi se onda apetit probudio i odstupila sam.Verujem da to kod mene ima neke veze sa prestankom konzumiranja siofora.Sad cu pokusati da se drzim hrono sto je vise moguce.



jess021 -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 18:21:57)

Ma zanima me sve, ali iscitacu temu od pocetka, to mi je i patronazna skrenula paznju da je hrono najpribliznija idealnoj ishrani za trudnice.



sagitarius -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 18:57:15)

Jess,tako ti je najbolje,da iscitas pravila,a u primeni kada dodjes u nedoumicu da ti neko ko je malo dublje u tome pripomogne.Tako da tu sam i rada da pomognem,ako budem znala.



Figaro88 -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 19:01:10)

Jess ako mozes kupi knjigicu Dr Grifing-Hrono ishrana za pocetnike,cena joj je 490 din,a u njoj ti je apsolutno sve objasnjeno [sm=smiley1.gif]



Modessty -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 21:09:47)

Gde ima da se kupi t aknjiga?



Figaro88 -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 21:18:40)

Ima u Laguninim knjizarama,kod njih u centru,a moze i da se poruci klik



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (21.4.2015 21:19:01)

Jess ja sam apsolvirala hrobo i jako fino smrsala sa njom,tako da takodje mogu da ti priskocim u pomoc...



jocajaca -> RE: HRONO ISHRANA (22.4.2015 8:28:55)

Evo ja sam jutros krenula sa hrono(trebala u ponedeljak ali mi N bila bolesna pa me malo poremetilo). Jutros popila toplu vodu sa malo limuna, pješačila 30 minuta brzim hodom I kad sam došla na posao negdje oko 8,15 doručkovala dva kuhana jajaeta I komadić sira.
Planiram oko 12,30 da pojedem još malo sira, a onda oko 16,30 da ručam. KOliko sam shvatila to je ok? Ili je ipak bolje da ne doručkujem ovako rano nego da doručkujem oko 10,30 I ručam oko 16,30 pa da nemam ovu užinu?



jocajaca -> RE: HRONO ISHRANA (22.4.2015 8:31:22)

Uh sad vidim post od Figaro da se do 10 doručkuje ali ja nikako ne mogu da ručam do 15 to mi je neizvodljivo, ne znam samo da li je dobro ovako sa ovom užinom oko 12,30 ili ipak da doručkujem kasnije I da ne užinam?



Figaro88 -> RE: HRONO ISHRANA (22.4.2015 8:55:49)

Onda ti je svakako bolje da kasnije doruckujes,oko 10i30,pa rucas oko 16h i veceras oko 21h.Uzine nema u restrikciji,ali mozes da ponovis dorucak do 13h ako doruckujes prvi put rano.Npr- za dorucak pojedes hleb sa puterom i curecim prsima i uz to kiselo mleko posle kada ga ponavljas jedes samo hleb sa puterom i kiselo mleko ili samo cureca prsa sa nekim povrcem [sm=smiley1.gif]



jocajaca -> RE: HRONO ISHRANA (22.4.2015 10:12:22)

Hvala ti na odgovoru.
Onda ću od sutra tako kasnije doručkovati! Danas sam krenula ovako pa ću užinati oko 12. Pa ćemo vidjeti dokle ću dogurati.



ivaMark -> RE: HRONO ISHRANA (22.4.2015 10:14:29)

jocajaca, mislim da ti je dorucak nekompletan, fale ti zitarice.



sagitarius -> RE: HRONO ISHRANA (22.4.2015 19:30:35)

Jocajaca,oskudan ti je dorucak.Moras malo da pojacas,ubaci neki hrono hleb.



Figaro88 -> RE: HRONO ISHRANA (26.4.2015 14:48:45)

Ja sam u poslednjih par dana skroz bez apetita,muka mi kad pomislim da moram da jedem,dorucak mi najtezi.I kilaza tako sporo spada,ali predpostavljam da je to zato sto imam jos par kg da skinem.Zamara me ovo planiranje,pa dva sata spremanja,jos mi svi jedemo isto.Ne bih sad da prekinem,bas mi prija ovakva ishrana,pritisak mi je savrsen,ali sva sam [sm=smiley11.gif] Valjda ce proci...



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (27.4.2015 7:21:56)

prvo i osnovno pravilo je ne mesati mlecno i jaja,a ostalo su ti vec napisale....
Evo ja se od danas pridrzavam na hrono bez obzira sto sam trudna,ne da bih smrsala,nego mi hrono zaista pomaze da ne oticem itd...ja se u hrono kunem i stvarno mi je u vise navrata pogla ova ishrana...odoh da pijem limun i vodu...
IZVORNA PORUKA: jocajaca

Evo ja sam jutros krenula sa hrono(trebala u ponedeljak ali mi N bila bolesna pa me malo poremetilo). Jutros popila toplu vodu sa malo limuna, pješačila 30 minuta brzim hodom I kad sam došla na posao negdje oko 8,15 doručkovala dva kuhana jajaeta I komadić sira.
Planiram oko 12,30 da pojedem još malo sira, a onda oko 16,30 da ručam. KOliko sam shvatila to je ok? Ili je ipak bolje da ne doručkujem ovako rano nego da doručkujem oko 10,30 I ručam oko 16,30 pa da nemam ovu užinu?




majared -> RE: HRONO ISHRANA (27.4.2015 7:58:06)

Adulence, onda si ti prava osoba za savet.
Kako funkcionise hrono u trudnoci. Ja sam do pre neki dan bila u restrikciji a sad pretpostavljam da krecem sa ne restriktivnim rezimom



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (27.4.2015 9:06:28)

majared,ja cu da budem kao na restrikciji osim sto cu sebi da ubacim voce sto nije za restrikciju ,ali obzirom da sam trudna,voce mi treba...znaci dorucak,rucak i vecera standardni,plus uzina...
moja mama ide u hrono centar i vrlo cesto se raspituje za mene zxbog trudnoce i eto to joj je receno...uzina ce da bude dva sata posle rucka,i eto to je to sve unosim i voce i povrce i meso,ma sve samo po hrono redu...



Modessty -> RE: HRONO ISHRANA (27.4.2015 14:17:49)

naiđoh na ovaj članak upravo...
Blic Žena - Hrono doručak



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (27.4.2015 14:20:03)

jaoooo mod ove mini pizze su divne,pre dok sam bila na hrono sam ih pravila i uzivala,mozda cu to sutra da napravim...



Modessty -> RE: HRONO ISHRANA (27.4.2015 14:22:37)

ja i dalje ne mogu da se organizujem. Skroz sam u haosu!

Šta je po hrono prepodnevna užina? I da li uz ručak ide hleb ili ne?



Stranica: <<   < Prethodna stranica  21 22 [23] 24 25   Sledeća stranica >   >>