RE: HRONO ISHRANA (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Verolina -> RE: HRONO ISHRANA (15.5.2014 9:40:54)

Hvala Anci[sm=smiley31.gif]
Ja sam jutros 1kg laksa. Ali da ne bude zabune, znam da je to voda. Imam mnoooooogo vode u organizmu, jer je ocigledno preterano lucenje insulina talozilo, a i jela sam ekstremno slanu hranu. Sad sam resila da so svedem na normalu. Meni je dorucak super, bas je jak i drzi me do poslepodne, ali rucak i vecera kao da mi iscile za pola sata iz sistema. Juce sam pojela dva raznjica i gomilu salate za rucak i bila sam jako jako sita, ali ako mi verujes za sat i po mi je tandrkao zelucac, potpuno prazan. Ja ne znam kako je ta hrana uspela da se svari za tako kratko vreme[sm=zmeden.gif]



Ana13 -> RE: HRONO ISHRANA (15.5.2014 10:45:17)

Meni su rekli da treba da jedem onoliko kolicinski koliko ce da mi drzi sitost do sledeceg obroka.Ne bi trebalo da si gladna u medjuvremenu.Probaj da povecas kolicinu mesa. Ja nisam imala osecaj gladi izmedju obroka,ali sam po forumima citala da mnoge zene jesu u pocetku.I da im je preporuceno da pojacaju obrok.Ali je cinjenica da kad jedem meso i povrce bez hleba,ja se nikad ne osecam prejedeno i naduveno.
Probaj da pojedes malo vise,pa da vidimo sta ce da bude.Nemam neki drugi konkretan savet za taj problem [sm=smiley13.gif]
E,sad se setih da su druge zene taj osecaj gladi otklanjale limunadom.Samo je ona dozvoljena uvek i u svako doba.Sa steviom ili bez.Nekad mozes i par badema.Ali samo badema,ne lesnika,oraha...Osecaj gladi u pocetku moze da bude i na psihickoj bazi.Neki ljudi imaju taj otpor u glavi kad shvate da su na dijeti.Zato sam ja od samog pocetka sve proucila i prihvatila ovo kao ishranu za ceo zivot,jer to i jeste zdrava ishrana,a ne kratkotrajna dijeta.Nekako je psihicki lakse kad znas da ovo nije ishrana sa kojom ces da se mucis 15 dana,da bi smrsao 15kg i jedva cekas da se zavrsi,pa da jedes sta hoces.
Nadam se da si skontala sta je pisac hteo reci [sm=zmeden.gif] U zurbi sam,pa se trudim da ne budem opsirna,a da je razumljivo [sm=smiley36.gif]

Kad imate neke nedoumice sta se sa cim kombinuje,posaljite slobodno mail dr iz gifing centra.Svima odgovaraju u roku od dan-dva,bez obzira jeste li njihov pacijent ili ne.To vas ni ne pitaju.



Verolina -> RE: HRONO ISHRANA (15.5.2014 12:44:18)

Ancika, ja se bas najedem za rucak, ali bas bas...necu da se prejedam. I mislim cak i da je tako, mor organizam izgleda izuzetno brzo vari kombinaciju protein plus salata. Preterano brzo.
Ja i dalje ovo kapiram kao dijetu, ali promenice se i to vremenom. I za sada nemam prohteve za bilo cim. Mozda mi samo malo smeta to sto mi kafa nije prva stvar ujutro, ali navici cu se.
Moj danasnji jelovnik:
Dorucak-kifla od ovsenog brasna, onako, povelika, kajmak, prsut, paradajz i mladi luk.
Rucak: muckalica sa junetinom, lukom, paprikom i paradajzom i rendana sargarepa za salatu.
Vecera:pilece belo i zelena salata
I plus oko 2 l vode. Ranije sam pila vise vode, ali cim sam izbacila slatko ja vise nemam toliku potrebu za vodom.



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (15.5.2014 13:12:39)

Verka moj savet pojacaj meso i ja sam imala isti taj problem...



Sanjica26 RR -> RE: HRONO ISHRANA (26.5.2014 13:29:30)

Adulence pisi sta jedes svaki dan ako ti nije problem. Meni ne treba ta dijeta, ali moram muzu da spremam. Mnogo se ugojio a hoce da se tako hrani.



Peace* -> RE: HRONO ISHRANA (26.5.2014 14:16:40)

Mozda mi samo malo smeta to sto mi kafa nije prva stvar ujutro, ali navici cu se.


To je navika. Navići ćeš. Vremenom ćeš shvatiti da imaš mnogo više energije kada zameniš redosled kafi i doručku. [sm=smiley1.gif]




Peace* -> RE: HRONO ISHRANA (26.5.2014 14:20:13)

Zato sam ja od samog pocetka sve proucila i prihvatila ovo kao ishranu za ceo zivot,jer to i jeste zdrava ishrana,a ne kratkotrajna dijeta.Nekako je psihicki lakse kad znas da ovo nije ishrana sa kojom ces da se mucis 15 dana,da bi smrsao 15kg i jedva cekas da se zavrsi,pa da jedes sta hoces.


[sm=smiley20.gif] [sm=smiley32.gif]



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (26.5.2014 21:51:34)

Sanjice tek sada vidim da si pisala,od sutra pisem....



Verolina -> RE: HRONO ISHRANA (26.5.2014 23:37:28)


IZVORNA PORUKA: Peace*

Mozda mi samo malo smeta to sto mi kafa nije prva stvar ujutro, ali navici cu se.


To je navika. Navići ćeš. Vremenom ćeš shvatiti da imaš mnogo više energije kada zameniš redosled kafi i doručku. [sm=smiley1.gif]



Tacno[sm=bravo.gif]



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (27.5.2014 9:35:11)

danasnji hrono meni
dorucak:tri parceta prepecenog integralnog hleba paradajz slaninica i feta
rucak:okostani bataci sa gomilom povrca u rerni(paradajz,tikvice,luk,pecurke)
vecera:jos uvek ne znam ali posto nemam apetita uvece verovatno jedno belance i salata zelena i kupus



sonyasha -> RE: HRONO ISHRANA (28.5.2014 0:39:59)

Evo i ja da vam se priključim! Bila sam već jednom na hrono i super smršala, sada me čeka dug put, baš sam prevazišla svaku meru sa kilažom! drago mi je da je ovde lepo društvo pa da se savetujemo! Danas je drugi dan i već umirem od gladi :-) kada prođe nedelja biće sve lakše (nadam se:-D )



Verolina -> RE: HRONO ISHRANA (28.5.2014 0:53:57)

[sm=smiley27.gif][sm=smiley31.gif]



Verolina -> RE: HRONO ISHRANA (28.5.2014 11:06:57)

Dorucak: Przene gljive sa slaninicom i jajima, krastavac salata (hleb mi se nesto ne jede)
Rucak: becarac, svinjska snicla i cvekla.
Vecera; belance i zelena salata



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (28.5.2014 17:12:41)

Dorucak kiflice sa slaninicom
Rucak:punjene tikvice ,samo mesom naravno
Vecera:jos uvek ne znam,ali verovatno,neka pileca sniclica i salata..



sonyasha -> RE: HRONO ISHRANA (29.5.2014 0:02:05)

Doručak:sendvičić sa pečenicom i krastavcem
Ručak:krmenadla dinstana na luku,vodi i mrvi ulja,paradajz salata
Užina:šaka trešanja
Večera:pola dinstane krmenadle s nogu :-D
Znam da nisam trebala trešnje ali je bar bilo u 18h
Uozbiljiću se, samo da se malko adaptiram, i da legne plata pa da sevne dijetalna nabavka ;-)



adulence -> RE: HRONO ISHRANA (29.5.2014 7:00:04)

Ja bas nesto ovih dana nemam ni apetit ni volju da kuvam...ali nesto se mora jesti,
Dorucak:kod mene su uglavnom svaki dan sendvici,na ovaj ili onaj nacin,to mi bas prija
Rucak:cuftice i sataras
Vecera:mislim da ce danas biti riba neka



Sirena Rina -> RE: HRONO ISHRANA (10.6.2014 8:43:37)

Ja sam pre 2 godine 7 dana bila na hrono ishrani, efekti su se videli, ali sam posle tih nedelju dana pocela da radim i to je bio kraj.. Tj, ugojila sam se nekih 5kg od tada, imala probleme sa stomakom..
Pre nedelju dana sma ponovo pocela da pazim na ishranu. prva 2 dana nisam se bas pridrzavala, ali poslednjih 5 jesam (bar mislim).

Znam da ne treba da se merim, ali rekoh nece stetiti..kad ono mrvica preko kilaze od pre 5 dana.. obim struka 1.5-2cm siri!!! [sm=smiley19.gif]
Izdeprimirala sam se skroz.. Pa ispade da sam manje imala kada sam na poslu jela sendvice, ili peciva, nego od kada nosim povrce sa mesom ..

Za dorucak sam imala palentu, jogurt, heljdinu proju, sendvice na tostiranom hlebu
na poslu do rucka pojedem par dvopeka ili par tanjusnih malenih slanih keksica.
rucak meso sa krompirom (samo jednom!), inace sa drugim manje problematicnim povrcem...
slatka uzina: retko, ali u nedelju dana sam imala: 2 dana po parcence torte, cinija jagoda sa medom i to je sve... drugim, danima nisam imala uzinu.
vecera komad svezeg zelenog kupusa uz malo mesa npr, ili kuvano jaje, ili par listica suhomesnatog
Gde gresim???
Unapred hvala na odgovoru. Pozdrav



Anoniman -> RE: HRONO ISHRANA (10.6.2014 9:04:51)

sirena, ja nemam nikakve veze sa hrono ishranom, ali tezina moze da varira i zbog drugih faktora - malo vise vode u organizmu ili ako treba da dobijes. mesec dana sam se merila svaki dan (lujka) da bih videla kako moje telo reaguje i shvatila da u prvom delu ciklusa sve ide normalno, a onda pred ovulaciju dobijem 1 kg i u drugom delu ciklusa totalno poludi vaga (mislim, nemoguce je dobijati i gubiti po kg za jedan dan).



Sirena Rina -> RE: HRONO ISHRANA (10.6.2014 9:57:21)

Ksena, hvala. Znam da tezina moze da varira, nego po mojoj proceni, jos nisam u tom periodu [sm=smiley1.gif], mada naravno treba prpoveriti, mozda sma se zabrojala [sm=smiley1.gif]
Ne mogu da opisem kakav je to uzas bio, kad znam da pazim vise nego ranije, cak ni slatko nisam jela niti peciva, a obozavam oba. Ok, prekrsila jesam, tj lepo pise: ako nemate vecih problema moze i kukuruzno brasno i krompir. I to sam konzumirala zaista minimalno. Ali "poklopac" preko stomaka i dalje stoji nepomicno, cak ispade da je i nesto veci...
Svakako necu odustati [sm=smiley17.gif]



World -> RE: HRONO ISHRANA (11.6.2014 14:13:16)

Gde gresim???


Ja nisam na ovoj ishrani, ali proucavajuci razne, moje misljenje je definitivno da unosis previse UH kroz zitarice.. skoro svaki obrok, a to je previse.. necu te nagovarati na lchf (u koji se zaklinjem jer mi je puno pomogao, a nikad nisam bila gladna[sm=smiley36.gif]), ali pokusaj neko vrijeme da probas bez zitarica, a u obroke slobodno dodaj nesto zdravih masnoca tipa maslac ili svinjska mast ili nerafinisano maslinovo ulje recimo.. slatkisi su, naravno, potpuno suvisni...
mislim, probaj, nista te ne kosta, a mozda bude dobro.. [sm=smiley1.gif]



Verolina -> RE: HRONO ISHRANA (11.6.2014 14:34:12)


IZVORNA PORUKA: Sirena Rina

Ja sam pre 2 godine 7 dana bila na hrono ishrani, efekti su se videli, ali sam posle tih nedelju dana pocela da radim i to je bio kraj.. Tj, ugojila sam se nekih 5kg od tada, imala probleme sa stomakom..
Pre nedelju dana sma ponovo pocela da pazim na ishranu. prva 2 dana nisam se bas pridrzavala, ali poslednjih 5 jesam (bar mislim).

Znam da ne treba da se merim, ali rekoh nece stetiti..kad ono mrvica preko kilaze od pre 5 dana.. obim struka 1.5-2cm siri!!! [sm=smiley19.gif]
Izdeprimirala sam se skroz.. Pa ispade da sam manje imala kada sam na poslu jela sendvice, ili peciva, nego od kada nosim povrce sa mesom ..

Za dorucak sam imala palentu, jogurt, heljdinu proju, sendvice na tostiranom hlebu
na poslu do rucka pojedem par dvopeka ili par tanjusnih malenih slanih keksica.
rucak meso sa krompirom (samo jednom!), inace sa drugim manje problematicnim povrcem...
slatka uzina: retko, ali u nedelju dana sam imala: 2 dana po parcence torte, cinija jagoda sa medom i to je sve... drugim, danima nisam imala uzinu.
vecera komad svezeg zelenog kupusa uz malo mesa npr, ili kuvano jaje, ili par listica suhomesnatog
Gde gresim???
Unapred hvala na odgovoru. Pozdrav

Krompir i mahunarke batali bar dva meseca. Trudi se da za dorucak jedes gomilu proteina sa parcencetom hleba-tipa, jaja, sunku, kiselo mleko i komad kajmaka na parcetu hleba. Ja sam na hrono, ali mojoj Hrono. Posle skoro mesec dana skinula sam 7.5 kg i 5cm obima u struku.
Ja sam izbacila veceru jer mi ne prija, ali zato rucam kasnije i uz rucak uzmem parce crnog hleba koji ja mesim.



Sirena Rina -> RE: HRONO ISHRANA (16.6.2014 8:20:56)

Rezultat posle 10 dana: 1,1 kg manje, 2cm uzi struk, 2,5cm uzi bokovi :)
Kao sto sam vecpisala ne pridrzavam se bas 100%, ali nemam bas mnogo da skinem. Bar mislim ;)
Vecera mi je zadnjih dana smao kupus salata. Posto jedem obimno dorucak i rucak, voce ili slatko od 5-7, onda za veceru i nisam bas gladna, tako da mi je salata dovoljna.
Malo sam se opustila za vikend, ali definitivno se i sa tim mojim odstupanjima pokrenuo organizam i krenuo da "topi" visak.
Svakako se trudim da sto manje odstupam, i ne odustajem :)
Najbitnije je da nisam gladna, posto se uzasno unervozim kad pregladnim, uz drhtanje ruku, bolove u zelucu, i razne neke drugre osecaje. Svi se cude kako reagujem, ali tako je.. 1 kg manje, racunam da bi jos 6 bilo idealno! [sm=smiley20.gif]



lanajelena -> RE: HRONO ISHRANA (16.6.2014 10:03:34)

Verka nisam znala da si toliko napredovala[sm=bravo.gif]
I ja sam na nekoj mojoj hrono ishrani[sm=zmeden2.gif]
dorucak uvek neko integralno testo,rucak meso sa povrcem i salatom,vecera sta stignem ali nista kaloricno,izbacila sam slatkise za sada[sm=smiley1.gif]



lanajelena -> RE: HRONO ISHRANA (24.6.2014 12:18:10)

d:Tonus sa prsima
r:kupus sa junetinom
v:verovatno tunjevina


dorucak mogu da osmislim,rucak mi nije tako strasan ali mi trebaju ideje za veceru[sm=zmeden.gif]
ne jede mi se meso za veceru [sm=smiley13.gif]



nina26 -> RE: HRONO ISHRANA (24.6.2014 12:22:01)

jedi ribu sa salatom[sm=smiley1.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  17 18 [19] 20 21   Sledeća stranica >   >>