tanjica85
|
Obavezno je jesti ujutru obrok bogat žvotinjskim masnoćama i sporovarećim ugljenim hidratima. Zabranjen je unos svih gaziranih pića koja sadrže šećere ili veštačke zaslađivače (Coca Cola, Sprite, Tonic, Fanta, Coca Cola zero, energetska pića, zaslađeni voćni sokovi, pa i obični sokovi i drugo). Nikako da se kombinuju proteini i ugljeni hidrati za ručak i večeru, ovo je moguće samo ujutru za doručak
Zabranjene su sve vrste "grickalica" izmežu obroka (SVE, izuzev badema i ponekad lešnika)
Voće i suvo voće se ne jede ujutru, niti uveče, kao ni slatkiši- (čokolada), već samo između 16 i 18 časova, po zimskom računanju vremena (znači od 17 do 19 časova po letnjem računanju vremena). mada jedno parčence čokolade ne može da škodi.
Testenina se ne sme jesti uveče (paste, pica, hleb, sendviči, pite, gibanice, palačinke, itd)
Hleb, testenine, pirinač i skrobna povrća (pasulj, grašak, sočivo, krompir, itd) se jedu najkasnije do 15 časova, može i do 16h, nikako posle toga.
ima još dosta saveta iz Hrono ishrane... npr da se ne preskaču obroci, da je obavezno imati 3 obroka i dve užine. mogu da ti pođaljem predloge za doručak, ručak, večeru.
_____________________________
"...jer sve što ljubimo - stvorili smo sami "
Jovan Dučić
|
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Saznajte više.
Odštampaj
koliko god nezrelo zvucalo. 
ja! 
