|
nenja22 -> RE: Smršati posle trudnoće! (22.4.2012 17:46:09)
|
godinu dana, evo jos malo, posle porodjaja, imam kilo-dva manje nego kad ostadoh trudna (tj. kad sam bila na prvom pregledu u 8.nedelji)
e, ali...znao sam da ima ali [sm=smiley36.gif] elem, to je i dalje, tj. u tom startu bilo, a evo i vratilo se, tj. ostalo, jedno 15ak kg vise od moje neke zeljene tezine, i na to skidanje se sad pocinjem da bacam, posto sam skoro skroz prestala da dojim...inace sam se u trudnoci (zbog pomenutog viska startnog nekako sam se isprogramirala i nije mi palo ni malo tesko) ugojila 9kg sve ukupno, tako da eto, nije bilo ni tesko vratiti to pocetno stanje...
mada su za ovih godinu dana postojale varijacije...posle nekih prvih 3-4 meseca, imala sam i jedno 4-5kg manje nego sad...bilo leto, dosta sam plivala, dojila, bivala cesto neispavana, a hranila sam se dosta uredno i nisam preterivala ni sa cim, na prvom mestu mislim na slatkise...e onda sam pocela da radim, prestala da jedem bas tako fino i uredno uobroceno, a mnogo vise na preskok i dohvat...pri tom jaaako povecala unos slatkisa, jeste, da, traze se oni tokom dojenja, bas (kao sto rekoh meni tokom trudnoce nikakav problem nije bio da ne jedem slatko, a u vreme tog intenzivnog dojenja nisam mogla da zamislim dan bez satkisa) ali to ne znaci da tome treba podleci tek tako...tj. znaci, ako si spreman na posledice...a meni slatkisi kad jednom krenem da ih jedem, zaista postaju navlaka zestoka i onda sam kao narkoman, dajdajdaj sve vise...i onda i zima dosla i sve to tako, pa sam imala i kg kao u 7 mesecu trudnoce (a za 8 i 9ti sam dobila ukupno svega 1kg, pa vi racunajte [sm=smiley36.gif]) u jednom, na srecu kratkom, periodu...e onda sam se malo trgla, izbacila za pocetak slatkise skoro skroz, tu se negde i dojenje postepeno smanjivalo, pa sam o''ladila i sa testima i tako nekim stvarima sto mi jesu uticale na kolicinu mleka, u periodima kad sam htela da ga povecam...
sve u svemu, sad sam krenula, dovela se na tu neku startnu poziciju otprilike i imam ideju da leto sto pametnije iskoristim za dovodjenje u red, pa se javljam, eto sa kostinih godinu i po recimo [sm=smiley1.gif]
p.s.
miva, u svakom slucaju, probaj se ne opterecivati preterano, ali ako imas sanse, vremena, volje, konsultuj se sa nekim nutricionistom...ja to nisam bila uradila, nije da se kajem, svesno je to tako proslo, ali i dalje mislim da je tacno da uz dobro sastavljen meni i disciplinovano pridrzavanje istom, dojenje jeste jedan od perioda u zeninom zivotu kada se mozda najlakse mogu izgubiti kg (izuzimam stanja nesrecnih tinejdzerskih zaljubljenosti [sm=smiley36.gif])
ali isto imaj u vidu da je potrebno puno volje i discipline, tj. ako dojis tri meseca, verovatno i sama to znas, fizicke potrebe na stranu, meni su u tom periodu neki psiholoski faktori zaista igrali veliku ulogu i jela sam, kad sad razmislim, manje vise svo to vreme, bas dosta...
ili, drugi predlog...sad se zaista opusti, uzivaj u svojoj bebici i tim danima, a sacekaj bar da nekih 6 meseci prodje, pa ces bolje moci da vidis sta si voljna i spremna da radis u pravcu resavanja te muke...
|
|
|
|