RE: Smršati posle trudnoće! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

prolece -> RE: Smršati posle trudnoće! (18.2.2011 18:29:00)

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley4.gif[/image]hvala, hvala...
nisam napomenula da sam tako i prvog puta ali onda sam imala mnogo višeeeee



Trudnicica83 -> RE: Smršati posle trudnoće! (18.2.2011 18:31:39)


IZVORNA PORUKA: limunada

Bas ti je slatka bebica [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley31.gif[/image] super kreni u teretanu da budes zgodna mama[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]


Hvala draga [sm=smiley31.gif]
Moram, mozda bih mogla jos malo da odugovlacim ali sam shvatila da u junu idemo na more i da bi na slikama s mora bilo samo dete i mm...[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



prolece -> RE: Smršati posle trudnoće! (18.2.2011 18:37:17)

ne znam koliko treba da skines, ali za tri meseca 20 kg i da se zateges malo mozes da postignesi bez teretane



Trudnicica83 -> RE: Smršati posle trudnoće! (21.2.2011 9:38:33)

Prolece, ne treba mnogo 5-7 kg otprilike, ali sam ja jako lenja i mrzim da vezbam. Nikad nisam morala jer sam uvek bila mrsava i sastavim mesec-dva pa batalim..zato vezbanje kod kuce ne prolazi...jedino volim da vozim biciklu ali sada od toga nema nista. Btw, nisam bila u subotu, ni u nedelju, nisam stigla ali sam rekla mm da danas kad dodje s posla on cuva dete jer ja neizostavno danas idem. [sm=smiley36.gif]



isidora88 -> RE: Smršati posle trudnoće! (21.2.2011 9:57:37)

ja bih kad prestanem da dojim na neku dijetu gde mogu slatkisi da se jedu jer sam zavisna od njih
postoji li uopste takva dijeta?



Anoniman -> RE: Smršati posle trudnoće! (21.2.2011 10:00:12)

Mislim da sam procitala u UN dijeti,da jedan dan za veceru mogu slatkisi.



Panicarka -> RE: Smršati posle trudnoće! (21.2.2011 10:01:32)

Ja sam se iz porodilista vratila sa -3 kg u odnosu na period pre trudnoce, ali me je zima upropastila, dobila sam 4!!! Moram na dijetu, ne dojim ali nikako da se nakanim. Od polovine marta idem na UN dijetu ona mi je super!



MarijaBg -> RE: Smršati posle trudnoće! (21.2.2011 10:49:23)


IZVORNA PORUKA: isidora88

ja bih kad prestanem da dojim na neku dijetu gde mogu slatkisi da se jedu jer sam zavisna od njih
postoji li uopste takva dijeta?

[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
Sto bi to bilo lepo... MM to isto stalno kaze...
Nazalost, slatkisi i grickalice su prva stvar koje treba potpuno izbaciti [sm=smiley13.gif]



New Mom -> RE: Smršati posle trudnoće! (21.2.2011 20:08:55)

Aaaa, ja sam nabacila 3kg od kad KL manje sisa. A apetit nikako da smanjim.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley7.gif[/image]



dunja RR -> RE: Smršati posle trudnoće! (21.2.2011 20:16:44)

IZVORNA PORUKA: isidora88

ja bih kad prestanem da dojim na neku dijetu gde mogu slatkisi da se jedu jer sam zavisna od njih
postoji li uopste takva dijeta?


Do vitkosti uz pomoć slatkiša

Imate li naviku usred dijete pojesti cijelu čokoladu, te nakon toga sebe kažnjavati potpunim izgladnjivanjem slijedećih nekoliko dana? Ako da, vrijeme je da promijenite stav o čokoladi i drugim slatkišima. Prema uglednim američkim znanstvenicama čokolada ne bi smjela biti zabranjena, naprotiv ona je neophodna u dijetama.

IZVOR



Trudnicica83 -> RE: Smršati posle trudnoće! (24.2.2011 11:17:12)

Moram da se pohvalim [sm=smiley9.gif]- krenula sam u teretanu danas! Jeste da sam izdrzala samo 15 min na traci ali za pocetak je dovoljno..[sm=smiley36.gif]



AndreaK -> RE: Smršati posle trudnoće! (14.4.2011 21:58:20)

meni su se kilogrami skidali spontano...ali sam intenzivno dojila, tako da je to moj savet porodiljama...ako mogu da doje...
tako je bilo sa prvim , pa se nadam da ce tako biti i sa drugim.....doduse nemam mnogo viska.... samo je stomak ostao...ali o tome u drugoj temi.. [sm=smiley36.gif]



Tea2 -> RE: Smršati posle trudnoće! (14.4.2011 23:38:55)

Smem li da uvedem ovaj režim ishrane o kome priča Prolece -jos uvek dojim bebu.I imam dosta mleka.I mnooogo jedem.I mnooogo sam debela.



limunada -> RE: Smršati posle trudnoće! (15.4.2011 8:15:51)

ja ne dojim tako da posle 6 nejedem,trudim se da kao prolece uvedem rezim ishrane.farmerke mogu da zaboravim[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]nestane guzica u njih[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] al polako skinucu kilice samo treba dora volja.TEA ja tineznam bas dati neki savt posto nedojim,al gledaj da jedes pet puta na dan pomalo al zdravo,tako su meni govorili kad sam mislila da cu dojiti.



SareniVrabac -> RE: Smršati posle trudnoće! (15.4.2011 8:35:42)

moram malo da se pohvalim, smrsala sam 5kg od kako sam dosla iz porodilista[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]... imam jos 3 viska nego pre trudnoce ali i poveci visak od ranije, kad bi sve padolo ovim tempom bilo bi extra



prolece -> RE: Smršati posle trudnoće! (15.4.2011 8:37:56)

IZVORNA PORUKA: Tea2

Smem li da uvedem ovaj režim ishrane o kome priča Prolece -jos uvek dojim bebu.I imam dosta mleka.I mnooogo jedem.I mnooogo sam debela.
Ne moraš baš tako, pošto dojiš. Možeš da smanjiš porcije, i smanjiš testa,a povećaš količinu voća i povrća. Rasporedi to na 5 obroka. Ipak je bitno da beba ima dovoljno kvalitetnog mleka.
A kad prestaneš da dojiš možeš kao hoćeš.



limunada -> RE: Smršati posle trudnoće! (15.4.2011 8:40:28)

IZVORNA PORUKA: SareniVrabac

moram malo da se pohvalim, smrsala sam 5kg od kako sam dosla iz porodilista[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ... imam jos 3 viska nego pre trudnoce ali i poveci visak od ranije, kad bi sve padolo ovim tempom bilo bi extra
[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] i ja cu uskoro da se pohvalim nadam se[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley4.gif[/image]



prolece -> RE: Smršati posle trudnoće! (15.4.2011 8:49:17)

IZVORNA PORUKA: limunada
farmerke mogu da zaboravim[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image] nestane guzica u njih[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Nije to samo zbog guzice(kako kažeš) treba vremena i da ti se karlica vrati na staro.
Ja sam uspela da obučem par farmerki koje sam nosila pre 5 godina, pa onda tek pre 2,5. Sad sam se vratila na staro, pa mogu i treće[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Meni ovaj režim odgovara i uspela sam. Nikako se nisam snalazila sa dijetama tipa:1.dana-ovo, 2.-ono itd. jer jednostavno nemam vremena da spremam odvojene obroke i da opterećujem moj izlapeli mozak brojanjem kalorija i sl.



jabučica -> RE: Smršati posle trudnoće! (20.4.2011 23:27:36)

Ćao svima
može li mi neko reći da li steznjak pomaže i nakon 6 mjeseci, nisam ga koristila odmah nakon poroda i sada me stomak užasno nervira. Ne znam je li to zbog viška kilograma, stomak mi nije baš mlitav pa sam mislila da probam i to



New Mom -> RE: Smršati posle trudnoće! (20.4.2011 23:36:22)

Jabučice, dobrodošla![sm=bravo.gif]
Imaš temu gde mame pričaju ( i kukaju međusobno), pridruži se -> KLIK
Takođe, imaš temu o stavljanju avatara (slikice na profil) -> KLIK, a i stavi ticker da vidimo kako ti bebac raste -> KLIK

Što se pojasa tiče, pretpostavljam da nije na odmet. On ustvari pravi pritisak na mišiće i time ih stimuliše. Probaj.[sm=smiley1.gif]



Ana RR -> RE: Smršati posle trudnoće! (20.4.2011 23:38:18)

Jabučice, dobro nam došla [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] želim ti lepo druženje na forumu [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

New Mom ti je već sve rekla [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



vukosava -> RE: Smršati posle trudnoće! (26.7.2011 0:06:21)

Sad drzim WeightWatchers plan ishrane a to je dozivotna promena nacina zivota. Imam onlajn sistem u koji se logujem i upisujem sve sto jedem u toku dana, tacne kolicine, sve sto pojedem merim. Pravim onlajn recepte sa svim sto ide u njih. Sistem funkcionise da imam odredjeni broj poena u toku dana koji treba da potrosim i jedan dan viska ako prekrsim koji mogu da trosim bilo kad sedmicno, odjednom ili da podelim na sedam dana. Sto ti je veca tezina imas veci broj poena i kako mrsas oni ti taj broj smanjuju dok ne dodjes na tezinu koja ti odgovara. Onda ulazis u fazu odrzavanja gde ti dodaju odredjeni broj poena. Ako dojis imas dodatnih poena koje kad prestanes ti ukinu.

Po njima, optimalno je gubiti 0.5 kg nedeljno, cim gubim vise oni mi dodaju poene i kazu da sve potrosim.

Imam obavezu da pojedem odredjen broj servings-a kako oni kazu voca i povrca u toku dana (minimum, moze vise), vode, mlecnih proizvoda (3 serviranja), zdravih ulja, multivitamin. Ti "serving" su drugaciji za svaku vrstu klope. Unosim tezinu nedeljom i merim obime razlicitih delova tela jednom mesecno. Za sada imam 7 kg manje a jedem stvarno dosta i mnogo kvalitetnije pre ovog rezima ishrane. Nisam ni primecivala ranije koliko malo vode pijem i koliko malo voca i povrca unosim. Sad me to mesto gde klikcem da pratim koliko toga konzumiram stalno podseca na to.

U principu mi ovaj sistem koji pratim lici na dijetu za dijabeticare u neku ruku jer mi hrana sa niskim glikemijskim indeksom ima mali broj poena. I kad nju jedem nisam gladna nego mi je apetit uravnotezeniji. Ne kazem da je sto posto to to, al ima slicnih momenata.

klikni

Trenutno imam 4 kg vise nego pre trudnoce. [sm=sloncek.gif] al i dalje sam daleko daleko od idealne kilaze



cani -> RE: Smršati posle trudnoće! (26.7.2011 0:19:41)

Ja cu sutra da iscitam ovu temu,ugojila sam se strasno pre trudnoce nekih 12 kila,ali mislim da je to izmedju ostalog  u neku ruku i dovelo do toga da ostanem u drugom stanju,bila sam potpuno rasterecena,jela sam sta sam htela,nisam se uopste opterecivala težinom (a inace sam citav život na kojekakvim dijetama ).U trudnoci sam se ugojila ni ja sam ne znam koliko,uglavnom sad imam 84 kila [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley9.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley9.gif[/image] znaci 19 kila od moje uobicajene tezine.Šta cu i kako cu nemam pojma al to mora da ode,jer me em bole kosti,zglobovi na nogama i kicma ,em odvratno izgledam.A i na zimu necu imati sta da obucem ,buhuhu



Sanjica26 RR -> RE: Smršati posle trudnoće! (26.7.2011 0:20:41)

Samo napred cani.[sm=smiley1.gif]



Lilly* -> RE: Smršati posle trudnoće! (4.8.2011 13:30:24)

IZVORNA PORUKA: blueeye
Za 10 meseci smrsala sam 17kg
E ovo sad zvuci kao reklama za neki pretparat za mrsavljenje ali ne brinite nije. Zelim samo da dokazem mladim porodiljma i buducim majkama da se ne brinu za svoju kilazu previse, da ne gube vreme na dijete vec da uzivaju sa svojim bebama.
Kad sam ostala trudna imala sam 58kg, kad sam izasla iz porodilista 75kg. Ali nisam se opterecivala previse vec sam jela sve za sta su mi govorili da nadolazi mleko, samo da bi moj bebac imao da sisa. Prohodao je sa 10.5 meseci i od tad nigde ga stici sto je verujem i jedan od razloga sto ja danas imam 58kg. Normalno se hranim, makljam i slatkise, ali takav mi je metabolizam, mozda su i geni krivi, kako god drago mi je sto sam to postigla bez dijeta i sto sam uspela svojoj bebi da dam najlepsi dar a to je majcino mleko.
I zato mame, ne opterecujte se previse sa tim, barem dok beba ne prohoda, ako i posle toga ne budete gubile kilograme tek onda pokusajte na drugi nacin ali zapamtite koliko je telu trebalo da stvori novi zivot do trenutka porodjaja toliko mu je potrebno i da se vrati u normalno stanje.
Malo sam vas ugnjavila ali dobro . Ima li pitanja?

IZVORNA PORUKA: vonavoj
[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] u pravu si!




Stranica: <<   < Prethodna stranica  13 14 [15] 16 17   Sledeća stranica >   >>