RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Peace* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.5.2016 15:32:57)

To što te kičma ili donji deo leđa boli je vrlo moguće od vežbi, čak sam imala i simptome upale bubrega - tj taj deo leđa me boleo user posted image


Eeeeeeeeee to!

Sad mi je lakše! [sm=jezicek.gif]

Hvala eco! [sm=smiley1.gif]



Peace* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.5.2016 8:04:55)

Situacija je sledeća: dolazi juče jedan klijent na sastanak i kaže "Jesam dobro primetio da ste trudni?" [sm=zmeden2.gif]
Elem, užas! [sm=smiley5.gif] Krmača sam!

Gledala sam onaj 6pack 6 week. Probaću danas jer ću imati lufta, on traje duže od 30 days shred. Nisam sigurna da ću to moći jer ima mnogo pokreta iz kolena, a ja ne mogu mnogo da radim kolenima.

U 30 days shred lvl1 mi fali trbušnjaka. čitala sam da je neko pisao da svako jutro odradi nekih 20min trbušnjaka... može link?



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.5.2016 8:21:21)

Mislim da je Dunja postavila link za trbušnjake negde unazad. Tašo čak i kad ne radiš klasične trbušnjake, radiš ih. PRimer su recimo sklekovi, pa kasnije ima onaj plank (izdržaj) kada se spuštaš na laktove i dižeš. Tad isto rade trbušnjaci.

Elem, pogledaj OVO - ja ću to sad raditi

Link do tih vežbi je OVDE


Do sada njene vežbe su uglavnom bile sa 3 kruga, ove vežbe imaju 4. I opet ne traju duže od pola sata sa sve istezanjem.

Btw ja sam juče izgleda nezgodno stala na levu nogu i jedva hodam koliko me boli koleno, mada sam primetila da inače imam problem sa tim kolenom. Nevezano za vežbanje, naprotiv. Dok sam ono vežbala svaki dan me ništa nije bolelo osim mišića [sm=jezicek.gif]



dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.5.2016 8:23:42)

Tašo, i meni u shredu fali trbušnjaka, pisala sam da radim ujutru, a nekada i dva puta dnevno vežbe od po 8 minuta, zatežu stomak i struk provereno!
Evo ih KLIK

IZVORNA PORUKA: Peace*

U 30 days shred lvl1 mi fali trbušnjaka. čitala sam da je neko pisao da svako jutro odradi nekih 20min trbušnjaka... može link?





Žene, ja ne vežbam već 13 dana, jer sam u BIH, ovde nema šanse da išta odradim. A to nije najgore, najgore je što sve vreme žderem, prvo za Vaskrs, onda slava...
Pojma nemam koliko sam se ugojila, a jesam, tako da od sutra, kada se vratimo u Bg, krećem punom parom, da se vratim u formu.




dunja RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (11.5.2016 8:35:03)

Ja sam ovde u BIH par puta odradila one trbušnjake od 8 minuta. I jednom me toliko zabolela leva noga, cela, kao živac da boli, nisam mogla ni da završim vežbe. To mis nikada nije desilo u životu, nije ni kada sam redovno vežbala shred. Verovatno ni telo nije zagrejano, ai ova hrana jaka je zlo.


IZVORNA PORUKA: Trcosava RR

Btw ja sam juče izgleda nezgodno stala na levu nogu i jedva hodam koliko me boli koleno, mada sam primetila da inače imam problem sa tim kolenom. Nevezano za vežbanje, naprotiv. Dok sam ono vežbala svaki dan me ništa nije bolelo osim mišića [sm=jezicek.gif]




jess021 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (12.5.2016 9:03:48)

Sto se tice trbusnjaka, mislim da je plank odlican za to. Na netu ima tabela koliko se radi izdrzaj koji dan, nesto od 30sec do max 180sec, tako da uz JM mozete ubaciti i to.
tabela plank



17 joka -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (13.5.2016 1:04:47)

ja radim plank

idim koje vezbice vi radite jer hocu bas bas da se utegnem



isidora88 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (13.5.2016 10:30:22)

Jos nisam pocela[sm=smiley13.gif], beba uopste nece da saradjuje i da bude miran, danju nece da spava a nocu ne mogu da skacem zbog komsija[sm=hudicek1.gif]



Khaleesi -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.5.2016 20:42:00)

Ja sve da pocnem vezbice i nikako... svaka cast zenicama koje odu i do teretane...[sm=smiley13.gif]



Peace* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2016 8:08:56)

Pre koji dan mi je prijateljica rekla da se telo naduva kada počne da se vežba - kao da se privikava što sam se napokon pokrenula. [sm=smiley36.gif]
I ja zaista imam utisak da se naduvam svaki put kad završim vežbe. Stomak kao balon, onda krenu gasovi, i posle sam ok.
Jel se dešavalo još nekome?
Ja do srede radim level 1, pa prelazim na level 2.
Više ne radim sa plavušom za početnike već neku varijantu između crnkinje i plavuše. [sm=smiley36.gif]
Problematično koleno je počelo da me boli. [sm=smiley13.gif]



Khaleesi -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2016 10:19:41)

Jel te nivoe u teretani imas ili imas neki program :D



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2016 10:22:39)

Evo i mene. Urnisa me muževljev odmor. Prvo on na odmoru, sad mi mama tu. Ne stižem ništa i ništa ne vežbam. Juče sam se naljutila na sebe i rekla da od danas ozbiljno krećem.
Sve ukupno, sam koliko i Dunjči sa pauzom. Mada sam s merila pre neki dan i stojim na 62.2.
Dakle od danas old me [sm=bravo.gif]

Btw koleno me i dalje boli, tako da ću da ga ignore i da vežbam

Kalisi, to je od Jillian Michaels body shred. Sve radimo kući osim Milkice [sm=jezicek.gif]



Sanjalicaaa -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2016 10:32:40)

Imate li predlog za neke vezbe gde nema skakanja, samo zatezanje?



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2016 10:36:01)

Joga [sm=smiley36.gif]

Mislim da ima od JM isto i joga [sm=smiley36.gif]



Khaleesi -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2016 11:29:45)

Daj link, prvi put cujem :D



Sanjica26 RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2016 11:55:22)

Trco sta moze da se koristi umesto tegica dok ih ne kupim? Sutra bih krenula.dok mi Sofi spava, a uvek imam vremena ujutru.



eca89 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2016 11:59:35)

Sanjice, ja vježbam sa dvije flašice od 0,5l[sm=smiley36.gif]!



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.5.2016 12:31:49)


IZVORNA PORUKA: Khaleesi

Daj link, prvi put cujem :D

Ima na nekoj od prethodnih strana link za body shred

Sanjice, ja sam isto počela sa flajkama od pola litre [sm=jezicek.gif] sad radim sa tegovima od po 1.5 kg



Sanjica26 RR -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (19.5.2016 8:50:15)

Danas mi je drugi dan vezbanja. Isti dan sam dan dobila upalu misica. Ne odustajem za sada.



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (19.5.2016 11:08:19)

Ja juče odradih treći dan i riknuh!!! Sunce ti poljubim pola sata suvog kardio treninga hahaha bez pauze

Duša mi u nosu bila [sm=smiley36.gif] Sa sve manjom upalom radim. Danas četvrti dan



Peace* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (19.5.2016 11:33:45)

Danas prelazim na 30 days shred level 2.
Osećam se super. Za neke vežbe mi se čini da bi mi trebali teži tegovi od 1kg, a za neke mi je i to puno. [sm=smiley36.gif]

Vidim divan napredak, i osećam se extra! [sm=bravo.gif]



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (19.5.2016 11:44:30)

Tašo samo napred, ja sam se sjajno osećala posle prvih mesec, ali zato što su se tek tad videli rezultati (dijeta i vežbanje) mislim u obimu.

Sad se već osećam i zategnuto, osim stomaka. Tu ostalo i salce i višak kože



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (19.5.2016 13:20:18)

Malo je falilo da ne odradim danas. Mali me zeznuo i dremnuo samo pola sata. Evosad završila, dok se ohladim i istuširam moram po ćeru u školu. Probala sam da ga uspavam nazad i ćorak, onda sam uvalila mami da ga nahrani, a ja vežbala [sm=jezicek.gif]



branki* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (19.5.2016 16:22:13)

da pitam zna li ko,mozda sam i pitala nekad,ali ne znam..postoje li neke vezbe za unutrasnju stranu kolena?ja volim koscata kolena,a moja kolena imaju salo sa strane.ako bi neko znao kako da ih sredim,bila bih zahvalna vrlo[sm=smiley36.gif]



Trcosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (2.6.2016 21:46:33)

Ja nisam vežbala jedno 3 nedelje i sam Bog zna kad ću stići opet. Ustajem u 4, dolazim kući u 17:30. Na poslusam non stop na nogama. Dok je mama bila isto nisam stizala. Ni da jedem,ni da vežbam.
Čini mi se da sam obećala jedno užičko kad padnem ispod 60
[img]http://s33.postimg.org/hly19cz5b/DSC_0153.jpg[/img]
print screen windows



Stranica: <<   < Prethodna stranica  39 40 [41] 42 43   Sledeća stranica >   >>