leptirica26 -> RE: ogtt i insulin (2.10.2014 9:18:40)
|
Drage zene, HVALA VAM puno na dobrodoslici. Radujem se da razmijenimo iskustva ovde. Pokusala sam i na nekim drugim forumima, ali ovde teme su zastarjele pa se niko i ne javlja :(. Za pocetak, evo primjera mog jelovnika. Dorucak: najcesce, 3 bjelanka umutim sa malo izrendane salame, pileca prsa i narezem krastavicu ili paradajz, i kafa Nes sa natrenom. Na poslu uzina: jabuka, i mandarina i jos jedna mala jabukica ako bas ogladnim. Rucak: meso przeno, puretina piletina ili riba sa salatom, kupus u kombinaciji s necim luk, paradajz, karastavica i nekada obarim povrce buranija , ili grasak . Uglavnom takve kombinacije. Opet druga uzina, isto vocka jabuka + nektarina. I na kraju vecera: obicno ono sto ostane od rucka jer napravim vise da nemoram kuhati oet navece ili recimo napravim Riomare tunjevina sa kupus salata. [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif] Hljeb bukvalno komadici uz dorucak i to samo onaj razevi sa cijelim zrnima u DM sto se uzme. Eto nadam se da ne grijesm puno. Znate samo štame brine. Ova moja doza, da nije premala??? A da, jos idem u teretanu barem 4-5 puta sedmicno [sm=smiley1.gif].
|
|
|
|