RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 21:16:01)

ja otprilike ovako(naravno da ovo nije svaki dan ovako ali...primer)
kafa
dorucak: musli i vocni jogurt (moram vocni, obozavam ga)
uzina: maznem neko voce
rucak: meso i nesto
- riba i krompir salata
- teleci biftek i tikvice sa sargarepom
- piletina i kukuruz(sad vidim da ne moze)
- piletina i krompir (pogresno vidim)
- piletina i varivo od sargarepe
i sl

popodne: voce
vecera: kako kad...nemam pojma..

a sta je sa mlecnim prozivodima???ja bih mogla da zivim na krem siru, ma svakom siru...

joj, meni je sve ovo komplikovano...



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 21:18:16)

Sve vreme dok sam bila na dijeti, krompir i grasak sam jela same, nisam ih kombinovala sa drugim namirnicama, i jela sam ih pre 15h.
Salate+meso
meso+sargarepa, karfiol, tikvica
jaja+salata

recimo tako[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 21:23:27)

a sta je sa supama?
pogotovu onim iz kesice?
je l to OK?



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 21:31:27)

Te inace ne jedem, pa ne znam. Jela sam samo bistru pilecu ili junecu supu bez rezanaca, sa malo sargarepe i karfiola. Nisam jela krem corbe,ni sa pavlakom ni sa zaprskom.



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 21:37:50)

ove krem ne jedem ni ja
ali jedem one iz kesice: pilece, jagnjece i slicno...



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 22:17:50)

OTI,musli izbaci. Obicno ga natrpaju suvisnim ugljenim hidratima. Ako mozes, uzmi ovsene ili neke druge pahuljice. Ukusne su a vrlo korisne.
Krompir ni sa ribom nemoj kombinovati, jedi ga uvek samog, sa nekom salatom. To se odnosi i na sve leguminoze (grasak, boranija, pasulj, socivo, soja...)
Ako hoces na redukcionu dijetu, zaboravi sireve. Mozes da jedes samo onaj mladi, najposniji, a sumnjam da ga volis. Ja najvise od svega volim sireve, i to one budjave, ali sam se zarekla da ih vise necu okusiti i tu je kraj.
SUpe su  suvisne, narocito te industrijske, iz kesice. Obogacuju ih mastima pa mogu samo da stete, a pri tom nemaju neku zasicujucu moc. Ako bas volis da jedes corbasto, predji na corbice od povrca, ali neka ti tanjir corbe uz salatu bude glavno jelo.



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 22:21:36)

znala sam da ces da se vratis da me dokrajcis...samo sam cekala [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

salim se naravno...

a gde bre da kupim te ovsene pahuljice...ja inace volim sve te gluposti..
ja budjavi sir ne volim ...

thanks.



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 22:25:01)

Ovsene imas gde god hoces. Kupi u Maxiju ili biloj kojoj prodavnici, upakovane u kesu. Ne kupuj takve stvari u prodavnicama zdrave hrane posto im dugo stoje otvoreni dzakovi, a i ko zna gde nabavljaju robu.



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 22:27:40)

aaaaaaaaa znam...
ne bih ja jos na neke dijete nego nije lose poceti voditi racuna u ovom smislu...




minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 22:30:45)

Javi kad budes htela , sve cu lepo da ti skockam.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (11.7.2010 22:37:59)

doci ce i taj dan...
ja osecam po odeci da silaze ovi kilogrami ali stomak...nikako..
mada, ja se porodila a mm ostao u devetom mesecu [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Suncicabg -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (13.7.2010 22:04:35)

Mina ne znam da li se secas , ti si meni vec jednom pisala ove kombinacije...pa ja se trudim da se pridrzavam...[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]
St se vode tice - popijem za vreme treninga 1,5 l, nesto mi to puno deluje..[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



cipiripi -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (13.7.2010 22:07:42)

Popij za vreme treninga koliko mozes ali ne manje od pola l [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



cipiripi -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (13.7.2010 22:09:16)

IZVORNA PORUKA: minavb


Ako hoces na redukcionu dijetu, zaboravi sireve. Mozes da jedes samo onaj mladi, najposniji, a sumnjam da ga volis.


Imas u Maxiju taj sir zove se Ella sir.. probaj njega, ja ga volim..malo davi ali je ok [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Suncicabg -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (13.7.2010 22:13:34)

IZVORNA PORUKA: cipiripi

Popij za vreme treninga koliko mozes ali ne manje od pola l [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]


Ufff dobro je [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image], ja sam se bas nesto istripovala da je to puno



Verus -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (13.7.2010 22:43:46)

Otkada sam na dijeti bez mlecnih proizvoda (pisala sam, jer Helena ima alergiju na mleko), skinula sam 3kg prve nedelje...sada je opet usporilo. Mina-trebace mi pomoc....dok dojim ne mogu puno na dijetu, ali posle...

Ovako: jedem voce, povrce, meso, ribu, pijem sojino mleko, slatkise ne jedem osim domaceg pekmeza...slabost mi je hleb, a i to sada mama mesi bez mleka, tako da je sve prakticno posno...kako da kombinujem to malo bede sto jedem??
IZVORNA PORUKA: minavb

OTI,musli izbaci. Obicno ga natrpaju suvisnim ugljenim hidratima. Ako mozes, uzmi ovsene ili neke druge pahuljice. Ukusne su a vrlo korisne.
Krompir ni sa ribom nemoj kombinovati, jedi ga uvek samog, sa nekom salatom. To se odnosi i na sve leguminoze (grasak, boranija, pasulj, socivo, soja...)
Ako hoces na redukcionu dijetu, zaboravi sireve. Mozes da jedes samo onaj mladi, najposniji, a sumnjam da ga volis. Ja najvise od svega volim sireve, i to one budjave, ali sam se zarekla da ih vise necu okusiti i tu je kraj.
SUpe su  suvisne, narocito te industrijske, iz kesice. Obogacuju ih mastima pa mogu samo da stete, a pri tom nemaju neku zasicujucu moc. Ako bas volis da jedes corbasto, predji na corbice od povrca, ali neka ti tanjir corbe uz salatu bude glavno jelo.



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (13.7.2010 22:55:35)

Uh, pekmaez i hleb! Prvo, pekmez izbaci, zaboravi na njega. Hleb smanji. Nema veze sto ga mama pravi bez mleka, hleb je hleb, pravi se od brasna i trebalo bi da ga jedes sto manje. Mlecne masti i ugljeni hidrati su najveci krivci za nase mehuravo salce. [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Evo sta bih ja uradila na tvom mestu:
Za dorucak jedi hleb, ako bas moras. Neka ti ga mama pravi od integralnog brasna i naravno ,nemoj puno da ga pojedes. Ako mozes da ne jedes mamin hleb, za dorucak jedi pahuljice sa sojinim mlekom. Uzinaj voce, a za rucak i veceru jedi izvore proteina i povrce.
B\Ne brini za mleko, ako se produkcija regulisala, ne moze ti se tek tako zaustaviti zato sto si malo redukovala ishranu. Znam zene koje nisu stizale da jedu po ceo dan, a mleka su imale za izvoz.



Verus -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (14.7.2010 0:23:29)

mina duso hvala ti puno! Helena me preokupirala pa evo, tek 2 sata kasnije sedam nazad za komp!  Mama pravi hleb od crnog brasna i od razanog-jel razani ok?  Doruckujem cesto kuvani oats (sto ja mislim da je ovas?), sa malo mleka, nekada ubacim malo borovnica ako imam u kuci.  Uzinam bananu ili jabuku (ili i jedno i drugo jer sam gladna), a rucam sta ima kuvano.  Danas je su to bile dve cuftice u sosu od paradajza sa testom (znam testo mi nije trebalo!).  Za veceru oni uzimaju picu, a ja ne smem zbog sira pa cu sama da je napravim-sa biljnim sirom.  Mislim da e moram aktivirati fizicki, tipa vezbanje...na poslu se penjem gore dole 3 puta na dan 3 sprata, ali to nije dosta...problem je sto me zadesila upala petnih zila, pa jedva koracam....uf pisacu vise kasnije, ljubim tebe i bebca..



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (4.2.2011 10:16:09)

Dižem temu. [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (4.2.2011 10:27:41)

Super tema[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (4.2.2011 10:34:47)

IZVORNA PORUKA: minavb

Super tema[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]


[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Koliko sam skapirala:
  • meso + salata
  • boranija, grašak, pasulj + salata
  • krompir, pirinač + salata
NE:
  • meso + krompir,pirinač
  • meso + grašak, boranija
Tako nekako? Znam da pojednostavljujem, ali moram da počnem negde.




minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (4.2.2011 10:38:12)

Bravo. I voce iskljucivo jesti samo.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (4.2.2011 10:44:16)

Bravo ja [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Ja ću da počnem sa ovim, trudiću se koliko mogu, pa šta bude. Ja znam da se loše hranim, i prvenstveno želim da promenim navike u ishrani. I da, nema voća popodne.
Probaću ovako: žitarice sa jogurtom, pa voće, pa ručak, e sad jedino ne znam šta za večeru, ali to ću smisliti - verovatno neka salata sa tunjevinom ili mladim sirom, tako nekako.

Nedja će mi pomoći, ona je apsolvirala ovu temu [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Hvala, Mina [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley31.gif[/image]



Jeca* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (4.2.2011 10:44:42)

i ujutru, nikako uvece!!!! ovo sam toliko puta ovde napisala, ali ko se jednom o vrelo mleko opeče i u jogurt duva [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (4.2.2011 10:45:54)

Moj savet: krompir, grašak, pirinač jesti samo, za doručak (jeste malo neobično, ali ako se UH jedu do 15h, a ti ručaš u 16 kad dođeš sa posla, nemaš kad da ih ubaciš nego za doručak). Što mi je drago što neko kreće sa ovom dijetom[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Alexx, šta god ti treba, pitaj[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  3 4 [5] 6 7   Sledeća stranica >   >>