RE: Trudnički meni (Puna verzija)

Forum >> [Trudnoća] >> Ishrana trudnice



Poruka

Verus -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 13:39:50)

U stvari ovo pripada ovde[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]  Dizem temu: svi predlozi kako se hraniti, a da se unese dovoljno hranljivih sastojaka, i da se sto manje ugoji prihvatam!
Naravno, citam stare postove, ali volim i nove.
IZVORNA PORUKA: Verus RR

dorucak: 2 parceta crnog hleba sa guda sirom, nes kafa
uzina: lubenica (jedem dok ne puknem)
rucak: makarone sa paradajz sosom
uzina: jabuka
vecera: 2 kuvana jajeta i glavica zelene salate




Ana RR -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 13:41:09)

A taman sam htela da te pitam šta tražiš u dijetalnom meniju [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Verus -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 13:44:39)

Da, tamo sam bila OT[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Aj mi pisi sta jedes, ti si manekenka trudnica[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Ana RR -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 13:57:36)

Uh, baš sam ja manekenka [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Hm, ček da vidim..

Hleb uglavnom ne jedem sem za doručak (meni je oduvek doručak najvažniji obrok), ne jedem prženo i pohovano meso, uglavnom sve pečem u rerni ili na teflonu. Za večeru jedem pahuljice sa jogurtom, provalila sam da mi više prijaju uveče nego ujutru. Pošto ne volim mleko pijem puno jogurta i jedem kiselo mleko koje mi jako prija. Tikvice, paradajz, krastavci, to bih mogla svaki dan. Jabuke, kruške, pomorandže, toga sam pojela kao nikad u životu. Banane slabo, možda jednom nedeljno pojedem jednu bananu.
Ali činjenica je da količinski jedem dosta manje, posle par zalogaja imamutisak da sam se prejela, i onda pravim pauzu pa opet malo ručkam i sve tako.



Jeca* -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:01:12)

toplo preporučujem ovo što sam danas pravila za ručak...nevidjeno je ukusno, a zdravo!!!

znači, evo recepta: na teflonu, na malo ulja sam propržila malu glavicu mladog luka sa rendanom šargarepom. U to nalila skuvani integralni pirinač sa onom vodom u kojoj se kuvao...krčkala (vegeta, par kapi malo soja sosa) i onda dodala krupno sečenu zelenu papriku i na kockice sečen paradajz. Krčkala još 15ak min. Savršeno je!!!

Verus...čestitam [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Olga75 -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:03:29)

uz sve ovo sto je Jeca fino napravila jos jedno parcence mesa , jer su proteini u trudnoci neophidni
odlicnoooo
trudnice , lepo ruckajte [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Verus -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:09:15)

Hvala zenice!  Ugojila sam se pola kile, iako mi je cilj bio nula za prvi trimester, al dobro, vodim racuna, cilj mi je ne vise od 10kg do toga mi je stvarno ok za trudnocu.  Bude dana kad bas bas budem gladna ali pojedem komad voca iako jaaaaako zelim sve masno, przeno, odvratno bas kao i prvi put.  Praticu sve pomno[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Olga: klopam meso obvezno, hvala dr. moja[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Jeca* -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:12:30)

a ja bih pre savetovala da ovako nesto rucas, a onda za veceru neko lepo meso sa salatom. Cisto da bi lakse varila i da ne opterecujes stomak bespotrebno, a vazno je da u toku dana sve uneses od namirnica...raznovrsno. Ali to je moj stav i tako bih ja u drugoj trudnoci [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Verus -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:25:25)

Pokusacu svakako pa cu videti sta mi najvise odgovara....budem cesto gladna tokom dana jer mi je posao zahtevan, i puno sati provedem na nogama, u akciji, pa mi samo povrce tokom dana bude malo...mada, moze malo proteina u oba obroka...Trenutno dosta tucem po lubenicama, brzo me zasite i bas drze...

A Anci, i meni je dorucak jaaako bitan.  Uvek se tad fino najedem i tada budem i manje gladna kasnije, mada, to uvek bude crni hleb, protein (jaja ili curetina) i neka kafa ili djus.  Ona opcija sa zitaricama mi zaista tada ne odgovara....
Dobro je sto mi se jede slano, a ne slatko, pa kad me uhvati kriza napravim glavicu puter zelene salate sa sircetom, soli i uljem od zrna grozdja i smazem[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Jeca* -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:30:07)

i ja cu ti uvek reci IZBACI KAFU, sta ce ti. A kad sam mogla ja, koja sam maltene i intravenozno unosila kafu, moze svako [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Maya21 -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:39:58)

Veruskice draga ne znam gde si objavila lepu vest ali cu ovde OT, nece me modovi valjda pec pec [sm=smiley2.gif] cestitam draga [sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif]



Verus -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:41:50)

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] prvu nisam kafu uopste prvih 12 nedelja, a sada popijem dozvoljene dve, redovne, ne dikef.  Ma opusteno sad ja to[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Maya draga moja hvala-pisi i ti klopu ako imas, i ti si se jedva ugojila u trudnocama!
IZVORNA PORUKA: Jeca*

i ja cu ti uvek reci IZBACI KAFU, sta ce ti. A kad sam mogla ja, koja sam maltene i intravenozno unosila kafu, moze svako [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Maya21 -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:46:43)

da te ispravim u drugoj trudnoci jer sam u prvoj bila slonica sa +40kg... ( tad sam bila prestala i sa treninzima pa je to verovatno bio napad na metabolizam [sm=smiley13.gif] )
u drugoj sam jela normalno, ali sam izbacila sokove, masno i obroke posle 7 [sm=smiley1.gif], gazirano nisam pila, kafu ionako ne pijem,dozvolila sam sebi koka -kolu mozda casu nedeljno i to je to [sm=smiley1.gif] a znate da sam drugu trudnocu od samog pocetka prelezala



Verus -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:48:27)

i uz svo mirovanje si super prosla....al znam da si se i pre prve trudnoce ugojila....znas, svim plivacima se to desi, naviknu da jedu po 3000 kalorija na dan, jer plivaju i po 7 kilometara (tako je mm) i onda nema vise te akcije a klopa se i dalje, pa se ugoje....Al cete ti i mm da se izdivanite o plivanju kad se vidite[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Maya21 -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:51:37)

jesam, super sam ja bila u drugoj trudnoci sam dobila 9kg, sto je ok... nego me prva trudnoca ubi... pogledaj ticker da se ne hvalim ovde [sm=smiley1.gif]



Verus -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 14:53:59)

wow[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Anoniman -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 15:43:52)

Verus, cestitam [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] ja se hranim normalno, kao i pre. jedem ono sto mi se jede (uhvati me manija za odredjenim namirnicama i to me drzi 2-3 dana, pa onda se promeni), jedem dosta voca svaki dan, trenutno sam u fazi kajsija, a kafu mi organizam ne trazi, prestala sam pre mesec i po da je pijem, popijem tek po jednu u 4-5 dana.



bea83 -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 16:42:08)

Verus tek sad videh tiker, čestitam[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Ja ne mogu da verujem da je ovako rano (tek sam peta nedelja)moj stomak tj. želudac poludeo...stalno mi se smenjuju osećaj gladi i muke...ne znam više šta bi jela...gladna sam svaki čas, i to onako bolno kao da imam rupu u želudcu a onda čim uzmem nešto da jedem posle par zalogaja mi je muka...i tako u krug. Već tri dana jedem po pet puta dnevno i po pet zalogaja...slatkiši mi se gade, a slaniše (čips i tako to izbegavam). Trudim se da jedem konkretne stvari, ali od svega pojedem po pola, a i manje.Voće mi se takodje ne jede i od njega mi se mulja u stomaku, a povće baš ne što i ne jedem sa ljubavlju...sve u svemu moj trudnički meni je vrlo skučen,sad ću da čitam sve unazad, pa možda dobijem neku ideju[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



minavb -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 16:50:49)

IZVORNA PORUKA: Verus RR

Hvala zenice!  Ugojila sam se pola kile, iako mi je cilj bio nula za prvi trimester, al dobro, vodim racuna, cilj mi je ne vise od 10kg do toga mi je stvarno ok za trudnocu.  Bude dana kad bas bas budem gladna ali pojedem komad voca iako jaaaaako zelim sve masno, przeno, odvratno bas kao i prvi put.  Praticu sve pomno[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Olga: klopam meso obvezno, hvala dr. moja[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]


9nedelja, lepoooo[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



goda -> RE: Trudnički meni (23.6.2011 22:03:55)

Ja kao necu da se ugojim puno a jutros u 8 h napunila paprike i nisam mogla dočekati da ih izvadim iz rerne pojela ogromnu papriku i mogla bh još ali nisam smela. Zato sam popila čašu jogurta. Užina jabuka .Za ručak corbica od blitve,užina pola pakovanja plazme i čaša gustog soka a večera nekoliko zalogaja punjene paprike i čaša jogurta. Nisam mogla da odolim. Sada jedan paradaiz onako solo.

Ima da budem kao tenk ako ovaako nastavim a nisam ni smršala dovoljno od prošle trudnoce.

Verus draga cestitam ti tek sam sada shvatila da si i ti u drugom stanju.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Verus -> RE: Trudnički meni (24.6.2011 18:00:00)

dorucak: 2 mala parceta crnog hleba i 2 snite guda sira
uzina: nista
rucak: testo sa paradajz sosom, i malo parmezan sira
uzina: lubenica
vecera: riba na teflonu plus zelena salata

juce sam zeznula i pojela 2 sladoleda, total 300 kalorija, ali sam veceru smanjila pa sam se malo "iskupila"

Merila se danas: 1 kg vise

hvala mina, hvala goda[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Verus -> RE: Trudnički meni (25.6.2011 18:24:52)

dorucak: 2 jogurt palancinke + kapucino
uzina: nista
rucak: corba od mirodjije, 1 cureci burger, baren krompir, brokoli i zelena salata
uzina: lubenica
vecera: ne znam..

Hajde mrsave zgodne trudnice, stavljajte mi predloge...vidim ja vi bi da ja opet budem debela[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



bea83 -> RE: Trudnički meni (25.6.2011 18:27:46)

joj,Verus ja bi ti rado dala neki predlog ali kad čuješ moj meni za danas mislim da ćeš se složiti da ti mnogo zdravije i bolje klopaš[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Doručak:tri žu-žua sa sirom
Ručak: prepečeni tost sa malo milerama
Užina: kokice
[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



Verus -> RE: Trudnički meni (25.6.2011 18:29:46)

Pa dobro, ali si dosta malo jela, zar ne?  Ubaci tu malo voca i povrca, i neki protein: recimo jaja za dorucak ili barena jaja uz salatu za veceru, malo sira itd.  Ne moras svaki dan meso...

Ja sam sklona prezderavanju pa mi je bitno da isplaniram dan i da se toga drzim.  Doktorica mi je rekla da NIKAKO ne smem spasti ispod 1800 kalorija na dan, a pozeljno je i vise. 



bea83 -> RE: Trudnički meni (25.6.2011 19:48:25)

Probala jaja, njih volim, ali su mi dva zalogaja izašla na nos, probala sam i neki sosić za špagete sa mlevenim mesom, nisam mogla da svarim do kasno u noć, sir mogu i to uzimam, danas sam ga zamenila jogurtom i mileramom, od voća mogu samo lubenicu (koja nema baš vitamina[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]), sve drugo mi izaziva mučninu, ustvari sve slatko mi izaziva mučninu pa i voće koje ima dosta šećera, a što se tiče povrća mogu krompir i krastavac (od kojih zajedno nema ni V od vitamina)...brinem se što mi je jelovnik ovako uzak, al ne mogu ni na silu da jedem pa da povraćam...valjda će biti bolje



Stranica: <<   < Prethodna stranica  16 17 [18] 19 20   Sledeća stranica >   >>