Marela81
|
Istrazila sam malo materiju i evo sta sam otkrila, drage PCOS-ice: Policisticni jajnici nastaju jos pre puberteta, a direktan su uzrocnik insulinske rezistencije. Visak insulina stvara visak androgenih hormona - muskih hormona koji se manifestuju neredovnim menstruacijama, masnom kozom i kosom, maljavoscu, izostankom ovulacija. Povecan insulin nastaje kada su celije organizma imune na signale insulina da prime glukozu. Glukoza, neiskoriscena, se pretvara u masne naslage, Nasuprot tome, celije ostaju gladne jer nisu primile glukozu za sebe i organizam nema energiju. To dalje povecava potrebu za jelom, povecava apetit kako bi se glad nahranila, ali uzalud, jer celije ne slusaju insulin. Insulin se povecava sve vise i vise kako bi ga celije uzele za ozbiljno, dere se, vice, histerise, ali celije ga samo kuliraju. To je insulinska rezistencija. Neiskoriscena glukoza ide u salo, a apetit raste, glad je nezasita i tako dolazi do debelih zena koje nikako da se najedu. A taj visak insulina povecava muske hormone. Utice lose na jajnike i ovulaciju. Najveci problem je ishrana koja danas uglavnom sadrzi proste secere koji se jako brzo razlazu u organizmu i brzo ulaze u krvotok tako da insulin naglo skace i ide previsoko. To su sve namirnice koje sadrze belo brasno ( hleb, peciva, testenina, beli pirinac, kao i svi slatkisi i sve slatko sto sadrzi obican secer, a ne fruktozu. Fruktozu ima voce samo. Nezdrav secer imaju gotovo sve namirnice industrijskog porekla, namirnice iz maxija. ) Nasuprot tome - postoje namirnice koje imaju tkzv. nizak glikemijski index i to su : integralne zitarice, povrce, orasasti plodovi, mahunarke, voce, mlecni proizvodi, nemasno meso. Ako se stalno unosi ovakva prirodna hrana sa niskim glikemijskim indexom, insulin nikada nece skakati iznad normale, jer ce se ovi slozeni seceri iz ove zdrave hrane jako sporo i postepeno razlagati u organizmu, celije ce biti nahranjene, a takodje ce se i smanjiti apetit. Najvaznije je da ce se i smanjiti lucenje androgenih muskih hormona i time ce se rad jajnika opet svesti na normalu, pocece da se desavaju redovne ovulacije, jer ih androgen nece blokirati vise. Uz redovne ovulacije docice vrlo brzo do bebe! :) dakle treba smrsati skroz, unositi samo hranu koja se pretvorivsi se u organizmu u secer - sporo razlaze kako insulin ne bi divljao i poticao muske hormone na stetu. Integralne zitarice su : psenica, raz, ovas, jecam, heljda, pirinac, kukuruz, proso. Mogu se kupiti integralni u prodavnicama zdrave hrane i kuvati kao rucak. Beli hleb, peciva, pite itd. izbaciti, kao i slatkise i sve sto ima obican secer. praviti slatke stvari samo sa crnim brasnom i fruktozom koja se isto kupuje u bio spajzu. Jesti sto vise povrca i voca (samo ne preterivati sa lubenicom, dinjom i grozdjem) I sto manje industrijskih stvari, mesnih preradjevina itd... i eto ovulacije i ciklusa redovnih. Bolje ovo nego klomifen i hrpa lekovqa.... Pozdrav svima!!!!!! Ja od danas krecem sa ovim!!!! Nadam se da cu zatrudneti u narednih 6 meseci. CMOK!!
|
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Saznajte više.
Odštampaj
.jpg){kind=small}
) nego sam samo htela da povezem te oscilacije u mojim rezultatima sa mojom dijagnozom. Evo vidim da i ostalim devojkama je bilo tako, sto znaci da nisam jedina. 
i lupas glavom o prazno. 
već sam ti pisala na crticama, mada ništa pametno 
. 
