ČLANCI

Pronađi vreme za sebe. Moraš! Brini o sebi kao što bi brinula o svojim najdražima, jer bez obzira na sve drugo i ti zaslužuješ ljubav, brigu i pažnju.

• ČITAJ DALJE

Normalno je da bebe plaču i normalno je da su roditelji pod stresom. Ako vaša beba nastavi da plače, a vi postanete uznemireni ili frustrirani, nikada nije u redu tresti bebu. Uverite se i da svi ljudi koji brinu o vašoj bebi to znaju. Nikada ne ostavljajte svoju bebu nasamo sa nekim za koga mislite da bi mogao izgubiti kontrolu.

• ČITAJ DALJE

Ukoliko su uznemirenost, stres i anksioznost redovan deo vašeg života, važno je pronaći dugoročne strategije koje će vam pomoći da sve držite pod kontrolom.

• ČITAJ DALJE

Svi imamo potrebu da održavamo svoj životni prostor barem donekle urednim. Ali, nekad jednostavno ne ide pa ne ide, ma koliko se trudili. Da li je onda lakše zapravo pomiriti se sa tim?

• ČITAJ DALJE

Idemo u teretanu da jačamo mišiće. Trčimo i planinarimo da bismo bili izdržljiviji. Vodimo računa šta jedemo, da bismo bili zdravi. Ali šta radimo kako bismo poboljšali snagu i rad mozga?

• ČITAJ DALJE

Dobra vest je ta da ćete kroz samo nekoliko meseci postati mama, a loša da će vas na to neko vreme najverovatnije podsećati jutarnje mučnine.

• ČITAJ DALJE

Nivo roditeljskog stresa više zavisi od stavova u porodici nego o tačnom broju dece, objašnjava dr. Wilder, ali u njenim istraživanjima pokazalo se da mame osećaju više samopouzdanja i manje stresa sa kasnijom decom.

• ČITAJ DALJE

Očekivanja, kako sopstvena tako i ona koja osećate da drugi imaju prema vama, često su postavljena na visokom nivou tokom praznične euforije.

• ČITAJ DALJE

Verujte mi, sve mi mame, imamo loše dane. Dane kada smo frustrirane, mrzovoljne i osećamo se kao da ne možemo više da izdržimo.

• ČITAJ DALJE

Ljudi se menjaju na osnovu toga kako su naučeni da kanališu nivoe svog stresa i nervoze.

• ČITAJ DALJE