ČLANCI

Britansko ministarstvo zdravlja preporučilo je trudnim ženama i onima koje doje bebe da tokom mračnih zimskih meseci povećaju unos vitamina D.

• ČITAJ DALJE

Ono što je svakoj trudnici potrebno je izbalansirana zdrava ishrana.

• ČITAJ DALJE

Minerali i vitamini su od vitalnog značaja za funkcionisanje organizma: uključeni su u metaboličke procese, formiranje krvnih zrnaca i ćelijskih membrana, rad srčanog mišića i razvoj nervnog sistema. Da bismo ih obezbedili organizmu u ishrani treba povećamo unos voća i povrća. Međutim, zimi izbor nije toliko raznovrstan, zbog čega se preporučuje unošenje dodataka ishrani.

• ČITAJ DALJE

Tikvice potiču iz Amerike ali su se vrlo brzo odomaćile i kod nas. Najčešće se koriste male tamnozelene (slične krastavcu) i duguljaste svetle.

• ČITAJ DALJE

Da biste se pripremili da predstojeće jesenje dane, pozabavite se svojom ishranom. Za početak pripremite sebi ukusne sokove koji obiluju vitaminima, biljnim vlaknima i mineralnim solima. Osvežiće vas, ojačaće imunitet i pročistiće vaš organizam.

• ČITAJ DALJE

U jesenjem i zimskom periodu je izuzetno važno da poboljšate imunitet, da biste se zaštitili od virusa. Jedan od najboljih saveznika u borbi protiv infekcija su vitamini, zato pogledajte zašto je značajan unos svakog od njih i koje su namirnice izvor zdravlja.

• ČITAJ DALJE

Na imunitet, to jest sposobnost našeg organizma da predupredi infekcije i izbori se s njima, utiče genetika, ali u velikoj meri i način života. Imunitet se mnogo lakše gubi nego što se stiče, pa zato na njegovom jačanju treba raditi cele godine kako bismo sa što manje zdravstvenih problema pregurali jesen i zimu, odnosno sezonu prehlada i gripa.

• ČITAJ DALJE

U periodu smene toplog i hladnog vremena, organizam ima više potreba. Ako obratite pažnju na hranu koju jedete i stil života, pa tako svom imunosistemu obezbedite neophodno oružje, vaš će organizam ostati zatvorena zona za neprijateljsko delovanje bakterija, virusa, gljivica.

• ČITAJ DALJE

Sada je pravo vreme da počnete da pripremite organizam za jesen, vreme kada se vraćamo u kolektive i kada počinju da kruže virusi. Ojačan imunitet mnogo lakće će podneti potencijalne infekcije.

• ČITAJ DALJE

Mnoga oboljenja savremenog čoveka zapravo su posledica štetnog delovanja slobodnih radikala u organizmu, a njihovo pojačano nastajanje je zabeleženo tokom stresa, obimnih obroka, zapaljenskih bolesti, dijabetesa.

• ČITAJ DALJE