Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 8:16:10
|
|
|
|
Inica
|
PE, mislim da ne moras da trpas u sebe sve i svasta kako bi imala mleka.. Ja sad ne znam tacno, ali imaju namirnice koje se preporucuju za bolju laktaciju, cajevi, itd.. I kad uspostavis na pocetku dojenje, i kad se ustali, posle ce ti biti lakse.. Sad, neke zene mogu duze da doje, neke ne.. Ne verujem da ce ti to kasnije zavisiti od kolicine hrane koje si unela.. Meni sestra koja inace nema neku Bog-zna kakvu ishranu (kvalitetnu) u sve tri trodnoce je imala dooooosta mleka i dojila je dugo.. Zadnji put je morala i da koristi i nesto za prekidanje laktacije.
Probaj mlecne proizvode da pojacas(jogurt, kefir, a i samu tecnost), imas cajeve za dojilje (hipp=ov), cula sam da je boza dobra(b vitamin uopste), izmlazavanje posle svakog bebinog obroka (sa nekom od pumpica, jer one izvuku vise mleka nego da se rucno izmlazas). A sto se tice ostale hrane gledaj da bude nutritivno kvalitetna, bez prejedanja, i to je to :)
A sto se tice UH jedi ih, ali iz voca, zitarica (integralni pirinac,testenine, hleb, itd) dok UH iz slatkisa i raznih grickalica su nekvaliteetni, sadrze i masti, itd, a to ti ne treba..
< Poruku je uredio Inica -- 30.10.2011 8:19:23 >
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 8:54:17
|
|
|
|
minavb
|
IZVORNA PORUKA: PoisonEve
Bas sam htela da nadjem ovu temu juce al nisam stigla. U trudnoci sam se ugojila 11kg, medjutim kako sam se porodila cini mi se da jedem ko provaljena i to ne zato sto mi se jede vec da bi odrzala mleko. Uopste nisam upucen sta i koliko bi uopste morala da jedem. Sta je preterano? Da ne dojim lako bi ja smrsala, ali ovako necu da se zezam.
Ako bi neko mogao da mi pomogne bila bih mu jako zahvalna, neki jelovnik sta bi mogla u toku dana da jedem za dorucak, rucak , veceru ali da pritom imam dovoljno mleka. Pocela sam i na nervnoj bazi da jedem, a iz iskustva znam kuda to vodi, nazalost
Poprilicno se dobro osecam i da bi mogla da vezbam, al ipak je proslo tek 2 nedelje necu na izazivam ovako rano da napravim samo gore.
Ja sam bas udarali i po ugljenim hidratima i po holesterolu, jer kazem sve samo da imam mlaka. Mada pretpostavljam da ne moram bas da jedem ko provaljena da bi odrzala mleko, ne?
Evo tema za ishranu tokom dojenja
Sta ne treba jesti dojilja?
Ishrana u toku dojenja
Nikako ne pojacavaj mleko i mlecne preradjevine, videla si kako Mina reaguje kad pijes dosta mleka. Nisu bitni za pojacanu produkciju. Postoji Fitolat biljni preparat na bazi hmelja, on je dobar za laktaciju. Ne vrini, brzo ces se ti vratiti u formu.
_____________________________
Mina, persona non grata :)
Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 10:21:17
|
|
|
|
PoisonEve
|
Hvala, i ja mislim da ne eksperimentisem previse sa mlecnim proizvodima, casa jogurta dnevno i malo mladog sira ok, ali nista vise, za sad.
_____________________________
"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 13:03:38
|
|
|
|
Verus
|
PE pre svega pij dosta tecnosti, vode i po koji zdravi sok....Ja cu ovaj put da pokusam sa vise tecnosti, a da jedem malo manje-tj. 5 obroka na dan, odabranih, zdravih, sa tim da cu veceru da skratim...mada, meni je mleko bas nadolazilo od slatkog tako da ne znam...i nisam bila od onih srecnica koja brzo mrsavi od dojenja, a imala sam bebu koja je sisala na svaka 3 sata danju i nocu prvih 6,7 meseci, otisla sam da radim sa njenih 6 nedelja i isla u skolu: hocu reci, trcala sam na 100 strana, pa opet nisam brzo mrsavila...10 kila u prvih 6 nedelja i onda jako polako. Al ja sam se ugojila 30 od lezanja 3 meseca, tako da sam bila kao slon...
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 14:17:59
|
|
|
|
PoisonEve
|
Ma ja sam se ugojila 11 kg na mojih 65 znaci kad sam krenula na porodjaj imala sam 76. A juce se merila na kucnoj vagi i vidim 76 Kaze mi mm da nije tacna vaga, mada... ko zna...
Pijem 2,5-3 l vode + 1l soka od jabuke + 3 solje caja za dojilje.
Ocigledno da moram malo da srezem hranu i da pocnem da se krecem a to mi najteze pada jer mi je krivo da osatvim bubu i na 5 min
_____________________________
"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 14:31:40
|
|
|
|
Brand new mama
|
Pa ti bubu u kolica pa u setnju jacim tempom:)
Nece bubi da bude nista, babine su za mame,mi smo krtije nego bebe.I ja sam se super fit osjecala poslije prve trudnoce i mislila da mogu i da jurim i da dizem(kolica) pa mi se misici stomaka nisu vratili pravilno. Opusti se,za dva mjeseca kreni sa vjezbicama,koliko si bila trudna toliko ti treba i da se tjelo oporavi(i ja sam mislila da lupaju kad su mi to pricali). Otici ce kile. Sa prvim bebcem sam ostala trudna sa 65(ubila me Njemacka,za godinu sam natukla skoro 10 kg) i poslije porodjaja sam imala 71 te sam se "popravila" na 74 sa koliko sam i ostala trudna(prvi bebac je imao 10 mjeseci),smrsalala u prvih par mjeseci 5 kg i porodila se sa 79.Sada imam oko 67(nisam se mjerila,ali ulazim u sve stare stvari sem kosulja,jer jos malo "prelivam". Ne jedem slatkise u ludi kolicinama(nikad i nisam),hleba jako malo,tjestenine,ali jurcanje za dvogodisnjakom i nosanje 6-omjesecnog frajera je urodilo plodom(a nisam se ni opterecivala,cak mi je i smetalo kukanje mladih mama oko mene o kilama)
_____________________________
Steh auf, wenn du am Boden bist
https://www.youtube.com/watch?v=I3z-gqLGIKU
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 14:32:45
|
|
|
|
minavb
|
PE, obavezno nosi steznik. Imamo temu o tome.
_____________________________
Mina, persona non grata :)
Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 14:35:36
|
|
|
|
Anoniman
|
Da obavezno steznik. Eno je moja sestra kao da nikad nije bila trudna.
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 14:39:34
|
|
|
|
PoisonEve
|
Upravo smo bili u prvoj setnji
Veruj mi da bi ja najradije sutra krenula u teretanu, al znam da bi mi se obilo o glavu Jos mi se vrti u glavi, nisam spremna...
_____________________________
"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 14:40:42
|
|
|
|
Brand new mama
|
Nisi spremna i ne juri previse. Uskoro ces vec doci do balansa i sve ce biti OK.Nismo sve Hajdi
Ovo je off-Moram da se sliknem ovih dana-mislim da je do gradje,ali ja stvarno i poslije dvije trudnoce i velikih beba nemam stomak.Naravno da mi nije fenomenalno ravan,ipak je sad bila beba od 4,5 kg,ali se ne vidi pod majicom,a nisam nosila steznik
< Poruku je uredio Brand new mama -- 30.10.2011 14:42:31 >
_____________________________
Steh auf, wenn du am Boden bist
https://www.youtube.com/watch?v=I3z-gqLGIKU
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 14:46:11
|
|
|
|
Inica
|
PE, za pocetak se opusti malo.. Gde se zuris, skinuces te kg..
Ni ja nisam nosila steznik, pa opet sam imala stomak skroz ravan..cak i bolji nego pre trudnoce.. Samo su potrebni upornost i malo vremena- naravno da pazis na ishranu + malo fizicke aktivnosti..
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 14:47:56
|
|
|
|
Anoniman
|
PE, bravo za setnju
Na vezbama su rekli da na trening ne ranije od 40 dana. Opusti se malo, pripazi na ishranu, imas super temu kombinacija namernica u procesu mrsavljenja, sto ne znaci obavezno dijeta! A i daj telu malo vremena da izbalansira te hormone. Uostalom, imala si samo stomak i ruke i noge su ti bili kao stapovi, zato prestani da se tripujes
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 14:52:30
|
|
|
|
vonavoj
|
za stomak je u pitanju genetika,ja sam imala donji stomak i pre trudnoce,nikada nije bio ravan,ma koliko kg imala...tako da znam sta me ceka..
moj stari stomacic samo da vratim kg,ali polako...dok god se doji,rucka,ne seta,kg ne mogu da pobegnu brzo..a i svako ima drugaciji metabolizam..sestra bliznakinja i ja smo skroz drugacije,meni se sve lepi,a ona lako gubi kg!
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 18:17:02
|
|
|
|
Verus
|
Uf, necu zaboraviti moju prvu setnju tj. "vezbanje" nakon porodjaja i 3 meseca lezanja..mislila sam da ce srcka da me strefi!IZVORNA PORUKA: PoisonEve
Upravo smo bili u prvoj setnji
Veruj mi da bi ja najradije sutra krenula u teretanu, al znam da bi mi se obilo o glavu Jos mi se vrti u glavi, nisam spremna...
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.10.2011 19:24:19
|
|
|
|
PoisonEve
|
Uvek sam govorila dzaba silne dijete, tablete i ostala cudesa ako se ne vezba! Kada sam vezbala 4-5 puta nedeljno i bila aktvina svim danima jela sam bas fino a uvek sam bila u top formi, tako da dok ne krenem na neko aktivnije vezbanje ni ne mogu da vidim neki napredak. Ali, da, sacekacu tih 40 dana, ipak je to vazno, za sada cemo samo da setamo po malo. Evo danas sam smanjila hranu, stvarno se bolje osecam
_____________________________
"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
31.10.2011 9:02:12
|
|
|
|
Anck Su Nmaun
|
Posle porodjaja sam bila mrsavija 3 kg nego pre trudnoce, al mi je ostalo viska od prve trudnoce kad sam nabacila 5 kilica....i sad mi se opet deava isto od porodjaja sam se ugojila vec 1,5
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
2.11.2011 16:30:21
|
|
|
|
Anoniman
|
Ja sam preležala trudnoću, posle više iz neznanja nego što to stvarno treba trpala sve i svašta u sebe da održim mleko i opet ostala bez mleka. Mleka nema al su zato kilogrami tu. Jutros sam bila kod nutricioniste, sutra počinjem sa režimom koji mi je propisala, 2 puta nedeljno idemo N i ja na jogu za mame i bebe a u međuvremenu ŠETNJA, ŠETNJA, ŠETNJA, pa ćemo da vidimo kako ide...
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
2.11.2011 20:53:27
|
|
|
|
PoisonEve
|
E ali dolayi zima za koju se predvidja da ce biti jako hladna, kako cu ja u setnju sa njom tako malom...
_____________________________
"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
2.11.2011 20:59:38
|
|
|
|
Anoniman
|
Lepo PE, dobro je spremis i setate. Bitno je da nema neke vetrustine i mnogo vlage. I neces bas na -20. Ali oko podne cesto bude prijatno. Ako nista, ostavices je sa tatom ili bakom, a ti i ja cemo u setnju
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
17.11.2011 8:00:14
|
|
|
|
Anoniman
|
Evo i moje prve kontrole posle 2 nedelje režima skinula sam 4 kg.
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
25.11.2011 16:38:27
|
|
|
|
Sanjica26 RR
|
Skinula sam 2 kg za 10 dana od kako treniram. Veceras me je trener merio cisto da znam da li nesto napredujem. Idemo dalje!
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
30.11.2011 14:56:24
|
|
|
|
marica983
|
svaka čast, samo napred!
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
7.12.2011 15:17:45
|
|
|
|
ishler
|
Ja sam pre trudnoce imala 50kg,moja idealna kilaza..
u trudnoci se ugojila 24kg,a sada 5 meseci posle porodjaja 58kg,
ostalo 8 viska.ali se nadam da cu kad prestanem da dojim jos smrsati
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
7.12.2011 22:05:40
|
|
|
|
jabudic
|
E ovako, sa mene je "spalo" otprilike sve sto je moglo da spadne posle porodjaja, ali, nazalost, moram se suociti sa bolnom cinjenicom da imam nekih 8-9 kg viska u odnosu na moju idealnu tezinu 
I, kao sto to obicno biva, kada god pomislim na dijetu, samo mislim na to sta bih jela, i jedu mi se kolaci.
|
|
|
|
| |
RE: Smršati posle trudnoće!
4.2.2012 16:19:13
|
|
|
|
ishler
|
Jabudic,
izvoli jedan ,
pa nek ide zivot
|
|
|
|
Poslednje teme sa foruma
Najčitanije u poslednjih mesec dana10 saveta za brigu o sebi nakon embriotran...Odabir prave klinike za VTO je najvažniji korak na vašem putu ka roditeljstvu. Uz tim iskusnih stručnjaka, veoma je važn...
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoćiEDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
Popularna ruska imena za bebe i njihovo zn...Jedan od najuzbudljivijih delova iščekivanja bebe je odabir imena. Ako ste trudni, a razmišljate o ruskom imenu za bebu,...
Zvončići no.1Kad padne prvi sneg, kad zabeli se breg, na put se sprema tad, taj deda večno mlad,...
Božić, Božić blagi danBožić, Božić, blagi dan, Blagog Hrista rođendan, Božić, Božić, svetli dan, Sav svetlošću obasjan.
Anketa
BlizanciEnalenAko je seka Mia, kako treba da se zove bata?Noa (
27%)
Jakov (
36%)
Isak (
15%)
Ignjat (
22%)
Ukupan broj glasova: 102Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi
svoju anketu!
Odštampaj
