Nataša1 -> RE: Folna kiselina i vitamini (priprema za trudnoću) (16.7.2012 16:46:15)
|
Ivannna, evo namirnica koje su bogate folnom kiselinom: zeleno lisnato povrće kao na primer spanać, blitva ili zelena salata, cela zrna žitarica, mahunarke, citrusi (posebno pomorandže), jetra, bubrezi i školjke. U trudnoći je potreba organizma za folnom kiselinom drastično veća i često ne može dovoljno da se unese kroz ishranu. Najvažnija je u prvom tromesečju jer se tada formira nervni sistem bebe. Ako je nema dovoljno u tom trenutku, beba može imati deformitete ili neke druge zdravstvene probleme, kao na primer spina bifidu. Zato lekari preporučuju da se piju i tablete.
|
|
|
|