RE: kako skinuti stomak?pomoc (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

cicko -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (11.6.2010 12:20:59)

Doro, svakako ne smes jos raditi trbusnjake zbog CR, ali mozes pokusati da pijes po 3-4 l OBICNE vode, nista gazirano, nista sto nadima, i da "stipkas' stomacic. U krevet bez obilne vecere, malo mackanja kremema i... trebalo bi koliko toliko da pomogne. Pokusaj.


IZVORNA PORUKA: Dora

Recite mi, da nema slučajno neki način da se skine stomak ali bez vežbanja?[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]
Ja MRZIM da vežbam, radije imam velik grozan pihtijast stomak...[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image] eto koliko baš nema šanse sebe da nateram na vežbanje...




cicko -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (11.6.2010 12:21:58)

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]  [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] 



IZVORNA PORUKA: Tashke

Samo sa zaštitom... [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Anoniman -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (11.6.2010 12:25:15)

izvini, cicko, ali 3-4 litre vode mislim da je previse (a ja pijem stvarno dosta vode), mislim da i previlika kolicina vode moze da nasteti organizmu, ako se secam bila je prica o nekoj zeni iz australije (ne mnogo pametnoj) koja je drzala dijetu i shvatila bukvalo da treba sto vise vode da pije i mislim da joj se na kraju nesto desilo (inace i ne bi izasla u novinama). mislim da je do 2.5 l sasvim ok.



cicko -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (11.6.2010 12:51:10)

Mozda si u pravu, ja to pokupila sa neta.


IZVORNA PORUKA: ksena

izvini, cicko, ali 3-4 litre vode mislim da je previse (a ja pijem stvarno dosta vode), mislim da i previlika kolicina vode moze da nasteti organizmu, ako se secam bila je prica o nekoj zeni iz australije (ne mnogo pametnoj) koja je drzala dijetu i shvatila bukvalo da treba sto vise vode da pije i mislim da joj se na kraju nesto desilo (inace i ne bi izasla u novinama). mislim da je do 2.5 l sasvim ok.



Dora -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (11.6.2010 12:56:14)

Ja zaista pijem puno vode, mislim čak 3 l da mogu popiti. Dojim. Uvek imam osećaj da ću umreti od žeđi, čak i posle 2 čaše vode na iskap[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

Cicko, probaću to sa štopkanjem, kupila sam i pojas pravi medicinski ali mi je jaaako vruće da ga nosim ovih dana...



kokoloko -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (11.6.2010 13:01:49)

ovako:a ko je postporođajni stomačić sa kožom onda - steznik (koji je doduše trebalo nositi što pre posle porođaja), štipkanje kože stomaka. ako je salce onda - malo vrbušnjaka, malo preparata (probala sam samo GUam) i pakovanja u najlone, radi topljenja sala. mada ja stomak ne mogu da skinem dok ne smršam bar 3  kg.ne nam da li sam bila od pomoći, ali bar sam probala[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Anoniman -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (11.6.2010 13:02:25)

IZVORNA PORUKA: Dora

Ja zaista pijem puno vode, mislim čak 3 l da mogu popiti. Dojim. Uvek imam osećaj da ću umreti od žeđi, čak i posle 2 čaše vode na iskap[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

Cicko, probaću to sa štopkanjem, kupila sam i pojas pravi medicinski ali mi je jaaako vruće da ga nosim ovih dana...



Uf ja sam pokušala da ga nosim dok vozim bajs.
Muka živa!
Voda iz mene lije, mada kontam da je to i poenta...[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Nena81 -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (11.6.2010 13:05:13)

A da malo maknete du[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley35.gif[/image]  od kompjutera, samo teoretisete niko da krene konkretno u akciju[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Svaka cast izuzecima



Didy -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (26.10.2010 9:40:43)


IZVORNA PORUKA: Diabla

I dalje tvrdim da je to najefektivnije, dizanje noga.


Žene, ove vežbe su odlične, ali morate da ih radite pravilno da ne biste povredile kičmu. Dok ležite na podu, leđa moraju UVEK i POTPUNO biti zalepljena za pod, znači ne sme da se pojavi "grba", odnosno "rupa" između leđa i podloge. Stomak uvek morate da gurate prema kičmi dok spuštate noge. Čim osetite da se kičma odvaja od podloge, ne spuštajte više, jer NEMA EFEKTA, a opterećujete kičmu. Znači milimetar-milimetar. Kako trbušnjaci budu jačali, tako ćete noge moći niže spustiti bez uvijanja kičme.



Lu -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (4.2.2011 10:03:49)

Kako skinuti stomak? na ovom delu tela se veoma često "lepe" naslage sala i kod ljudi koji nisu baš debeli...


[image]http://4.bp.blogspot.com/_HrZGZd3RgZ0/TGuvQ-a76GI/AAAAAAAAAsg/UopV241qZRY/s200/kako-skinuti-stomak2.gif[/image]
[image]http://2.bp.blogspot.com/_HrZGZd3RgZ0/TGuv_lfSl4I/AAAAAAAAAso/4QQAiART_pw/s200/kako-skinuti-stomak-1.gif[/image]
Veliki stomak i naslage sala na njemu javljaju se i kod muskaraca i kod žena čija težina ne odstupa previše od idealne.Veliki stomak se redje javlja kod mladih dok se kod onih koji su prešli tridesetu a vole popiti koje pivo i uživaju u masnoj hrani veoma često vidja.Da bi mogli skinuti stomak pre svega moramo voditi računa o hrani koju unosimo u organizam.Najveći uzročnici stvaranja naslaga sala na stomaku su pored masti i ugljeni hidrati ,zato izbacite iz ishrane namirnice koje sadrže velike količine ugljenih hidrata beli hleb,testenine,krompir,pirinač,slatkiši...Razne grickalice poput čipsa takodje utiču na stvaranje masnih naslaga na stomaku iako je kesica često od samo 50 grama.Masti nikako ne treba unositi u organizam od mesa koristite belo pileće,ribu, ponekad mladu junetinu.Oni koji su navikli na veće količine hleba mogu u početku osećati glad ako ih naglo smanje.Ovo treba rešiti većim unosom voća posle obroka.Obavezno uvedite dve voćne užine.Jedna jabuka će organizmu dati neophodne vitamine i stvoriti osećaj sitosti.
Kako skinuti stomak da li moram da vežbam?
Da!
Fizička aktivnost je neophodna trčanje, plivanje ,vožnja bicikla,odlazak u teretanu će učiniti da smršate naravno uz pravilnu ishranu ali salo na stomaku se najteže skida pa ako izgubite i 5 kila vaš stmak će se neznatno smanjiti.
Kako onda skinuti stomak?
Naravno uz trbušnjake! ali nije dovoljno samo raditi veliki broj trbušnjaka svakog dana nego ih treba raditi pravilno (pogledaj slike).Najbolji efekat se postiže sa spravama za trbušnjake pa ako možete sebi priuštiti teretanu ne oklevajte što duže imate "pivski stomak" teže ćete ga skinuti!.Ne zaboravite da unosite dovoljne količine vode.Pravilna ishrana bez trbušnjaka neće skinuti vaš stomak ali i samo vežbanje bez pravilne ishrane(bez mnogo ugljenih hidrata i masti) takodje neće skinuti vaš stomak.U prvom pokušaju nećete moći da uradite veliki broj trbušnjaka ali budie uprni svakog dana povećavajte do granice izdržljivosti!



MaDi -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 10:02:23)

E ovako... danas treci dan od kad pijem kapsule zelenog caja... cesto idem da p....m ! Inace pijem 3 u toku dana,stim sto 1 pijem tek tako,jer ne veceram ,imam 2 obroka... pre sam bas imala redovnu stolicu...i sada imam tako su ok... a sto se nekih daljih efekata tice..rano je govoriti..videcemo... [sm=kava.gif]



Olga75 -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 10:05:01)

mislim da bi trebalo da imas bar jos jedan obrok
a iz iskustva , bez trbusnjaka i trcanja salo sa stomaka nece otici [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



Nensi* -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 10:51:28)

Prvenstveno trcanje,jer dzaba ti trbusnjaci ako ima sala,trbusnjake mozes da formiras i ispod sala,ali sta ce ti ako se ne vide [sm=smiley36.gif]



MarijaBg -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 11:12:32)


IZVORNA PORUKA: Nensi RR

Prvenstveno trcanje,jer dzaba ti trbusnjaci ako ima sala,trbusnjake mozes da formiras i ispod sala,ali sta ce ti ako se ne vide [sm=smiley36.gif]



Nazaslost, samo trcanje skida salce, najbolji rezultati se postizu u kombinaciji sa aerobnim vezbama posle 30-40 minuta trcanja...
Sa vecim brojem trbusnjaka treba poceti tek kad se salo skine, inace ide teze...



Olga75 -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 11:13:43)

e ondaK prvo trcanje pa trbusnjaci [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Verus -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 17:44:49)

Hm, istina ALI: od kad radim trbusnjake svaki dan stomak mi je u odeci puuuuno manji.  Vise ne izgledam kao trudnica!  Naravno, kad sam gola vidi se da ima sala i da ima extra koze, ili sta je to vec, ali dobro, kardio mora da se radi to stoji!



Nensi* -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 18:34:34)

Ja sam resila da preskacem konopac,to mu dodje isto kao trcanje [sm=smiley1.gif]



Olga75 -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 18:36:04)

e , ja sam bila optimista pa sam resila da upotrebim hulahop i onda sam shvatila da vise ne znam da ga vrtim [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



MarijaBg -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 18:37:41)

Nensi, mozda i bolje [sm=bravo.gif]



MaDi -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 19:50:22)

trbusnjake ok mogu...setnju mogu..ali trcanje-NIKAKO... ali da da bi efekat bio mora da se vezba samo sto svi to stavljamo u zadnji plan ali vreme je za promene...



MaDi -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 19:59:17)

Olga znam da bi trebalo da imam 5 obroka..3 obroka +2 uzine..ali nemogu... ujutru kafa+cigare i zbog toga kasno doruckujem...onda okasnim sa ruckom...opet kafenisanje(kafa me pravi sitom) i onda kada kao osetim da sam gladna to je oko 21-22 h a tada bas ne bi da jedem...pa onda pojedem ili jabuku,narandzu..popijem casu jogurta..kako kad... zato imam samo 2 obroka... ali valjda cu uspeti i to da promenim..treba navike da menjam...



Nensi* -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (19.3.2011 20:02:08)

Kojih crnih 5 obroka,nema sanse,ja nekad jedva da imam 3,uglavnom 2...



MaDi -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (20.3.2011 18:21:24)

pa i ja 2 .. ali kazu da je bolje vise manjih obroka tipa tri glavna jela i 2 uzine... ali i ja ne mogu ...kazu kada cesce po manje jedes i u normalno vreme da je efekat dobar...ma neznam...



marince1 -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (20.3.2011 19:00:13)

IZVORNA PORUKA: MarijaBg


IZVORNA PORUKA: Nensi RR

Prvenstveno trcanje,jer dzaba ti trbusnjaci ako ima sala,trbusnjake mozes da formiras i ispod sala,ali sta ce ti ako se ne vide [sm=smiley36.gif]



Nazaslost, samo trcanje skida salce, najbolji rezultati se postizu u kombinaciji sa aerobnim vezbama posle 30-40 minuta trcanja...
Sa vecim brojem trbusnjaka treba poceti tek kad se salo skine, inace ide teze...



Sta su aerobne vezbe?[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



dunja RR -> RE: kako skinuti stomak?pomoc (20.3.2011 19:06:15)

ja dijete jok, ne volim...lakše mi je da vežbam [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  1 2 [3] 4 5   Sledeća stranica >   >>