Lilly* -> RE: Anemija / malokrvnost / nedostatak gvožđa (14.5.2009 19:31:34)
|
Na 100 g: jetra ima 16mg gvozdja, štir 15mg, zrno soje 9mg, kostice bundeve 8mg, sočivo, proso, pasulj 7mg, persun 6mg, zobene pahuljice 5mg, riba 2mg Na dan pojesti: 100g sargarepe ili 100ml soka od sargarepe, ili 100g mlevene cvekle ili 50 ml soka od cvekle 200ml soka od (crvenog) kupusa sa nekoliko kapi limuna Gvozdje se nalazi i u bademima, kajsijama, visnjama, jabukama, grozdju, zitu, zumancetu, lisnatom povrcu, koprivi, integralnim zitaricama, lubenici Eto [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
|
|
|
|