Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više.
|
Korisnici na ovoj temi: niko
|
|
Korisnik  | |
|
 |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
10.5.2016 15:32:57
|
|
|
|
Peace*
|
To što te kičma ili donji deo leđa boli je vrlo moguće od vežbi, čak sam imala i simptome upale bubrega - tj taj deo leđa me boleo user posted image
Eeeeeeeeee to!
Sad mi je lakše! 
Hvala eco! 
_____________________________
Tasha
Objasni im Bože, da mi se može!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.5.2016 8:04:55
|
|
|
|
Peace*
|
Situacija je sledeća: dolazi juče jedan klijent na sastanak i kaže "Jesam dobro primetio da ste trudni?" 
Elem, užas!  Krmača sam!
Gledala sam onaj 6pack 6 week. Probaću danas jer ću imati lufta, on traje duže od 30 days shred. Nisam sigurna da ću to moći jer ima mnogo pokreta iz kolena, a ja ne mogu mnogo da radim kolenima.
U 30 days shred lvl1 mi fali trbušnjaka. čitala sam da je neko pisao da svako jutro odradi nekih 20min trbušnjaka... može link?
< Poruku je uredio Peace* -- 11.5.2016 8:05:19 >
_____________________________
Tasha
Objasni im Bože, da mi se može!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.5.2016 8:21:21
|
|
|
|
Trcosava
|
Mislim da je Dunja postavila link za trbušnjake negde unazad. Tašo čak i kad ne radiš klasične trbušnjake, radiš ih. PRimer su recimo sklekovi, pa kasnije ima onaj plank (izdržaj) kada se spuštaš na laktove i dižeš. Tad isto rade trbušnjaci.
Elem, pogledaj OVO - ja ću to sad raditi
Link do tih vežbi je OVDE
Do sada njene vežbe su uglavnom bile sa 3 kruga, ove vežbe imaju 4. I opet ne traju duže od pola sata sa sve istezanjem.
Btw ja sam juče izgleda nezgodno stala na levu nogu i jedva hodam koliko me boli koleno, mada sam primetila da inače imam problem sa tim kolenom. Nevezano za vežbanje, naprotiv. Dok sam ono vežbala svaki dan me ništa nije bolelo osim mišića
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.5.2016 8:23:42
|
|
|
|
dunja RR
|
Tašo, i meni u shredu fali trbušnjaka, pisala sam da radim ujutru, a nekada i dva puta dnevno vežbe od po 8 minuta, zatežu stomak i struk provereno!
Evo ih KLIK
IZVORNA PORUKA: Peace*
U 30 days shred lvl1 mi fali trbušnjaka. čitala sam da je neko pisao da svako jutro odradi nekih 20min trbušnjaka... može link?
Žene, ja ne vežbam već 13 dana, jer sam u BIH, ovde nema šanse da išta odradim. A to nije najgore, najgore je što sve vreme žderem, prvo za Vaskrs, onda slava...
Pojma nemam koliko sam se ugojila, a jesam, tako da od sutra, kada se vratimo u Bg, krećem punom parom, da se vratim u formu.
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
11.5.2016 8:35:03
|
|
|
|
dunja RR
|
Ja sam ovde u BIH par puta odradila one trbušnjake od 8 minuta. I jednom me toliko zabolela leva noga, cela, kao živac da boli, nisam mogla ni da završim vežbe. To mis nikada nije desilo u životu, nije ni kada sam redovno vežbala shred. Verovatno ni telo nije zagrejano, ai ova hrana jaka je zlo.
IZVORNA PORUKA: Trcosava RR
Btw ja sam juče izgleda nezgodno stala na levu nogu i jedva hodam koliko me boli koleno, mada sam primetila da inače imam problem sa tim kolenom. Nevezano za vežbanje, naprotiv. Dok sam ono vežbala svaki dan me ništa nije bolelo osim mišića
_____________________________
310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...
Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.
Šekspir
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
12.5.2016 9:03:48
|
|
|
|
jess021
|
Sto se tice trbusnjaka, mislim da je plank odlican za to. Na netu ima tabela koliko se radi izdrzaj koji dan, nesto od 30sec do max 180sec, tako da uz JM mozete ubaciti i to.
tabela plank
< Poruku je uredio jess021 -- 12.5.2016 9:05:16 >
_____________________________
Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
13.5.2016 1:04:47
|
|
|
|
17 joka
|
ja radim plank
idim koje vezbice vi radite jer hocu bas bas da se utegnem
_____________________________
Što duže čekaš na nesto , više ceniš kad to dobiješ.Jer sve što je vredno imati ....VREDNO JE I ČEKATI...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
13.5.2016 10:30:22
|
|
|
|
isidora88
|
Jos nisam pocela , beba uopste nece da saradjuje i da bude miran, danju nece da spava a nocu ne mogu da skacem zbog komsija
_____________________________
Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
15.5.2016 20:42:00
|
|
|
|
Khaleesi
|
Ja sve da pocnem vezbice i nikako... svaka cast zenicama koje odu i do teretane...
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.5.2016 8:08:56
|
|
|
|
Peace*
|
Pre koji dan mi je prijateljica rekla da se telo naduva kada počne da se vežba - kao da se privikava što sam se napokon pokrenula. 
I ja zaista imam utisak da se naduvam svaki put kad završim vežbe. Stomak kao balon, onda krenu gasovi, i posle sam ok.
Jel se dešavalo još nekome?
Ja do srede radim level 1, pa prelazim na level 2.
Više ne radim sa plavušom za početnike već neku varijantu između crnkinje i plavuše.
Problematično koleno je počelo da me boli.
_____________________________
Tasha
Objasni im Bože, da mi se može!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.5.2016 10:19:41
|
|
|
|
Khaleesi
|
Jel te nivoe u teretani imas ili imas neki program :D
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.5.2016 10:22:39
|
|
|
|
Trcosava
|
Evo i mene. Urnisa me muževljev odmor. Prvo on na odmoru, sad mi mama tu. Ne stižem ništa i ništa ne vežbam. Juče sam se naljutila na sebe i rekla da od danas ozbiljno krećem.
Sve ukupno, sam koliko i Dunjči sa pauzom. Mada sam s merila pre neki dan i stojim na 62.2.
Dakle od danas old me 
Btw koleno me i dalje boli, tako da ću da ga ignore i da vežbam
Kalisi, to je od Jillian Michaels body shred. Sve radimo kući osim Milkice
< Poruku je uredio Trcosava RR -- 16.5.2016 10:23:31 >
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.5.2016 10:32:40
|
|
|
|
Sanjalicaaa
|
Imate li predlog za neke vezbe gde nema skakanja, samo zatezanje?
_____________________________
Ali, ja sam sanjalica. Verujem u nestvarno. Verujem u ono "ali" svaki put kada mi kažu da se ne zavaravam. Jer nemoguće postaje moguće, ako dovoljno želiš.
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.5.2016 10:36:01
|
|
|
|
Trcosava
|
Joga
Mislim da ima od JM isto i joga
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.5.2016 11:29:45
|
|
|
|
Khaleesi
|
Daj link, prvi put cujem :D
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.5.2016 11:55:22
|
|
|
|
Sanjica26 RR
|
Trco sta moze da se koristi umesto tegica dok ih ne kupim? Sutra bih krenula.dok mi Sofi spava, a uvek imam vremena ujutru.
_____________________________
"Obavezni smo i u najtežoj situaciji da postupamo kao ljudi i nema tog interesa, ni nacionalnog ni pojedinačnog, koji bi nam mogao biti izgovor da budemo neljudi"
Jer smo tako u mogucnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.5.2016 11:59:35
|
|
|
|
eca89
|
Sanjice, ja vježbam sa dvije flašice od 0,5l !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
16.5.2016 12:31:49
|
|
|
|
Trcosava
|
IZVORNA PORUKA: Khaleesi
Daj link, prvi put cujem :D
Ima na nekoj od prethodnih strana link za body shred
Sanjice, ja sam isto počela sa flajkama od pola litre sad radim sa tegovima od po 1.5 kg
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
19.5.2016 8:50:15
|
|
|
|
Sanjica26 RR
|
Danas mi je drugi dan vezbanja. Isti dan sam dan dobila upalu misica. Ne odustajem za sada.
_____________________________
"Obavezni smo i u najtežoj situaciji da postupamo kao ljudi i nema tog interesa, ni nacionalnog ni pojedinačnog, koji bi nam mogao biti izgovor da budemo neljudi"
Jer smo tako u mogucnosti!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
19.5.2016 11:08:19
|
|
|
|
Trcosava
|
Ja juče odradih treći dan i riknuh!!! Sunce ti poljubim pola sata suvog kardio treninga hahaha bez pauze
Duša mi u nosu bila Sa sve manjom upalom radim. Danas četvrti dan
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
19.5.2016 11:33:45
|
|
|
|
Peace*
|
Danas prelazim na 30 days shred level 2.
Osećam se super. Za neke vežbe mi se čini da bi mi trebali teži tegovi od 1kg, a za neke mi je i to puno.
Vidim divan napredak, i osećam se extra!
_____________________________
Tasha
Objasni im Bože, da mi se može!
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
19.5.2016 11:44:30
|
|
|
|
Trcosava
|
Tašo samo napred, ja sam se sjajno osećala posle prvih mesec, ali zato što su se tek tad videli rezultati (dijeta i vežbanje) mislim u obimu.
Sad se već osećam i zategnuto, osim stomaka. Tu ostalo i salce i višak kože
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
19.5.2016 13:20:18
|
|
|
|
Trcosava
|
Malo je falilo da ne odradim danas. Mali me zeznuo i dremnuo samo pola sata. Evosad završila, dok se ohladim i istuširam moram po ćeru u školu. Probala sam da ga uspavam nazad i ćorak, onda sam uvalila mami da ga nahrani, a ja vežbala
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
19.5.2016 16:22:13
|
|
|
|
branki*
|
da pitam zna li ko,mozda sam i pitala nekad,ali ne znam..postoje li neke vezbe za unutrasnju stranu kolena?ja volim koscata kolena,a moja kolena imaju salo sa strane.ako bi neko znao kako da ih sredim,bila bih zahvalna vrlo
_____________________________
branki
JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !
|
|
|
|
| |
RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! I...
2.6.2016 21:46:33
|
|
|
|
Trcosava
|
Ja nisam vežbala jedno 3 nedelje i sam Bog zna kad ću stići opet. Ustajem u 4, dolazim kući u 17:30. Na poslusam non stop na nogama. Dok je mama bila isto nisam stizala. Ni da jedem,ni da vežbam.
Čini mi se da sam obećala jedno užičko kad padnem ispod 60
print screen windows
_____________________________
I flunked anger management! }:->
|
|
|
|
Poslednje teme sa foruma
Najčitanije u poslednjih mesec dana10 saveta za brigu o sebi nakon embriotran...Odabir prave klinike za VTO je najvažniji korak na vašem putu ka roditeljstvu. Uz tim iskusnih stručnjaka, veoma je važn...
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoćiEDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
Popularna ruska imena za bebe i njihovo zn...Jedan od najuzbudljivijih delova iščekivanja bebe je odabir imena. Ako ste trudni, a razmišljate o ruskom imenu za bebu,...
Zvončići no.1Kad padne prvi sneg, kad zabeli se breg, na put se sprema tad, taj deda večno mlad,...
Anketa
За дојиље.
пеперутка16
Мало чудно питање, али ме занима: да ли су дојиље пробале своје млеко?
Odštampaj
