Jess,jel i kod Anne treba ona lopta?to nemam,a nemam ni gdje nabaviti sad.Kod Heather znam da brzo treba



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Jok, ona ne radi sa loptom. Samo stolica i tegovi 



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Onda super.Mislim da cu krenuti danas pa koliko mognem



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Hvala Jess!

Ali da, što reče Emi, ni ja nemam loptu, jel može stolica umesto ili ne?

Ili da krenem sa Anom, da mi nije previše, nisam dugo vežbala?

_____________________________

310 poljubaca vrelih
prosuću po licu tvom
310 poljubaca nježnih
...



Bitku dobija onaj koji je čvrsto odlučio da je dobije.

Šekspir

U jednu ruku mozda nisam trebala danas pocinjati.Imala sam glavobolju i prije,tokom vjezbanja se i pojacala.Odradila sam nekih 20 minuta,malo sam i zabusavala.Neke radila po 35-40 sekundi.Ali sa druge strane,ja sam u 0 formi za kardio.Ne znam dal bih mogla vise i bolje i da nisam jutros dobila



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Jess, sad sam pogledala samo prvi dan ovaj sa Heather... Mogu ti reci da je ovo za nekog ko se ne bavi bar malo sportom ili nema neke posebne aktivnosti u toku dana, baš zahtevno... Za ovo treba dobra priprema. Bar neke osnove. Moje mišljenje samo, jer posao mi je usko povezan sa fizičkom aktivnošću, i kada sam sad pomislila ko bi mogao da odradi ovaj prvi dan, to bi bilo 15% ljudi od svih sa kojima radim.
Meni recimo trčanje najviše prija, i sve što je za napolje. Unutra možda samo step aerobik. I tako to što zahteva dosta pokreta i pokretanje veće grupe mišića u isto vreme.
Ja mislim da je onaj workout, sa Jane Fondom super za početnike. Staro, ali efikasno. Preteča svega ovoga sada. Nema pauze, sat vremena dobrog zagrevanja. Ali opet, to je nešto što meni prija. I opet kažem, moje mišljenje.

< Poruku je uredio mati -- 20.1.2021 15:17:28 >

_____________________________

Vidi mama, Kica KOKAGAJ!
A sta je to mama Maja? Sta je to?
Mao...

Dunja, nemoj kupovati loptu. Lopta treba mozda u nekoliko treninga i za vezbe gde koristi loptu, mozes slobod i raditi neke druge vezbe za tu grupu misica.


Mati, ja sam krenula u martu sa nekim vezbama, a vec u aprilu sam pocela taj izazov i odradila ge, bez problema. Naravno, ne moras ti svaku vezbu odraditi 100%, ali bez napora nema ni rezultata. 

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Naravno da je mnogo bitno znati kako se rade vezbe pravilno jel ona nista ne objasnjava.


Dunjaaaaa, sad sam se set_ila. Zaprati na Ig Milanu Delic, ona ima svoju platformu sa treninzima za 10€, ali zena je sjajna i rezultati sa njom su odlicni

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Dunja, Anna sem ovog izazova ima bas puno treninga na YouTube, ali ako kreces tek mislim da ti treba kontinuitet i raspored i da je Heather bolja opcija 



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Pa da, opet treba telo pripremiti. Izazov, je izazov.. Koliko god izgledalo lako na prvi pogled.
Ne znam na kom je Dunja nivou, nisam pratila prethodno, ali poželjno je prvo neke laganije vežbe, postepeno, mišić za mišićem.
Onda neće biti toliko ni jakih upala, gde se ljudima učini nemogućim pa odustanu.
Ja sam ranije imala upalu s proleća, kada krenem sa trčanjem i vežbama napolju. Ali sada se trudim da održim neki kontinuitet, i koliko god više trčala i vezbala nema upala.

< Poruku je uredio mati -- 20.1.2021 16:06:12 >

_____________________________

Vidi mama, Kica KOKAGAJ!
A sta je to mama Maja? Sta je to?
Mao...

Dunja, ja ti predlažem pilates :) Moving mango na yt. Ja sa njom sve radim plus kombinujem još neke. Ona ima 30dana izazov,pa 60 dana pa razne...



_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Ja radila neko kao istezanje, pa se smorila i odustala 🤣



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Ahahahaha jess

Meni je za pilates super i na insta paola pilates, a super mi je ona danna, ne radi ona cardio treninge nego vezbe, izgleda lagano ali nije bas, ali nije ni kao cardio, pogledaji nju dunja.

_____________________________

,,Carpe diem"

Ni meni ne prija baš uvek istezanje. 

Paola pilates je super, ima sad i neke igtv videe na instagramu. 

_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Ja sam sad gledala sta ne sutra ceka.Nema skakanja ali dugo traje.45 minuta,ja inace radim najvise pola sata 🤣



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Pari, bas sam zapratila moving mango, mnogo je lepa zena🙂

Svidja mi se, mozda krenem taj izazov 30 dana. 

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Super jess, probaj...ja nekad spojim dva pa uradim zajedno ako su kratki. 

Sad sam radila sa Nicole Kauston yoga flow 25 min + njene vežbe za guzu 12 min.Super se osećam

_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Odradila drugi dan ali 30 minuta.Vracam se od sutra svom normalnom nacinu vjezbanja,ali cu ubacivati povremeno kardio.Odlucila sam i da sto prije korigujem ishranu.Ne mogu vec od sutra jer pravim kolac koji obozavam🤦‍♀️ ali vec od subote ili nedjelje



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Super emice. Ja nikako ne uspevam da se odreknem slatkog, to mi je nekako jedino uživanje



_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Emice, sto si odustala? 



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Jess smorila se,nemam pojma.Meni je 45 minuta predugo.

Pari moram.Moram smanjiti hljeb,smanjiti kolicinski obroke,izbaciti slatkise

_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Pola sata full Body sa Angie.U tim vjezbama imaju neke sto mom ramenu nikako ne gode.Njih preskacem.Tako da sam radila oko 25 minuta Angie,i dodala sam 10 minuta ruke sa tegicima od Heather



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Obozavam taj trening.

Koje? Plank sa strane? Mislim da znam napamet sve vezbe. 
Ja cu veceras pilates

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Da,da.Taj sa strane ako odradim ruka i rame su u haosu narednih mjesec dana.Ali ivako kad odradim nesto drugo bude mi ok



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...