Maraj, kupi podlogu i ja moram ovih dana, jer se sva ogulim od tepiha.

A za stomak moras raditi i ostale misice i cardio i regulisati ishrani, inace nema nista od skidanja stomaka. 

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Maraj ja imam podlogu.Taman da radim u spavacoj ispred ogledala.Najvise me motivise kad se vidim u ogledalu dok vjezbam 😂



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Jess sad sam guglala ne nadjoh taj 12nedelja. Ima neki 2 nedelje.

Maraj, ja sam isto krenula taj program kao Jess sa Heather, sada sam 3.nedelja. Pre toga sam odradila sa njom izazov od 7 dana da vidim uopste da li mi ona odgovara. Onda sam jednu nedelju radila pilates i svasta jos, da bih se vratila ipak Heather.

Samo na yt ukucaj Heather Robertson i izaci ce ti sve njeno.
Probaj Heather Robertson week 1 day 1, i izlistace ti sve dane po nedeljama redom.

_____________________________

,,Carpe diem"

Ja sam odradila sad 20 minuta stomak,onaj njen plank 6 minuta i 15 minuta istezanje.Sad nesto razmisljam da od od sledece sedmice pocnem sa dva dana stomak+plank i istezanje,dva dana ruke+noge i dva dana kardio.Sta mislite vi o tome 😂



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Pa lep plan emice, mislim sadrzajan, mozda i naporan, sta znam. Probaj, ako ti bas bude naporno, smanji.

Nego, imam i ja slican problem sa nadutoscu stomaka bas kao i ti sto si par puta pisala. Iako sam malo i korigovala ishranu, mislim da mi je u tome najvise pomogla voda. Od kada pijem 2- 3 l vode stvarno ne osecam toliku nadutost + sto mi se od te silne vodurine smanjio i apetit.
Eto, mozda ce ti znaciti.

_____________________________

,,Carpe diem"

Voda je najlepse pice.
Trening sigurno pomaze punk svima.
Moram i ja da se ukljucim u aktivno treniranje.

Mama Jo hvala,evo odmah je se hvatam 😂 Ja ionako vjezbam 6 dana nedeljno,mada uglavnom noge i stomak.Kardio ne radim jer ga mrzim i jer svaki put pocnem dusu ispustati.



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Ja kardio isto ne radim. Ja sam u fazonu da radim ono sto mi prija. Ujutru ustanem i ono sto mi se radi, to radim :) barem vezbe mogu da radim koje hocu...druge stvari u zivotu nekad i ne mogu ;)


Evo ja uradila mojih jutarnjih pola sata...

_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Ja volim vezve koje se ponavljaju svaki dan...ne nove svaki dan...zato sto ne imam utisak da ih ne radim pravilno ako su mi.nove. ako se ponavljaju svaki dan...unam sta sledi

Emice, mislim da ti je bolja varijanta dva dana kardio+plank, dva dana kardio+stomak, pa dva dana ruke i noge. Plank i stomak u istom danu meni je naporno.

Ja sam svoje za danas odradila. Maraj, mnogo je vazno da pravilno radis vezbe, da ne dodje do povrede. Hetaher ne objasnjava kako se radi. Ako imas Instagram zaprati Milanu Delic, odlicna je. 

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Jess nasla sam od Heather neke kardio i stomak u jednom.A jutros sam radila plank i stomak i ok mi je to.Ali prvo radim plank pa onda ostalo.a kardio dugo traje,nemam vremena da uz to dodam jos nesto.



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Ja cu ovih dana do Fanatic-a da uzmem tegice, vezbam sa nekim od mm, jedan ima 4 kg, preteski su mi. Vidim da u Fanaticu ima bas povoljnih, taman cu videti koliko kosta i podliga jer je jos nisam kupilaa a i meni je bas potrebna.

_____________________________

,,Carpe diem"

E njih nikako da kupim,radim sa flasicama pa ih je jako naporno drzati.Ovde budu cesto u lidlu,za male pare.



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Week 3 day 3 - done 😊

_____________________________

,,Carpe diem"

kad vec dodje dotle 😱



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Ostalo mi jos dva dana da zavrsim trecu nedelju, znaci i sutrai prekosutra moram raditi. Odmarala sam par dana dok smo bili na planini 😊

Inace, prekjuce je bilo tacno mesec dana kako vezbam 5 puta nedeljno. Rezultate vec vidim, onako vidim da mi se telo definisalo sto kaze mm
To mi je nekako najveca motivacija, plus sto mi prija

_____________________________

,,Carpe diem"

Mama jo, jel pustis na tv, pa radis?

Ja preko tel uglavnom....deca tad gledaju tv



_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Ja pustim na tv, tako mi je lepse i lakse.
Mozda sam 2 puta na telefonu.

Maraj, jesi krenula? 😊

< Poruku je uredio mama Jo -- 20.6.2020 13:08:04 >

_____________________________

,,Carpe diem"

Ja od ponedeljka 9. nedelju krecem, faza 3.

Danas cu naci neki njen trening, samo da se nakanim. 

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Razbila me yugoslovenka, 50 min 1min cardio 1 min vezbe i samoooo 1 pauza za svo vreme. 



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Ju, jess, svaka ti cast. Ti si bas u dobroj formi!!

_____________________________

,,Carpe diem"

Jess, bravo! Ja ne mogu to definitivno...

Ja sam jutros pilates pola sata...dosta od mene :) mm me gleda i divi mi se :)

_____________________________

sitnice i emocije čine život...