jess
Pa kako pratis te nedelje? Sa telefona ili kako?

Maraj, ima na YouTube ceo program 12 nedelja, 5 dana nedeljno. Ako hoces poslacu ti na MSN link.

Sto se tice tebe, od vezbanja neces omrsaviti, mozes samo da se zategneas, ali da bi skinula stomak moras da radis cardio i da pokrenes velike grupe misica... butine, gluteus, ali i da regulise ishranu, ne u smislu kolicine samo izbora namirnica 

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Meni je recimo uvjek pomagalo za mrsavljenje da smanjim kolicinu.I naravno da zaobilazim slatkise i cipsove.




_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Slazem se za mrsavljenje.
Meni, recimo, mnogo pomogne ispijanje vode. Uvek se kao trudim da je pijem dosta, ali u jednom periodu gotovo i da je nisam pila. Tek kad krenem da obracam paznju i da je pijem bukvalno 3l dnevno mnogo lakse skinem kg.

_____________________________

,,Carpe diem"

Mama Jo,tako je i u mom slučaju.Gledam da što više vode popijem,sad,što kažeš nekad više,nekad manje.Sve u svemu-što reče Emica-manje skatkiša i grickalica.

Jess, posalji...mozda se i nagovorim da probam
A kako vezbas? Pustis na telefonu? Jel.ti pregledno tako?

Nekad na telefonu, nekad na tabletu. Ma jeste skroz, ali ponovicu opet u ovim izazove Heather ne objasnjava kako se rade vezbe, tako da je mnogo bitno da ih radis pravilno.

Ja juce nisam, imali smo goste, danas cu kad dodjem kuci. 

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Bravo za sve koji vežbaju.👍❤

Ja imam jos dva treninga da zavraim petu nedelju, potrudicu se da danas odradim oba.
Ne vezbam svaki dan, gledam svaki drugi da ne preskacem.
Ovaj trening sa Heather.
A u danima kad ne radim sa Heather, odradim one standardne za stomak, guzu i noge.

< Poruku je uredio mama Jo -- 12.7.2020 10:30:21 >

_____________________________

,,Carpe diem"

Ja sam zapostavila vezbanje nacisto. Mogla bih da pocnem bar trbusnjake da radim da probijem led.

Ja sam malopre odradila 2 treninga sa Heather + 10 minuta dzoginga.
Zavrsis 5.nedelju sa Heather.

_____________________________

,,Carpe diem"

Posto yugoslovenka ima koronu, nema live treninga do daljnjeg. Odradila sam sa Heather ona home challenge, ali 29 sec pauza izmedju vezbi za mene je previse, nisam se uopste oznojila pa sam uradila jos plank challenge 7 min. 



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

20 sec ne 29



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

A, od sutra vam se i ja prikljucujem.
Mama jo, jess bravo.
Mene istreniraju deca, fudbal, bicikl.

Stvarno ima koronu? Nisam videla da je objavila...
Super jess.
Ja sam vezbala napolju, u dvoristu, i bas mi je prijalo. Mislim da je do vremena, kad je ovako kao danas uopste mi nije naporno. Po vrucini se smorim i sama sam sebi teska.

_____________________________

,,Carpe diem"

Gde ste,vežbate lu?Hajde,uz vas sam❤

ja nisam od petka i nemam pojma kad cu opez moci.Nadam se sutra.Rame me ubija,jedva koristim ruku



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Emice, mislis da si od vezbanja povredila rame?
Meni se ukocio vrat, ja mislim da je od vezbi, a mm tvrdi da je od spavanja (jer ja spavam u polusedexem, nekom cudnom polozaju ☺️)
Ujutru me bas boli, a preko dana vec nekako naviknem

_____________________________

,,Carpe diem"

Emice,.Mama Jo,budite dobro,pa nastavite sa vežbanjem.Moje vežbanje je-penji se na sprat,silazi nebrojano puta,idi do letnje kuhinje,nazad i tako.😀

Mama Jo nije od vjezbanja.Godinama imam problema sa njim.Rane i plecka.Ali neko vrijeme je mirovalo pa se nisam zalila 🤣



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Ja nisam mogla danas redovan trening 12. nedelje jer su mi tegovi na vikendici, a trebali su za taj trening. Onda sam odradila neki hit cardio, bas je bio dobar. 



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Ja ne mogu uopšte te hit treninge a ni cardio, svaka čast jess!

Ja sam moj pilates i još neke vežbe za noge

_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Ja sam nasla kardio koji mi odgovara,i posle njega budem ajd cao ali mi godi.



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Ja se trudim da odradim 2 min plank. Jess ti radis 5 min! Bas si u formi! Ja zakrzljala...